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摘要：本文采用问卷调查法与数据统计法。对羽毛球运动员比赛过程中在比分领先、僵持阶段、比分落后时的心理状态进行研究，针对目前羽毛球比赛运动员的心理素质水平情况，提出相应的一些对策。本文发现现代羽毛球比赛是运动员综合实力的竞争和较量。心理能力对比赛结果的影响较大，在某种情况下，还会成为决定性的因素。因此，心理素质的好坏，在整个训练、比赛过程中占着重要地位。为此，本人以2017年南海区“翼之羽杯”中小学生羽毛球赛为调查样例，研究羽毛球运动员赛中的心理状态，并探讨相对的调节方法，发现薄弱环节，促进改善训练方法与选材指标，为提高羽毛球运动员心理素质的水平提供参考与借鉴。
关键词：羽毛球运动 心理 状态
羽毛球运动是隔网竞技项目，比赛竞争激烈、局势多变，对运动员的心理承受力、注意力、意志力和抗干扰能力的要求很高。比赛中良好的心态和稳定的情绪是确保技战术水平正常发挥基础。本人以2017年南海区“翼之羽杯”中小学生羽毛球赛为调查样例，研究羽毛球运动员赛中的心理状态，并探讨相对的调节方法，发现薄弱环节，促进改善训练方法与选材指标，为提高羽毛球运动员心理素质的水平，提供参考与借鉴。
一、比赛中的心理状态调查情况
竞赛与平时训练不同，羽毛球运动员除了要承受身体负荷之外，还要承受更强的心理负荷。羽毛球比赛不仅要比体力和技术、战术，而且也要在心理上较量。实践证明羽毛球运动员临场发挥好坏主要是受心理因素与此相关的因素影响和制约。本文从比分领先、比分僵持、比分落后几种情况分析南海区中小学生羽毛球赛参赛学生心理表现：
（一） 比分领先
比赛场上得分处于领先时，运动员就基本上掌握了比赛的主动权，处于有利的局面，其心理状态主要表现为有信心、情绪比较稳定放松、技战术水平得到了比较好的发挥。这个时候应该保持头脑要冷静，要正确地认识和分析比赛场上的客观形势，千万不能自满，不能松劲，要认真处理好进攻与防守的每个环节，顶住对方的顽强反击，争取继续扩大比赛战果。
（二） 比分僵持
比赛场上得分处于僵持时，正是锻炼和考验运动员意志品德和心理承受能力的关键时刻。在这种情况下，每个运动员都处于高度的紧张状态。主要表现为运动员的注意力高度集中、思维敏捷、动作果断迅速、有时甚至会做出平时训练时无法完成的高难动作。
（三） 比分落后
比赛场上得分处于落后时，同学们大多表现为想放弃比赛。运动员技战术的发挥受到对方的抑制时，往往表现为进攻不能奏效，常常出现失误，有些失误并不是因为技术的原因，而是迫于外界的压力，控制不住自己情绪所造成的。比赛处于这种状态时，运动员必须尽快摆脱这种不利局面，赶超对手，争取比赛的主动权。如果遇到裁判误判运动员就更需要控制 好自己的情绪，只有这样，才能面对逆境，充满信心，顶住压力，顽强拼搏，取得比赛的胜利。否则，将是不战而败。
二、提升学生的心里能力的策略
（一）以对手的差异性，培养强大的自信心
自信心是指相信自己的目标一定能够达到，相信自己的能力一定能够战胜各种困难而实现自己的理想的一种情绪状态。高度的自信心和不懈的进取精神都是成大器者的重要心理品质。但是，自信心往往受到多种因素的影响而表现出不稳定性。因此，在羽毛球比赛之前通过专门的训练来帮助运动员增强自信心尤为重要。在竞争比赛过程中，发现学生有进步时，老师都要适时的表扬与鼓励，让学生享受到成功的喜悦，培养自信心。当学生在运动过程中获得了自信，比赛时更加容易取得好成绩。
（二） 模拟情景的多变性，培养平静的心态
模拟情景是指模拟比赛时的情景，让学生如身临其境，包括场地、周边的环境、观众等。让学生在训练的过程中体会比赛的环境，适应比赛时的气氛等，在比赛的过程中也可以模拟对手进行训练。比如.进攻强悍的高个选手，盛气凌人，给人压迫感，让人不战而栗。防守到位，控球好的选手，让人在不知不觉中失去了信心，最终失去耐心，失误增加而输掉比赛。然而，通过这些情景反复地练习，不但可以提高学生的技术水平，更加重要的是，让他们在比赛过程中明白，碰到这样的对手时，应该如何调整自己，便自己的心态平静下来，全力地投入到比赛中。
（三）通过比赛的竞争性，激发求胜的欲望
求胜的欲望是指运动员在比赛中渴望取得胜利的强烈度。我们经常听说.这个小孩好胜心好强，就是这个意思。求胜的欲望强，并不是一件坏事，一名优秀的羽毛球运动员，他的求胜欲望一定不亚于任何人。在队伍里总是有一些差一点的学生和优秀一点的学生，我们可以通过双打的形式或是其他的集体活动，让水平偏低的学生也能体会胜利的喜悦，培养他们集体精神与强烈的求胜欲望。
（四）以活动的教育性，增强学生对比赛的需要感
要使学生对比赛持久地保持求胜的欲望，关键要使学生知道比赛胜利的重要性。因此，教练员应在训练中渗透比赛文化知识的讲解，加强学生对比赛的认识，使学生清楚地了解比赛对学校与个人荣誉的重要性，明确比赛的目的和意义，增强学生对比赛胜利的需要感。
以上四点与比赛的成绩相互影响，相互促进。可以说，强大的自信心是比赛的基础，竞平静的心态是比赛提高的办法，求胜的欲望是提升的手段，需要感是心里训练的目的。羽毛球比赛中运动员的心理状态受多种因素影响，在实际操作中要注意根据羽毛球運动的规律和比赛的特点，因人而异，有针对性地加强运动员心理方面的训练，使运动员都具有良好的心理素质，这样在比赛中才能真正做到胜不骄、败不馁，始终保持旺盛的斗志。
关键词：羽毛球运动 心理 状态
羽毛球运动是隔网竞技项目，比赛竞争激烈、局势多变，对运动员的心理承受力、注意力、意志力和抗干扰能力的要求很高。比赛中良好的心态和稳定的情绪是确保技战术水平正常发挥基础。本人以2017年南海区“翼之羽杯”中小学生羽毛球赛为调查样例，研究羽毛球运动员赛中的心理状态，并探讨相对的调节方法，发现薄弱环节，促进改善训练方法与选材指标，为提高羽毛球运动员心理素质的水平，提供参考与借鉴。
一、比赛中的心理状态调查情况
竞赛与平时训练不同，羽毛球运动员除了要承受身体负荷之外，还要承受更强的心理负荷。羽毛球比赛不仅要比体力和技术、战术，而且也要在心理上较量。实践证明羽毛球运动员临场发挥好坏主要是受心理因素与此相关的因素影响和制约。本文从比分领先、比分僵持、比分落后几种情况分析南海区中小学生羽毛球赛参赛学生心理表现：
（一） 比分领先
比赛场上得分处于领先时，运动员就基本上掌握了比赛的主动权，处于有利的局面，其心理状态主要表现为有信心、情绪比较稳定放松、技战术水平得到了比较好的发挥。这个时候应该保持头脑要冷静，要正确地认识和分析比赛场上的客观形势，千万不能自满，不能松劲，要认真处理好进攻与防守的每个环节，顶住对方的顽强反击，争取继续扩大比赛战果。
（二） 比分僵持
比赛场上得分处于僵持时，正是锻炼和考验运动员意志品德和心理承受能力的关键时刻。在这种情况下，每个运动员都处于高度的紧张状态。主要表现为运动员的注意力高度集中、思维敏捷、动作果断迅速、有时甚至会做出平时训练时无法完成的高难动作。
（三） 比分落后
比赛场上得分处于落后时，同学们大多表现为想放弃比赛。运动员技战术的发挥受到对方的抑制时，往往表现为进攻不能奏效，常常出现失误，有些失误并不是因为技术的原因，而是迫于外界的压力，控制不住自己情绪所造成的。比赛处于这种状态时，运动员必须尽快摆脱这种不利局面，赶超对手，争取比赛的主动权。如果遇到裁判误判运动员就更需要控制 好自己的情绪，只有这样，才能面对逆境，充满信心，顶住压力，顽强拼搏，取得比赛的胜利。否则，将是不战而败。
二、提升学生的心里能力的策略
（一）以对手的差异性，培养强大的自信心
自信心是指相信自己的目标一定能够达到，相信自己的能力一定能够战胜各种困难而实现自己的理想的一种情绪状态。高度的自信心和不懈的进取精神都是成大器者的重要心理品质。但是，自信心往往受到多种因素的影响而表现出不稳定性。因此，在羽毛球比赛之前通过专门的训练来帮助运动员增强自信心尤为重要。在竞争比赛过程中，发现学生有进步时，老师都要适时的表扬与鼓励，让学生享受到成功的喜悦，培养自信心。当学生在运动过程中获得了自信，比赛时更加容易取得好成绩。
（二） 模拟情景的多变性，培养平静的心态
模拟情景是指模拟比赛时的情景，让学生如身临其境，包括场地、周边的环境、观众等。让学生在训练的过程中体会比赛的环境，适应比赛时的气氛等，在比赛的过程中也可以模拟对手进行训练。比如.进攻强悍的高个选手，盛气凌人，给人压迫感，让人不战而栗。防守到位，控球好的选手，让人在不知不觉中失去了信心，最终失去耐心，失误增加而输掉比赛。然而，通过这些情景反复地练习，不但可以提高学生的技术水平，更加重要的是，让他们在比赛过程中明白，碰到这样的对手时，应该如何调整自己，便自己的心态平静下来，全力地投入到比赛中。
（三）通过比赛的竞争性，激发求胜的欲望
求胜的欲望是指运动员在比赛中渴望取得胜利的强烈度。我们经常听说.这个小孩好胜心好强，就是这个意思。求胜的欲望强，并不是一件坏事，一名优秀的羽毛球运动员，他的求胜欲望一定不亚于任何人。在队伍里总是有一些差一点的学生和优秀一点的学生，我们可以通过双打的形式或是其他的集体活动，让水平偏低的学生也能体会胜利的喜悦，培养他们集体精神与强烈的求胜欲望。
（四）以活动的教育性，增强学生对比赛的需要感
要使学生对比赛持久地保持求胜的欲望，关键要使学生知道比赛胜利的重要性。因此，教练员应在训练中渗透比赛文化知识的讲解，加强学生对比赛的认识，使学生清楚地了解比赛对学校与个人荣誉的重要性，明确比赛的目的和意义，增强学生对比赛胜利的需要感。
以上四点与比赛的成绩相互影响，相互促进。可以说，强大的自信心是比赛的基础，竞平静的心态是比赛提高的办法，求胜的欲望是提升的手段，需要感是心里训练的目的。羽毛球比赛中运动员的心理状态受多种因素影响，在实际操作中要注意根据羽毛球運动的规律和比赛的特点，因人而异，有针对性地加强运动员心理方面的训练，使运动员都具有良好的心理素质，这样在比赛中才能真正做到胜不骄、败不馁，始终保持旺盛的斗志。