【摘 要】
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中学学校体育除了常规课堂教学外,业余训练也是中学学校体育的重要组成部分,其中田径训练又是占有很大比重。田径训练包括短跑、中长跑、投掷等等,体育教师对选拔出有特长的
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中学学校体育除了常规课堂教学外,业余训练也是中学学校体育的重要组成部分,其中田径训练又是占有很大比重。田径训练包括短跑、中长跑、投掷等等,体育教师对选拔出有特长的学生进行系统的训练,提升专项素质,提高专项成绩。在训练过程中发现,由于力量不足或是训练不科学,导致学生髂腰肌受伤的情况较多。髂腰肌在短跑训练中起到支持的作用,髂腰肌力量的使用,对学生的整体短跑质量有较大的影响。在中学田径训练中,对这部分肌肉的了解并不是很多,因此,本文通过对髂腰肌进行分析,探讨在中学田径训练中,提高髂腰肌力度的途径,以及科学有效的训练方式,来促进学生短跑素质的提高,并有效的避免和减少受伤的几率。
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