【摘 要】
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短跑属于体能主导的速度型项目,其运动成绩的优异显现需要依靠强大的身体基础和运动技能。短跑的爆发性训练可以锻炼肌肉的核心张力,增强大腿、腰腹等部位的延展性,提升肌肉
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短跑属于体能主导的速度型项目,其运动成绩的优异显现需要依靠强大的身体基础和运动技能。短跑的爆发性训练可以锻炼肌肉的核心张力,增强大腿、腰腹等部位的延展性,提升肌肉负荷承受力,从而确保爆发力的全面迸发,为短跑比赛打下坚实基础。另外,辅之运用好短跑技能,可以为短跑比赛获得胜利提供全面保障。因此,该文就如何进行短跑的爆发力训练及比赛时应掌握的技巧进行分析和研究,探索创新训练模式,为快速提升短跑成绩提供理论基础。
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