【摘 要】
：
前不久，中国著名艺术家、奥运福娃的设计者韩美林被授予“联合国教科文组织和平艺术家”称号，这是中国美术界得此殊荣第一人。他在获奖感言中特别提到，“我就用了道教的方法随时养生。我马上就80岁了，但我的头发95%都是黑的，我的眼睛视力还是1.5、1.2。” 韩美林提到的道教养生法，其实是一套按摩操。早上醒来，别急着起床，伸个懒腰，搓搓脸，梳梳头，再搓搓耳朵，敲敲后颈最突出的骨头。韩美林坚持做操数十年如
论文部分内容阅读
前不久，中国著名艺术家、奥运福娃的设计者韩美林被授予“联合国教科文组织和平艺术家”称号，这是中国美术界得此殊荣第一人。他在获奖感言中特别提到，“我就用了道教的方法随时养生。我马上就80岁了，但我的头发95%都是黑的，我的眼睛视力还是1.5、1.2。”
韩美林提到的道教养生法，其实是一套按摩操。早上醒来，别急着起床，伸个懒腰，搓搓脸，梳梳头，再搓搓耳朵，敲敲后颈最突出的骨头。韩美林坚持做操数十年如一日，归纳出三个要点：懒、乱、持。懒即轻松，乱即混沌，持即坚持。只要做，便有益，不必拘泥于时间和空间。
他还认为中国的书画艺术有助长寿，“外国的画家都活得很短，梵高活到36岁，比亚兹莱只活到26岁，而中国的书法和绘画都让人提气，书法家能活到100岁！”他对于艺术的追求从未间断，“心脏虽然动了点手术，但我每天都能创作十几个小时。”
韩美林也将艺术家的浪漫天性带到了幸福婚姻中，他曾在某个节目录制现场向观众传授经验：“在生活里拌一点艺术构思，不需要太多，放进一点就够”。韩美林曾在夫人飞机降落后，捧着一块烤白薯，裹上纸巾，再插上机场花园摘下小野花，迎接旅程结束的爱人。接过花的夫人，发现纸巾里是块依然烫手的烤白薯，不禁被这样“朴素”的浪漫逗乐了。
其他文献
中医认为，血虚、经脉不通导致瘀血内停，心血不能畅达皮肤颜面、营养肌肤，是雀斑产生的主要原因。现代研究也认为，皮肤中的色素、有害物质不能经血液正常代谢有效排除，会留下雀斑等沉淀物。 脸上有了雀斑着实令人烦恼，此时除了注意饮食、不熬夜及保持良好的情绪外，最好在每天上午9-11 点按摩位于膝盖部位的血海穴5-10 分钟。因为这个时段是脾经经气的最旺时刻，人体阳气呈上升趋势，此时刺激位于脾经上的生血和活
2009年5月的《人民日报》，登载了著名漫画家方成先生的一首打油诗。诗云，“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字，忙！”我觉得，方老先生总结的这一个“忙”字，正是反映了老年养生的一个规律性认识。 为什么说一个“忙”字，就道出老年养生的真谛呢？我个人以为，首先忙碌的生活很平常。我们可以想象，虽说各位老人家都在“忙”，但所忙的内容却各不相同。一个人一种忙活的对象，一个人又是一种忙法。仔细想
春节前我突然头痛，便住进了医院神经外科的病房。治疗期间，家人轮流陪护。尤其是我的女儿，更是无微不至地照看守护着我。 我是2010年5月从煤矿退休的，身体一直很健壮。不知什么原因，今年春节前我突然头疼的厉害，便被家人送到了医院治疗，住在了神经外科病房。治疗期间，儿子、姑爷夜间陪护，老伴、女儿、儿媳白天陪护。一天，下夜班的女儿不回家，而是到病房陪我。在和我闲谈了一阵后，不经意地看到我的手指甲长了，便
在四川省乐山市中区安谷镇大龙村，每当夜幕降临，不少村民会聚在一起跳风靡全国各地的“坝坝舞”。在围观者中有一位大龄粉丝，她就是村里的百岁老人缪富珍。看着别人跳得起劲的时候，缪富珍也会跟着比划两下，逗得旁人乐哈哈。 老人睡眠时间充足 饮食简单清淡 “老人的睡眠比较好，每天中午都要睡一个多小时。”缪富珍的孙媳妇王瑞英说，老人家晚上八九点就上床睡觉，早上八九点才会起来。“老人家睡眠时间充足，而且很有
太阳穴名字出处 我们可以想象，自然界有了太阳，天地就会变得明亮。人体也是这样，大阳这个穴位也有使人感觉更加明亮的作用，这一作用就反应在它泄火明目的作用上。另一方面，太阳位于人体的头部，也有清头目、改善头部疾病症状的作用。 太阳穴位置 归经：十四经之外，为经外奇穴。 解剖结构：在颞筋膜及颞肌中，其下有颞浅动脉、颞浅静脉、三叉神经第2、3支的分支以及面神经颞支经过。 定位：眉梢与外眼角之间向
都说这世上最难处的关系就是婆媳关系，这话我信。不过，即使再难处，总归是事在人为。一个家庭，婆媳关系处好了，便是家和最重要的基石。从我给婆婆时常泼冷水的经历中，我体会到拉近与婆婆的距离绝非遥不可及。 婆婆脾气不好，遇事点火就着，爱动干戈。起初对婆婆的脾气，我感到很惊愕，甚至有些害怕。但通过观察发现，婆婆虽然是一个普通的农村老太太，因当过村干部的缘故，除了脾气上来了不好收住，还算明事理，顾大局。
老伴退休后身体一直不太好，患有脂肪肝、便秘、头痛等多种疾病，去年老伴还患上了失眠症，整晚睡不着觉，安眠药也不起作用，老伴痛苦不堪，她说自己最大的愿望就是睡个好觉。 年初社区组建老年人街舞队，在家人的支持下，老伴报了名。街舞队里没有专业老师，队员跟着电视、光碟学舞，舞跳得好不好要看个人悟性。老伴从没有跳过舞，底子薄基础差，跳舞水平高的队友便热心地向老伴传授跳舞技巧，有的人还手把手地教老伴动作要领。
退休后，我便成了老伴的专职秘书。用老伴的话说：我是职业“打下手”的。 老伴年轻时就喜欢写文章，隔三差五便有习作在报上“亮相”。每次写文章前，老伴都要四处寻找素材。现在，这项艰巨而烦琐的工作落到了我的肩上。老伴隔几天便给我部署任务：“去，帮我找些沈括的资料。”于是，我乐颠颠地捧着“圣旨”，到图书馆、网上、书店里，开始搜集宋代科学家沈括的相关资料。多年来，我“奉旨行事”，帮老伴创作并发表了220多篇
地处湘西南的怀化麻阳苗族自治县是湖南唯一的“中国长寿之乡”，当地百岁老人达46位，占总人口比例居该省之冠。为此笔者走访当地，试图寻找出苗族长者的长寿秘方。 “账房先生”算出好脑力 来到麻阳兰里镇新营村黄玉珍家中，孙辈还没来得及招呼我们，黄玉珍就已忙不迭地接待起来了。别看黄玉珍今年103岁，说起话来完全是女中豪杰范儿：“百岁寿宴那天，我还能喝三斤酒！”她的孙儿王孔成告诉笔者，奶奶平时饮食十分规律
妈妈结婚早，一生生育五个孩子，由于家境贫穷，无钱看病，五个孩子只救下三个，这便是我的姐姐、我的弟弟，加上我。一个最大的姐姐与一个最小的弟弟因病夭折。想起往事，老妈总是感到难过，尤其觉得对不起两个离世的孩子。 今年老妈已经69岁高龄了，一生操劳的老妈，依然辛勤劳动，我们姐弟三人通过自己的努力，加之父母的帮忙，相继进城，而且各自都有了自己的事业，在乡下老家，老妈每次回去，乡亲们都对她竖起大拇指，觉得