身体累了,休息一下很快就会缓过劲来;而心累了,休息就不会那么有效了。一般而言,对于经常感到心累的人,应从以下几个方面补补心理课。
　　逐渐健全人格 健全人格的标准是有自尊心、价值感;能进行适度的自我批评,既不夸耀,也不苛责自己;不为环境奴役,有明确观点;能够专注工作,既了解现状,又能着眼未来;有从经验中学习的能力,能够应环境需要而改变。
　　正确评估自己 善于接受现实中的自我的人,不会因为一点失败和挫折退却,也不会因为取得了一些成绩而过高定性自己。
　　学会适应环境 良好的社会适应能力是生存的法宝,学会适应不同的环境才能快乐的生活。
　　多些人际交往 人与人交流,互诉衷肠,不仅会引起感情上的共鸣,还会产生相互吸引力,这会让人产生安全感和归属感。
　　学会婉言拒绝 现代人应向面子挑战,向自卑、懦弱和虚伪“开刀”,学会婉言拒绝自己不愿做的事情,把自己变得真实、自信和勇敢,这样不仅不会伤别人的面子,自己还会轻松自在。
　　知足才能常乐 如果爱攀比,心理就会失衡,从而影响生活幸福和身心健康。要懂得知足常乐的道理,必要时学会放弃,学会退一步,这样展现在面前的很可能是另一番天地。
　　学会忙里偷闲 长期快节奏的忙碌,情绪紧张而忽视调剂,是产生心理异常的一个重要原因。因此在忙碌之余合理安排休闲,是恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的保证。
　　(摘自《大众卫生报》)