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摘 要：在高中体育课课堂教学中，女生的上课积极性不足是一个严重的问题。笔者希望能够通过对女生上体育课怕苦、怕累背后深层原因的分析，找到相应的解决对策，提高女生上体育课的积极性。
关键词：体育教育;高中女生
在高中体育课课堂教学中，女生的上课积极性明显不如男生，对体育课态度不够端正，当遇到一些训练强度比较大的项目的时候，还没开始训练就打起了退堂鼓。相对于参与体育运动，她们更愿意在一旁观看，甚至回教室去写文化课的作业。在一些班级中，女生们往往不以获得更好的成绩为追求，反而以逃避体育课训练为荣。不仅影响了自身的锻炼效果，还严重影响了体育课学习风气。
在传统的观念看来，女生这种对体育课缺乏积极的学习态度是因为她们怕苦、怕累、怕脏、娇气，但是笔者认为，女生既然在文化学科上付出的努力不亚于男生，便不应该先入为主地认为女生没有学好体育课的毅力，怕苦、怕累、怕脏固然是出现這一现象的直接原因，但只有深入探索背后的深层原因，才能更好地解决这一问题。
笔者希望能够通过对这一现象的分析，找到相应的解决对策，提高女生上体育课的积极性，使体育课真正起到提高国民身体素质，普及体育精神的作用。
一、女生体育课积极性不高的原因分析
在课堂实践中，笔者认为，女生对体育课学习积极性不高的原因主要有以下几点：
（一）生理因素
两性之间存在生理的天然差异。随着第二性征的发育，女性往往显现出肌肉量比男生少，皮下脂肪增厚，体力和心肺功能偏弱等生理特点。这导致了高中女生在体能上弱于同龄的男生，当参加体育课上一些对心肺功能要求较高、运动强度较大的活动时，她们往往会感到力不从心，甚至出现头晕、恶心等生理不适现象，造成恐惧和抗拒心理。
此外，女生月经生理期的身心不适及对生理期不科学的认知态度也让她们回避体育锻炼。
（二）心理因素
生理因素固然是女生抗拒体育课的一大因素，但在体育课教学实践中，笔者发现，不少女生明明可以完成更高标准的动作、更高强度的运动，但是却显得消极逃避，这并不能完全归因为生理因素的限制。比如，她们时常倾向于夸大经期带来的身体不便，在刚开始运动的时候就作出敷衍了事的姿态，并和同伴说我不行。这种“降低努力”“寻找借口”的行为，可以归结为心理学中的“自我设限”现象。
自我设限由Jones 和 Serglas提出，是指在成就情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择，是一种自我保护策略。（崔月，2020）
Prapavessis 和 Grove（1998）的研究结果显示，运动员本身的自尊高低程度会影响其自我设限行为的表现，低自尊的人相对于高自尊的人较容易表现出自我设限的行为。（孙超峰，2020）
孙超峰（2020）的研究发现，初中、高中、大学阶段女生身体自尊水平普遍低于男生。
可见，女生的低身体自尊现象，是她们在体育课上出现“自我设限”的一大根源。因为社会文化对女性的外貌存在过分的苛求，对女性外貌羞辱更是屡见不鲜，她们对自己的身体状况、体质水平、身体吸引力、运动能力等方面，和男生相比都更加缺乏自信。她们更多地羡慕别人的完美身材和运动能力，而身处运动环境中往往会感到不放松、不舒服。因而在体育课上，为了避免“出丑”带来的自尊受伤，女生们往往会在言语和行动上都报以消极敷衍的态度，而这种对运动敷衍了事的态度又会进一步降低学生的身体自尊，造成恶性循环。
（三）社会文化因素
影响女生对体育课兴趣的社会文化因素主要是性别刻板印象和因此产生的社会期待。
性别刻板印象是指：针对不同性别群体的简单概括表征。常常表现为人们对男性或女性角色特征固定的、僵化的看法。（白岩雪，2019）。性别刻板印象不仅反映了人们头脑中对两性的僵化认识，并且通过社会期待，影响着人们的行为。
和男生相比，女生在成长过程中，外形上，往往被灌输追求片面的“苗条”，而不欣赏充满活力的健美身材;性格上，往往被要求应“文静、温柔、顺从”，较少被鼓励展现出竞争性、对抗性的特质。比如，而以体育运动为主题的文化产品，如动漫、电影等，往往以男性为主角，女性常被塑造为在篮球场边为心仪的男生加油呐喊的拉拉队员。
而竞争性和对抗性是现代体育运动的重要特质，“更高、更快、更强”的要求与社会对女性的角色期待是相悖的，受到社会文化影响的女性也会因此认为擅长体育运动并不是必需的。
在这一社会文化指导下，家长往往要求女生“女孩子要有女孩子的样”，很少有女生家长在身体素质方面对孩子提出要求，在男生从小鼓励参加各类体育活动以彰显“男子气概”时，家长则会为女生选择音乐、美术等艺术方面的特长班。
在进入高中后，学生学业压力加重，女生家长更是期待孩子将全部的精力投入学习中，而忽略了对身体的锻炼。
（四）教学环境因素
除了学生的因素之外，教学环境因素也影响了女生对于体育课的积极性，比如：
1.体育课课程设置更多地考虑男性的兴趣爱好，比如有的学校要求不分性别都学足球，但是大部分女生对足球的兴趣不大，不要说亲自参与了，平时连观看比赛的兴趣都没有，这自然提不起女生学习的热情。而对于一些女生感兴趣的项目，比如羽毛球等，一些学校又不开设课程，也没有提供足够的场地和器材，在物质环境上就已经将女生拒之运动的门外。
2.部分体育教师在教授女生体育课时，没有采用正确的教学方法，有些老师同样受到性别刻板印象的影响，认为既然女生自己也喜静不喜动，那不如放学生自由活动，随便上上就行。还有一些老师没有掌握青少年比较敏感的心理，教学态度过于严苛。处于这一成长阶段的高中女生，往往比较害怕被人耻笑能力低下、缺乏身体吸引力，同时又渴望独立。教师或许无心的责备有时却会让学生因此产生畏惧和逆反的心理。 二、女生體育课上课积极性不高问题的解决方案
高中女生体育课难上，并不仅仅是体育课堂的问题，更是整个社会对女性体育重视不够的一个缩影，在体育教学实践中，体育教师虽然不能彻底改变大环境，但是依然可以在教学中尽力扭转这一风气。
（一）端正教学态度，严格要求，鼓励为主
作为教学的主导，体育教师首先应该端正教学态度，不因多数女生的学习积极性不高而放弃严格要求，认为女生的体育课随便上上就行;但是与此同时，也应该注意教学方法，避免过于严苛打击学生的自尊心。教师应该做到因材施教，不同的学生身体素质基础不同，教师当以学生的进步为衡量准绳，而不仅仅是体测上的硬标准，在指出问题和提出要求的时候，更要注重保护学生的隐私和自尊心，鼓励学生大胆参与。
此外，教师还要努力建设融洽的师生关系、良好的教学氛围。不少高中女生比较害羞，生怕在教师，尤其是异性教师面前表现不好，所以不敢大胆做动作。体育老师应该和学生多进行交流，获取学生的信任，提高教学技巧，营造轻松幽默的体育课教学氛围。
（二）普及正确的生理知识、健康常识
传统体育课只注重技能的培养，却忽略了体育课作为基础教育中唯一让学生运用身体的课程，也应该承担让学生了解自己的身体、学会保护、运用身体的职责。
例如，高中女生往往受到“经期不能运动”的传统错误观念影响，在经期不参加任何体育课上的运动。而从现代医学的角度来说，经期进行适当的锻炼，不仅对身体没有损害，还能缓解痛经、心境低落等一系列的身心问题，教师应普及科学知识，消除学生不必要的顾虑，鼓励其以更加积极的态度参与到体育课中来。
再如，高中生女生常常会因为对自己身材的不满意，一味追求轻体重，而采用节食等不恰当的减肥方法，损害身体健康。对于这一心态，体育教师可以因势利导，向学生介绍如何通过健康的膳食结构和运动来实现身材健美的目标，如教学生如何计算BMI指数，如何读懂食品包装上的营养成分表;给学生放映一些关于健康膳食和运动的科普类纪录片。
此外，教师还应注重自身修炼，保持良好的体型、积极的精神风貌，通过言传身教，将终身运动的观念传递给学生，让学生明白，锻炼身体和锻炼头脑一样重要，只有拥有更好的身体才能更好地支持工作和学习。
（三）在教学中消除性别刻板印象
如上文所述，性别刻板印象是导致女生消极对待体育课的主要社会文化因素，性别刻板印象来自社会长期的潜移默化，在教学实践中，教师首先要避免自己重复性别刻板印象，认为对女生要求不用太高。在此基础上，更要力求破除性别刻板印象，让在篮球场边观战的女生，成为篮球场上的运动员。
张宝山，袁菲，徐靓鸽（2014）提出了基于图式、自我、情境的三种性别刻板印象威胁的干预策略，具体措施包括：提供对困难额外归因、提供角色榜样、启动积极身份特征、提供多重社会身份、鼓励自我肯定、强调智力增长观、训练改变内隐态度、改变个体所处任务情境。
根据这一干预措施理论，在体育教学中，笔者认为可以采用以下相对应的引导措施：
1.教师可选择推荐一些关于女性运动员的文艺作品，例如印度电影《摔跤吧！爸爸！》，并和学生讨论在影片中女主在摔跤比赛中战胜男选手的情节，帮助学生破除“女性运动能力不行”的刻板印象。在选择教学影像资料时，也可以尽量选择女性运动员做示范的资料片，而如果体育老师自身即是女性，更可以用自己的亲身体会，给学生作出积极运动的榜样。
2.鼓励学生记录自己的成绩，加强自我肯定，让学生关注自身个体的进步，削弱群体性别刻板印象带来的消极影响。
3.避免对体育训练采用单一的“能力考核”的表述方式，体育教师可以将课堂讲述的重点放在学生可以学会技能、能够提高身体素质上，而非仅仅是测试学生的能力强弱上。避免学生因为太过于关注“能力强弱”，而在心理上反而被“女生运动能力差”的观念圈地为牢。
4.教师可以和学生开放地讨论社会文化中对于女性“白幼瘦”审美的看法，传播健康的审美观念，鼓励女生在充分接纳自己现阶段可能不甚完美的身体的前提下，追求积极的健康美。
（四）提供女生更感兴趣的体育运动项目
韩依彤（2017）对高中女生体育学习兴趣的研究发现，羽毛球、乒乓球、体操（健身操）位列女生感兴趣的体育运动项目前三位，田径、武术、足球在后三位，还有女生提出希望学习瑜伽、游泳等项目。这与笔者在教学实践中观察到的情况比较吻合，女生更愿意选择非对抗类、能展现美与韵律感的运动，比较回避较为枯燥的田径及武术套路和对抗性太强的足球。
高中生因为心理的发展，开始越来越多地关注自己身体的美、身体的吸引力，学校如能开展一些既能够起到锻炼效果，又能让学生提高身体吸引力的体育课程，如体育舞蹈等，则不仅能够吸引女生的兴趣，同时也会对提高学生的身体自尊起到更加积极的效果。
因此，在体育教学项目的选择方面，应该尽可能地多考虑到女生的兴趣爱好，开设丰富、多元的体育课程，加强校园硬件设施和运动场地的建设，加强师资培养和引进，满足学生多样化的需要。
（五）对一些比较枯燥的体育项目，应注意教学方法，化枯燥为趣味，化难为易
体育课固然有一些可以玩得很有趣的项目，但是一些枯燥的项目也是绕不过去的，比如上文提到的，女生普遍比较厌恶的田径。
田径是女生比较不喜欢的体育项目之一，但又是提高身体素质必需的体育项目。在体育课教学实践中，体育教师可以采用更加有趣的方式对学生进行田径训练，比如，接力跑、障碍跑等。
田径中，中长跑堪称不少学生对体育课的“憎恶源头”。对此，女生多存在恐惧心理，一方面固然是因为一些学生的身体素质不够导致，另一方面也是出自心理上的抗拒，针对这种恐惧心理，教师要在教学方法上讲策略，化难为易，帮助学生建立起自信心。 首先，体育教师应该改变对中长跑训练的目的倾向，在传统的体育教学中，中长跑往往是以结果、竞技为导向的，在平时的体育课上，只作课前跑圈的简单练习，训练往往不成体系，而到了考试的时候，学生难免会感觉吃力，进而心生抗拒。而事实上，中长跑是提高学生身体素质的重要手段，教师应该将注意力放到对学生平时的训练上来，放到提高身体素质上来。
然后，在教学中要循序渐进，注重对学生的鼓励。传统的体育课往往只关注少数表现优秀的学生，而忽视了让大部分学生都体会到进步的成就感，这将加深学生的抗拒心理。因此在教学中，教师应该尽量考虑到让尽可能多的学生能够首先建立起积极的正反馈，建立“我也行”的观念，然后循序渐进地加大运动量。
其次，要注重采用正确的教学方法，比如在中长跑中，正确的呼吸方法是坚持的关键，教师应该在这方面力求让学生听懂、学会，而不是任由学生采用不正确的方法进行训练。
最后，要注重訓练的延续性，以中长跑为例，它并不像一些技巧类、体操类的项目一样，每节课都能拿出新的技能点来吸引学生，它的技巧本身较为简单，但是随着运动者运动水平的提升和学生生理的日趋成熟，教师同样应该为学生制定不同的训练计划，比如逐渐增加的训练强度，不同的跑步训练方法等，避免低水平的重复教学。此外，还可以帮助学生建立个人成绩纪录，鼓励学生和自己比，为自己的进步喝彩。
结语
笔者认为，女生体育课上课积极性不高，是个体生理、个体心理、社会文化大环境、校园小环境四个方面综合作用的结果。因此，要解决这一问题，体育老师不仅需要有微观的教学方法上的改革，更需要有宏观的性别观念革新。只有在理解女性个体心理、尊重女性兴趣选择、重视女性身心健康的前提下，女生体育课难上的问题才有望得到根本性的解决。
参考文献
[1]韩依彤.高中女生体育学习兴趣现状调查及分析[J].基础教育研究，2017，23.
[2]丁佳.高中女生体育课厌学心理分析及对策探讨——以某县高中为例[J].学校体育学，2018，33（8）.
[3]孙超峰.不同学业阶段体育锻炼与身体自尊、整体自尊的关系[D].天津体育学院，2020.
[4]白岩雪.体育活动中女大学生性别刻板印象威胁效应消除的实验研究[D].哈尔滨师范大学，2019.
[5]崔月.成败情境下体育专业大学生自恋人格和自我肯定对自我设限影响的差异研究[D].武汉体育学院，2020.
[6]张宝山，袁菲，徐靓鸽.刻板印象威胁效应的消除： 干预策略及其展望[J].心理科学，2014，37（1）.
关键词：体育教育;高中女生
在高中体育课课堂教学中，女生的上课积极性明显不如男生，对体育课态度不够端正，当遇到一些训练强度比较大的项目的时候，还没开始训练就打起了退堂鼓。相对于参与体育运动，她们更愿意在一旁观看，甚至回教室去写文化课的作业。在一些班级中，女生们往往不以获得更好的成绩为追求，反而以逃避体育课训练为荣。不仅影响了自身的锻炼效果，还严重影响了体育课学习风气。
在传统的观念看来，女生这种对体育课缺乏积极的学习态度是因为她们怕苦、怕累、怕脏、娇气，但是笔者认为，女生既然在文化学科上付出的努力不亚于男生，便不应该先入为主地认为女生没有学好体育课的毅力，怕苦、怕累、怕脏固然是出现這一现象的直接原因，但只有深入探索背后的深层原因，才能更好地解决这一问题。
笔者希望能够通过对这一现象的分析，找到相应的解决对策，提高女生上体育课的积极性，使体育课真正起到提高国民身体素质，普及体育精神的作用。
一、女生体育课积极性不高的原因分析
在课堂实践中，笔者认为，女生对体育课学习积极性不高的原因主要有以下几点：
（一）生理因素
两性之间存在生理的天然差异。随着第二性征的发育，女性往往显现出肌肉量比男生少，皮下脂肪增厚，体力和心肺功能偏弱等生理特点。这导致了高中女生在体能上弱于同龄的男生，当参加体育课上一些对心肺功能要求较高、运动强度较大的活动时，她们往往会感到力不从心，甚至出现头晕、恶心等生理不适现象，造成恐惧和抗拒心理。
此外，女生月经生理期的身心不适及对生理期不科学的认知态度也让她们回避体育锻炼。
（二）心理因素
生理因素固然是女生抗拒体育课的一大因素，但在体育课教学实践中，笔者发现，不少女生明明可以完成更高标准的动作、更高强度的运动，但是却显得消极逃避，这并不能完全归因为生理因素的限制。比如，她们时常倾向于夸大经期带来的身体不便，在刚开始运动的时候就作出敷衍了事的姿态，并和同伴说我不行。这种“降低努力”“寻找借口”的行为，可以归结为心理学中的“自我设限”现象。
自我设限由Jones 和 Serglas提出，是指在成就情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择，是一种自我保护策略。（崔月，2020）
Prapavessis 和 Grove（1998）的研究结果显示，运动员本身的自尊高低程度会影响其自我设限行为的表现，低自尊的人相对于高自尊的人较容易表现出自我设限的行为。（孙超峰，2020）
孙超峰（2020）的研究发现，初中、高中、大学阶段女生身体自尊水平普遍低于男生。
可见，女生的低身体自尊现象，是她们在体育课上出现“自我设限”的一大根源。因为社会文化对女性的外貌存在过分的苛求，对女性外貌羞辱更是屡见不鲜，她们对自己的身体状况、体质水平、身体吸引力、运动能力等方面，和男生相比都更加缺乏自信。她们更多地羡慕别人的完美身材和运动能力，而身处运动环境中往往会感到不放松、不舒服。因而在体育课上，为了避免“出丑”带来的自尊受伤，女生们往往会在言语和行动上都报以消极敷衍的态度，而这种对运动敷衍了事的态度又会进一步降低学生的身体自尊，造成恶性循环。
（三）社会文化因素
影响女生对体育课兴趣的社会文化因素主要是性别刻板印象和因此产生的社会期待。
性别刻板印象是指：针对不同性别群体的简单概括表征。常常表现为人们对男性或女性角色特征固定的、僵化的看法。（白岩雪，2019）。性别刻板印象不仅反映了人们头脑中对两性的僵化认识，并且通过社会期待，影响着人们的行为。
和男生相比，女生在成长过程中，外形上，往往被灌输追求片面的“苗条”，而不欣赏充满活力的健美身材;性格上，往往被要求应“文静、温柔、顺从”，较少被鼓励展现出竞争性、对抗性的特质。比如，而以体育运动为主题的文化产品，如动漫、电影等，往往以男性为主角，女性常被塑造为在篮球场边为心仪的男生加油呐喊的拉拉队员。
而竞争性和对抗性是现代体育运动的重要特质，“更高、更快、更强”的要求与社会对女性的角色期待是相悖的，受到社会文化影响的女性也会因此认为擅长体育运动并不是必需的。
在这一社会文化指导下，家长往往要求女生“女孩子要有女孩子的样”，很少有女生家长在身体素质方面对孩子提出要求，在男生从小鼓励参加各类体育活动以彰显“男子气概”时，家长则会为女生选择音乐、美术等艺术方面的特长班。
在进入高中后，学生学业压力加重，女生家长更是期待孩子将全部的精力投入学习中，而忽略了对身体的锻炼。
（四）教学环境因素
除了学生的因素之外，教学环境因素也影响了女生对于体育课的积极性，比如：
1.体育课课程设置更多地考虑男性的兴趣爱好，比如有的学校要求不分性别都学足球，但是大部分女生对足球的兴趣不大，不要说亲自参与了，平时连观看比赛的兴趣都没有，这自然提不起女生学习的热情。而对于一些女生感兴趣的项目，比如羽毛球等，一些学校又不开设课程，也没有提供足够的场地和器材，在物质环境上就已经将女生拒之运动的门外。
2.部分体育教师在教授女生体育课时，没有采用正确的教学方法，有些老师同样受到性别刻板印象的影响，认为既然女生自己也喜静不喜动，那不如放学生自由活动，随便上上就行。还有一些老师没有掌握青少年比较敏感的心理，教学态度过于严苛。处于这一成长阶段的高中女生，往往比较害怕被人耻笑能力低下、缺乏身体吸引力，同时又渴望独立。教师或许无心的责备有时却会让学生因此产生畏惧和逆反的心理。 二、女生體育课上课积极性不高问题的解决方案
高中女生体育课难上，并不仅仅是体育课堂的问题，更是整个社会对女性体育重视不够的一个缩影，在体育教学实践中，体育教师虽然不能彻底改变大环境，但是依然可以在教学中尽力扭转这一风气。
（一）端正教学态度，严格要求，鼓励为主
作为教学的主导，体育教师首先应该端正教学态度，不因多数女生的学习积极性不高而放弃严格要求，认为女生的体育课随便上上就行;但是与此同时，也应该注意教学方法，避免过于严苛打击学生的自尊心。教师应该做到因材施教，不同的学生身体素质基础不同，教师当以学生的进步为衡量准绳，而不仅仅是体测上的硬标准，在指出问题和提出要求的时候，更要注重保护学生的隐私和自尊心，鼓励学生大胆参与。
此外，教师还要努力建设融洽的师生关系、良好的教学氛围。不少高中女生比较害羞，生怕在教师，尤其是异性教师面前表现不好，所以不敢大胆做动作。体育老师应该和学生多进行交流，获取学生的信任，提高教学技巧，营造轻松幽默的体育课教学氛围。
（二）普及正确的生理知识、健康常识
传统体育课只注重技能的培养，却忽略了体育课作为基础教育中唯一让学生运用身体的课程，也应该承担让学生了解自己的身体、学会保护、运用身体的职责。
例如，高中女生往往受到“经期不能运动”的传统错误观念影响，在经期不参加任何体育课上的运动。而从现代医学的角度来说，经期进行适当的锻炼，不仅对身体没有损害，还能缓解痛经、心境低落等一系列的身心问题，教师应普及科学知识，消除学生不必要的顾虑，鼓励其以更加积极的态度参与到体育课中来。
再如，高中生女生常常会因为对自己身材的不满意，一味追求轻体重，而采用节食等不恰当的减肥方法，损害身体健康。对于这一心态，体育教师可以因势利导，向学生介绍如何通过健康的膳食结构和运动来实现身材健美的目标，如教学生如何计算BMI指数，如何读懂食品包装上的营养成分表;给学生放映一些关于健康膳食和运动的科普类纪录片。
此外，教师还应注重自身修炼，保持良好的体型、积极的精神风貌，通过言传身教，将终身运动的观念传递给学生，让学生明白，锻炼身体和锻炼头脑一样重要，只有拥有更好的身体才能更好地支持工作和学习。
（三）在教学中消除性别刻板印象
如上文所述，性别刻板印象是导致女生消极对待体育课的主要社会文化因素，性别刻板印象来自社会长期的潜移默化，在教学实践中，教师首先要避免自己重复性别刻板印象，认为对女生要求不用太高。在此基础上，更要力求破除性别刻板印象，让在篮球场边观战的女生，成为篮球场上的运动员。
张宝山，袁菲，徐靓鸽（2014）提出了基于图式、自我、情境的三种性别刻板印象威胁的干预策略，具体措施包括：提供对困难额外归因、提供角色榜样、启动积极身份特征、提供多重社会身份、鼓励自我肯定、强调智力增长观、训练改变内隐态度、改变个体所处任务情境。
根据这一干预措施理论，在体育教学中，笔者认为可以采用以下相对应的引导措施：
1.教师可选择推荐一些关于女性运动员的文艺作品，例如印度电影《摔跤吧！爸爸！》，并和学生讨论在影片中女主在摔跤比赛中战胜男选手的情节，帮助学生破除“女性运动能力不行”的刻板印象。在选择教学影像资料时，也可以尽量选择女性运动员做示范的资料片，而如果体育老师自身即是女性，更可以用自己的亲身体会，给学生作出积极运动的榜样。
2.鼓励学生记录自己的成绩，加强自我肯定，让学生关注自身个体的进步，削弱群体性别刻板印象带来的消极影响。
3.避免对体育训练采用单一的“能力考核”的表述方式，体育教师可以将课堂讲述的重点放在学生可以学会技能、能够提高身体素质上，而非仅仅是测试学生的能力强弱上。避免学生因为太过于关注“能力强弱”，而在心理上反而被“女生运动能力差”的观念圈地为牢。
4.教师可以和学生开放地讨论社会文化中对于女性“白幼瘦”审美的看法，传播健康的审美观念，鼓励女生在充分接纳自己现阶段可能不甚完美的身体的前提下，追求积极的健康美。
（四）提供女生更感兴趣的体育运动项目
韩依彤（2017）对高中女生体育学习兴趣的研究发现，羽毛球、乒乓球、体操（健身操）位列女生感兴趣的体育运动项目前三位，田径、武术、足球在后三位，还有女生提出希望学习瑜伽、游泳等项目。这与笔者在教学实践中观察到的情况比较吻合，女生更愿意选择非对抗类、能展现美与韵律感的运动，比较回避较为枯燥的田径及武术套路和对抗性太强的足球。
高中生因为心理的发展，开始越来越多地关注自己身体的美、身体的吸引力，学校如能开展一些既能够起到锻炼效果，又能让学生提高身体吸引力的体育课程，如体育舞蹈等，则不仅能够吸引女生的兴趣，同时也会对提高学生的身体自尊起到更加积极的效果。
因此，在体育教学项目的选择方面，应该尽可能地多考虑到女生的兴趣爱好，开设丰富、多元的体育课程，加强校园硬件设施和运动场地的建设，加强师资培养和引进，满足学生多样化的需要。
（五）对一些比较枯燥的体育项目，应注意教学方法，化枯燥为趣味，化难为易
体育课固然有一些可以玩得很有趣的项目，但是一些枯燥的项目也是绕不过去的，比如上文提到的，女生普遍比较厌恶的田径。
田径是女生比较不喜欢的体育项目之一，但又是提高身体素质必需的体育项目。在体育课教学实践中，体育教师可以采用更加有趣的方式对学生进行田径训练，比如，接力跑、障碍跑等。
田径中，中长跑堪称不少学生对体育课的“憎恶源头”。对此，女生多存在恐惧心理，一方面固然是因为一些学生的身体素质不够导致，另一方面也是出自心理上的抗拒，针对这种恐惧心理，教师要在教学方法上讲策略，化难为易，帮助学生建立起自信心。 首先，体育教师应该改变对中长跑训练的目的倾向，在传统的体育教学中，中长跑往往是以结果、竞技为导向的，在平时的体育课上，只作课前跑圈的简单练习，训练往往不成体系，而到了考试的时候，学生难免会感觉吃力，进而心生抗拒。而事实上，中长跑是提高学生身体素质的重要手段，教师应该将注意力放到对学生平时的训练上来，放到提高身体素质上来。
然后，在教学中要循序渐进，注重对学生的鼓励。传统的体育课往往只关注少数表现优秀的学生，而忽视了让大部分学生都体会到进步的成就感，这将加深学生的抗拒心理。因此在教学中，教师应该尽量考虑到让尽可能多的学生能够首先建立起积极的正反馈，建立“我也行”的观念，然后循序渐进地加大运动量。
其次，要注重采用正确的教学方法，比如在中长跑中，正确的呼吸方法是坚持的关键，教师应该在这方面力求让学生听懂、学会，而不是任由学生采用不正确的方法进行训练。
最后，要注重訓练的延续性，以中长跑为例，它并不像一些技巧类、体操类的项目一样，每节课都能拿出新的技能点来吸引学生，它的技巧本身较为简单，但是随着运动者运动水平的提升和学生生理的日趋成熟，教师同样应该为学生制定不同的训练计划，比如逐渐增加的训练强度，不同的跑步训练方法等，避免低水平的重复教学。此外，还可以帮助学生建立个人成绩纪录，鼓励学生和自己比，为自己的进步喝彩。
结语
笔者认为，女生体育课上课积极性不高，是个体生理、个体心理、社会文化大环境、校园小环境四个方面综合作用的结果。因此，要解决这一问题，体育老师不仅需要有微观的教学方法上的改革，更需要有宏观的性别观念革新。只有在理解女性个体心理、尊重女性兴趣选择、重视女性身心健康的前提下，女生体育课难上的问题才有望得到根本性的解决。
参考文献
[1]韩依彤.高中女生体育学习兴趣现状调查及分析[J].基础教育研究，2017，23.
[2]丁佳.高中女生体育课厌学心理分析及对策探讨——以某县高中为例[J].学校体育学，2018，33（8）.
[3]孙超峰.不同学业阶段体育锻炼与身体自尊、整体自尊的关系[D].天津体育学院，2020.
[4]白岩雪.体育活动中女大学生性别刻板印象威胁效应消除的实验研究[D].哈尔滨师范大学，2019.
[5]崔月.成败情境下体育专业大学生自恋人格和自我肯定对自我设限影响的差异研究[D].武汉体育学院，2020.
[6]张宝山，袁菲，徐靓鸽.刻板印象威胁效应的消除： 干预策略及其展望[J].心理科学，2014，37（1）.