【摘 要】
：
声音嘶哑、咽喉不适，如果不好好爱护嗓子，也会催生咽喉疾病，比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。 舌抵上腭 舌尖輕轻顶在上龈齿之间。中医气功学认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。平时多做“舌抵上腭”的动作，可疏通气血、条达经络、清爽头脑、强健体质，也有助于多产生津液润喉。 “井”字按摩 用手指在颈前部做“井”字状按摩，先在双侧人迎、水突两条竖线自上而下往返推揉10分钟，后在双
论文部分内容阅读
声音嘶哑、咽喉不适，如果不好好爱护嗓子，也会催生咽喉疾病，比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。
舌抵上腭 舌尖輕轻顶在上龈齿之间。中医气功学认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。平时多做“舌抵上腭”的动作，可疏通气血、条达经络、清爽头脑、强健体质，也有助于多产生津液润喉。
“井”字按摩 用手指在颈前部做“井”字状按摩，先在双侧人迎、水突两条竖线自上而下往返推揉10分钟，后在双侧人迎、水突两条横线自左而右往返推揉10分钟。注意手法宜柔和适中，舒适为度，不要过猛，有人可能会出现想呕吐或有痰咳出情况。每日早晚各1次。
熏咽喉含漱药 乌梅茶——乌梅6克、甘草6克、绿茶6克、薄荷6克，水煎。中药煎煮好后，离火放桌上，吸入蒸汽熏咽喉10分钟，口含药液漱口，亦可含咽，缓缓服下药液。每日2次。切勿在煎中药时或汤药温度过高时直接熏咽喉，以免灼伤咽喉。
其他文献
知识卡片 什么是“零号病人”？ “零号病人”通常是指第一个患有某种传染病，并开始扩散传播病毒的人。在流行病调查中，“零号病人”又被叫作“首发病例”“标识病例”。但这个携带了病毒的人不一定会发病。因此还有“一号病人”的说法，标记的是第一个出现症状的病人。 “零号病人”和“一号病人”两者并不一定等同，往往还不是同一个人。但是在他们身上，流行病学家能找到重要的指征意义，为后续的预防和治疗提供指导。
刮拭颈椎部位的大椎穴，有辅助退烧的功效。大椎穴是督脉与人体6条阳经交汇之处，可辅助治疗调理一切表证。恶寒、发热就是典型的表证。 大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。正坐低头，在颈后最高点会摸到兩个椎骨，上方的是颈椎，下面的是胸椎，之间的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，速度快一点，共20次左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。
崴脚后五步快速恢复 运动时不小心崴了脚，忍一忍就能好吗？ “崴脚”是日常生活中常见的损伤。很多人对崴脚不重视，认为“踝关节没骨折，还可以走，休息一下就好”，这样往往易导致踝关节不稳，出现反复崴脚。临床认为，崴脚后的康复至关重要。快速康复要记住五个小技巧。 保护 可以用石膏，也可以用夹板或护具保持踝关节固定于中立位。伤后7～10天以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。
随着天气变冷，很多人的“老寒腿”开始发作。老年人关节痛，或是关节发凉，说明关节已存在炎症，如症状明显、疼痛剧烈，需就医治疗。如症状较轻微，可居家处理，做好保暖是关键，具体需做到以下几个方面。 戴好护膝 护膝可保护膝关节前方皮肤，且穿戴方便。选择松紧合适的护膝，佩戴时以不影响行走为度。北方人家中开暖气，护膝只需在外佩戴;南方人家中可能比外界冷，建议除睡觉、洗澡外都戴着。做下蹲、跳跃等动作时，可
1950年6月，老舍当选为北京市文联主席。这个职位的确非他莫属，不仅因为他文学成就高，更因为他人缘好。如林斤澜所说：“傅雷是个书呆子，老舍先生可不是。他是很‘场面’的人物，有老北京那种外场的本事。” 所谓“外场的本事”，就是三教九流都能交往。老舍的客厅并非文人雅士专属的高端沙龙，对待朋友，老舍没有贵贱之分。给老舍按摩治腰腿疼的刘世森回忆，1954年秋天的一个晚上，老舍带彭真来家里赏菊，刘世森
为什么不打开窗户 孙女问：“今天好冷呀，多少度？” 我查了查数据，说：“室内15摄氏度，室外6摄氏度。” 孙女天真地问：“为什么不打开窗户，把室外那6摄氏度放进来呢？” 捡不到好孩子 我小时候太调皮，总是挨揍。记得有一次，我实在受不了，就问：“妈，你干吗总是揍我，你不是说我是捡的吗？既然我这么差劲，你当初为什么不捡个好的？” 我妈摇摇头，说：“好的别人不扔。” 晒
在家小酌葡萄酒，剩酒是个问题。开瓶后没喝完，应该用软木塞或螺旋盖重新封好瓶口，放在冰箱中冷藏。放置时，不要水平放置，而是要保持直立，减少酒液与空气的接触面积。 大部分开瓶之后的葡萄酒，需在短期内喝完，通常可以在冰箱中冷藏3天。但根据葡萄品种、酿酒工艺、陈年时间和保存状态，又需具体情况具体对待：新鲜清爽的白葡萄酒最好当天喝完，相对浓郁复杂又有足够酸度的白葡萄酒，能在冰箱中保存大约3天;简单易饮
陈衡哲几度开风气之先：中国第一个公派女留学生，第一位女大学教授，第一个女作家、诗人……可以说，20世纪以来中国知识女性的现代命运，都从她开始。 在绝大多数女性都看不清未来的时代，她独立、正面地规划着人生，在艰难时世中承担起历史使命。突出的才华与人格魅力，成就了她与“科学救国”倡导者任鸿隽的爱情和婚姻，而他们与胡适数十年的深厚友情，更被后世传为佳话。造命的女性 舅舅是对我影响最大的人，他常常对我
六部门推动物业发展社区养老 为增加居家社区养老服务有效供给，破解高龄、空巢、独居、失能老年人生活照料和长期照护难题，住建部、国家发改委等六部门发布了《关于推动物业服务企业发展居家社区养老服务的意见》（以下简称《意见》），推动和支持物业服务企业积极探索“物业服务+养老服务”模式。 《意见》提出，可盘活小区既有公共房屋和设施，清理、整合小区内各类闲置和低效使用的公共房屋和设施，经业主共同决策同意，
在近期热播的电视剧《清平乐》中，曹皇后听闻西线战事，将一袭红裳换作戎装，英姿飒爽犹如酣战归来，瞬间圈粉无数。 其实，历史上的曹皇后，远比电视剧中来得更加飒爽。她不仅曾在危急关头以一流的控场能力证明自己既能做仁宗的妻，更能做仁宗的臣，还曾以过人的才智，帮助大文豪苏轼走出“乌台诗案”的阴霾，替大宋保下了“读书人的种子”。控场能手 庆历八年的一天，有几个士兵乘着夜色作乱，一路直奔宋仁宗的寝宫而来。当