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【摘要】当今世界科学技术飞速发展，国际竞争日趋激烈，我们要实现中华民族的伟大复兴，就必须努力培养同现代化要求相适应的高素质的劳动者和专门人才。良好的心理素质不但有助于学生健康成长，有利于高尚道德情操的培养，更重要的是，良好的心理素质是21世纪人才必备的素质，是人的全面素质中重要的组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。
【关键词】中职生 心理素质 心理素质培养
心理素质教育是一种旨在运用心理学的原理、方法、技术帮助学生改善心理机能、掌握社会技能、发挥个人潜能，从而全面提高学生心理素质的一个教育范畴。因而心理素质的培养与提高是现代教育所面临的关键与核心的问题。它不但有助于青少年健康成长，有利于高尚道德情操的培养，更重要的是，它是21世纪人才必备的素质。在当今时代，要想取得成功，仅仅靠学历、靠文赁是不可能的，特别是面对世界日新月异的变化，除了掌握必需具备的科学知识以外，还必须具备很好的心理素质。
那么，应如何培养学生具备良好的心理素质呢？
概括起来有以下几个方面：
首先，要培养学生具有开阔的心胸。
我们知道，人生活在社会中，每个人都需要与他人发生一定的联系。随着中职生年龄的增长，他们与社会的接触面会逐步扩大，与他人发生的联系会更广泛，如果心胸狭窄，就会产生自私、怀疑、冷漠、斤斤计较等阴暗的心理，就会直接影响到一个学生身心健康发展、各种才能的发挥等。为了教育好学生，作为教师，应该鼓励他们到集体中生活，鼓励他们多与同伴交往。因为孩子之间的交往有利于培养活泼、热情、开朗的心理素质。在交往中，学生们可以学会调整自己的情绪，注意自己的语言和举止，克服“自我中心”所带来的种种弊端，从而培养孩子互助友爱、公正待人等良好品质，避免产生自私自利、心胸狭窄等不良心理，使每一学生都能成为受欢迎的人，从而促进他们走向成功。
其次，要提高学生自我情感的控制能力。
人的情感往往起伏不定，但是有的人善于加以适当地控制，有的人却缺乏驾驭的能力，常常听任情感的潮水放纵奔流，喜怒无常，这种情绪化的人，人们很难与之相处，因而他也很难得到来自朋友的帮助，所以，他在事业上就往往难以达到他本来可以达到的成功和高度。相反，那些善于控制自己情绪的人往往能获得更大的成功。再有，一个自我感控制能力强的人遇事都比较自觉，不需要别人的指挥和督促。青少年当中有的人懂得自动读书，自动做功课……，因此，就算他们的智商不比别人高，但成绩可以比别人好，这种人在学习、工作中往往能自己提出一些
问题，自己解决一些问题。他们做事常常不是处于被动状态，而是处于主动状态，他们当然更可能取得成就。所以，针对中职生情绪丰富而强烈情绪不稳定、起伏变化大的特点，应引导学生采取一些方法来控制和调节自己的情绪，比如：转移注意力，在必要时合理地发泄一下自己的情绪，或者是通过心理换位法来克制自己的情绪等等，以此来提高学生自我情感的控制能力。
再次，要培养学生具备坚強的意志。
美国心理学家曾对一千多智力超常的儿童进行了长达五十年的追踪调查研究，发现其中有些人后来在事业上获得了很大的成就，声名显赫;有些人却一事无成，默默无闻，心理学家们根据他们成就的大小，把他们分为“有成就组”和“无成就组”，进行比较研究，发现这两组人之间最大的差异在于意志品质方面。那些获得较大成就的人，对自己从事的事业有忘我的献身精神执着地追求自己认定的目标，即使遇到多次重大挫折仍毫不动摇。而“无成就组”的那些人，由于意志薄弱，在困难面前畏惠不前，只是消极地等待良好环境和机遇。心理学家们由此得出结论：人们能否取得事业上的成功，在很大程度上并不取决于人的智力或客观环境，而是取决于是否有坚强的意志。
坚强的意志是一种十分可贵的精神，是一种优良的心理品质。然而良好的意志品质不是天生的，而是在后天生活实践中逐步形成的。那么，作为一名教师，应注意从以下几个方面去培养学生的意志品质。
第一，用科学的世界观来武装青少年学生。因为只有树立起科学的世界观，才能使学生正确地确立自己的行动目的，并对一切个人的、团体的思想和行为做出实事求是的正确评价，明辨是非，才能使学生具有高度的责任感，明确生活的目的，追求崇高的理想。
第二、教师除结合教学内容或通过主题班会等形式向学生讲述意志锻炼的意义、方法外，必须把学生组织到克服困难的活动中去，比如军训，新生入校后的第一课是军训，骄阳下，站军姿，队列训练等项目使学生半天下来就汗流浃背，起初个别体质弱的学生还有中暑现象，但经过一周训练后，学生口号响亮，步伐雄健，队伍整齐，而最大的收益是意志品质的锻炼。
具备开阔的心胸，自我情感的控制能力和坚强的意志，这就是良好的心理素质对中职生提出的要求，如果某个学生同时具备了以上三种优良品质，那么就可以说他是一个心理健康的人。
在实施素质教育的今天，我们一定把心理素质教育作为突破口和关键任务，在中学里开展正规而系统的心理健康教育，这样，今天的教育才能无愧于历史，无愧于跨世纪的一代。
参考文献：
《心理健康教育读本》（第三版）人力资源社会保障部教材办公室组织编写
2018.5
《心理健康教育》（第二版）主编：赵彦鸿 梁耀林 张萍 2019.3
《心理健康教育》主编：史淑娟 刘越 2021.11
【关键词】中职生 心理素质 心理素质培养
心理素质教育是一种旨在运用心理学的原理、方法、技术帮助学生改善心理机能、掌握社会技能、发挥个人潜能，从而全面提高学生心理素质的一个教育范畴。因而心理素质的培养与提高是现代教育所面临的关键与核心的问题。它不但有助于青少年健康成长，有利于高尚道德情操的培养，更重要的是，它是21世纪人才必备的素质。在当今时代，要想取得成功，仅仅靠学历、靠文赁是不可能的，特别是面对世界日新月异的变化，除了掌握必需具备的科学知识以外，还必须具备很好的心理素质。
那么，应如何培养学生具备良好的心理素质呢？
概括起来有以下几个方面：
首先，要培养学生具有开阔的心胸。
我们知道，人生活在社会中，每个人都需要与他人发生一定的联系。随着中职生年龄的增长，他们与社会的接触面会逐步扩大，与他人发生的联系会更广泛，如果心胸狭窄，就会产生自私、怀疑、冷漠、斤斤计较等阴暗的心理，就会直接影响到一个学生身心健康发展、各种才能的发挥等。为了教育好学生，作为教师，应该鼓励他们到集体中生活，鼓励他们多与同伴交往。因为孩子之间的交往有利于培养活泼、热情、开朗的心理素质。在交往中，学生们可以学会调整自己的情绪，注意自己的语言和举止，克服“自我中心”所带来的种种弊端，从而培养孩子互助友爱、公正待人等良好品质，避免产生自私自利、心胸狭窄等不良心理，使每一学生都能成为受欢迎的人，从而促进他们走向成功。
其次，要提高学生自我情感的控制能力。
人的情感往往起伏不定，但是有的人善于加以适当地控制，有的人却缺乏驾驭的能力，常常听任情感的潮水放纵奔流，喜怒无常，这种情绪化的人，人们很难与之相处，因而他也很难得到来自朋友的帮助，所以，他在事业上就往往难以达到他本来可以达到的成功和高度。相反，那些善于控制自己情绪的人往往能获得更大的成功。再有，一个自我感控制能力强的人遇事都比较自觉，不需要别人的指挥和督促。青少年当中有的人懂得自动读书，自动做功课……，因此，就算他们的智商不比别人高，但成绩可以比别人好，这种人在学习、工作中往往能自己提出一些
问题，自己解决一些问题。他们做事常常不是处于被动状态，而是处于主动状态，他们当然更可能取得成就。所以，针对中职生情绪丰富而强烈情绪不稳定、起伏变化大的特点，应引导学生采取一些方法来控制和调节自己的情绪，比如：转移注意力，在必要时合理地发泄一下自己的情绪，或者是通过心理换位法来克制自己的情绪等等，以此来提高学生自我情感的控制能力。
再次，要培养学生具备坚強的意志。
美国心理学家曾对一千多智力超常的儿童进行了长达五十年的追踪调查研究，发现其中有些人后来在事业上获得了很大的成就，声名显赫;有些人却一事无成，默默无闻，心理学家们根据他们成就的大小，把他们分为“有成就组”和“无成就组”，进行比较研究，发现这两组人之间最大的差异在于意志品质方面。那些获得较大成就的人，对自己从事的事业有忘我的献身精神执着地追求自己认定的目标，即使遇到多次重大挫折仍毫不动摇。而“无成就组”的那些人，由于意志薄弱，在困难面前畏惠不前，只是消极地等待良好环境和机遇。心理学家们由此得出结论：人们能否取得事业上的成功，在很大程度上并不取决于人的智力或客观环境，而是取决于是否有坚强的意志。
坚强的意志是一种十分可贵的精神，是一种优良的心理品质。然而良好的意志品质不是天生的，而是在后天生活实践中逐步形成的。那么，作为一名教师，应注意从以下几个方面去培养学生的意志品质。
第一，用科学的世界观来武装青少年学生。因为只有树立起科学的世界观，才能使学生正确地确立自己的行动目的，并对一切个人的、团体的思想和行为做出实事求是的正确评价，明辨是非，才能使学生具有高度的责任感，明确生活的目的，追求崇高的理想。
第二、教师除结合教学内容或通过主题班会等形式向学生讲述意志锻炼的意义、方法外，必须把学生组织到克服困难的活动中去，比如军训，新生入校后的第一课是军训，骄阳下，站军姿，队列训练等项目使学生半天下来就汗流浃背，起初个别体质弱的学生还有中暑现象，但经过一周训练后，学生口号响亮，步伐雄健，队伍整齐，而最大的收益是意志品质的锻炼。
具备开阔的心胸，自我情感的控制能力和坚强的意志，这就是良好的心理素质对中职生提出的要求，如果某个学生同时具备了以上三种优良品质，那么就可以说他是一个心理健康的人。
在实施素质教育的今天，我们一定把心理素质教育作为突破口和关键任务，在中学里开展正规而系统的心理健康教育，这样，今天的教育才能无愧于历史，无愧于跨世纪的一代。
参考文献：
《心理健康教育读本》（第三版）人力资源社会保障部教材办公室组织编写
2018.5
《心理健康教育》（第二版）主编：赵彦鸿 梁耀林 张萍 2019.3
《心理健康教育》主编：史淑娟 刘越 2021.11