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【摘要】本文选取聊城大学普通院系大一、大二年级女生为研究对象，使用心理健康量表及自制情感体验量表，对被试实验前后的心理状况及实验过程中的情感体验进行评价。
【关键词】有氧健身操SCL-90心理健康效应全国常模
1 前言
21世纪的大学生，不仅要具备良好的思想品德，较强的专业知识和技能，还必须要有健康的身体和心理。据《健康咨询报》报道：在抽查全国12.6万大学生的结果中，20%的大学生有不同程度的心理障碍或心理疾病，大学生的心理健康状况令人担忧。本研究从这一角度出发，研究有氧健身操这一深受广大学生喜爱的运动项目对促进心理健康的实际功效。从而为解决低年级女生的心理健康问题，保障和提高其心理健康水平提供一条可行性途径。
2.研究步骤
2．1实验前对大一、大二年级女生240人进行SCL-90量表的测试，了解其心理健康状况。实验后，对大一、大二年级女生240名进行SCL-90量表的再测试，了解其心理健康状况。
2.2两实验组由主试组织，每周三次，每次一小时，锻炼时间均为课外活动时间，共进行四周。参与有氧健身操锻炼过程中，对女大学生参加锻炼的情感体验进行问卷测验。
3结果与分析
3.1实验前,一、二年级女生SCL-90各因子得分与全国常模的比较
大一年级女生SCL-90各因子均值与全国常模相比均有显著性差异（P躯体化<0.001；P强迫<0.001；P人际<0.001；P抑郁<0.001；P焦虑<0.001；P敌对<0.001；P恐怖<0.001；P偏执<0.001；P精神病性<0.001）。而大二年级女生SCL-90各因子与全国常模相比也具有显著性差异（P躯体<0.01；P强迫<0.001；P人际<0.001；P忧郁<0.001；P焦虑<0.001；P敌对<0.001；P恐怖<0.001； P偏执<0.001；P精神病性<0.001）。以上结果表明，一、二年级女大学生心理健康水平总体上低于全国常模。这一结果支持许小冬、樊新生等人的研究成果。分析其原因，新生对新的学习、生活环境不适应，心理素质差的学生遇到困难和失败产生自负和自卑的心理，与人交往中出现退缩、回避、固执起见等现象。大二女生在人际交往中，有些表现为自以为是，以我为中心，遇到与自己观点、信念不一致时，不能求大同存小异的解决问题，而是固执起见，不能与人和平相处。
2大一、大二年级女生参与有氧健身操锻炼过程中的情感体验的比较:大一女生参加锻炼过程中感觉非常好的人均数为27%，良好为53%，一般占11.5%，差为6.6%,很差为1.9%；大二女生参加锻炼过程中感觉非常好的人均数为32%，良好的为40.8%，一般为20.1%，差为4.3%，很差为2.8%。各年级女生在参加健身操锻炼过程中，有80%以上的人在总体上获得了良好的情绪体验。而调查锻炼过程中各年级女生感觉一般或差及很差的原因，主要由于主试自身情绪低沉，训练手段单一，被试身体疲劳等所致。
3.2实验前后，一、二年级女大学生SCL-90各因子得分的比较
1实验前后，一、二年级女大学生SCL-90各因子得分的比较:大一女生在强迫、人际、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性六项因子上，实验前后存在显著性差异（T强迫=3.58，P<0.01;T人际=3.14,P<0.01;T抑郁=3.14,P<0.01;T焦虑=2.10,P<0.05;T敌对=2.44,P<0.05;T偏执=2.60,P<0.05;T精神病性=2.25,P<0.05）。而大二女生在强迫、人际、抑郁、敌对、偏执、焦虑六项因子上，实验前后也存在显著性差异（T强迫=2.56，P<0.05;T人际关系=3.78,P<0.01;T抑郁=3.09,P<0.01;T焦虑=3.42,P<0.01;T敌对=2.67,P<0.05;T偏执=2.72,P<0.05）。实验后SCL-90因子得分明显优于实验前。研究结果表明，有氧健美操锻炼对大一、大二女大学生心理健康具有明显的促进作用。
以上研究结果表明，情绪改善可能与锻炼活动的特点有关，如果个体所从事的是愉快的、非竞争性的或有节奏的活动，那么，他有可能会获得良好的情绪效应。有氧健美操不同于日常生活活动的特点，参加者不必借助语言媒体，它更多的借助于身体上的交流，为那些性格内向、不善言辞的女大学生提供了交往的场所。在活动中有时还需互帮互学和集体配合，容易建立融洽的人际关系和减缓敌对心理。越来越多的研究表明，运动与心理状态的改变有密切关系。
2实验后，一、二年级女大学生SCL-90各因子得分与全国常模的比较;实验后，大一女生在躯体化、焦虑、恐怖和精神病性四项因子得分与全国常模相比具有显著性差异（P躯体化<0.01; P焦虑<0.001;P恐怖<0.001;P精神病性<0.01）。而大二女生在躯体化、焦虑、恐怖、精神病性四项因子得分与全国常模相比也具有显著性差异（P躯体化<0.001;P焦虑<0.05; P恐怖<0.001;P精神病性<0.001）。大二女生在人际关系因子明显低于全国常模(P人际关系<0.001)。大一女生人际关系、忧郁因子，大二女生强迫、敌对因子得分虽然也低于全国常模(P人际>0.05；P忧郁>0.05； P强迫>0.05；P敌对>0.05)，但差异没有显著性。研究表明，实验组的女大学生心理健康水平明显高于普通女大学生。
由以上可知，有氧健身操锻炼对躯体化、恐怖两因子作用效果不明显，故实验后两因子得分同实验前一样，明显高于全国常模。焦虑、精神病性两因子得分虽与实验前有明显下降，但仍高于全国常模。
4 结论与建议
有关部门针对大学生的心理症状成因及变化特点，积极开展"心理健康"、"心理保健"等讲座，建立心理咨询处，辅以有氧健身操锻炼，能缓解学生的心理压力，提高他们的学习成绩，培养她们良好的心理素质。
【关键词】有氧健身操SCL-90心理健康效应全国常模
1 前言
21世纪的大学生，不仅要具备良好的思想品德，较强的专业知识和技能，还必须要有健康的身体和心理。据《健康咨询报》报道：在抽查全国12.6万大学生的结果中，20%的大学生有不同程度的心理障碍或心理疾病，大学生的心理健康状况令人担忧。本研究从这一角度出发，研究有氧健身操这一深受广大学生喜爱的运动项目对促进心理健康的实际功效。从而为解决低年级女生的心理健康问题，保障和提高其心理健康水平提供一条可行性途径。
2.研究步骤
2．1实验前对大一、大二年级女生240人进行SCL-90量表的测试，了解其心理健康状况。实验后，对大一、大二年级女生240名进行SCL-90量表的再测试，了解其心理健康状况。
2.2两实验组由主试组织，每周三次，每次一小时，锻炼时间均为课外活动时间，共进行四周。参与有氧健身操锻炼过程中，对女大学生参加锻炼的情感体验进行问卷测验。
3结果与分析
3.1实验前,一、二年级女生SCL-90各因子得分与全国常模的比较
大一年级女生SCL-90各因子均值与全国常模相比均有显著性差异（P躯体化<0.001；P强迫<0.001；P人际<0.001；P抑郁<0.001；P焦虑<0.001；P敌对<0.001；P恐怖<0.001；P偏执<0.001；P精神病性<0.001）。而大二年级女生SCL-90各因子与全国常模相比也具有显著性差异（P躯体<0.01；P强迫<0.001；P人际<0.001；P忧郁<0.001；P焦虑<0.001；P敌对<0.001；P恐怖<0.001； P偏执<0.001；P精神病性<0.001）。以上结果表明，一、二年级女大学生心理健康水平总体上低于全国常模。这一结果支持许小冬、樊新生等人的研究成果。分析其原因，新生对新的学习、生活环境不适应，心理素质差的学生遇到困难和失败产生自负和自卑的心理，与人交往中出现退缩、回避、固执起见等现象。大二女生在人际交往中，有些表现为自以为是，以我为中心，遇到与自己观点、信念不一致时，不能求大同存小异的解决问题，而是固执起见，不能与人和平相处。
2大一、大二年级女生参与有氧健身操锻炼过程中的情感体验的比较:大一女生参加锻炼过程中感觉非常好的人均数为27%，良好为53%，一般占11.5%，差为6.6%,很差为1.9%；大二女生参加锻炼过程中感觉非常好的人均数为32%，良好的为40.8%，一般为20.1%，差为4.3%，很差为2.8%。各年级女生在参加健身操锻炼过程中，有80%以上的人在总体上获得了良好的情绪体验。而调查锻炼过程中各年级女生感觉一般或差及很差的原因，主要由于主试自身情绪低沉，训练手段单一，被试身体疲劳等所致。
3.2实验前后，一、二年级女大学生SCL-90各因子得分的比较
1实验前后，一、二年级女大学生SCL-90各因子得分的比较:大一女生在强迫、人际、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性六项因子上，实验前后存在显著性差异（T强迫=3.58，P<0.01;T人际=3.14,P<0.01;T抑郁=3.14,P<0.01;T焦虑=2.10,P<0.05;T敌对=2.44,P<0.05;T偏执=2.60,P<0.05;T精神病性=2.25,P<0.05）。而大二女生在强迫、人际、抑郁、敌对、偏执、焦虑六项因子上，实验前后也存在显著性差异（T强迫=2.56，P<0.05;T人际关系=3.78,P<0.01;T抑郁=3.09,P<0.01;T焦虑=3.42,P<0.01;T敌对=2.67,P<0.05;T偏执=2.72,P<0.05）。实验后SCL-90因子得分明显优于实验前。研究结果表明，有氧健美操锻炼对大一、大二女大学生心理健康具有明显的促进作用。
以上研究结果表明，情绪改善可能与锻炼活动的特点有关，如果个体所从事的是愉快的、非竞争性的或有节奏的活动，那么，他有可能会获得良好的情绪效应。有氧健美操不同于日常生活活动的特点，参加者不必借助语言媒体，它更多的借助于身体上的交流，为那些性格内向、不善言辞的女大学生提供了交往的场所。在活动中有时还需互帮互学和集体配合，容易建立融洽的人际关系和减缓敌对心理。越来越多的研究表明，运动与心理状态的改变有密切关系。
2实验后，一、二年级女大学生SCL-90各因子得分与全国常模的比较;实验后，大一女生在躯体化、焦虑、恐怖和精神病性四项因子得分与全国常模相比具有显著性差异（P躯体化<0.01; P焦虑<0.001;P恐怖<0.001;P精神病性<0.01）。而大二女生在躯体化、焦虑、恐怖、精神病性四项因子得分与全国常模相比也具有显著性差异（P躯体化<0.001;P焦虑<0.05; P恐怖<0.001;P精神病性<0.001）。大二女生在人际关系因子明显低于全国常模(P人际关系<0.001)。大一女生人际关系、忧郁因子，大二女生强迫、敌对因子得分虽然也低于全国常模(P人际>0.05；P忧郁>0.05； P强迫>0.05；P敌对>0.05)，但差异没有显著性。研究表明，实验组的女大学生心理健康水平明显高于普通女大学生。
由以上可知，有氧健身操锻炼对躯体化、恐怖两因子作用效果不明显，故实验后两因子得分同实验前一样，明显高于全国常模。焦虑、精神病性两因子得分虽与实验前有明显下降，但仍高于全国常模。
4 结论与建议
有关部门针对大学生的心理症状成因及变化特点，积极开展"心理健康"、"心理保健"等讲座，建立心理咨询处，辅以有氧健身操锻炼，能缓解学生的心理压力，提高他们的学习成绩，培养她们良好的心理素质。