【摘 要】
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跳绳中绳教学法 陈 忠 在长绳中跳绳看起来简单，但是实际练习起来还是有些一难度的。现将我在课中实践和探索出的教学方法介绍给大家。绳中绳的跳法关键是摇跳绳者之间的默契配合。对于初学者来说，直接由移动中进入到长绳中跳绳中绳难度系数比较大，为此，我对绳中绳的跳法采取先原地跳绳中绳后移动中跳绳中绳，由易到难，循序渐进地进行教学，让学生充分体验跳绳中绳的乐趣。 一、原地跳绳中绳法 1 原地在
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跳绳中绳教学法 陈 忠
在长绳中跳绳看起来简单，但是实际练习起来还是有些一难度的。现将我在课中实践和探索出的教学方法介绍给大家。绳中绳的跳法关键是摇跳绳者之间的默契配合。对于初学者来说，直接由移动中进入到长绳中跳绳中绳难度系数比较大，为此，我对绳中绳的跳法采取先原地跳绳中绳后移动中跳绳中绳，由易到难，循序渐进地进行教学，让学生充分体验跳绳中绳的乐趣。
一、原地跳绳中绳法
1 原地在长绳内跳短绳
由跳短绳者先站在长绳中间，然后跳短绳者和摇长绳者同时摇绳，定数跳10次，提醒跳短绳的学生节奏要与长绳节奏同步。根据长绳的长度可以适当增加跳短绳的人数，也可以在长绳内进行朋友跳绳。(如图1)
备注：
1 限制区，罚球线，中国属区域线，三分线属区域外线。
2 端线，迫线属界外线。
3 所有的线宽为0.05m，中线向两端各延长0.15m。
(山东省乳山市府前中学 264500)
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