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众所周知，高三阶段学生学习压力大，各种模拟考试多，焦虑、抑郁随之而来。有效帮助高三孩子走出抑郁的心理误区，以积极乐观，轻松自如的状态迎接高考，发挥自己应有的水平，这并不只是心理老师的专职工作，也是高三班主任应具备的必要能力。笔者根据多年的高三班主任工作经验，总结了以下四条策略，以有效帮助抑郁的高三孩子走出心理误区，积极应对高考，阳光参加高考。
一、重视高三学生的心理状态，不能一味地苛责批评学生
由于高三学生比较敏感，不大愿意别人、尤其是老师，知道自己的真实想法，所以学生的心理抑郁状态，很少来自心理老师的专业测评，而更多来自班主任的细心观察和耐心了解。例如：去年，我担任高三班主任，一位乖巧的女生引起了我的关注：她隔三差五地让妈妈过来学校说说话;每当妈妈离开，她就像小孩子那样扑进妈妈的怀抱，不肯松手。白天上课的时候，无精打采，很容易发呆走神。经过几次深入交谈，我了解到：她几乎每晚都失眠，老是觉得心里很烦;很不满意自己的学习成绩，却又无从着手去改变自身懒散的学习状态。了解这一情况后，我主动联系她家长，让她家长带她去看心理医生，解决好失眠的問题。看完医生后，她家长主动告知我，经过心理医生的测评，这位高三的小女生竟然得了重度抑郁症。假如我一开始没有重视她的心理状态，而一味地苛责批评她，很有可能让她心理崩溃。这证明：无视心理状态的学习指导，不但解决不了学生的学习问题，反而让学生抑郁的问题更严重了。
二、多跟学生沟通，让抑郁症的学生对自己有合理的规划
高三学生的抑郁症大多是由学习焦虑引起的。学习焦虑往往来自于学生对自己不清晰的定位。例如患上重度抑郁症的高三孩子总是憧憬自己考上“985”“211”工程的重点大学。可是薄弱的学习基础以及一般的学习能力，使她每次考试的成绩连本科线都没有考上。由此，她特别焦虑，下意识地认为自己很笨，自责的情绪使抑郁不期而至。了解这一情况后，作为班主任的我时不时找她聊天，舒缓她的情绪，引导她合理地定位好自己的学习目标，让她对自己的考试成绩要求不要那么高。渐渐地，这孩子也认清了自己的学习水平，对学业的规划有了合理的追求，不会妄想一步登天。学习目标合理了，她通过不懈的努力，很容易达成目标，逐渐又对自己恢复了自信心，从而缓解了抑郁焦虑的情绪。最后，她顺利参加高考，并且成绩大有进步。
三、多关心抑郁症的学生，激励他们学习的自信心
抑郁症的孩子容易情绪低落，经常自责自卑，很难自我调整状态。他们在压力明显增强的高三阶段，情绪起伏很大，学习状态不好，无法专心备考。一旦考试成绩不理想，他们就很容易陷入自我否定的“旋涡”而不能自拔。作为高三班主任，应该多关心他们，不断地激励他们的学习自信心。首先，我们老师要主动与他们谈心，成为他们信任的朋友;然后，渐渐地他们就会把压抑的情绪主动向我们老师倾诉;最后，我们老师就能及时疏导他们的负面情绪，激励他们学习的自信心了。例如：我们班上抑郁症的小女孩，一开始总是不跟我沟通，只是一味在我面前流眼泪。后来，我特别关注她的作业，课堂上重视表扬她，不断激励她学习的自信心。渐渐地，她跟我熟络起来，主动跟我聊天，诉说自己的情绪问题。而我也能针对她的问题，对症下药，有效疏导她的情绪，让她轻松自如地参加高考。实践证明：老师对抑郁症孩子的关心和鼓励，更加有效帮助孩子应对高三阶段的学习重压，阳光积极地专心备考。
四、积极与家长沟通，帮助家长处理好与孩子的亲子关系
可怜天下父母心，家长都是“望子成龙，望女成凤”的。总有一些家长，不考虑孩子的学习基础，不顾及孩子的情绪问题，只是一味地要求孩子成绩好，眼里唯分数论，这让患有抑郁症的孩子“雪上加霜”，情绪持续，学习状态不稳定，成绩一路下滑，从而导致亲子关系越来越紧张。因此，我们班主任老师应该积极与家长沟通，主动帮助家长了解孩子在学校的表现，尤其是情绪问题，让家长学会体会学生的情绪压力，不要再拿成绩的结果刺激孩子。例如：某抑郁症的高三孩子，学习状态不好，学习成绩一直落在班级后面，情绪就很低落。她的父亲早年去世，母亲单独抚养她，本就对她的学习抱有很大的希望。看着她的成绩一直上不去，她的母亲很焦虑，总是批评她懒散，无心向学。在家里得不到理解和鼓励的她变得更加沉默寡言，不跟母亲沟通，也不跟我们老师沟通。了解了这一情况后，作为班主任的我马上联系她的母亲，以委婉的方式让她的母亲理解女儿现在的状态（包括学习状态和心理状态）。然后，劝说她的母亲利用周末放假的时间，多跟女儿相处聊天，多关心女儿，激励女儿学习。在我的劝说下，她的母亲终于理解到：孩子学习成绩不理想，最难过的是孩子，家长应该想办法安慰孩子，帮助她从失败的泥泞中自己爬起来;一味地指责不但解决不了问题，反而让问题越来越严重。最终，她的母亲重视了女儿的心理问题，经常鼓励关心女儿，孩子的脸上慢慢有了笑容，成绩有了明显的进步，最终考上理想大学。
苏联教育家苏霍姆林斯基曾说过，“没有爱，就没有教育”;我国教育家夏丏尊也曾说过，“没有爱就没有教育”。有效帮助高三孩子走出“抑郁”的心理误区，积极应对高考，阳光参加高考的所有策略，归根结底都离不开班主任对学生发自内心的关爱。只有班主任真心地关爱自己的学生，才能热心地关注孩子的心理状况，耐心地倾听孩子的心声，用心地疏导孩子的负面情绪，帮助孩子走出抑郁的阴霾。
一、重视高三学生的心理状态，不能一味地苛责批评学生
由于高三学生比较敏感，不大愿意别人、尤其是老师，知道自己的真实想法，所以学生的心理抑郁状态，很少来自心理老师的专业测评，而更多来自班主任的细心观察和耐心了解。例如：去年，我担任高三班主任，一位乖巧的女生引起了我的关注：她隔三差五地让妈妈过来学校说说话;每当妈妈离开，她就像小孩子那样扑进妈妈的怀抱，不肯松手。白天上课的时候，无精打采，很容易发呆走神。经过几次深入交谈，我了解到：她几乎每晚都失眠，老是觉得心里很烦;很不满意自己的学习成绩，却又无从着手去改变自身懒散的学习状态。了解这一情况后，我主动联系她家长，让她家长带她去看心理医生，解决好失眠的問题。看完医生后，她家长主动告知我，经过心理医生的测评，这位高三的小女生竟然得了重度抑郁症。假如我一开始没有重视她的心理状态，而一味地苛责批评她，很有可能让她心理崩溃。这证明：无视心理状态的学习指导，不但解决不了学生的学习问题，反而让学生抑郁的问题更严重了。
二、多跟学生沟通，让抑郁症的学生对自己有合理的规划
高三学生的抑郁症大多是由学习焦虑引起的。学习焦虑往往来自于学生对自己不清晰的定位。例如患上重度抑郁症的高三孩子总是憧憬自己考上“985”“211”工程的重点大学。可是薄弱的学习基础以及一般的学习能力，使她每次考试的成绩连本科线都没有考上。由此，她特别焦虑，下意识地认为自己很笨，自责的情绪使抑郁不期而至。了解这一情况后，作为班主任的我时不时找她聊天，舒缓她的情绪，引导她合理地定位好自己的学习目标，让她对自己的考试成绩要求不要那么高。渐渐地，这孩子也认清了自己的学习水平，对学业的规划有了合理的追求，不会妄想一步登天。学习目标合理了，她通过不懈的努力，很容易达成目标，逐渐又对自己恢复了自信心，从而缓解了抑郁焦虑的情绪。最后，她顺利参加高考，并且成绩大有进步。
三、多关心抑郁症的学生，激励他们学习的自信心
抑郁症的孩子容易情绪低落，经常自责自卑，很难自我调整状态。他们在压力明显增强的高三阶段，情绪起伏很大，学习状态不好，无法专心备考。一旦考试成绩不理想，他们就很容易陷入自我否定的“旋涡”而不能自拔。作为高三班主任，应该多关心他们，不断地激励他们的学习自信心。首先，我们老师要主动与他们谈心，成为他们信任的朋友;然后，渐渐地他们就会把压抑的情绪主动向我们老师倾诉;最后，我们老师就能及时疏导他们的负面情绪，激励他们学习的自信心了。例如：我们班上抑郁症的小女孩，一开始总是不跟我沟通，只是一味在我面前流眼泪。后来，我特别关注她的作业，课堂上重视表扬她，不断激励她学习的自信心。渐渐地，她跟我熟络起来，主动跟我聊天，诉说自己的情绪问题。而我也能针对她的问题，对症下药，有效疏导她的情绪，让她轻松自如地参加高考。实践证明：老师对抑郁症孩子的关心和鼓励，更加有效帮助孩子应对高三阶段的学习重压，阳光积极地专心备考。
四、积极与家长沟通，帮助家长处理好与孩子的亲子关系
可怜天下父母心，家长都是“望子成龙，望女成凤”的。总有一些家长，不考虑孩子的学习基础，不顾及孩子的情绪问题，只是一味地要求孩子成绩好，眼里唯分数论，这让患有抑郁症的孩子“雪上加霜”，情绪持续，学习状态不稳定，成绩一路下滑，从而导致亲子关系越来越紧张。因此，我们班主任老师应该积极与家长沟通，主动帮助家长了解孩子在学校的表现，尤其是情绪问题，让家长学会体会学生的情绪压力，不要再拿成绩的结果刺激孩子。例如：某抑郁症的高三孩子，学习状态不好，学习成绩一直落在班级后面，情绪就很低落。她的父亲早年去世，母亲单独抚养她，本就对她的学习抱有很大的希望。看着她的成绩一直上不去，她的母亲很焦虑，总是批评她懒散，无心向学。在家里得不到理解和鼓励的她变得更加沉默寡言，不跟母亲沟通，也不跟我们老师沟通。了解了这一情况后，作为班主任的我马上联系她的母亲，以委婉的方式让她的母亲理解女儿现在的状态（包括学习状态和心理状态）。然后，劝说她的母亲利用周末放假的时间，多跟女儿相处聊天，多关心女儿，激励女儿学习。在我的劝说下，她的母亲终于理解到：孩子学习成绩不理想，最难过的是孩子，家长应该想办法安慰孩子，帮助她从失败的泥泞中自己爬起来;一味地指责不但解决不了问题，反而让问题越来越严重。最终，她的母亲重视了女儿的心理问题，经常鼓励关心女儿，孩子的脸上慢慢有了笑容，成绩有了明显的进步，最终考上理想大学。
苏联教育家苏霍姆林斯基曾说过，“没有爱，就没有教育”;我国教育家夏丏尊也曾说过，“没有爱就没有教育”。有效帮助高三孩子走出“抑郁”的心理误区，积极应对高考，阳光参加高考的所有策略，归根结底都离不开班主任对学生发自内心的关爱。只有班主任真心地关爱自己的学生，才能热心地关注孩子的心理状况，耐心地倾听孩子的心声，用心地疏导孩子的负面情绪，帮助孩子走出抑郁的阴霾。