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男孩子希望自己长得高大英俊，女孩子也希望自己长得身体修长，亭亭玉立，这种意愿，无疑是好的。在有些地方流传着一种方法，让孩子每天用手高攀着门缘的木条悬吊一下，个头就会长高，有的孩子竟也这样做了。显然，愿望虽好，但方法有些近于戏谑。
有些人翻开古书，见书上描写的英雄都是身高八尺，虎背熊腰。而现代的人，一般只有五尺左右，好像随着人类文化的发展，人也变矮了。真是一代不如一代!
其实，这完全是一种错觉。我国古代的尺与现代的尺标准不一样，根据考古的资料，古代人与现代人身材相近，而且略矮一些。根据世界其他国家的调查资料和我国的一些材料来看，人类不是变矮，而是越来越高了。
若不信，请看资料：近一百年来，瑞典人平均增高了9厘米。日本医学家对比了30年之间，日本人身高平均增加了3.23厘米。近年来，我国的一些统计也表明现代的青年人个头比解放前有所增高。
性急的读者读到这里要问，那么长个头有没有办法呢?也就是有没有秘诀长个头呢?说到这里，还是让我们耐着性子读下去——
一、长个头的规律
说起长个头是一件有趣的事。梅森曾形容过长个子好比一辆开出的汽车，其速度有时是无法用意志控制的，可因路途中种种条件而时快时慢。一个身材矮小的孩子，由于一场大病会使得他停止生长。而在康复之后，好像一匹脱缰之马，飞快长高，在短时间里赶上同年龄的孩子。而另一些时，我们看到一些孩子十五，六岁就长得快跟成人般高，可是长骨骨骺已愈合，身高已定型，长高亦停止。
人长个头一般有两个高峰，一是四岁以前，生长速度每年可达15～20厘米。另一个是青春期，每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，生长速度下降到几乎为零。我国女孩一般可长到一米六左右，男孩可长到一米七左右。人的长高还有季节差异。冬天长得最慢，春天和初夏长得最快，比冬天几乎快三倍。
二、长个子的原因
人的个子长高，是由于长骨两端的骨骺不断生长。一旦骨骺部位闭合，表示人的长高已告结束。而人的骨骺生长，主要是受到身体中的内分泌激素的调节。参与人体长高的激素有脑垂体分泌的生长激素、催乳索和黄体化激素，以及由性腺分泌的性激素。这些激素中以生长激素作用最大最明显。如果幼小时体内生长激素不足，就会使人长不高，成了侏儒。如果用生长激素不断治疗，这些矮小的侏儒象剥去严冬的外衣进入到春天，重又莲蓬勃勃地生长，长得与正常人一般高。但有人试用生长激素注射到正常孩子身上，长成巨人的奇迹没有出现，令人失望。另一方面，人们也发现，有性发育缺陷的孩子，个头长高也较迟缓。如果给这些孩子注射适量性激素后，他们的个头迅速加快长高，很快赶上了同年龄的孩子。遗憾的是，性激素虽能促进骨生长，但是也促进骨骼成熟，骨骺提早闭合。所以用性激素促使长个子，只不过让父母及孩子暂时空欢喜一阵，结果作出了更大的牺牲使得孩子失去了将来进一步的生长能力。这些孩子的最终高度低于未用任何激素的孩子。所以滥用激素是在拼死吃河豚，千万用不得。
现代有些专家研究内分泌激素分泌规律，对孩子提出“睡得好，长得高”的劝告。他们发现夜间孩子身体中生长激素出现分泌高峰，而且持续相当长时间。这有利于孩子身体的蛋白质合成。一旦清醒后，分泌曲线即下降。青年人体中也是这样，在夜间，性激素、催乳素和黄体化激素也是分泌旺盛的。这对孩子和青年人的生长发育无疑是有好处的。我们曾见到一个女青年已廿三岁，因病昏睡了两个月以后，发现个子又长高了3～4厘米。这提示我们，青少年保证充足的睡眠是有利于生长发育的。
人生长的速度方式和最终高度一般是由遗传因子所决定的。种豆得豆，种瓜得瓜，豆不能变成瓜。这是最形象也最通俗地解释了遗传的作用。
三、长个子有秘诀吗?
想起遗传的作用，有些孩子就会责怪父母，矮是责在他们，罪在他们。这虽然有些道理，也並不完全对。须知，遗传的特征是要在一定的环境和条件下反映出来的。在这方面我们有许多工作好做，也可以找到促使我们长高的良好因素，创造出青年一代生长的优越条件。例如，对偏食消化不好的孩子，在医生纠正他们的消化功能的同时，逐渐养成他们的良好进食习惯，不挑食，不偏食，从物质上保证生长所需。又如，改变不良的生活方式。日本人原以席地盘腿而坐为主，由于近来也变成以椅子为坐的方式，促进了长骨骨骺的生长，有利于长高。瑞典原是经济不发达的国家，近百年来，工业迅速发展，生活迅速提高，工作条件不断改善，促使了瑞典人平均长高9厘米。相反，在二次世界大战中，由于普遍营养差，特别是在集中营的孩子，身材矮小、生长迟缓的比比皆是。所以对青少年来说，保证他们的各种营养要素，提供许多活动的场所，保证充足的睡眠，无疑是他们长高的有利条件。近年来，我国的一些调查资料也有力地说明了这点。
在促进人体长高的过程中，有一点往往被人所忽视。这就是精神因素对人的生长有没有影响呢?西方国家发现，精神受过严重创伤的孩子，生長迟缓甚至停顿。这也说明我国社会制度的优越，也给孩子的生长创造了良好的精神状态。但对于每一个具体家庭来说，要注意避免用粗暴的态度对待孩子，使孩子经常保持愉快的精神状态。
种瓜得瓜，这是遗传关系，精心耕耘土地，勤锄草，抓住天时、水、肥诸种环节，得到丰收，这是我们能够做到的工作，也是孩子们长得更高的秘诀!
有些人翻开古书，见书上描写的英雄都是身高八尺，虎背熊腰。而现代的人，一般只有五尺左右，好像随着人类文化的发展，人也变矮了。真是一代不如一代!
其实，这完全是一种错觉。我国古代的尺与现代的尺标准不一样，根据考古的资料，古代人与现代人身材相近，而且略矮一些。根据世界其他国家的调查资料和我国的一些材料来看，人类不是变矮，而是越来越高了。
若不信，请看资料：近一百年来，瑞典人平均增高了9厘米。日本医学家对比了30年之间，日本人身高平均增加了3.23厘米。近年来，我国的一些统计也表明现代的青年人个头比解放前有所增高。
性急的读者读到这里要问，那么长个头有没有办法呢?也就是有没有秘诀长个头呢?说到这里，还是让我们耐着性子读下去——
一、长个头的规律
说起长个头是一件有趣的事。梅森曾形容过长个子好比一辆开出的汽车，其速度有时是无法用意志控制的，可因路途中种种条件而时快时慢。一个身材矮小的孩子，由于一场大病会使得他停止生长。而在康复之后，好像一匹脱缰之马，飞快长高，在短时间里赶上同年龄的孩子。而另一些时，我们看到一些孩子十五，六岁就长得快跟成人般高，可是长骨骨骺已愈合，身高已定型，长高亦停止。
人长个头一般有两个高峰，一是四岁以前，生长速度每年可达15～20厘米。另一个是青春期，每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，生长速度下降到几乎为零。我国女孩一般可长到一米六左右，男孩可长到一米七左右。人的长高还有季节差异。冬天长得最慢，春天和初夏长得最快，比冬天几乎快三倍。
二、长个子的原因
人的个子长高，是由于长骨两端的骨骺不断生长。一旦骨骺部位闭合，表示人的长高已告结束。而人的骨骺生长，主要是受到身体中的内分泌激素的调节。参与人体长高的激素有脑垂体分泌的生长激素、催乳索和黄体化激素，以及由性腺分泌的性激素。这些激素中以生长激素作用最大最明显。如果幼小时体内生长激素不足，就会使人长不高，成了侏儒。如果用生长激素不断治疗，这些矮小的侏儒象剥去严冬的外衣进入到春天，重又莲蓬勃勃地生长，长得与正常人一般高。但有人试用生长激素注射到正常孩子身上，长成巨人的奇迹没有出现，令人失望。另一方面，人们也发现，有性发育缺陷的孩子，个头长高也较迟缓。如果给这些孩子注射适量性激素后，他们的个头迅速加快长高，很快赶上了同年龄的孩子。遗憾的是，性激素虽能促进骨生长，但是也促进骨骼成熟，骨骺提早闭合。所以用性激素促使长个子，只不过让父母及孩子暂时空欢喜一阵，结果作出了更大的牺牲使得孩子失去了将来进一步的生长能力。这些孩子的最终高度低于未用任何激素的孩子。所以滥用激素是在拼死吃河豚，千万用不得。
现代有些专家研究内分泌激素分泌规律，对孩子提出“睡得好，长得高”的劝告。他们发现夜间孩子身体中生长激素出现分泌高峰，而且持续相当长时间。这有利于孩子身体的蛋白质合成。一旦清醒后，分泌曲线即下降。青年人体中也是这样，在夜间，性激素、催乳素和黄体化激素也是分泌旺盛的。这对孩子和青年人的生长发育无疑是有好处的。我们曾见到一个女青年已廿三岁，因病昏睡了两个月以后，发现个子又长高了3～4厘米。这提示我们，青少年保证充足的睡眠是有利于生长发育的。
人生长的速度方式和最终高度一般是由遗传因子所决定的。种豆得豆，种瓜得瓜，豆不能变成瓜。这是最形象也最通俗地解释了遗传的作用。
三、长个子有秘诀吗?
想起遗传的作用，有些孩子就会责怪父母，矮是责在他们，罪在他们。这虽然有些道理，也並不完全对。须知，遗传的特征是要在一定的环境和条件下反映出来的。在这方面我们有许多工作好做，也可以找到促使我们长高的良好因素，创造出青年一代生长的优越条件。例如，对偏食消化不好的孩子，在医生纠正他们的消化功能的同时，逐渐养成他们的良好进食习惯，不挑食，不偏食，从物质上保证生长所需。又如，改变不良的生活方式。日本人原以席地盘腿而坐为主，由于近来也变成以椅子为坐的方式，促进了长骨骨骺的生长，有利于长高。瑞典原是经济不发达的国家，近百年来，工业迅速发展，生活迅速提高，工作条件不断改善，促使了瑞典人平均长高9厘米。相反，在二次世界大战中，由于普遍营养差，特别是在集中营的孩子，身材矮小、生长迟缓的比比皆是。所以对青少年来说，保证他们的各种营养要素，提供许多活动的场所，保证充足的睡眠，无疑是他们长高的有利条件。近年来，我国的一些调查资料也有力地说明了这点。
在促进人体长高的过程中，有一点往往被人所忽视。这就是精神因素对人的生长有没有影响呢?西方国家发现，精神受过严重创伤的孩子，生長迟缓甚至停顿。这也说明我国社会制度的优越，也给孩子的生长创造了良好的精神状态。但对于每一个具体家庭来说，要注意避免用粗暴的态度对待孩子，使孩子经常保持愉快的精神状态。
种瓜得瓜，这是遗传关系，精心耕耘土地，勤锄草，抓住天时、水、肥诸种环节，得到丰收，这是我们能够做到的工作，也是孩子们长得更高的秘诀!