饮食调养
　　宜食：莲子、红枣、糯米、淮山、甘蔗、白米、绿叶菜等。
　　初春易过敏的人尤其要注意养护脾胃，调理脾胃能有效提高机体免疫功能，脾胃健康的人一般很少有过敏症。中医认为脾胃属土，土性敦厚，有生化万物的特性，生理上有消化水谷，疏布精微，营养五脏六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。味甘的食物可以健脾益气，如：红枣、淮山、莲子（不去芯）、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的。北方干燥多喝粥，南方气温湿冷适宜炖汤养脾胃。绿叶菜疏肝理气要适度吃，对初春出现的上火、便秘有帮助。
　　少食：笋、鸡肉、牛肉、海鲜、乌梅、山楂、烧烤、冷饮等。
　　笋、鸡肉、牛肉、海鲜属于“发物”，过敏症要少吃。橙子、乌梅、山楂味酸收敛，不利于肝气的升发，不要吃多。性热、辛辣、刺激的火锅烧烤之类油腻性食物，会加重肠道内热堆积，再感受风寒或风湿，极易引发皮肤风疹或湿疹，要少吃或不吃。吃饭时冷热混吃也是伤害肠胃的行为，温和的春天应多吃温和的食物。
　　药物调养
　　要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
　　运动调养
　　雨水仍然是早春节气，特别是北方，还是比较寒冷，因此不宜进行过于激烈的运动，以便让肝气慢慢上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
　　精神调养
　　古人认为：凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气。因此在精神调摄方面要静心寡欲，不妄作劳，以养元气。