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【中图分类号】R149【文献标识码】A【文章编号】1632-5281（2015）3
摘要：对于基层部队来说，做好参训人员的体能训练工作对于提升部队的战斗力有至关重要的作用，而体能训练中一定的训练伤难以避免，如何能在长期的体能训练任务中找出训练伤发生的原因，并采取积极的防范措施，在强化人员体能素质的同时能达到预期的训练效果，是我们要重点探讨的课题。
关键词：基层部队；体能训练；损伤；原因；对策
1.常见体能训练伤
1.1软组织损伤
包括皮肤、肌肉、肌腿及韧带等慢性创伤。常因场地适应性差、缺乏自我保护意识而导致软组织损伤，如皮肤擦伤、肌肉筋膜伤、肩袖损伤、肌腿腿鞘伤、棘突骨膜炎，以及肌肉挫伤、撕裂撕脱伤，急性腰扭伤、慢性腰肌劳损，肌腿炎及腿鞘炎、肌筋膜炎、滑囊炎等。症状相对较轻，一般经休息、冷敷、压迫、包扎、抬高患肢等处理后即可继续参加训练。
1.2关节软骨及骨组织损伤
这类伤多属于慢性累积性损伤，以膝伤、腰伤最多见，其次是肩伤、手指关节和躁关节伤。主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤等。可发生于胫胖骨、趾骨、足舟骨、脊椎椎板、骸骨、股骨及第一、二肋骨等。一般关节扭伤，经减轻或停止局部负担，多可自愈或不直接影响训练。
1.3器官损伤
主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳、鼻等部位损伤。相关军事训练伤的流行病学调查显示，近年来骨关节损伤及器官损伤的构成比显著下降，而软组织损伤的构成比显著上升。
1.4其他类损伤
比如神经组织损伤中常见胖神经损伤、胸神经损伤等，还有中暑、冻伤、肝功能受损等。
2.体能训练伤发生的原因
2.1思想上认识不足
思想上不重视，对训练内容掌握不全面是引发训练伤的内在根源。正确的思想认识能使健身者积极对待训练，提前预估所训科口中的安全隐患和所应采取的预防对策，时刻绷紧“安全”这根弦，以确保做到安全训练；错误的思想认识则可能导致健身者对所训科口消极对待，轻视或者抵触，忽视训练安全，容易发生训练伤。
2.2生理状态不良
（1）准备活动不允分：准备活动可提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动。若准备活动不允分，肌肉僵硬、肢体活动不灵活，发挥技巧的条件反射未得到恢复，就容易引起训练伤。（2）生理状态欠佳：生理上承受大运动量的体能基础不够，训练时不在状态，动作要领掌握不到位，缺乏耐力。训练课时多、夜问休息差等易引起受训者生理状态不佳而导致训练伤。
2.3医务监督工作不到位
（1）缺乏现场保护：军体教练员保护力一法不当，或未重视保护，或发生外伤时治疗不及时或不当，也是发生训练伤的常见原因；（2）军体教练员不重视队医意见：允许带病或身体检查不合格的官兵参加考核比赛，引起新伤或旧病加重。
2.4不遵守训练原则
体能训练应遵守自觉性或积极性原则、系统性和循序渐进性原则。若训练时无序、无计划或教学训练中相互逗闹，动作粗野，健身者和军体教练员合作不好，军体教练员不耐心分析技术性错误的原因，健身者勉强去完成，也容易导致训练伤。
2.5其他
（1）组织安排不当：既定训练日计划临时改变，或训练项口的次序安排不当，引起受训者心理和生理上的不适应，可能导致训练伤发生。（2）场地器材等不符合卫生要求：训练场地太硬或太滑，高低不平，有小碎石或杂物；器械维护不良或年久失修；器械安装不牢固或安放位置不妥当等。（3）不良的气候因素：夏天气候炎热易引起大量出汗，发生肌痉挛或虚脱、中暑；冬天天气寒冷易患感冒和冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性差而引起肌肉韧带损伤。
3.体能训练伤的预防对策
3.1做好预防训练伤的宣教工作
使参训人员允分认识预防训练伤的重要性，普及训练伤的防护知识，加强训练理论教育，了解器械训练的操作规程及正确使用防护用品的力一法。根据军体教练员、健身者的心理特点，进行训练心理学教育，提高受训者心理应激能力，保持良好心理状态，减少训练伤的发生。
3.2合理安排，科学施训训练科目
做到精心策划，严密组织。训练前，根据训练的内容、受训者个体情况及气候条件做好准备活动，以良好的功能状态进入正式体能运动和考核。合理安排运动量，根据受训者肌肉、神经和骨骼的承受能力，身体发育水平，认知现状，科学安排训练力一式与训练量曰。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳。
3.3.加强医务监督与保障
（1）学员定期进行体格检查，尤其是初次参加系统训练前；（2）确实做好训练场地医疗保障工作，组织现场保障救护工作，预防各类训练伤的发生；（3）检查预防训练伤措施的落实情况，并根据实际情况提出改进措施；（4）仔细检查比赛场地、场所的自然环境及场地设备的卫生情况；（5）确保受训者生活及食宿卫生；（6）注意对一般疾病如普通感冒、胃肠道疾病和其他流行病等的防治。
3.4加强训练卫生监督
（1）在学员进行系统训练前，门诊部应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对-些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出合理化建议。（2）检查训练场地是否符合要求、训练器材是否完好无损，如地面过硬是造成颈椎损伤最常见原因，场地四凸不平易致扭伤或跌倒，而过于柔软的场地虽能减少冲击力，却易致膝、躁关节损伤等。（3）在体能训练过程中，医务人员应深入训练现场，做好安全防护工作，对于包扎止血、固定搬运、人工呼吸、胸外心脏按压等急救技术进行现场演示，进一步提高参训人员的自救互救能力。
4.结束语
总之，作为基层部队教学的重要内容，体能训练是基层部队体育工作的中心环节在基层部队中加强学员的体能训练，重视训练人员的医务保障工作，科学合理的安排训练科目，对于防范体能训练伤的发生有重要作用。
参考文献：
[1]李俊强，胡绪，孟涛.对基层部队军事体能训练若干问题的探讨[J].才智，2014，03：81.
[2]李炳志.对基层部队学员体能训练的探索[J].解放军体育学院学报，2002，03：101-103.
[3]金兴树.合训学员军事体能训练与考核问题分析和对策研究[D].国防科学技术大学，2011.
摘要：对于基层部队来说，做好参训人员的体能训练工作对于提升部队的战斗力有至关重要的作用，而体能训练中一定的训练伤难以避免，如何能在长期的体能训练任务中找出训练伤发生的原因，并采取积极的防范措施，在强化人员体能素质的同时能达到预期的训练效果，是我们要重点探讨的课题。
关键词：基层部队；体能训练；损伤；原因；对策
1.常见体能训练伤
1.1软组织损伤
包括皮肤、肌肉、肌腿及韧带等慢性创伤。常因场地适应性差、缺乏自我保护意识而导致软组织损伤，如皮肤擦伤、肌肉筋膜伤、肩袖损伤、肌腿腿鞘伤、棘突骨膜炎，以及肌肉挫伤、撕裂撕脱伤，急性腰扭伤、慢性腰肌劳损，肌腿炎及腿鞘炎、肌筋膜炎、滑囊炎等。症状相对较轻，一般经休息、冷敷、压迫、包扎、抬高患肢等处理后即可继续参加训练。
1.2关节软骨及骨组织损伤
这类伤多属于慢性累积性损伤，以膝伤、腰伤最多见，其次是肩伤、手指关节和躁关节伤。主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤等。可发生于胫胖骨、趾骨、足舟骨、脊椎椎板、骸骨、股骨及第一、二肋骨等。一般关节扭伤，经减轻或停止局部负担，多可自愈或不直接影响训练。
1.3器官损伤
主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳、鼻等部位损伤。相关军事训练伤的流行病学调查显示，近年来骨关节损伤及器官损伤的构成比显著下降，而软组织损伤的构成比显著上升。
1.4其他类损伤
比如神经组织损伤中常见胖神经损伤、胸神经损伤等，还有中暑、冻伤、肝功能受损等。
2.体能训练伤发生的原因
2.1思想上认识不足
思想上不重视，对训练内容掌握不全面是引发训练伤的内在根源。正确的思想认识能使健身者积极对待训练，提前预估所训科口中的安全隐患和所应采取的预防对策，时刻绷紧“安全”这根弦，以确保做到安全训练；错误的思想认识则可能导致健身者对所训科口消极对待，轻视或者抵触，忽视训练安全，容易发生训练伤。
2.2生理状态不良
（1）准备活动不允分：准备活动可提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动。若准备活动不允分，肌肉僵硬、肢体活动不灵活，发挥技巧的条件反射未得到恢复，就容易引起训练伤。（2）生理状态欠佳：生理上承受大运动量的体能基础不够，训练时不在状态，动作要领掌握不到位，缺乏耐力。训练课时多、夜问休息差等易引起受训者生理状态不佳而导致训练伤。
2.3医务监督工作不到位
（1）缺乏现场保护：军体教练员保护力一法不当，或未重视保护，或发生外伤时治疗不及时或不当，也是发生训练伤的常见原因；（2）军体教练员不重视队医意见：允许带病或身体检查不合格的官兵参加考核比赛，引起新伤或旧病加重。
2.4不遵守训练原则
体能训练应遵守自觉性或积极性原则、系统性和循序渐进性原则。若训练时无序、无计划或教学训练中相互逗闹，动作粗野，健身者和军体教练员合作不好，军体教练员不耐心分析技术性错误的原因，健身者勉强去完成，也容易导致训练伤。
2.5其他
（1）组织安排不当：既定训练日计划临时改变，或训练项口的次序安排不当，引起受训者心理和生理上的不适应，可能导致训练伤发生。（2）场地器材等不符合卫生要求：训练场地太硬或太滑，高低不平，有小碎石或杂物；器械维护不良或年久失修；器械安装不牢固或安放位置不妥当等。（3）不良的气候因素：夏天气候炎热易引起大量出汗，发生肌痉挛或虚脱、中暑；冬天天气寒冷易患感冒和冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性差而引起肌肉韧带损伤。
3.体能训练伤的预防对策
3.1做好预防训练伤的宣教工作
使参训人员允分认识预防训练伤的重要性，普及训练伤的防护知识，加强训练理论教育，了解器械训练的操作规程及正确使用防护用品的力一法。根据军体教练员、健身者的心理特点，进行训练心理学教育，提高受训者心理应激能力，保持良好心理状态，减少训练伤的发生。
3.2合理安排，科学施训训练科目
做到精心策划，严密组织。训练前，根据训练的内容、受训者个体情况及气候条件做好准备活动，以良好的功能状态进入正式体能运动和考核。合理安排运动量，根据受训者肌肉、神经和骨骼的承受能力，身体发育水平，认知现状，科学安排训练力一式与训练量曰。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳。
3.3.加强医务监督与保障
（1）学员定期进行体格检查，尤其是初次参加系统训练前；（2）确实做好训练场地医疗保障工作，组织现场保障救护工作，预防各类训练伤的发生；（3）检查预防训练伤措施的落实情况，并根据实际情况提出改进措施；（4）仔细检查比赛场地、场所的自然环境及场地设备的卫生情况；（5）确保受训者生活及食宿卫生；（6）注意对一般疾病如普通感冒、胃肠道疾病和其他流行病等的防治。
3.4加强训练卫生监督
（1）在学员进行系统训练前，门诊部应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对-些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出合理化建议。（2）检查训练场地是否符合要求、训练器材是否完好无损，如地面过硬是造成颈椎损伤最常见原因，场地四凸不平易致扭伤或跌倒，而过于柔软的场地虽能减少冲击力，却易致膝、躁关节损伤等。（3）在体能训练过程中，医务人员应深入训练现场，做好安全防护工作，对于包扎止血、固定搬运、人工呼吸、胸外心脏按压等急救技术进行现场演示，进一步提高参训人员的自救互救能力。
4.结束语
总之，作为基层部队教学的重要内容，体能训练是基层部队体育工作的中心环节在基层部队中加强学员的体能训练，重视训练人员的医务保障工作，科学合理的安排训练科目，对于防范体能训练伤的发生有重要作用。
参考文献：
[1]李俊强，胡绪，孟涛.对基层部队军事体能训练若干问题的探讨[J].才智，2014，03：81.
[2]李炳志.对基层部队学员体能训练的探索[J].解放军体育学院学报，2002，03：101-103.
[3]金兴树.合训学员军事体能训练与考核问题分析和对策研究[D].国防科学技术大学，2011.