从保健原理上说，领导保健并不神秘。因为有一个共性的前提在里边，比如运动、营养、心理健康，所有的医生都要对就诊者强调这一点，高级保健医生会这样强调，普通医院的门诊大夫也会这么强调。
　　单说适当的运动娱乐这一条，据中央某高级保健医生称，大多数中央领导同志都有散步的爱好，而他接触过的李井泉、赛福鼎则特别喜欢玩牌。他回忆说，有一次在北戴河，李井泉打纸牌缺人，非要把他这个搞保健的拉上凑数。医生说：“我不会呀。”李井泉说：“你打两次不就会了？”医生说：“首长，我是保健医生，我不能脱岗呀。”李井泉急了：“跟我打牌就是你的岗位！”中央领导们跟一般老年人没有什么区别，也需要解闷。
　　定期体检，定期针对某一项病症到医院做常规检查，征询医生的意见，领导人可以做到，普通百姓也可以做到。同样的病，领导人能通过体检及时检查到，平民也能通过体检及时检查到。现在条件优越了，很多人却怕麻烦，有时间去做按摩、蒸桑拿，却不肯花一点时间来做一下必要的体检。这样做是本末倒置，营养保健绝不能替代定期身体检查。
　　當年毛主席的保健医生傅连璋认为，养生长寿首先是精神因素，一个人情绪乐观愉悦才能长寿，反之必然损害健康；其次是调摄饮食和睡眠，“百病起因，宿食为根”。老年人饮食一是保证营养，二是不贪食过饱。多吃青菜，利于消化，还有助于通便。而贪食过饱有四患：大小便多，睡眠不安，体重腹胀，不易消化。
　　关于饮食习惯，有四点建议：定时、定量、细嚼、慢咽。
　　关于锻炼，有五点建议：量力而行，适可而止，持之以恒，因地制宜，注重卫生。