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老君山位于丽江西面的崇山峻岭中，可考证的最早攀登记录是2002年王大王二组合，他们攀登了现在景区的标志性产物——50米高的情人柱，但由于中上段裂缝宽度超出了市面上所有保护器材，他们果断下撤。王二和我们再次回来已是10年以后，这里建立了国家地质公园，来自俄勒冈的 Mike Dobie 在这里开发了上百条线路，Matt Segal 在这里建立了5.13d的线路 Air China。
早春三月，康华、赵四及土人如约在丽江白沙古镇汇合，整理好装备，奔向了老君山。老君山距离丽江约120公里，沿途会经过长江第一湾，然后进入桃花遍野的山谷，在初春的阳光中，处处显示出春天的蓬勃生机。约四小时，我们到达了老君山景区—黎明镇。
一到黎明镇，首先进入视野的就是山谷两侧红色的岩壁，这里是我国面积最大的丹霞地貌群。老君山因传说太上老君曾在这里炼丹而得名。黎明多红石，而红石即红色砂岩。
我们在攀岩向导书中推荐的客栈—千里之外客栈安顿下来后，按捺不住内心的兴奋，带上相机直奔岩壁而去。沿着红石街向下，徒步约二十多分钟，按照向导书的指示，向路右侧，西北方向开始爬坡，目标是在黎明镇看到的标志性的岩壁—晚饭墙。这里的海拔约2300米，在爬升了几百米后，我们到达了白石区右侧的“灵魂苏醒”路线下方，真正触摸到了这里的岩石。这里的岩质与我曾经爬过的美国红石公园（Red Rock）比较相像，同为红色砂岩，同样处于比较干燥的地区。
攀登石柱区
此行聚在一起的目的，也是为了多练习大岩壁攀爬，提高操作效率和经验。在观察线路时，阿甘就看到峡谷北侧的一条醒目的夹角裂缝，线路中间有一块巨石摇摇欲坠，顶端是巨大的仰角烟囱。之前对砂岩石质没有概念，凭目测觉得这条长缝会非常难，并且充满危险。后来看到最新的线路书，才知道这条裂缝已经被攀登，完成部分的难度只有5.10b。据记载，Mike Dobie和他的朋友们先后多次攀爬，目前进展到第五段，仰角烟囱下端的凹槽中，线路的第一段Soul’s Awakening灵魂苏醒也是他们在老君山的第一条线路，整条线路也以此命名。
在客栈吃过简单的早餐后，一行四人背上装备出发了。通过昨天的侦查，今天我们选择了相对攀登路线比较集中的傈僳区域，位于晚饭墙的对面，这里又分成四个主要岩场：松冠拱璧、原始南区、原始北区和石柱区，共有四十余条线路。
我们对照着打印的向导书看了一遍周边的线路，然后决定从石柱区开始攀登。我们先选择了一条难度为5.8的“向着月亮嘶喊” 路线进行热身适应。这是一条不长的裂缝，前半段干净而工整。手涨进去感觉摩擦力很好，而且很适于防止机械塞。在翻出裂缝时，需要一些平衡的技巧及果断的判断力。接着我们又攀登了右侧的5.10的“沼泽困境”。这条路线的动作更为丰富，起步为标准的裂缝攀登动作，侧拉。然后有些像运动攀登的风格，需要平衡和指力，最后又回到了裂缝攀登。同样，保护点放置好了都很安全。
石柱区岩壁是西南朝向，在下午的时候，阳光会照到岩壁上，暖洋洋的。我们又进行了一些攀登，下午五点多下山返回。通过这第一天的攀爬，我们初步了解了这里的岩质。尤其在阳光能够照射到的岩壁上，裂缝摩擦力很好，不但适于各种挤胀，正确地放置的保护点也很安全。同时，我们看到了好几条高质量的裂缝路线，为今后几天中能尽兴地攀爬而兴奋。
在这天下午，来自北京的岩友阿甘、张睿、李兰、小鼻涕，来自上海的阿木、杨帆也到了这里。阿甘是传统攀登的好手，而小鼻涕、张睿、阿木、杨帆都是攀登能力在5.13的运动攀登高手，而李兰则是国内女子登山好手。同时，张睿和阿甘加入先前的土人，一支由攀登者加摄影师的传统攀登团队就这样形成了。阿甘和李兰寻找自己喜欢的路线，运动攀高手们尝试传统攀登，而赵四和我则进行目标路线的攀登。“沼泽困境”和“沉默的挖掘者”是两条很有代表性的经典路线。“沼泽困境”（Morass）5.10 ，是一条小裂缝，一路标准的侧搂或靠背式（layback），需要手部与脚部对抗，形成相互反向用力的攀登方式。“沉默的挖掘者”（Clam Digger）5.10 ，则是一条宽缝，使用典型的烟囱式攀登，使用后背或臀部，与脚部或膝盖对抗，形成相互作用力进行的攀登。同时，位于原始北区的“硬币男孩（Boy with a Coin 5.10）”，“疤面2 （Scarface 2）5.10 ”和“大猫头鹰（The Great Owl 5.9）”等都是十分经典的路线。
Soul’s Awakening灵魂苏醒
老朋友王二也从昆明来到这里。他的到来，不但将团队中的欢乐度进一步地提升，也为大家大大提高了晚饭的质量。作为云南地主的王二不仅熟知当地什么好吃，并且极有预见性地都要了大份。晚饭后，伴随着啤酒和炭火，大家不是相互吐槽，就是拿圈子中的其他人打岔。严肃的杨帆常常是默默地在一边，在大家满嘴跑火车光说不练的时候，他的微博已经默默地发出。
几天后，我们结束了在傈僳区的攀登，来到了对面的白石区，目标是“灵魂苏醒”。这是一条在下方公路上就能看到标志性的贯通岩壁的裂缝。王二、阿甘和我进行结组，第一段由王二领攀。这又是一条完美的裂缝。虽然向导书上标识难度为5.9 ，但是需要熟练的裂缝攀登技巧，利用裂缝胀手胀脚进行平衡和移动。第二段是一个短距离的岩面横切。由于路线上没有适于放置保护的地方，首攀者在这段上设置了几个膨胀栓作为保护。我们在攀爬的同时，也在上方将吊帐进行拖拽，拉至保护站。我领攀了第三段，是一条小于九十度的夹角裂缝。在第三段上方的保护站，我们将吊帐拉上，并进行了组装。由于前一天在客栈进行过实验，所以组装的十分顺利。我们将装备都留在了这里，就下降回地面。
第二天，阿甘、李兰和我，重新回到灵魂的苏醒的第三段保护站，继续下一段的攀登。第四段是一条绝对完美的路线。垂直的夹角，干净而宽度均匀的裂缝，橘红色的岩壁。我进行了领攀。手胀在裂缝中十分舒适，而两侧的夹角又不时可以让身体舒展开。裂缝内部也很干净工整，机械塞和岩石塞放进后十分安全。一切的一切，都是这么的完美。传统攀登在攀登过程中，更需要全神贯注。在攀登的同时，也在筹划在什么位置放置什么样的保护点。一旦保护点选择好并放置好，则全力以赴地进行下一步的攀爬。如果出现懈怠，或对自己放置的保护点产生怀疑，会极快地影响攀登者的身心状态。所以，传统攀登绝不是单纯的身体游戏，更需要把控安全，把控自己，把控全局的能力。 逆向空间
我们完成了全部四段线路，我们应该带着满足离开了，但阿甘望着上方巨大的未知空间，还是决心要探个究竟。带了足够的装备，包括到山顶可能会绕树下降的辅绳，在岩石上做保护站用的手钻，膨胀螺栓，挂片……
最后一段的起步是仰角胀手缝，放好第一个保护试了试感觉，很稳，上方也观察到一些脚点，就继续向上攀。在距离保护站六米的高度，有一条横棱角可以休息，本想调整好节奏冲过难点，忽然发现脚下石片松动，由于下方有吊帐和其他人，阿甘不敢把石头踢下去，只能踩着棱角边缘，小心地调整重心，让自己不至于力竭。我们一起呼叫下面的人躲避落石，然后俯身捡了两块朝远处扔了下去。还有一块太大，没敢搬动，只能尽力推到裂缝深处，值得庆幸的是，我们依然还有机会完成线路。难点就在上方，缝隙越来越细，有一个脚点很滑的地方几乎支撑不住。过了这部分就是烟囱，人可以完全靠在里面，前面的角度越来越缓，但是可用的点很少，身后的角度越来越大，但是经常会有平台和大点，可以放保护的地方很少，必须考虑用最有效的方法通过，并避开坡面上的一些浮石片。快到顶部有一些段落塞着藤蔓的枯枝，非常艰难地钻过去后让人看到了希望。
安全下撤对每个队员都至关重要，鉴于最后一段的脏乱差环境，阿甘建议王二不要跟攀了。两人用双8字结连接了两根绳，从第五保护站一直降到第三保护站，但是抽绳时却遇到了困难，最后绳子离开上方保护站后，死死地卡在那块大石头上。非常后悔没有分两段下降，幸好吊帐以下的路绳还没有撤掉，否则还要上攀取绳。这一痛苦的过程留在了第二天，收完绳子和吊帐，我们已经没了斗志，附近有大片潜力线路，只能留待下一次。
安全下撤，并且完攀了线路，毕竟值得庆祝。我们没有打算改变任何之前的纪录，继续沿用Soul’s Awakening作为整条线路的名称。第六段阿甘起名为逆向空间，定级5.10 ，由于不能彻底清理浮石，潜在危险度较高，建议攀爬者谨慎处理。
在老君山为期一周的传统攀登可以以完美而总结。土人在她的微博上表述：“完美的天气，完美的组合，完美的裂缝、完美的传统热身舞、完美的寻宝、完美的落日余晖、完美的收工后即将与传说中的各种Team相会的种种激动，以及完美的晚宴中的大鱼大肉和饭后的茶酒会，一切都是那么的完美”。的确，这次攀岩之行的攀登者们，在老君山蓝色的天空下，橙色的岩壁上，黎明镇的青山绿水中，进行了一次欢乐而完美的传统攀登体验。
感谢以Mike Dobie为首的开线者们，经过两年的持续攀登，开辟出了一百多条传统攀登路线，制作出了老君山攀岩向导书，免费分享给大家，让老君山的传统攀登展现在大家面前。
传统攀登的独特技术
张睿>摄影
传统攀登中，裂缝的攀登是在运动攀登中较难碰到的攀登方式。裂缝攀登技术主要包括挤胀技术和烟囱式攀登技术。
如果你攀登一条没有岩点的岩石裂缝，将要在裂缝中利用上下肢进行各种挤胀，进行攀爬；如果是一条很宽的裂缝，全身都要进入裂缝，使用裂缝两侧的岩面向上攀登，这种技术被称为烟囱攀登技术。
挤胀技术主要包括以下几个部位的挤胀：
手部挤胀
将你的手部插入裂缝，将拇指压在手掌下。将手背弓起，使手指挤压裂缝的一侧，手背挤压岩缝的另一侧。确认你的手部挤胀得够紧，当对身体进行牵引的时候不会脱出。
拳头挤胀
这种挤压法是使用在更为宽一些的裂缝中。将你的拳头插入裂缝中，卡紧。在更为宽的裂缝中，可以用大拇指弯曲在食指中，使拳头宽度变大，保持皮肤紧绷。使用拳头挤压法时，手掌可以向上，也可向下。
手指挤胀
手指挤压法使用在狭窄的裂缝中。这样上方的手指能够顶住裂缝中空间，下方的手指挤入岩缝。如果能够，你可以将所有的四个手指都挤入裂缝中，并弯曲手部获得更大的摩擦力。在极端的情况下，你可能只使用一根手指进行挤压。
肘部挤胀
将上肢插入裂缝，利用肘部及腕部或肩部的扭动，使上肢卡在裂缝中。肘部受力后，移动下肢，进行重心转换。
脚部挤胀
将你的脚部插入裂缝并转动，尽量使其卡紧。如果裂缝比较宽，需要将脚部尽量向里深入。
腿部挤胀
将腿部插入裂缝，利用膝盖及脚踝的扭动，使腿部卡在裂缝中。腿部受力后，移动上肢，进行重心转换。
烟囱攀登技术是一种需要强大躯干力量的攀登方式，主要使用在很宽的裂缝中。手部与脚部相互反向作用力，在手部拉住身体的同时，脚部向反向撑住身体。
如果在攀登中，手部或脚部滑脱，你就将从岩壁上脱落。所以在使用这种技术进行长距离路线攀登之前，最好先在平地离地面不高的地方进行练习。在夹角形的岩壁上，可以使用大字形攀登技术。使用双脚或者使用手和脚撑在两侧的岩壁上，使之形成反向作用力。
传统攀登线路推荐
土人>摄影
国内可进行传统攀登的岩场
最佳攀登季节除标明外均在4月中旬至10月中旬。
北京白河地区
花岗岩岩质。从20世纪90年代中后期开始至今，共有近300条路线。高质量的传统攀登路线有十几条，主要为单段路线。适于初中级的攀登者。
详细信息：http://bbs.rockbeer.org/viewthread.php?tid=1241668513
北京十渡地区龙安岩场
岩质为变质石灰岩，有近百条路线。有近十条多段传统攀登路线，存在着不少多段攀登路线。适于初中级的攀登者进行结组攀登。
详细信息：http://bbs.rockbeer.org/
河南郭亮万仙山
岩质为变火成岩，有三百多条路线，几十条单段和多段传统攀登路线。
详细信息：http://bbs.rockbeer.org/viewthread.php?tid=1223364421
早春三月，康华、赵四及土人如约在丽江白沙古镇汇合，整理好装备，奔向了老君山。老君山距离丽江约120公里，沿途会经过长江第一湾，然后进入桃花遍野的山谷，在初春的阳光中，处处显示出春天的蓬勃生机。约四小时，我们到达了老君山景区—黎明镇。
一到黎明镇，首先进入视野的就是山谷两侧红色的岩壁，这里是我国面积最大的丹霞地貌群。老君山因传说太上老君曾在这里炼丹而得名。黎明多红石，而红石即红色砂岩。
我们在攀岩向导书中推荐的客栈—千里之外客栈安顿下来后，按捺不住内心的兴奋，带上相机直奔岩壁而去。沿着红石街向下，徒步约二十多分钟，按照向导书的指示，向路右侧，西北方向开始爬坡，目标是在黎明镇看到的标志性的岩壁—晚饭墙。这里的海拔约2300米，在爬升了几百米后，我们到达了白石区右侧的“灵魂苏醒”路线下方，真正触摸到了这里的岩石。这里的岩质与我曾经爬过的美国红石公园（Red Rock）比较相像，同为红色砂岩，同样处于比较干燥的地区。
攀登石柱区
此行聚在一起的目的，也是为了多练习大岩壁攀爬，提高操作效率和经验。在观察线路时，阿甘就看到峡谷北侧的一条醒目的夹角裂缝，线路中间有一块巨石摇摇欲坠，顶端是巨大的仰角烟囱。之前对砂岩石质没有概念，凭目测觉得这条长缝会非常难，并且充满危险。后来看到最新的线路书，才知道这条裂缝已经被攀登，完成部分的难度只有5.10b。据记载，Mike Dobie和他的朋友们先后多次攀爬，目前进展到第五段，仰角烟囱下端的凹槽中，线路的第一段Soul’s Awakening灵魂苏醒也是他们在老君山的第一条线路，整条线路也以此命名。
在客栈吃过简单的早餐后，一行四人背上装备出发了。通过昨天的侦查，今天我们选择了相对攀登路线比较集中的傈僳区域，位于晚饭墙的对面，这里又分成四个主要岩场：松冠拱璧、原始南区、原始北区和石柱区，共有四十余条线路。
我们对照着打印的向导书看了一遍周边的线路，然后决定从石柱区开始攀登。我们先选择了一条难度为5.8的“向着月亮嘶喊” 路线进行热身适应。这是一条不长的裂缝，前半段干净而工整。手涨进去感觉摩擦力很好，而且很适于防止机械塞。在翻出裂缝时，需要一些平衡的技巧及果断的判断力。接着我们又攀登了右侧的5.10的“沼泽困境”。这条路线的动作更为丰富，起步为标准的裂缝攀登动作，侧拉。然后有些像运动攀登的风格，需要平衡和指力，最后又回到了裂缝攀登。同样，保护点放置好了都很安全。
石柱区岩壁是西南朝向，在下午的时候，阳光会照到岩壁上，暖洋洋的。我们又进行了一些攀登，下午五点多下山返回。通过这第一天的攀爬，我们初步了解了这里的岩质。尤其在阳光能够照射到的岩壁上，裂缝摩擦力很好，不但适于各种挤胀，正确地放置的保护点也很安全。同时，我们看到了好几条高质量的裂缝路线，为今后几天中能尽兴地攀爬而兴奋。
在这天下午，来自北京的岩友阿甘、张睿、李兰、小鼻涕，来自上海的阿木、杨帆也到了这里。阿甘是传统攀登的好手，而小鼻涕、张睿、阿木、杨帆都是攀登能力在5.13的运动攀登高手，而李兰则是国内女子登山好手。同时，张睿和阿甘加入先前的土人，一支由攀登者加摄影师的传统攀登团队就这样形成了。阿甘和李兰寻找自己喜欢的路线，运动攀高手们尝试传统攀登，而赵四和我则进行目标路线的攀登。“沼泽困境”和“沉默的挖掘者”是两条很有代表性的经典路线。“沼泽困境”（Morass）5.10 ，是一条小裂缝，一路标准的侧搂或靠背式（layback），需要手部与脚部对抗，形成相互反向用力的攀登方式。“沉默的挖掘者”（Clam Digger）5.10 ，则是一条宽缝，使用典型的烟囱式攀登，使用后背或臀部，与脚部或膝盖对抗，形成相互作用力进行的攀登。同时，位于原始北区的“硬币男孩（Boy with a Coin 5.10）”，“疤面2 （Scarface 2）5.10 ”和“大猫头鹰（The Great Owl 5.9）”等都是十分经典的路线。
Soul’s Awakening灵魂苏醒
老朋友王二也从昆明来到这里。他的到来，不但将团队中的欢乐度进一步地提升，也为大家大大提高了晚饭的质量。作为云南地主的王二不仅熟知当地什么好吃，并且极有预见性地都要了大份。晚饭后，伴随着啤酒和炭火，大家不是相互吐槽，就是拿圈子中的其他人打岔。严肃的杨帆常常是默默地在一边，在大家满嘴跑火车光说不练的时候，他的微博已经默默地发出。
几天后，我们结束了在傈僳区的攀登，来到了对面的白石区，目标是“灵魂苏醒”。这是一条在下方公路上就能看到标志性的贯通岩壁的裂缝。王二、阿甘和我进行结组，第一段由王二领攀。这又是一条完美的裂缝。虽然向导书上标识难度为5.9 ，但是需要熟练的裂缝攀登技巧，利用裂缝胀手胀脚进行平衡和移动。第二段是一个短距离的岩面横切。由于路线上没有适于放置保护的地方，首攀者在这段上设置了几个膨胀栓作为保护。我们在攀爬的同时，也在上方将吊帐进行拖拽，拉至保护站。我领攀了第三段，是一条小于九十度的夹角裂缝。在第三段上方的保护站，我们将吊帐拉上，并进行了组装。由于前一天在客栈进行过实验，所以组装的十分顺利。我们将装备都留在了这里，就下降回地面。
第二天，阿甘、李兰和我，重新回到灵魂的苏醒的第三段保护站，继续下一段的攀登。第四段是一条绝对完美的路线。垂直的夹角，干净而宽度均匀的裂缝，橘红色的岩壁。我进行了领攀。手胀在裂缝中十分舒适，而两侧的夹角又不时可以让身体舒展开。裂缝内部也很干净工整，机械塞和岩石塞放进后十分安全。一切的一切，都是这么的完美。传统攀登在攀登过程中，更需要全神贯注。在攀登的同时，也在筹划在什么位置放置什么样的保护点。一旦保护点选择好并放置好，则全力以赴地进行下一步的攀爬。如果出现懈怠，或对自己放置的保护点产生怀疑，会极快地影响攀登者的身心状态。所以，传统攀登绝不是单纯的身体游戏，更需要把控安全，把控自己，把控全局的能力。 逆向空间
我们完成了全部四段线路，我们应该带着满足离开了，但阿甘望着上方巨大的未知空间，还是决心要探个究竟。带了足够的装备，包括到山顶可能会绕树下降的辅绳，在岩石上做保护站用的手钻，膨胀螺栓，挂片……
最后一段的起步是仰角胀手缝，放好第一个保护试了试感觉，很稳，上方也观察到一些脚点，就继续向上攀。在距离保护站六米的高度，有一条横棱角可以休息，本想调整好节奏冲过难点，忽然发现脚下石片松动，由于下方有吊帐和其他人，阿甘不敢把石头踢下去，只能踩着棱角边缘，小心地调整重心，让自己不至于力竭。我们一起呼叫下面的人躲避落石，然后俯身捡了两块朝远处扔了下去。还有一块太大，没敢搬动，只能尽力推到裂缝深处，值得庆幸的是，我们依然还有机会完成线路。难点就在上方，缝隙越来越细，有一个脚点很滑的地方几乎支撑不住。过了这部分就是烟囱，人可以完全靠在里面，前面的角度越来越缓，但是可用的点很少，身后的角度越来越大，但是经常会有平台和大点，可以放保护的地方很少，必须考虑用最有效的方法通过，并避开坡面上的一些浮石片。快到顶部有一些段落塞着藤蔓的枯枝，非常艰难地钻过去后让人看到了希望。
安全下撤对每个队员都至关重要，鉴于最后一段的脏乱差环境，阿甘建议王二不要跟攀了。两人用双8字结连接了两根绳，从第五保护站一直降到第三保护站，但是抽绳时却遇到了困难，最后绳子离开上方保护站后，死死地卡在那块大石头上。非常后悔没有分两段下降，幸好吊帐以下的路绳还没有撤掉，否则还要上攀取绳。这一痛苦的过程留在了第二天，收完绳子和吊帐，我们已经没了斗志，附近有大片潜力线路，只能留待下一次。
安全下撤，并且完攀了线路，毕竟值得庆祝。我们没有打算改变任何之前的纪录，继续沿用Soul’s Awakening作为整条线路的名称。第六段阿甘起名为逆向空间，定级5.10 ，由于不能彻底清理浮石，潜在危险度较高，建议攀爬者谨慎处理。
在老君山为期一周的传统攀登可以以完美而总结。土人在她的微博上表述：“完美的天气，完美的组合，完美的裂缝、完美的传统热身舞、完美的寻宝、完美的落日余晖、完美的收工后即将与传说中的各种Team相会的种种激动，以及完美的晚宴中的大鱼大肉和饭后的茶酒会，一切都是那么的完美”。的确，这次攀岩之行的攀登者们，在老君山蓝色的天空下，橙色的岩壁上，黎明镇的青山绿水中，进行了一次欢乐而完美的传统攀登体验。
感谢以Mike Dobie为首的开线者们，经过两年的持续攀登，开辟出了一百多条传统攀登路线，制作出了老君山攀岩向导书，免费分享给大家，让老君山的传统攀登展现在大家面前。
传统攀登的独特技术
张睿>摄影
传统攀登中，裂缝的攀登是在运动攀登中较难碰到的攀登方式。裂缝攀登技术主要包括挤胀技术和烟囱式攀登技术。
如果你攀登一条没有岩点的岩石裂缝，将要在裂缝中利用上下肢进行各种挤胀，进行攀爬；如果是一条很宽的裂缝，全身都要进入裂缝，使用裂缝两侧的岩面向上攀登，这种技术被称为烟囱攀登技术。
挤胀技术主要包括以下几个部位的挤胀：
手部挤胀
将你的手部插入裂缝，将拇指压在手掌下。将手背弓起，使手指挤压裂缝的一侧，手背挤压岩缝的另一侧。确认你的手部挤胀得够紧，当对身体进行牵引的时候不会脱出。
拳头挤胀
这种挤压法是使用在更为宽一些的裂缝中。将你的拳头插入裂缝中，卡紧。在更为宽的裂缝中，可以用大拇指弯曲在食指中，使拳头宽度变大，保持皮肤紧绷。使用拳头挤压法时，手掌可以向上，也可向下。
手指挤胀
手指挤压法使用在狭窄的裂缝中。这样上方的手指能够顶住裂缝中空间，下方的手指挤入岩缝。如果能够，你可以将所有的四个手指都挤入裂缝中，并弯曲手部获得更大的摩擦力。在极端的情况下，你可能只使用一根手指进行挤压。
肘部挤胀
将上肢插入裂缝，利用肘部及腕部或肩部的扭动，使上肢卡在裂缝中。肘部受力后，移动下肢，进行重心转换。
脚部挤胀
将你的脚部插入裂缝并转动，尽量使其卡紧。如果裂缝比较宽，需要将脚部尽量向里深入。
腿部挤胀
将腿部插入裂缝，利用膝盖及脚踝的扭动，使腿部卡在裂缝中。腿部受力后，移动上肢，进行重心转换。
烟囱攀登技术是一种需要强大躯干力量的攀登方式，主要使用在很宽的裂缝中。手部与脚部相互反向作用力，在手部拉住身体的同时，脚部向反向撑住身体。
如果在攀登中，手部或脚部滑脱，你就将从岩壁上脱落。所以在使用这种技术进行长距离路线攀登之前，最好先在平地离地面不高的地方进行练习。在夹角形的岩壁上，可以使用大字形攀登技术。使用双脚或者使用手和脚撑在两侧的岩壁上，使之形成反向作用力。
传统攀登线路推荐
土人>摄影
国内可进行传统攀登的岩场
最佳攀登季节除标明外均在4月中旬至10月中旬。
北京白河地区
花岗岩岩质。从20世纪90年代中后期开始至今，共有近300条路线。高质量的传统攀登路线有十几条，主要为单段路线。适于初中级的攀登者。
详细信息：http://bbs.rockbeer.org/viewthread.php?tid=1241668513
北京十渡地区龙安岩场
岩质为变质石灰岩，有近百条路线。有近十条多段传统攀登路线，存在着不少多段攀登路线。适于初中级的攀登者进行结组攀登。
详细信息：http://bbs.rockbeer.org/
河南郭亮万仙山
岩质为变火成岩，有三百多条路线，几十条单段和多段传统攀登路线。
详细信息：http://bbs.rockbeer.org/viewthread.php?tid=1223364421