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换个方式练二头
换个方式练二头
来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:woyingla
【摘 要】
:
【正】多年以来,发达的肱二头肌已成为健美身材的重要标志。本月,我们设计了一套方便有效的居家训练计划,以便使你的手臂训练获得最佳效果。不要匆匆忙忙地做几次训练动作了
【作 者】
:
王佳林
【出 处】
:
科学健身(健美先生)
【发表日期】
:
2010年4期
【关键词】
:
训练计划
二头肌
动作难度
起始位置
训练负荷
第三天
三头肌
就是你
肌群
力竭
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【正】多年以来,发达的肱二头肌已成为健美身材的重要标志。本月,我们设计了一套方便有效的居家训练计划,以便使你的手臂训练获得最佳效果。不要匆匆忙忙地做几次训练动作了事,你应该确保训练动作的严格规范。采用这个训练计划时,你不需要做没完没了的组数,或者使用稀奇古怪的训练器械,你只需要一对哑
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