在篮球运动中，运动员自身状态的好坏都是受到运动员资深心理素质影响的。运动员自身的心理素质较好，那么比赛临场发挥就会比较好；反之，就不能够发挥出自身应有水平。在平时的训练过程中，我们对于运动员自身的心理素质应该进行不断地调节与培养，将培养力度进行不断提高。本文就结合高中篮球运动员自身心理素质的培养这一课题展开相应的研究与探讨过程。
　　一、培养高中篮球队员良好的心理素质的重要性
　　在篮球比赛过程中，运动员自身的状态主要是由于自身心理素质的好坏来决定的。在比赛过程中，运动员如果不能够有着过硬的心理素质，那么自身的情绪就会有一定的波动，导致运动员自身的精神较为紧张、肌肉较为僵硬、处理球的过程中思维较为混乱。这些情况对于我们篮球运动员而言，会导致自身的技战术配合出现很多的问题，而且失误情况也会频繁出现。高中篮球运动员自身的心理素质对于与动员有着非常重要的影响，我们在今后的训练过程中应该加以充分的重视。
　　二、高中篮球队员良好的心理素质培养不足的表现
　　1.比赛与训练环节脱节
　　在进行高中篮球训练过程中，很多教练员更为重视的是运动员基本的及战术配合训练，在进行训练过程中对于战术的演练非常频繁，基本的技术动作也不断、进行完善，但是对于训练比赛并不能够真正地做到充分。很多教练员认为没有良好的技战术配合的训练过程展开训练比赛是徒劳无功的，并没有认识到运动员要通过比赛来寻找自身的状态，对自身的心理素质进行培养。这样的观点对于我们高中篮球训练过程中是比较普遍的。教练员对于这一问题将自身的认识能够得到进一步的提高。
　　2.场地气氛因素考虑不够周全
　　在进行高中篮球训练过程中，我们很多教练员对于运动员自身的心理素质的培养方法较为盲目。很多教练员认为心理素质的培养主要还是依靠运动员自身来完成，平时主要抓好训练过程就可以了。在训练和队内比赛过程中很少将比赛气氛融入平时的训练过程，很多运动员在大型比赛中自身的心理波动很大，感到紧张。这样的状况出现就是在于运动元在平时训练过程中没有能够适应比赛气氛，对于这一点我们还应该进行进一步加强，教练员能够充分重视。
　　3.运动员内心观察明显不足
　　运动员自身的内心观察过程是我们了解他们的一个主要方式和手段。在平时的训练过程中，我们教练员与运动员真正的内心沟通过程还是比较少的，这样就导致了运动员自身的心理起伏不能够得到及时的解决，在比赛中，很多运动员自身的内心得不到有效地调节。导致运动员对于比赛的节奏以及比赛的过程难以适应，自身压力逐渐增加，导致发挥失常。这样的现象也是十分常见的，我们在平时的训练过程中，对于运动员的内心观察也应该得到进一步的加強。教练员应该能够认识到这一点。
　　三、培养高中篮球队员良好的心理素质的方法
　　1.以赛代练原则
　　比赛时篮球训练过程中最好的训练方法，可以使运动员在战术配合过程中存在的问题得到展现，使运动员能够更加清晰了解自己。与此同时，还有一个最为重要的作用就是在于运动员自身的心理素质在一定程度上得到提高；同时在训练过程中对于比赛的气氛能够不断适应，对于比赛节奏的掌握也能逐渐地达到合理。这是我们在进行训练过程中应该重视的一个环节，真正地把比赛融入训练过程当中，使运动员自身的心理素质得到一定程度上的提高，提高其内心素质。
　　2.比赛气氛的模仿
　　在进行比赛气氛的模仿过程中，我们主要采取的手段就是对运动员进行噪音的适应性训练。在训练过程中，我们可以将比赛噪音进行录制，然后运用大型音箱进行播放。运动员在听到这些录音以后会出现一定的不良心理反应。长时间进行这方面的训练，运动员就会逐渐适应，最终自身的心理素质会得到进一步提高，同时在比赛过程中也能够较快适应比赛环境以及节奏，这是我们在进行运动员良好的心理素质培养过程中最有效的方法。
　　3.队员自身心理调节
　　在对高中篮球运动员进行心理素质提高的过程中，我们对其心理观察应该放在一个重要的位置至上。其主要的方式就是在于平时训练中与训练后的沟通环节，充分了解运动员自身的内心想法。这样，在进行心理调节过程中才能够真正掌握其主要的方向。运动员在比赛与训练的同时才能够达到最佳的心理状态，同时对于及时调整自身的心理状态奠定基础。
　　（作者单位：江西南康市唐江中学）