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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01
摘 要 健康一直都是公众非常关心的领域，随着生活水平的提高，参与体育锻炼的人越来越多。而乒乓球作为国球，在大众体育中具有至关重要的作用。本文首先对乒乓球的特点进行了简单的概括，指出乒乓球对于大众体育中具有不可替代性和天然的优越性；接着详细的分析了乒乓球在大众体育中的作用；最后，对乒乓球的发展提出了自己的一些看法。
关键词 大众体育 乒乓球 重要作用
一、乒乓球的特点概述
作为我国的国球，乒乓球运动具有器材简单、打法多样、趣味性强等特点，对年龄和性别基本没有要求，几乎大部分人都可以参加，因此非常受欢迎。长时间的参与乒乓球运动，对提高身体机能有很大的作用，健身价值颇佳[1]。乒乓球运动在我国具有非常好的群众基础，已成为人们追求健康与娱乐的主要手段之一，在大众体育中具有不可替代性和天然的优越性。
二、乒乓球在大众体育中的作用
（一）满足了现在人的心里需求
由于社会生活节奏的加快，工作的环境大大改善、物质生活的日渐丰富等社会因素的影响，一种现代人独特的心理特点逐渐在人民群众中形成，即求新、求趣、求知、求动。这种的心理活动，使得昔日传统的体育锻炼项目不足以满足人们的日常需求，他们需要一种新的活动方式来传递新的时代气息。作为我国的“国球”乒乓球具有简单的设施，多样的风格，较小的运动量，以及较强的观赏性，与现代人的生理需要比较吻合，更契合了人们的心里期望。另外，乒乓球是大众体育项目中普及率和推广率比较高的运动，深受广大人民群众的喜欢，有广泛的群众基础，对促进现代人的全面发展和身心健康具有重要作用。
（二）锻炼灵敏性，增强体质
“没有缺疾，具有完整的生理状态、健康的心理状态和较强的社会适应能力”是联合国世界卫生组织对“健康”的定义[2]。由此不难看出，健康主要由身体和心理两方面的因素构成。面向21世纪的中国体育把“以人为本，健康第一”作为指导思想，而乒乓球运动是与这种健康价值观念非常契合的大众体育项目。其对人与人之间的社会交往有很大的促进作用，增进情感交流的同时，也极大的丰富和充实了人们的业余文化生活，有利于社会主义精神文明的建设。因此，在全民健身运动中积极普及和开展这项体育运动项目，可以极大的活跃人们的业余文化生活。
（三）锻炼人的意志，增强人的自信心和奋发向上的精神
乒乓球是一项具有对抗性的运动，在赛场上能够体现人的意志，其主要表现为：1.自觉性，即一个人在运动中带有明确的目的性，能够认识到个人的行为对社会的影响及意义。2.自制力与顽强性，不断约束自己，适当的控制好自己的情绪，为了实现既定目标，面对困难和挑战，坚持不懈、不屈不挠。3.自信心，在面临困难的情况下，尤其在落后的时候，不沮丧。这些都能充分的体现了乒乓球运动对增强人的自信心和激发向上的精神所具有的价值。
（四）缓解精神压力，娱乐身心
乒乓球运动可以很好的缓解压力。随着社会的进步和时代的发展，科学技术给人们带来了舒适的生活和各种便利的同时，也带来了方方面面的精神压力，快节奏的生活又使人缺乏放松和发泄的机会。而乒乓球运动具有良好的心理调整和疏导压力的作用，可以适当地缓解精神压力，使练习者的注意力从煩恼的事情上转移体育运动上来，忘掉压抑与失意，尽情享受运动所给予的欢乐，使内心得到安宁，从而缓解精神压力，使人们更加热爱生活，对未来充满信心。
三、乒乓球运动在全民健身中的发展的思考
（一）乒乓球有必要成为学校体育的必修课之一
让学生掌握一两种运动技能是学校体育教育的主要目的之一，所以学校在对学生进行全面教育的时候，学校的教师利用所掌握的技能，教给学生一些基本的体育技术。在中小学等适当地开展乒乓球课，对从小培养学生的灵敏、反应能力，养成积极思考的习惯有非常大的帮助。而对于大学生这个特殊群体，以乒乓球为代表的大众体育在高校中推广不仅有利于能够增强其体质，而且对大学生的素养也有很大帮助，从而促进社会整个社会的全面发展[4]。目前所有的高校都有体育课程，而学习乒乓球的学生占有很大一部分，且不缺乏专门的乒乓球老师，能够满足乒乓球的教学和训练，这都表明高校具备这项运动的基本条件。
（二）大力发展社区的乒乓球体育运动
乒乓球在大众体育运动的发展，离不开社区力量的大力支持，各级政府或者社区组织可以根据社区现有的场地设施有规划的开展乒乓球活动，比如在举办社区乒乓球训练班定期组织乒乓球比赛，根据性别年龄等设置不同的组别并准备一些简单的奖励，推动乒乓球的发展，利用一切能够利用的条件，依靠社区力量等，使乒乓球运动在全民健身中实现实体化、普遍化。
（三）使乒乓运动走进农村
国家体育总局针对农村提出了专门提出了“全面奔小康，身体要健康”的口号，并启动了一系列的农民体育健身的活动。在当前相对来说农村的体育发展比较滞后，它受生活环境和场地器材的制约，农民对体育健身的意识还比较淡薄和模糊，很少有人进行体育锻炼。而乒乓球这项运动，具有场地、器材简便，且运动强度不大的优点，娱乐性和观赏性比较强，在中国广大的农村地区推广具有很大的优势。
参考文献：
[1] 彭劲松.中国大众体育的必然趋势：健康促进[J].体育文化导刊.2005（4）.
[2] 冯智勇.全民健身运动中的项目选择问题[J].体育与科学.1995（4）.
[3] 梁赋.群众自我健身意识的现状与对策[J].首都体院学报.2004（2）.
[4] 彭拜.高校发展大众健身项目教学状况调查分析[J].西安体院学报.2004（5）.
摘 要 健康一直都是公众非常关心的领域，随着生活水平的提高，参与体育锻炼的人越来越多。而乒乓球作为国球，在大众体育中具有至关重要的作用。本文首先对乒乓球的特点进行了简单的概括，指出乒乓球对于大众体育中具有不可替代性和天然的优越性；接着详细的分析了乒乓球在大众体育中的作用；最后，对乒乓球的发展提出了自己的一些看法。
关键词 大众体育 乒乓球 重要作用
一、乒乓球的特点概述
作为我国的国球，乒乓球运动具有器材简单、打法多样、趣味性强等特点，对年龄和性别基本没有要求，几乎大部分人都可以参加，因此非常受欢迎。长时间的参与乒乓球运动，对提高身体机能有很大的作用，健身价值颇佳[1]。乒乓球运动在我国具有非常好的群众基础，已成为人们追求健康与娱乐的主要手段之一，在大众体育中具有不可替代性和天然的优越性。
二、乒乓球在大众体育中的作用
（一）满足了现在人的心里需求
由于社会生活节奏的加快，工作的环境大大改善、物质生活的日渐丰富等社会因素的影响，一种现代人独特的心理特点逐渐在人民群众中形成，即求新、求趣、求知、求动。这种的心理活动，使得昔日传统的体育锻炼项目不足以满足人们的日常需求，他们需要一种新的活动方式来传递新的时代气息。作为我国的“国球”乒乓球具有简单的设施，多样的风格，较小的运动量，以及较强的观赏性，与现代人的生理需要比较吻合，更契合了人们的心里期望。另外，乒乓球是大众体育项目中普及率和推广率比较高的运动，深受广大人民群众的喜欢，有广泛的群众基础，对促进现代人的全面发展和身心健康具有重要作用。
（二）锻炼灵敏性，增强体质
“没有缺疾，具有完整的生理状态、健康的心理状态和较强的社会适应能力”是联合国世界卫生组织对“健康”的定义[2]。由此不难看出，健康主要由身体和心理两方面的因素构成。面向21世纪的中国体育把“以人为本，健康第一”作为指导思想，而乒乓球运动是与这种健康价值观念非常契合的大众体育项目。其对人与人之间的社会交往有很大的促进作用，增进情感交流的同时，也极大的丰富和充实了人们的业余文化生活，有利于社会主义精神文明的建设。因此，在全民健身运动中积极普及和开展这项体育运动项目，可以极大的活跃人们的业余文化生活。
（三）锻炼人的意志，增强人的自信心和奋发向上的精神
乒乓球是一项具有对抗性的运动，在赛场上能够体现人的意志，其主要表现为：1.自觉性，即一个人在运动中带有明确的目的性，能够认识到个人的行为对社会的影响及意义。2.自制力与顽强性，不断约束自己，适当的控制好自己的情绪，为了实现既定目标，面对困难和挑战，坚持不懈、不屈不挠。3.自信心，在面临困难的情况下，尤其在落后的时候，不沮丧。这些都能充分的体现了乒乓球运动对增强人的自信心和激发向上的精神所具有的价值。
（四）缓解精神压力，娱乐身心
乒乓球运动可以很好的缓解压力。随着社会的进步和时代的发展，科学技术给人们带来了舒适的生活和各种便利的同时，也带来了方方面面的精神压力，快节奏的生活又使人缺乏放松和发泄的机会。而乒乓球运动具有良好的心理调整和疏导压力的作用，可以适当地缓解精神压力，使练习者的注意力从煩恼的事情上转移体育运动上来，忘掉压抑与失意，尽情享受运动所给予的欢乐，使内心得到安宁，从而缓解精神压力，使人们更加热爱生活，对未来充满信心。
三、乒乓球运动在全民健身中的发展的思考
（一）乒乓球有必要成为学校体育的必修课之一
让学生掌握一两种运动技能是学校体育教育的主要目的之一，所以学校在对学生进行全面教育的时候，学校的教师利用所掌握的技能，教给学生一些基本的体育技术。在中小学等适当地开展乒乓球课，对从小培养学生的灵敏、反应能力，养成积极思考的习惯有非常大的帮助。而对于大学生这个特殊群体，以乒乓球为代表的大众体育在高校中推广不仅有利于能够增强其体质，而且对大学生的素养也有很大帮助，从而促进社会整个社会的全面发展[4]。目前所有的高校都有体育课程，而学习乒乓球的学生占有很大一部分，且不缺乏专门的乒乓球老师，能够满足乒乓球的教学和训练，这都表明高校具备这项运动的基本条件。
（二）大力发展社区的乒乓球体育运动
乒乓球在大众体育运动的发展，离不开社区力量的大力支持，各级政府或者社区组织可以根据社区现有的场地设施有规划的开展乒乓球活动，比如在举办社区乒乓球训练班定期组织乒乓球比赛，根据性别年龄等设置不同的组别并准备一些简单的奖励，推动乒乓球的发展，利用一切能够利用的条件，依靠社区力量等，使乒乓球运动在全民健身中实现实体化、普遍化。
（三）使乒乓运动走进农村
国家体育总局针对农村提出了专门提出了“全面奔小康，身体要健康”的口号，并启动了一系列的农民体育健身的活动。在当前相对来说农村的体育发展比较滞后，它受生活环境和场地器材的制约，农民对体育健身的意识还比较淡薄和模糊，很少有人进行体育锻炼。而乒乓球这项运动，具有场地、器材简便，且运动强度不大的优点，娱乐性和观赏性比较强，在中国广大的农村地区推广具有很大的优势。
参考文献：
[1] 彭劲松.中国大众体育的必然趋势：健康促进[J].体育文化导刊.2005（4）.
[2] 冯智勇.全民健身运动中的项目选择问题[J].体育与科学.1995（4）.
[3] 梁赋.群众自我健身意识的现状与对策[J].首都体院学报.2004（2）.
[4] 彭拜.高校发展大众健身项目教学状况调查分析[J].西安体院学报.2004（5）.