书画艺术与健康益寿的相关研究

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  摘要:书画家们在追求书画创作的过程中,对于身心的那种精神追求和境界,帮助书画家们在繁杂的尘世间超脱。在那种精神集中地状态下,调节身体的平衡,实现对于健康的有效促进。在跋山涉水的追求中,实现对身体的锻炼和对精神的享受。医学表明,书画家创作中所处的精神状态能够有效的减缓衰老,延长寿命。
  关键词:书画艺术;健康延寿;研究
  生命中我们无时不在处于运动和相对静止的状态。在自然界中,处于相对静止,剧烈运动较少的生物的寿命,在相同自然环境下都是较长的。在人类社会中,哪些从事科学、书法、僧侣研究的人们,他们的寿命往往要高于其他人,他们在生命过程中,动静结合,使得一呼一吸之间沉淀下生命的能量。
  一、书画长寿
  历史中,很多书画大家在晚年的时候,都享有高寿(政治迫害除外)。唐代大书法家,人称书圣的张旭,在面对生活中的情绪波动和烦躁的时候,通过写字,他就能进入一种玄空的境界,放松自己的身心,是自己的身体处于一种良好状态。清代书法家,郑板桥,他的诗书礼乐都很精通,在晚年时,他通过这三种方式对自身的调节,使得自己的身心时刻保持健康状态。他们都是通过自身对于书画境界的培养,实现了对自身情绪的控制,从而让寿命得以延长,书画讲究心、神、气、韵的完美融合,通过这种融合,可以将人的精神带入一种空冥状态,促进身体的自我健康调节。
  二、书画如何延年益寿
  自古以来,很多典籍上都有关于书画延年益寿的讲解,总结哪些古典知识和现代医院的研究,我们可以看到,书画对人的延年益寿作用主要体现为五个方面。
  1、静心养性
  书法能够让人心静,写过书法的人都知道,在进行书法写作中,讲究书法和笔的融合,讲究的一种神韵和一张气道,在那种状态下,不仅能够将书法的技艺发挥到精湛,也能让写作的人感到精神的无比享受。书法写作过程中,讲究正确的姿势,身体要直立,身体要张开,不能弯曲,良好的坐姿是保证书法作品进行好的创作的基础。在执笔过程中,讲解虚实结合、平竖相依,通过对腕关节的活动,促成书法笔画的完成。在下笔书写的过程中,是需要将自身的精气神融入其中,书法讲究的是那种韵味,通过墨色带给人一种气场的感受,这种气场需要作者在写作中融入其中。那么想要写好书法,就需要不断的练习,在这个联系的过程中,就是把心静下来的过程,就是让你的生性不再那么烦躁,让你的人也跟着书法一起安静下来。这方面与我国传统气功有着很多的相似之处。这也是为何历来武当掌门的书法造诣都很不错的原因。书法写作是一种对完美的追求,在这种完美追求的过程中,实现了对自我的放空,实现了精神上的一种寄托。
  2、美意延年
  书画家在进行作品创作过程中,是一种对于作品美的享受,通过对作品创作中,那种美的体验,实现一种油然而生的心情放松,实现身心健康的催化。书画中,对于画作过程,对于风景的选择,本就是一种欣赏,一种陶冶,在这种陶冶的情操之中,感受自然带给生命的那种悸动,促进身体的健康发展。创作者在进行创作的过程中,需要打开思维的牢笼,在自由的世界中,进行情感的触发和刺激,形成了一种对身体的生命能量释放,促进了身体的身心的健康和书画过程的完善。书画中如果缺少了那种作者自身的情绪和对于美的执着与享受,就缺少了灵魂,无法通过作品穿透读者的精神识海,实现精神的共鸣。
  3、乐观益寿
  书画家大多喜好山水,喜欢在山水之间,做一些原始性的活动,这些人往往身在世间,心在云间。他们以一种修身养性的超脱和豁达,不拘于世俗的琐事,在一生执着的追求中,实现对所思所想的表达,实现对精神的那种无限追求。这种对待生活的态度,让他们的情绪处于积极状态,在这种积极状态下,面对生死的豁达,让他们能延年益寿。
  4、强健体制
  书画本身是一种静态运动,在书画过程中,是脑力高度集中的一个过程,一个好的书画家,对臂力是有要求的,对于身体的韧性是有要求的,这些要求都是需要他们在不断的锻炼中来实现的。对于画家,往往需要踏遍千山万水找寻那一丝的灵感,在灵感的中间,实现对于人生的追求。因此书画通过基本技能和创作需要,就能起到很好的锻炼作用,从而促进身体体魄的强大。
  5、延缓衰老
  书画的创作是一种空灵的讲究过程,在这个过程中,人能达到道家所讲的那种心境的超脱,能实现对天人合一的精神追求,在创作中,需要注意力的高度集中,形成在脑海中的无限灵感爆发。現代医学认为,在那种状态下,人体内的疲劳素降低;身心处于健康状态;头脑清醒;这些都是可以帮助人体延缓衰老。
  结语:喜好山水是一个人的追求,喜好书法也是一个人的追求,在这种追求之中,蕴含的是对生命无限的敬意。书画家通过这种追求,实现了对生命的理解,在这种理解的过程中,获得心胸的无限开广,获得心情的无比舒畅,使得身心得到健康的发展和保护,从而起到延年益寿的作用。
  参考文献:
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  作者简介:兰岚,女,湖南工艺美术职业学院,讲师,长期从事科研与教学工作。
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