论文部分内容阅读
辛蒂是个普通的美国女人，因为一次意外事故，她的免疫系统遭到破坏。从此，她对日常生活中能够接触到的一切化学物质都过敏。这种“多重化学物质过敏症”是一种慢性病，目前无药可治，辛蒂只能在与世隔绝的环境里生活。如此痛苦和孤独之余，她甚至不能哭，因为眼泪也会对她造成威胁。
不能流泪就微笑。辛蒂开始了漫长而艰辛的与命运的抗争。1986年，辛蒂创立了“环境接触研究网”，致力于此类病变的研究。1994年再与另一组织合作，创立“化学伤害资讯网”，以免人们再受化学物质的威胁。这一资讯网拥有5000多名来自32个国家的会员，不仅发行刊物，还得到众多社会组织的支持。
生活对我们凡人而言，有时候也是苦难的代名词。伤心痛苦之余，我们还能大哭流泪，尽情宣泄自己的不良情绪。突如其来的灾难，却让辛蒂连这个最基本的权利都失去了。但她没有自暴自弃，在饱受病痛和孤独之余，她正视现实，激发出生活潜在的能量，终于为自己觅到了人生的另一番风景。
平安幸福，是我们对生活最卑微的乞求，谁都不希望自己的生活布满坎坷。然而，一旦命运把我们推向坎坷之路时，不要抱怨，不要沉沦，我们需要的是像辛蒂那样直面灾难。
让我们记住这句话：不能流泪就微笑。
(摘自《家庭百科报》文／若莲)
听听音乐
退休了，日子一下子就清闲下来。太闲了，难免孤独寂寞，也不是滋味。何以为乐?有好友进言：“听听音乐吧，你会在音乐里得到颐养天年的情趣。”我言听计从，寒来暑往，与音乐相伴，果然心舒胸畅，神清意爽。
清晨，早早起床，漱罢，洗毕，戴一副耳机，迎着曙色随意走去。耳畔有清音，眼前有佳景，景与音相融，音与景共舞，便觉得那霞光呀，旭日呀，草叶上的露珠呀……拥有了超乎寻常的美感，不知不觉地陶醉其中，忘了年岁，忘了衰老。
有一次，沿着城中的小河散步，先是《梁祝》，继而《高山流水》，再是理查德，克莱德曼的钢琴曲《星座物语》，伴着那优美的旋律，如痴如醉地听了下去。当我回过神来，才发现早已走出了小城，站在了一座石拱桥上。桥头杏树枝繁叶茂，绿荫蔽日，杏果挂满枝头。这一情景，又让我浮想联翩，想起孩提时，爬上枝头采果的情趣，伴着耳畔的乐语，不觉又回到了童年的快乐中。
人老了，睡眠少，最难熬的还是夜晚。若放上一段音乐，心境就不同了。我最喜欢的是《春江花月夜》，把音量拧得小小的，那乐声就像丝丝浴着花香的水气，在房间里弥漫，滋润。然后，我就沏一杯水临窗而坐，看看报，读读书。仿佛那文字也受了音乐的浸染，变得字清如水句圆如露，读起来格外的流畅，格外的赏心悦目。若不读不看，只听音乐，也很有趣，心绪顺着那乐声的流淌，好像走出了都市楼群的挤压，正漫步在淌着月色的春江边，看白帆点点，渔火灼灼。听到动情处，往往情不自禁地击掌而起，起舞弄“清音”，酣酣然不觉夜之既深，只觉神清气爽，上床即安，倒头便睡，一夜好梦，不知失眠是何滋味。
(摘自《家庭医生报》文／徐鹏宇)
每天吃个蛋 血管硬化难
美国营养学家用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病的人吃4—6汤匙。三个月后，患者的胆固醇明显下降。
鸡蛋含有人体所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，消化吸收率非常高。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、维生素、矿物质，尤其是蛋黄中的维生素A、D、E、B1、B2、铁等含量也非常丰富，这么多的营养素每样都是人体必不可少的。国内外营养学家和医学家还对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说、如鸡蛋能保护肝脏，其中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
(摘自《健康时报》文／王旭峰)
养生要“说三道四”
古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。
一是“说三”，即“三戒”论。孔子曰：“少年之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者，“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑，深悟“生不带来，死不带去，人生只是一个过程”的道理，更应珍惜健康。
二是“道四”。其一是指我国古代医学家创立的以模仿虎、鹿、熊、猿四种动物作为强身健体的肢体活动，这是古代人们进行体育锻炼的一种原始方法，是当今拳术、体操运动发展演变的雏形。华佗说，人体“动则谷气得消，血脉流通，病不得生”，他将运动放在养生的首位。其二是指中医学的“四损”之说，即“肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损”。告诫人们在工作生活中要讲“和谐”二字，要有规律和节奏。同时，饮食结构要科学合理，注意劳逸结合，这样才能达到修身养性、延年益寿之目的。
(摘自《老年日报》文／佚名)
五种方法增进老人记忆
1．积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。
2．积极用脑。多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜谜要比终日闲聊有益。
3．不停地学习，保持旺盛的求知欲。经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，收听时事新闻等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
4．锻炼身体。温和的体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也能改善老人的大脑功能。
5．健康的饮食。蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸，能帮助抗衰老。
(摘自《新民晚报》文／王毓琪)
编辑／谭翔tanxiang@CpCW．com
不能流泪就微笑。辛蒂开始了漫长而艰辛的与命运的抗争。1986年，辛蒂创立了“环境接触研究网”，致力于此类病变的研究。1994年再与另一组织合作，创立“化学伤害资讯网”，以免人们再受化学物质的威胁。这一资讯网拥有5000多名来自32个国家的会员，不仅发行刊物，还得到众多社会组织的支持。
生活对我们凡人而言，有时候也是苦难的代名词。伤心痛苦之余，我们还能大哭流泪，尽情宣泄自己的不良情绪。突如其来的灾难，却让辛蒂连这个最基本的权利都失去了。但她没有自暴自弃，在饱受病痛和孤独之余，她正视现实，激发出生活潜在的能量，终于为自己觅到了人生的另一番风景。
平安幸福，是我们对生活最卑微的乞求，谁都不希望自己的生活布满坎坷。然而，一旦命运把我们推向坎坷之路时，不要抱怨，不要沉沦，我们需要的是像辛蒂那样直面灾难。
让我们记住这句话：不能流泪就微笑。
(摘自《家庭百科报》文／若莲)
听听音乐
退休了，日子一下子就清闲下来。太闲了，难免孤独寂寞，也不是滋味。何以为乐?有好友进言：“听听音乐吧，你会在音乐里得到颐养天年的情趣。”我言听计从，寒来暑往，与音乐相伴，果然心舒胸畅，神清意爽。
清晨，早早起床，漱罢，洗毕，戴一副耳机，迎着曙色随意走去。耳畔有清音，眼前有佳景，景与音相融，音与景共舞，便觉得那霞光呀，旭日呀，草叶上的露珠呀……拥有了超乎寻常的美感，不知不觉地陶醉其中，忘了年岁，忘了衰老。
有一次，沿着城中的小河散步，先是《梁祝》，继而《高山流水》，再是理查德，克莱德曼的钢琴曲《星座物语》，伴着那优美的旋律，如痴如醉地听了下去。当我回过神来，才发现早已走出了小城，站在了一座石拱桥上。桥头杏树枝繁叶茂，绿荫蔽日，杏果挂满枝头。这一情景，又让我浮想联翩，想起孩提时，爬上枝头采果的情趣，伴着耳畔的乐语，不觉又回到了童年的快乐中。
人老了，睡眠少，最难熬的还是夜晚。若放上一段音乐，心境就不同了。我最喜欢的是《春江花月夜》，把音量拧得小小的，那乐声就像丝丝浴着花香的水气，在房间里弥漫，滋润。然后，我就沏一杯水临窗而坐，看看报，读读书。仿佛那文字也受了音乐的浸染，变得字清如水句圆如露，读起来格外的流畅，格外的赏心悦目。若不读不看，只听音乐，也很有趣，心绪顺着那乐声的流淌，好像走出了都市楼群的挤压，正漫步在淌着月色的春江边，看白帆点点，渔火灼灼。听到动情处，往往情不自禁地击掌而起，起舞弄“清音”，酣酣然不觉夜之既深，只觉神清气爽，上床即安，倒头便睡，一夜好梦，不知失眠是何滋味。
(摘自《家庭医生报》文／徐鹏宇)
每天吃个蛋 血管硬化难
美国营养学家用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病的人吃4—6汤匙。三个月后，患者的胆固醇明显下降。
鸡蛋含有人体所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，消化吸收率非常高。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、维生素、矿物质，尤其是蛋黄中的维生素A、D、E、B1、B2、铁等含量也非常丰富，这么多的营养素每样都是人体必不可少的。国内外营养学家和医学家还对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说、如鸡蛋能保护肝脏，其中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
(摘自《健康时报》文／王旭峰)
养生要“说三道四”
古人将修身养性相提并论，融为一体，其中许多有益的观点值得我们借鉴。
一是“说三”，即“三戒”论。孔子曰：“少年之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者，“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑，深悟“生不带来，死不带去，人生只是一个过程”的道理，更应珍惜健康。
二是“道四”。其一是指我国古代医学家创立的以模仿虎、鹿、熊、猿四种动物作为强身健体的肢体活动，这是古代人们进行体育锻炼的一种原始方法，是当今拳术、体操运动发展演变的雏形。华佗说，人体“动则谷气得消，血脉流通，病不得生”，他将运动放在养生的首位。其二是指中医学的“四损”之说，即“肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损”。告诫人们在工作生活中要讲“和谐”二字，要有规律和节奏。同时，饮食结构要科学合理，注意劳逸结合，这样才能达到修身养性、延年益寿之目的。
(摘自《老年日报》文／佚名)
五种方法增进老人记忆
1．积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。
2．积极用脑。多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜谜要比终日闲聊有益。
3．不停地学习，保持旺盛的求知欲。经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，收听时事新闻等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
4．锻炼身体。温和的体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也能改善老人的大脑功能。
5．健康的饮食。蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸，能帮助抗衰老。
(摘自《新民晚报》文／王毓琪)
编辑／谭翔tanxiang@CpCW．com