【摘 要】
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在冬天里,女士搏击操正在健身房里大热!搏击操运动量大,高效燃脂,堪称最佳瘦身运动,不但帮你快塑完美身材,而且在动感音乐和呐喊中运动,也是你最痛快的减压方式。预备姿势双
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在冬天里,女士搏击操正在健身房里大热!搏击操运动量大,高效燃脂,堪称最佳瘦身运动,不但帮你快塑完美身材,而且在动感音乐和呐喊中运动,也是你最痛快的减压方式。预备姿势双腿弯曲,重心下压,身体略微前倾,双手握拳然后收回自然遮挡脸,形成有力的自我保护状态。直拳(分为左直拳和右直拳)用身体的力量带动手臂瞬间发力,就好像对手就在你的正前方,另一侧拳头始终保持自我保护状态。两侧可随节奏交替进行,收回时迅速还原成预备姿势。
In the winter, the ladies boxing gym is hot! Boxing gymnastics exercise large, efficient fat burning, called the best weight-loss exercise, not only to help you quickly plastic perfect body, but also in the dynamic music and shouting movement, but also you most happy Decompression method. Preparatory position Legs bent, center of gravity pressure, the body slightly forward, his hands fist and then recover the natural cover face, form a strong self-protection status. Straight punch (divided into left straight punch and right straight punch) with the power of the body to bring the arm instantly force, as if the opponent is right in front of you, the other side of the fist always maintain self-protection status. Alternately with both sides of the rhythm, recovery quickly restored to the preparatory position.
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