曾经有个计算机系的男生，到一家跨国机构面试，这家公司在办公楼的14层，面试出来后由于还没有摆脱紧张状态，他乘着电梯却直上了29层。直到电梯开门，他才意识到自己搞错了，可是两条腿已经没有知觉了。更有一些女孩子，平时读书很好，到了面试的时候却因太紧张而导致头晕，甚至突然失明。因为紧张而导致面试有失水准的例子很多，有些情况严重的人甚至一两年找不到工作。不少人因为长时间过度紧张而心跳加速，就以为自己是心脏病，可是去检查也没有什么结果，吃任何药也不见效。
　　 这是典型面试紧张综合征。症状是考试、笔试等统统没有问题，一旦到了面试，从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠，大脑混乱。面试的时候，脑子常常一片空白，说话结结巴巴，好像突然舌头大了一圈，笔也不知道该怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到面试结束，人还是觉得紧张。比较严重的情况是，有些人的紧张状态会持续一个星期左右，没办法恢复正常。
　　 面试情绪的不稳定或者说紧张，一方面是由于求职者的心理状况引起的，另一方面也与面试官的提问方式有关，面试官常常会提出或触及一些让应试者难为情的事情。很多人对此面红耳赤，或躲躲闪闪，或撒谎敷衍，而不是给予诚实的回答、正面的解释。比方面试官问：您为什么5年中换了3次工作?有人可能会大谈工作如何困难等，而不是告诉面试官，虽然工作很艰难，自己却学到了很多，也成熟了很多。
　　 人生在世，困难、挫折与成功、幸运等构成了人生之歌的主题，人们在成功面前兴奋甚至欢呼，而在困难和挫折面前则悲观和沮丧，但我们仍要用勇气面对挫折。任何人，在遇到诸如面试这种情况的时候，都会觉得紧张。只不过每个人的程度不同而已，如果有人不紧张，那他倒可能有些问题。作为一名即将求职的毕业生，应该发现和掌握自己的情绪及其变化规律，根据情绪的特点和变化调节自己，使自己保持积极愉快的情绪。
　　 ——模拟练习。在面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色。或者通过各种渠道多了解那个公司，多掌握情况，知己知彼，越多的练习就有越多的把握。
　　 ——要尽量控制自己的心境。当你到处碰壁，脾气暴躁，甚至想大哭一声时，你要认识到这是一种恶劣情绪。这时你要强迫自己静静地坐在寝室或校园中偏僻的角落，尽量使自己的情绪安定下来，然后闭上眼睛，把注意力集中到你的感觉上，在心中感受和体验你的这种感觉，把它形容出来，并加以归类。抓住情绪的特点：伤心、生气、忧郁……然后你就来寻根究底，对症下药。
　　 ——暂时回避。如果你的情绪坏到极点，让自己原地受惩是自我折磨，而不是解决问题的方法。你不妨去娱乐一下或换换环境，暂时忘却一切，当冷静以后，情绪和理智都趋于正常，再解决问题。
　　——学会自我激励。
　　你无法控制别人的言行，但可以控制自己的情绪，做情绪的主人，运用生活中的某些哲理和明智的思想安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境作斗争，树立信心，保持高昂的情绪。
　　 ——一吐为快。当在找工作时遇到困难，要及时地告诉家长、老师或亲戚让他们分担一些。要敢于面对面地说出使自己伤心的人或事的真实情况，并说明为什么会有这种感觉。可能的话，你可以直接找与事情有关的人将事说清楚，以理服人。这样会使积压在你心中的苦恼得以解除。