户外奇袭双腿

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【摘要】

：

【正】30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。巧用户外健身设施来深入刺激你的双腿,从而让你健步如

【作者】

：

刘铁民时锋张京

【出处】

：

科学健身(健美先生)

【发表日期】

：

2011年5期

【关键词】

：

健身路径健身设施医学证明练习时间健身者腿部肌肉健身器械股二头肌跳深练习习动

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【正】30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。巧用户外健身设施来深入刺激你的双腿,从而让你健步如飞。一般来说,小区居民大多会选择围绕小区散步或跑步来锻炼自己的双腿。殊不知,这些练习不仅枯燥乏味,且效果欠佳。除此之外,医学证明:长期进行健步走或是长

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