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摘 要：民族健身操是一项具有中国特色的运动项目，它展现了我国各民族璀璨的文化内涵。将民族健身操引入高校，不但使体育课内容更加丰富，还能提高学生身体协调性、韵律感、节奏感，增进健康，同时促使学生了解民族文化，促进民族融合，有利于民族传统文化的继承和发展。民族健身操在湖南省普通高校将有广泛的开展前景。
关键词：民族健身操；普通高校；可行性研究
湖南省内少数民族数量全国排名第六位，有50余个民族。其中土家、苗、侗、瑶、白、回、壮、维吾尔、满、蒙古和畲族人口数量居前。民族健身操是从我国民族传统体育项目中演变出来的新兴运动项目，它将民族舞蹈动作与健身操按照一定的意蕴混排、融合在一起进行操化，其速度和节奏与现代健美操同而有异。人们通过练习民族健身操，在锻炼身体、增进健康的同时，还可以领略到独具特色的民族文化魅力。将民族健身操引入湖南省普通高校体育课程，不仅为高校体育课加入新鲜内容，使学生在体育课堂中身心愉悦，同时还能促使学生了解民族文化，增进民族融合，有利于传承和发展民族传统文化。
一、民族健身操的定义
民族健身操是一项将当代健身方式与我国的少数民族乐舞相结合而创编的一项新的少数民族传统体育项目，因而它既有民族舞蹈动元素，又有现代操化动作。它在民族特色音乐伴奏下，以身体操练为根本手段，以有氧运动为前提，最终达到娱乐健身目的的一项体育运动。
二、民族健身操的特点
1. 民族性
民族健身操的动作元素都取材于本民族的舞蹈动作，在民族音乐中加入符合健美操音乐特点的节奏和鼓点，是“中国化了的健美操”。在比赛中要求选手穿着具有本民族特点并经过改良而适合运动的民族服装，适当佩戴具备民族特色的饰品。使人们在观看运动员优美的动作，欣赏美妙民族风味音乐的同时，还能欣赏到精美的民族服饰。
2.广泛的适应性
每一个民族都有自身的舞蹈特色，民族健身操因为民族舞蹈素材丰富，运动量容易调控，运动的开展对场地器材要求不高，不同身体素质人群很容易从民族健身健美操练习中找到适合自己的练习方式。
3.娱乐性
现代社会，紧张、快速的生活节奏使大多数人处于亚健康状态，身体和心理都承受着巨大的压力。民族健身操动作优美、活泼多变，音乐节奏鲜明、美妙动听，可以作为一种表演项目登上舞台，使观看者赏心悦目；作为运动项目能使人们在练习过程中能够忘记工作的疲劳及社会的压力，舒缓身心。
4健身性
民族健身操是民族舞蹈和健美操运动完美融合，它既具有民族底蕴和特色，又具备健美操的健身功能。它不别于民族舞蹈和竞技健美操运动，她对练习者的身体素质无要求，运动强度小、难度低。同时，它的动作组合和运动路线都相对简单易学，健身性强。
四、高校开展民族健身操的意义
1. 弘扬民族文化
民族健身操的流行主要是因为它有着地域文化历史和广泛的群众实践基础。在风格迥异的民族音乐声中，通过身着各具特色的民族服饰，展现善歌善舞的民族风情，再现少数民族原生态的生产、劳动的情景。这项传统艺术与现代体育相结合的运动方式在展示独特文化风格的同时，也被赋予了极强的文化交流与传承性。在高校公共体育课中开展民族健身操，不但可以让大学生领略我国丰富的民族传统文化内涵，还可以感受各民族源远流长的传统艺术特点，增进民族了解，提高民族自信心及增强爱国热情。
2. 符合当代大学生心理需求
民族健身操是一项从传统体育文化中发展起来的运动项目，结合了当代流行健身运动中的时尚元素，以有氧运动为基础，将风格鲜明的民族舞蹈基本动作健美操化，使传统民族文化与现代运动完美结合，展示力与美。它具有调节身心、陶冶性情、提高审美、促进人际交往等功能，满足当代大学生多方面心理需求。作为新的文化形态，民族健身操是时代的产物，它以鲜明的民族性、体育性和观赏性，具有的突破传统、追求创新等特征，必然会对崇尚个性、渴望展示自我的当代大学生产生较强影响，契合大学生个性心理特点，使他们成为现代健身运动的倡导者和传统体育文化的传承者。
3.增强学生体质，增进健康
民族健身操是一项有氧运动，通过练習可以增强体质，提高身体机能，促进大学生身体素质全面发展，特别能促进协调、灵敏、柔韧、耐力等素质的提高，使身体健康，充满活力，展现力与美的和谐魅力。少数民族健身操运动的开展对引导大学生追求健康美、健全身心、创建和谐校园文化具有一定的作用。
4.提升学生审美能力，陶冶性情
民族健身操是在运动学、生理学、体育美学等多学科的理论指导下的产物，其动作形式对塑造形体、改善体态有良好的功效。大学生即将走入社会，通过练习获得良好的体型对她们最富吸引力，科学健康的民族健身操将受到她们的青睐。同时，民族健身操本身就是一种力与美的艺术创造，练习者的锻炼过程就是一种美的展示和体验，人们在练习中感受美、鉴赏美、表现美和创造美，使这种美的情感与能力得到培养与提升。
四、结语
1. 民族健身操在湖南省高校有广阔的发展前景。利用多渠道搜集民族舞蹈素材，充分运用民族舞蹈资源进行创编，建立一支高水平的民族健身操教师队伍、打造精品教学内容对在高校公共体育课中推广民族健身操是必要条件。
2. 将民族健身操引入普通高校，可通过竞赛活动促进这项运动的开展。体育比赛是促进运动项目开展的最有效的手段，可以充分借鉴健身操成熟的发展经验，通过组织各种比赛使这项运动健康蓬勃地发展，促进学校及社会的精神文明建设。民族健身操利用健身操科学时尚的练习方法和民族舞蹈深厚的文化底蕴向人们展示了一个充满活力和具有深厚文化内涵的健身世界。
参考文献：
[1]赵小燕.内蒙古自治区民族健身操开展及影响因素研究[D].北京体育大学，2011.4.
[2]许爱梅.民族健身操的价值应用前景[J].体育学刊，2007，（8）：64-67.
[3]党犁铭.论民族健身操对高校校园体育文化建设的作用[J]. 四川体育科学，2012，4.
[4]李俊怡.论民族健身操在学校开展的前景—以中央民族大学为例[J].体育文化导刊，2008，（1）：95—97.
作者简介：肖柳（1981-3），女，湖南宁乡人，硕士，讲师。
南华大学教改课题（2012XJG42）
关键词：民族健身操；普通高校；可行性研究
湖南省内少数民族数量全国排名第六位，有50余个民族。其中土家、苗、侗、瑶、白、回、壮、维吾尔、满、蒙古和畲族人口数量居前。民族健身操是从我国民族传统体育项目中演变出来的新兴运动项目，它将民族舞蹈动作与健身操按照一定的意蕴混排、融合在一起进行操化，其速度和节奏与现代健美操同而有异。人们通过练习民族健身操，在锻炼身体、增进健康的同时，还可以领略到独具特色的民族文化魅力。将民族健身操引入湖南省普通高校体育课程，不仅为高校体育课加入新鲜内容，使学生在体育课堂中身心愉悦，同时还能促使学生了解民族文化，增进民族融合，有利于传承和发展民族传统文化。
一、民族健身操的定义
民族健身操是一项将当代健身方式与我国的少数民族乐舞相结合而创编的一项新的少数民族传统体育项目，因而它既有民族舞蹈动元素，又有现代操化动作。它在民族特色音乐伴奏下，以身体操练为根本手段，以有氧运动为前提，最终达到娱乐健身目的的一项体育运动。
二、民族健身操的特点
1. 民族性
民族健身操的动作元素都取材于本民族的舞蹈动作，在民族音乐中加入符合健美操音乐特点的节奏和鼓点，是“中国化了的健美操”。在比赛中要求选手穿着具有本民族特点并经过改良而适合运动的民族服装，适当佩戴具备民族特色的饰品。使人们在观看运动员优美的动作，欣赏美妙民族风味音乐的同时，还能欣赏到精美的民族服饰。
2.广泛的适应性
每一个民族都有自身的舞蹈特色，民族健身操因为民族舞蹈素材丰富，运动量容易调控，运动的开展对场地器材要求不高，不同身体素质人群很容易从民族健身健美操练习中找到适合自己的练习方式。
3.娱乐性
现代社会，紧张、快速的生活节奏使大多数人处于亚健康状态，身体和心理都承受着巨大的压力。民族健身操动作优美、活泼多变，音乐节奏鲜明、美妙动听，可以作为一种表演项目登上舞台，使观看者赏心悦目；作为运动项目能使人们在练习过程中能够忘记工作的疲劳及社会的压力，舒缓身心。
4健身性
民族健身操是民族舞蹈和健美操运动完美融合，它既具有民族底蕴和特色，又具备健美操的健身功能。它不别于民族舞蹈和竞技健美操运动，她对练习者的身体素质无要求，运动强度小、难度低。同时，它的动作组合和运动路线都相对简单易学，健身性强。
四、高校开展民族健身操的意义
1. 弘扬民族文化
民族健身操的流行主要是因为它有着地域文化历史和广泛的群众实践基础。在风格迥异的民族音乐声中，通过身着各具特色的民族服饰，展现善歌善舞的民族风情，再现少数民族原生态的生产、劳动的情景。这项传统艺术与现代体育相结合的运动方式在展示独特文化风格的同时，也被赋予了极强的文化交流与传承性。在高校公共体育课中开展民族健身操，不但可以让大学生领略我国丰富的民族传统文化内涵，还可以感受各民族源远流长的传统艺术特点，增进民族了解，提高民族自信心及增强爱国热情。
2. 符合当代大学生心理需求
民族健身操是一项从传统体育文化中发展起来的运动项目，结合了当代流行健身运动中的时尚元素，以有氧运动为基础，将风格鲜明的民族舞蹈基本动作健美操化，使传统民族文化与现代运动完美结合，展示力与美。它具有调节身心、陶冶性情、提高审美、促进人际交往等功能，满足当代大学生多方面心理需求。作为新的文化形态，民族健身操是时代的产物，它以鲜明的民族性、体育性和观赏性，具有的突破传统、追求创新等特征，必然会对崇尚个性、渴望展示自我的当代大学生产生较强影响，契合大学生个性心理特点，使他们成为现代健身运动的倡导者和传统体育文化的传承者。
3.增强学生体质，增进健康
民族健身操是一项有氧运动，通过练習可以增强体质，提高身体机能，促进大学生身体素质全面发展，特别能促进协调、灵敏、柔韧、耐力等素质的提高，使身体健康，充满活力，展现力与美的和谐魅力。少数民族健身操运动的开展对引导大学生追求健康美、健全身心、创建和谐校园文化具有一定的作用。
4.提升学生审美能力，陶冶性情
民族健身操是在运动学、生理学、体育美学等多学科的理论指导下的产物，其动作形式对塑造形体、改善体态有良好的功效。大学生即将走入社会，通过练习获得良好的体型对她们最富吸引力，科学健康的民族健身操将受到她们的青睐。同时，民族健身操本身就是一种力与美的艺术创造，练习者的锻炼过程就是一种美的展示和体验，人们在练习中感受美、鉴赏美、表现美和创造美，使这种美的情感与能力得到培养与提升。
四、结语
1. 民族健身操在湖南省高校有广阔的发展前景。利用多渠道搜集民族舞蹈素材，充分运用民族舞蹈资源进行创编，建立一支高水平的民族健身操教师队伍、打造精品教学内容对在高校公共体育课中推广民族健身操是必要条件。
2. 将民族健身操引入普通高校，可通过竞赛活动促进这项运动的开展。体育比赛是促进运动项目开展的最有效的手段，可以充分借鉴健身操成熟的发展经验，通过组织各种比赛使这项运动健康蓬勃地发展，促进学校及社会的精神文明建设。民族健身操利用健身操科学时尚的练习方法和民族舞蹈深厚的文化底蕴向人们展示了一个充满活力和具有深厚文化内涵的健身世界。
参考文献：
[1]赵小燕.内蒙古自治区民族健身操开展及影响因素研究[D].北京体育大学，2011.4.
[2]许爱梅.民族健身操的价值应用前景[J].体育学刊，2007，（8）：64-67.
[3]党犁铭.论民族健身操对高校校园体育文化建设的作用[J]. 四川体育科学，2012，4.
[4]李俊怡.论民族健身操在学校开展的前景—以中央民族大学为例[J].体育文化导刊，2008，（1）：95—97.
作者简介：肖柳（1981-3），女，湖南宁乡人，硕士，讲师。
南华大学教改课题（2012XJG42）