摘 要：随着高中体育课程教学改革的不断深入，传统的武术套路教学方法已不能适应新课程理念的要求，教学中存在的诸多问题亟待解决。为此，笔者认为武术套路的教学必须紧紧围绕“健康第一”的指导思想，着重从培养学生的学习兴趣、创新意识、团结协作等方面入手，让学生切实理解武术套路之内涵，通过身体练习促进身体和心理健康，提高社会适应能力。
　　关键词：高中体育课；武术；套路；现状；对策
　　武术是我国宝贵的文化遗产，它不仅体现着几千年华夏民族文化之精髓，而且是以内在的精神气质和外在的技艺融为一体，是一种内外兼修、形神合一的运动。作为传统体育项目之一的武术套路，又具有生动活泼、强身健体、锻炼意志、竞技比赛、增进友谊的功能。
　　多年来，在体育课教学过程中，许多体育教师对体育课教学的观念淡泊，特别对武术套路教学缺乏经验、认知不足，往往只是机械地按照教材进行教学，学生学起来也往往处在被动的接受状态，无法促进学生个性发展，这不仅降低了武术套路的教学效果，也使武术套路失去了应有的功能。要想改变当前高中武术套路教学的现状，笔者认为应从以下几个方面入手。
　　一、采用多种教学方式，提高教学效率
　　教师要通过录像、图片、多媒体课件、观摩辅助、武术基本攻防的理解等辅助教学，做到情景交融，引起学生的心理共鸣，激发学生学习兴趣，提高教学效率。
　　1.通过声像进行直观教学。直观教学是教学过程中的一个重要手段，它可以让学生直接感触、身临其境，激发学生的学习动机和欲望。通过录像可以使学生对武术套路有一个完整的形象概念，从而提高学生的学习兴趣。目前，许多体育教师在教学一开始就讲解示范，教师领操，学生跟练，用学习、复习、再学习的方法循环重复教学，这种教学方法手段单一，形式枯燥，许多学生无法了解武术套路的真正内涵，有的甚至产生了逆反心理，形成机械被动式练习，这种练习方式无法激发学生的学习兴趣。应用录像教学不仅有助于教师技术要领的讲解，还能连续不断地从不同的侧面对武术套路中的技术要点和难点进行分析说明，这种教学手段更直观，有助于提高学生的注意力和记忆力。
　　2.通过对武术套路攻防的理解激发学生学习兴趣。武术套路是由各种拳法、腿法等所特有的踢、劈、挑、摔、拿等动作组成编制。要想激发学生的学习兴趣，不仅要让学生了解武术基本动作原理，还要对武术套路中的攻防意义加深理解。在课堂上，教师要适当安排一些攻防格斗的对打练习，让学生一攻一守地练习，安排的格斗动作最好是套路中的某个动作，让学生充分感受到武术套路中攻中有防、防中带攻的技术要领。同时，又可以活跃课堂气氛，加深对武术套路中攻防的理解。
　　二、加强基本功及套路的教和练，培养学生的自信心
　　几年来，笔者与同事在武术套路教学上互相观摩、探讨、分析发现：教学中多数体育教师采用灌输式的教学法，片面追求教学内容的完成，在学生尚未完全掌握技术的情况下，又接着学习新内容，抑制了学生自信心的培养。教学中采用一刀切，没有区别对待，对身体素质较差的学生来说上下肢不协调，方向性把握不住，容易失去学习信心，产生厌倦感，影响学生身心健康发展。
　　1.活跃课堂气氛——愉悦身心。要想提高学生练习武术套路的主动性和积极性，必需先营造一个良好的课堂气氛，教师可以通过不同的教学手段来激励，让学生在欢快愉悦的氛围中练习。如在教套路中的“冲拳”“蹬腿”时，可以让学生随着拳脚动作放声呐喊“嗨”，教学气氛就活跃起来了，学生学习就热情高涨。由于大声呐喊，一可以借气发力，二会引起周边其他班上体育课学生的注意，促使学生产生自豪感，有利于注意力的集中，被动练习的学生也会受到感染，原先无力的动作变得有力到位。而且，由于高中学生精力比较旺盛，平时在室内课又不允许大声喊叫，有的学生情绪压抑，此时可以放开喉咙呐喊，情绪可以得到发泄，精神可以得到振奋，从而达到愉悦身心之目的。
　　2.运用逆向教学可有效掌握武术动作，增强自信心。逆向教学法是与正常的动作结构环节相反的顺序进行教学，就是提取关键动作——突破难度。在武术套路教学中，每段均有关键（难度较大）的动作，在学习新段之前进行提前练习，教师要将它们单独提取出来，有意识地加入到准备活动中去。如《自选长拳》第二段第八个动作“上步旋风腿”，尤其是在空中腿摆动的连贯动作较难。在准备部分，可以让学生先做四点成一线的步点练习，然后明确哪一点是哪一脚落地，如何转身，在口令“一、二、三、四”指挥下完成行进间慢动作，最后用助跑完成行进间腾空动作。动作一旦定型，学生的学习积极性会大大提高。这种方法，也可在基本部分中采用，将整套中所出现的难度动作作为基本功，有针对性地进行强化练习。这样，就清理了套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握套路，进而提高学生的自信心。
　　3.因材施教，区别对待，促进学生身心健康发展。课堂中学生的个体差异是客观存在的，对身体素质较差、弹跳力差、超重、协调性差的情况，在练习过程要区别对待，适当降低动作难度，如《长拳》中“腾空飞腿”这个动作要求较高，许多女生无法完成，可以将腾空飞腿这个动作变更为原地上步正踢腿，动作难度大大减小，这些所胃的“差生”也会获得更多成功的体验，增强他们学习的自信心。采用健身韵律操与兔子舞激发学生学习兴趣，寓教于乐，通过武术与游戏的有机整合，使学生在愉快的运动中获得运动技能，强身健体，发展身心；循序渐进，由简单到复杂，由分解到完整动作，再由单个动作到成套动作练习，逐渐达到手、眼、身、法、步协调配合。又如：在集体学习“震脚马步栽拳”这一动作时，对于无法直接完成动作的学生要另外辅导，这个动作的特点是手脚要协调配合完成，根据动作特点，我们可以把动作分解成两个练习：先完成震脚动作，再完成栽拳动作，最后待他们对这单个动作练习有了较为清晰用力的感觉之后，再配合手脚。对于第一次能掌握的学生可以要求动作的连贯、协调、有力、舒展，达到形神兼备。对于另外集中辅导的学生要求手脚能配合协调完成动作即可，经过区别对待，目标不同，学生学习成功感的体验就大大提高，也便于学生掌握动作，增强学生学习的自信心，从而促进学生身心健康发展。 　　4.及时复习、巩固是提高课堂教学效果的重要措施。在教学过程中，一般在基本部分的结束前3～5分钟，教师要组织复习新授内容，这样对大脑思维容量大，对动作技术理解和消化加深，课堂上自我意识会增强，课堂学习效率也就会大大提高。如果一堂课是重在复习，最后几分钟也要巧妙地进行归纳分类，可以采用启发或提问式的方式来加深学生对套路的理解记忆。如：在《长拳》的教学中，试提问：“这套或这段套路中冲拳亮掌动作有几个？格挡动作有几个？哪些动作是攻中带守？”教师也可以让学生自己先归纳，教师再小结，这样会让学生对套路的理解与掌握大大提高，从而使原本看起来无章可循的套路变成有序可循，同时又提高了学生的总结概括和抽象思维能力，达到了提高教学效果之目的。
　　三、开展小组合作练习和表演，增强学生集体荣誉感，培养学生创新意识
　　教师除教会学生武术套路的知识、方法、技能外，还利用一切机会让学生在此基础上进行创编、表演，通过学生个人或集体演练培养他们的创新意识。
　　1.练习小组合，掌握武术套路素材。无论怎样复杂的武术套路都是由基本功动作和动作小组构成的。武术套路的基本动作可以分为如下几类：手型步型、手法腿法、身法等动作。教师在教学中强化武术基本功练习是完成套路的重要前提条件。可以两个或多个基本功动作串在一起成小组合，如格弓步冲拳接弹踢击掌再接马步架打。通过对这些基本动作素材的整理归类，在教学中不管在哪个武术套路中都可以运用到。在学生掌握一定的基本功的情况下，可以让学生运用基本动作自编成不同的动作组合，从而激发学生创编出一系列的不同套路的武术动作素材。
　　2.通过自主合作表演培养集体荣誉感和创新意识。如果教师在教学中给学生自主时间，但学生只是复习教师所教的动作，那就无法培养学生的创编意识。因此，教师在教学过程中，除提供学生自主学习外，还要有合作、探究的时间和空间，让学生能创会编，从简单的手型、手法、腿（脚）法的动作创编到复杂、连贯动作组合，让学生在练习中不断思维、创想、合作，在集体的努力下创新意识得到不断提高，实践能力得到不断发展。如：在武术套路教学中，当教师教完一段后中间留点时间给学生创编与展示的机会，体现学生的主体地位。让学生自由组合，由小组长带领学习、探讨，最后进行小组或个人表演竞赛，这种方法大大提高了学生的创新意识。教师还可让完成创编动作较好的学生进行示范，这样学生再分头练习，每一个学生都会意识到要提高动作技术，在小组中互教互学、相互合作，不时还会督促自己的同伴，增进了组内学生间的学习凝集力，无形中在小组间形成了竞争意识，学生的集体荣誉感得到培养。教师还必须讲练结合，积极向学生灌输知识，加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重和爱护同伴、团结协作以及民族自尊心和自信心等优良人文素养。教师可以有选择地加入到某小组中，用语言赞扬表演者，如“好”“很好”“非常好”“有创意”等，通过学生自己创新实现“导”与“学”的多向联合，促进学生创新能力的提高，从而提高课堂教学效率。
　　四、采用身体语言，培养和谐融洽的师生关系
　　高中学生大都处在十五六岁的美好时光，在他们的世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以在武术套路教学中，建立良好和谐的师生情感有其特殊的意义。武术套路是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力，受情感影响比较大，学生只有在良好的情感影响下，才能把武术套路动作语言充分表达出来。笔者曾经认为，在课堂上要镇得住学生，必须要有严肃的态度，所以在课上常表现出冷漠无情，使学生产生了距离感，有的甚至会紧张、害怕，结果在教学中笔者教得累，学生学得也累。这样的课堂气氛直接影响了教学效果。后来，笔者认真地进行实践总结，用微笑、点头来欢迎、鼓励学生，适时表演几个优美动作吸引学生，迎来学生的阵阵掌声，有时将学生易犯的错误动作表演成不雅的动作使学生捧腹大笑，让能力较强的学生在课堂展示了自己武术的长处与进步的欢乐，师生互动，生生互动，增进了师生的情感，排除了部分学生的心理障碍，增强了他们的自信心。久而久之，使学生个人能力得以提升。在这样全新、开放、互动生成的有效课堂的教学流程中，教学效果自然就提高了。
　　改革是时代的主题。体育教学改革，令笔者体味到成功的喜悦，绿茵场上，给笔者人生带来许多精彩。随着社会的发展，体育教学改革也必将不断深入，“健康第一”已经成为学校体育的主流思想。作为高中体育课教材之一的武术套路，在教学中还存在诸多问题，其教学方法也要随之改变，把好的教学方法融入到体育课教学之中。只有这样，才能够有效地培养学生的学习兴趣，提高学生的创新意识，使学生养成良好的协作精神和社会适应能力。
　　参考文献：
　　洗建宏，黄辉宁.实施体育课改的问题与方略[J].中国学校体育，2004（5）.
　　作者简介：马朝团（1975— ），男，福建霞浦人，本科学历，中学一级教师，研究方向：中学体育教学方法研究。