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近年来体育中考在中考总分中所占的比例越来越高，教师、学生、家长对体育中考也越来越重视。从近几年苏州市的体育中考情况来看，考试项目的难度和标准越来越贴近学生的身体素质，高分比例越来越高，但是我们也不乐观的看到仍然有相当部分的学生不能获得高分，究其原因大多不是在身体素质和体育能力上。而是在心理不稳定造成的考试失分。有的学生是在考前的体育学习中出现心理上的负担，影响了学习和训练的质量；有的是在考试过程中出现的心理上的问题，影响了正常的发挥。我本着多年对初三毕业班体育教学经验，我觉得很有必要对学生参加体育中考的心理进行研究，分析原因，寻求解决心理问题的策略，帮助学生在体育中考中取得理想成绩。
一、体育中考学生心理问题的成因
附：初三学生体育学习的心理调查表(2009年2月16日)
我在2009年2月15日到4月25日(初三第二学期)期间，选取了我校2009届初三12—15班的190名学生作为研究对象。从以上问卷统计结果表明，初三学生体育学习的0理问题比我的预计更为严重一些，造成体育中考学生心理问题的原因主要有以下几个方面：
1 体育教学变成纯粹的应试教育。由于体育中考项目固定，平时所有教学内容都是是围绕中考项目，一切为中考服务，自然而然就演变成应试教育，导致练习项目、手段枯燥单调。体育教师的教学和训练手段单一，学生对练习产生不了兴趣，但又不得不练，长此以往就会产生消极心理，练习效果就很差。
2 学生考试动机不恰当直接影响体育学习的心理。主要表现在一些文化成绩较好的学生的身上，他们考试动机强烈，为了能考上重点高中，过分担心会在体育考试上失分，对自己的要求过高，造成的心理负荷过大，导致心理失衡，往往在体育考试中就会出现运动成绩下降或者发挥失常。当然也有一部分文化成绩较差的同学，他们认为体育中考得不得满分对他的影响不大，总之考不上高中的，于是平时就抱着玩玩的态度来体育学习的。
3 教师没有关注学生体育学习的情绪。教学和训练中教师要注意调动学生的情绪至关重要，要多进行鼓励与赞扬，肯定他们取得的进步，让他们在训练中感受成功的乐趣，这样才能更好地发挥学生的主观能动性。尤其到后阶段教师重点要抓的就是体育后进生，否能提高他们的积极性是体育中考成败的关键。而往往我们的教师只重结果，觉得学生没有达到满分标准就是不行，会去责怪埋怨他学习偷懒、不动脑筋，长此以往他们会觉得自己肯定是没希望得满分了。于是再也没有学习的热情，得过且过。
4 学生消极的认知直接影响着心理失衡。部分学生常常会因为巢些考试项目没有达标而怨天尤人。比如说学生在跑50米时就差0.1秒就达标了，他会怪跑步的时候是逆风跑的；比如说跳绳差2个就会怀疑老师是否计数有错误：长跑没达标怪天气太冷等。他们往往不会在自己身上找失败的原因，而是强调外界的影响，而这一类学生在考试中是最容易发挥失常的。
二、体育中考学生心理问题解决的对策
针对学生在初三体育学习中出现的种种心理问题，我们要采取有效措施去调节学生心理。维护他们的心理健康，确保体育中考取得理想成绩。通过查阅有关心理训练方面的文献资料及学生实际情况，在不断实践和反思、总结中我们提出了以下对策
1 重视学生的念动训练。体育中考的本身来说，不是体育课的全部内容，而是在体育课过程中的体验，获得的能力。因此教会了学生念动训练法，其实也是教会了学生一种体育学习的方法，一种学习的能力。学生都会总结，只是很多时候会有欠缺和遗漏。因此在上课的时候要特别重视总结和放手让学生自我学习这个环节，让学生自己获得运动的体验和感知。然后教师再来整合，这样学生会很容易的找到差距所在，对于体育后进生尤其重要。教师往往忽略这个环节；只重视自己的教，淡化了学生的主体，因此重视了学生的念动训练，也就重视了学生上课的主体地位。调动了学生的学习积极性，提高了课堂的王动性，缓和了师生关系的压力，使上课变成学生学习的天地，教师的育人之所，而不是单只追求成绩的战场。
2 帮助学生树立正确的考试动机。采用激励、诱导、命令、表扬和惩罚等教育方法来改变练习环境和条件，客观分析可能取得成功的原因，利用练习任务的有效刺激、舆论的宣传和榜样的力量等来激发学生的考试动机，使学生对初三体育训练的目的、任务、方法有明确的认识，产生练习的自觉性，进而自觉地接受教师的科学练习程序和合理要求，使意识和表象更有效地统一起来。实践中要根据不同练习阶段的实际情况，进行有针对性的认知训练。对兴趣性强、注意力差的学生，诱导其对练习产生兴趣和建立正确的动机；对上进心强、意志力差的学生，鼓励其不怕困难，努力提高技能技术；对进取心强，自制力强的学生。启发其不断努力攀登技术技能高峰的信念。教育学生不要过分的去考虑考试的结果，不要刻意地想结果如何如何。而要更重视我们如何一点一滴地去练好基本功。并在平常练习中启发学生锻炼自我分析能力，自己找问题并制订出有效的解决办法。
3 注意调动学生的积极情绪。在教学中，如何把握好学生情绪，是衡量教师教学水平和能力的一把尺子。在初三的体育教学中，要特别注意观察学生的情绪反应。尤其是在难度、强度都较大的教学中，学生的情绪好否，直接决定着这节课的质量。如何让学生高高兴兴地接受较大强度的训练，是备课的重要一环。调动情绪让学生笑着上课，以轻松的心态完成大强度的训练，以愉快心情做放松整理。最终笑着下课，这是进行心理训练中较成功的地方。如果课堂气氛活跃不起来，有学生愁眉不展。就决不急于进入主教材活动。在通过师生间轻松愉快的语言交流，幽默风趣的对话，逐步化解学生畏难低落的负面情绪，排除消积的心理障碍之后。当全体学生都已热情高涨、强烈要求投入训练时，才按计划让学生进入训练。这样，学生既使面对大运动动量的中长跑训练也并不畏惧和逃避，而是愿意配合教师积极投入，由于是自觉、积极的参加，学生的主体作用得到充分发挥，每次训练效果都比较好，运动成绩呈稳步上升；学生并没感到特别吃力。运动潜能也得到充分发挥，同时，为以后的训练继续保持热情创造了良好的心理条件。
4 进行适应性模拟考试。通过合理安排考前练习内容，模拟考试情境，其他教师裁判的引入，制造考试气氛，促进学生与考试环境之间保持心理协调。例如考试的分组、人员搭配、项目顺序、场地分布等。做到心中有数，并强化那些早已彻底掌握了的技术技能。使学生对自己的练习成绩感到满意，从而对自己参加体育中考充满信心。
5 进行考前动员。帮助学生建立自己的考前思维程序。什么时候应当想什么，干什么、怎么干，并使之习惯化。像何时做准备活动、何时脱衣准备考试、动作完成后干什么等等。此外还应列出自己掌握的简单心理调节方法，对于比赛中遏到的不利情况，如跳绳开始失误频繁、裁判纠正和其他突发情况要有条不紊地按照计划想好各种应对措施，作好准备，不致于因忙乱而陷入急躁和紧张中。教会学生一些心理自我调整的技能。例如自我暗示、自我说服、念动训练、放松训练等，从而达到调节植物神经系统的机能。
(作者单位：江苏张家港市第二中学)
一、体育中考学生心理问题的成因
附：初三学生体育学习的心理调查表(2009年2月16日)
我在2009年2月15日到4月25日(初三第二学期)期间，选取了我校2009届初三12—15班的190名学生作为研究对象。从以上问卷统计结果表明，初三学生体育学习的0理问题比我的预计更为严重一些，造成体育中考学生心理问题的原因主要有以下几个方面：
1 体育教学变成纯粹的应试教育。由于体育中考项目固定，平时所有教学内容都是是围绕中考项目，一切为中考服务，自然而然就演变成应试教育，导致练习项目、手段枯燥单调。体育教师的教学和训练手段单一，学生对练习产生不了兴趣，但又不得不练，长此以往就会产生消极心理，练习效果就很差。
2 学生考试动机不恰当直接影响体育学习的心理。主要表现在一些文化成绩较好的学生的身上，他们考试动机强烈，为了能考上重点高中，过分担心会在体育考试上失分，对自己的要求过高，造成的心理负荷过大，导致心理失衡，往往在体育考试中就会出现运动成绩下降或者发挥失常。当然也有一部分文化成绩较差的同学，他们认为体育中考得不得满分对他的影响不大，总之考不上高中的，于是平时就抱着玩玩的态度来体育学习的。
3 教师没有关注学生体育学习的情绪。教学和训练中教师要注意调动学生的情绪至关重要，要多进行鼓励与赞扬，肯定他们取得的进步，让他们在训练中感受成功的乐趣，这样才能更好地发挥学生的主观能动性。尤其到后阶段教师重点要抓的就是体育后进生，否能提高他们的积极性是体育中考成败的关键。而往往我们的教师只重结果，觉得学生没有达到满分标准就是不行，会去责怪埋怨他学习偷懒、不动脑筋，长此以往他们会觉得自己肯定是没希望得满分了。于是再也没有学习的热情，得过且过。
4 学生消极的认知直接影响着心理失衡。部分学生常常会因为巢些考试项目没有达标而怨天尤人。比如说学生在跑50米时就差0.1秒就达标了，他会怪跑步的时候是逆风跑的；比如说跳绳差2个就会怀疑老师是否计数有错误：长跑没达标怪天气太冷等。他们往往不会在自己身上找失败的原因，而是强调外界的影响，而这一类学生在考试中是最容易发挥失常的。
二、体育中考学生心理问题解决的对策
针对学生在初三体育学习中出现的种种心理问题，我们要采取有效措施去调节学生心理。维护他们的心理健康，确保体育中考取得理想成绩。通过查阅有关心理训练方面的文献资料及学生实际情况，在不断实践和反思、总结中我们提出了以下对策
1 重视学生的念动训练。体育中考的本身来说，不是体育课的全部内容，而是在体育课过程中的体验，获得的能力。因此教会了学生念动训练法，其实也是教会了学生一种体育学习的方法，一种学习的能力。学生都会总结，只是很多时候会有欠缺和遗漏。因此在上课的时候要特别重视总结和放手让学生自我学习这个环节，让学生自己获得运动的体验和感知。然后教师再来整合，这样学生会很容易的找到差距所在，对于体育后进生尤其重要。教师往往忽略这个环节；只重视自己的教，淡化了学生的主体，因此重视了学生的念动训练，也就重视了学生上课的主体地位。调动了学生的学习积极性，提高了课堂的王动性，缓和了师生关系的压力，使上课变成学生学习的天地，教师的育人之所，而不是单只追求成绩的战场。
2 帮助学生树立正确的考试动机。采用激励、诱导、命令、表扬和惩罚等教育方法来改变练习环境和条件，客观分析可能取得成功的原因，利用练习任务的有效刺激、舆论的宣传和榜样的力量等来激发学生的考试动机，使学生对初三体育训练的目的、任务、方法有明确的认识，产生练习的自觉性，进而自觉地接受教师的科学练习程序和合理要求，使意识和表象更有效地统一起来。实践中要根据不同练习阶段的实际情况，进行有针对性的认知训练。对兴趣性强、注意力差的学生，诱导其对练习产生兴趣和建立正确的动机；对上进心强、意志力差的学生，鼓励其不怕困难，努力提高技能技术；对进取心强，自制力强的学生。启发其不断努力攀登技术技能高峰的信念。教育学生不要过分的去考虑考试的结果，不要刻意地想结果如何如何。而要更重视我们如何一点一滴地去练好基本功。并在平常练习中启发学生锻炼自我分析能力，自己找问题并制订出有效的解决办法。
3 注意调动学生的积极情绪。在教学中，如何把握好学生情绪，是衡量教师教学水平和能力的一把尺子。在初三的体育教学中，要特别注意观察学生的情绪反应。尤其是在难度、强度都较大的教学中，学生的情绪好否，直接决定着这节课的质量。如何让学生高高兴兴地接受较大强度的训练，是备课的重要一环。调动情绪让学生笑着上课，以轻松的心态完成大强度的训练，以愉快心情做放松整理。最终笑着下课，这是进行心理训练中较成功的地方。如果课堂气氛活跃不起来，有学生愁眉不展。就决不急于进入主教材活动。在通过师生间轻松愉快的语言交流，幽默风趣的对话，逐步化解学生畏难低落的负面情绪，排除消积的心理障碍之后。当全体学生都已热情高涨、强烈要求投入训练时，才按计划让学生进入训练。这样，学生既使面对大运动动量的中长跑训练也并不畏惧和逃避，而是愿意配合教师积极投入，由于是自觉、积极的参加，学生的主体作用得到充分发挥，每次训练效果都比较好，运动成绩呈稳步上升；学生并没感到特别吃力。运动潜能也得到充分发挥，同时，为以后的训练继续保持热情创造了良好的心理条件。
4 进行适应性模拟考试。通过合理安排考前练习内容，模拟考试情境，其他教师裁判的引入，制造考试气氛，促进学生与考试环境之间保持心理协调。例如考试的分组、人员搭配、项目顺序、场地分布等。做到心中有数，并强化那些早已彻底掌握了的技术技能。使学生对自己的练习成绩感到满意，从而对自己参加体育中考充满信心。
5 进行考前动员。帮助学生建立自己的考前思维程序。什么时候应当想什么，干什么、怎么干，并使之习惯化。像何时做准备活动、何时脱衣准备考试、动作完成后干什么等等。此外还应列出自己掌握的简单心理调节方法，对于比赛中遏到的不利情况，如跳绳开始失误频繁、裁判纠正和其他突发情况要有条不紊地按照计划想好各种应对措施，作好准备，不致于因忙乱而陷入急躁和紧张中。教会学生一些心理自我调整的技能。例如自我暗示、自我说服、念动训练、放松训练等，从而达到调节植物神经系统的机能。
(作者单位：江苏张家港市第二中学)