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摘 要：初中体育教学中，教师不仅需要传授给学生体育理论知识与实践技能，还应保证学生的运动安全，使其树立自我保护意识。本文围绕规则教育、基础训练等方面分析初中体育学生培养自我保护能力的途径，从而提升其身体素质，将安全教育与体育课程相结合，科学实现体育教学目标，降低学生体育运动受伤率。
关键词：初中体育;自我保护;规则教育
前言
初中生处于活泼好动的年龄阶段，同时在体育课程与锻炼中经常存在各种安全隐患，导致学生在体育活动中受伤。因此，将体育教学融入安全教育，在学生心中树立終身体育、健康体育的观念，对于提升其安全锻炼的意识，培养其自我保护能力与意识，促进其身心健康的发展十分关键。
一、借助规则教育提升课堂安全系数
体育运动拥有特定的秩序与规则，结合设定好的规则完成教学活动是确保学生安全学习的基础。部分学生在体育运动中容易忽视规则，从而出现不同程度的运动损伤。因此，教师需要在体育课程教学中，在学生心中树立规则意识，明确活动注意事项，突出课堂教学的规则性，降低学生参与体育运动的风险性。比如，教师在带领学生做“山羊跳”游戏时，应注重强调以下游戏规则：其一，扮演山羊的同学，不可随意地摇晃身体，将双手抓紧脚踝以保证自身呈稳固的三角形。其二，负责跳山羊的学生不可抢跳，防止碰撞损伤。通过在游戏活动开展中结合规则教育提升学生的参与体育活动的安全系数，提高其参与运动的安全性。
二、加强自我保护基础素质训练
其一，灵活性、协调性练习。例如，在讲解关于体操知识时，可以采取针对性教学方式，对于协调性较强的学生，在垫子上完成翻滚练习、变向跑、快速折返跑等急停类动作。对于协调性不足的学生借助球类运动，提升其灵活性与协调性，强化其反应能力，优化其自我保护水平。其二，柔韧性练习。教师应注意训练动作幅度与负荷应由小变大，由弱变强，同时实现动静结合，并及时安排放松训练。同时在准备活动未完成或肌肉疲劳的情况，不可盲目开展训练，并使学生具备一定的力量基础，以提升其机体柔韧度。其三，力量练习。其中包含负重深蹲、肌肉训练、单足跳、俯卧撑、俯撑爬动、蛙跳、吸腿跳等，教师可以带领学生为围绕经常性训练和针对性练习，提升其身体素质以减少运动损伤，同时提高其完成保护动作的熟练度与反应速度，为其奠定终身体育思想、享受体育乐趣提供保障[1]。
三、将安全教育与体育课程相结合
教师在教学中，应将意外伤害的应急处理方法融入教学各环节中，将安全教育设为体育教学的重要模块。因此，教师在可以要围绕以下方法完成教学：首先，使学生充分意识到准备活动的重要性，如利用体育游戏、注意力练习等方式，帮助学生在生理与心理上加强锻炼，从而充分适应体育活动的各项要求。其次，结合运动项目的实际特点和学习需要，由深入浅、由易到难完成指导教学，帮助学生掌握活动规则，以减少安全事故发生率。再次，教师应结合器械与场地的具体情况，仔细排除体育活动中的危险因素。最后，侧重在学生练习过程中给予帮助与指导，通过引导大家完成技巧练习防止意外事故的发生。
四、传授自我保护技巧
（一）讲解急救知识
其一，结合偶发事件向学生讲解急救方法。教师可以借助偶发事件展开急救教学以便提升学生的自我保护意识，帮助其充分掌握急救技能。例如，某同学踝关节扭伤，教师应及时处理并将扭伤原因、注意事项、处理步骤等内容向全班同学详细地讲解，帮助大家规避此类问题。若有同学发生外伤事故，教师不仅需要为该同学及时止血，还应使大家了解及时止血的重要性[2]。其二，用小游戏帮助学生掌握急救常识。建议教师结合教学内容开展急救训练，例如抢救落水者、伤员等。通过分组模拟或角色扮演的方式，引导学生演示急救动作，教师在整个过程中应跟踪指导，最后完成总结和评价，使大家学会应用安全知识，加强其自我防范意识与互救、自救能力。其三，结合周边环境，提升学生的自我保护意识。初中生年龄较小，自控能力不足，在喜爱的体育项目中容易忽视一些不安全因素，极易发生事故。因此，在进行体育项目之前，教师应带领学生检查器械的牢固性、场地的选择是否合理，提升其处理突发事故的能力。
（二）讲解保护技巧
体育运动项目具有丰富性，技术动作具有危险性与复杂性。因此教师需要结合各种项目特点与教学方法，向学生传授灵活的自我保护方法。例如，若不慎跌倒需低头、团身、曲肘同时顺势翻滚，以此保护头部。在高处向下跳时，需要使前脚掌先落地，并屈膝加大缓冲。当身体失去平衡时应立即向后退一步或向前迈一步，以维持身体平衡。通过讲解保护动作帮助学生在体育实践中优化自我保护能力，提升其安全意识。
五、结论
综上所述，培养学生自我保护能力和意识是保证其安全健康参与体育锻炼和学习的基础。因此，初中阶段体育教师需要结合学生的身心发展特征，依据体育课程的学科特性，在课堂教学和课后练习中将体育安全教育渗入其中，循序渐进地培养学生的自我保护能力，为其开展终身体育锻炼奠定基础。
参考文献
[1]张子艳.体育教学中强化学生的自我保护意识摭探[J].成才之路，2018，（02）：65.
[2]朱峰.户外体育活动中学生自我保护能力的培养探析[J].成才之路，2017，（23）：43.
作者简介：
李禄（1984-），性别：男，民族：汉，学历：本科，单位：广东省梅州市五华县端本中学，研究方向：初中《体育与健康》。
关键词：初中体育;自我保护;规则教育
前言
初中生处于活泼好动的年龄阶段，同时在体育课程与锻炼中经常存在各种安全隐患，导致学生在体育活动中受伤。因此，将体育教学融入安全教育，在学生心中树立終身体育、健康体育的观念，对于提升其安全锻炼的意识，培养其自我保护能力与意识，促进其身心健康的发展十分关键。
一、借助规则教育提升课堂安全系数
体育运动拥有特定的秩序与规则，结合设定好的规则完成教学活动是确保学生安全学习的基础。部分学生在体育运动中容易忽视规则，从而出现不同程度的运动损伤。因此，教师需要在体育课程教学中，在学生心中树立规则意识，明确活动注意事项，突出课堂教学的规则性，降低学生参与体育运动的风险性。比如，教师在带领学生做“山羊跳”游戏时，应注重强调以下游戏规则：其一，扮演山羊的同学，不可随意地摇晃身体，将双手抓紧脚踝以保证自身呈稳固的三角形。其二，负责跳山羊的学生不可抢跳，防止碰撞损伤。通过在游戏活动开展中结合规则教育提升学生的参与体育活动的安全系数，提高其参与运动的安全性。
二、加强自我保护基础素质训练
其一，灵活性、协调性练习。例如，在讲解关于体操知识时，可以采取针对性教学方式，对于协调性较强的学生，在垫子上完成翻滚练习、变向跑、快速折返跑等急停类动作。对于协调性不足的学生借助球类运动，提升其灵活性与协调性，强化其反应能力，优化其自我保护水平。其二，柔韧性练习。教师应注意训练动作幅度与负荷应由小变大，由弱变强，同时实现动静结合，并及时安排放松训练。同时在准备活动未完成或肌肉疲劳的情况，不可盲目开展训练，并使学生具备一定的力量基础，以提升其机体柔韧度。其三，力量练习。其中包含负重深蹲、肌肉训练、单足跳、俯卧撑、俯撑爬动、蛙跳、吸腿跳等，教师可以带领学生为围绕经常性训练和针对性练习，提升其身体素质以减少运动损伤，同时提高其完成保护动作的熟练度与反应速度，为其奠定终身体育思想、享受体育乐趣提供保障[1]。
三、将安全教育与体育课程相结合
教师在教学中，应将意外伤害的应急处理方法融入教学各环节中，将安全教育设为体育教学的重要模块。因此，教师在可以要围绕以下方法完成教学：首先，使学生充分意识到准备活动的重要性，如利用体育游戏、注意力练习等方式，帮助学生在生理与心理上加强锻炼，从而充分适应体育活动的各项要求。其次，结合运动项目的实际特点和学习需要，由深入浅、由易到难完成指导教学，帮助学生掌握活动规则，以减少安全事故发生率。再次，教师应结合器械与场地的具体情况，仔细排除体育活动中的危险因素。最后，侧重在学生练习过程中给予帮助与指导，通过引导大家完成技巧练习防止意外事故的发生。
四、传授自我保护技巧
（一）讲解急救知识
其一，结合偶发事件向学生讲解急救方法。教师可以借助偶发事件展开急救教学以便提升学生的自我保护意识，帮助其充分掌握急救技能。例如，某同学踝关节扭伤，教师应及时处理并将扭伤原因、注意事项、处理步骤等内容向全班同学详细地讲解，帮助大家规避此类问题。若有同学发生外伤事故，教师不仅需要为该同学及时止血，还应使大家了解及时止血的重要性[2]。其二，用小游戏帮助学生掌握急救常识。建议教师结合教学内容开展急救训练，例如抢救落水者、伤员等。通过分组模拟或角色扮演的方式，引导学生演示急救动作，教师在整个过程中应跟踪指导，最后完成总结和评价，使大家学会应用安全知识，加强其自我防范意识与互救、自救能力。其三，结合周边环境，提升学生的自我保护意识。初中生年龄较小，自控能力不足，在喜爱的体育项目中容易忽视一些不安全因素，极易发生事故。因此，在进行体育项目之前，教师应带领学生检查器械的牢固性、场地的选择是否合理，提升其处理突发事故的能力。
（二）讲解保护技巧
体育运动项目具有丰富性，技术动作具有危险性与复杂性。因此教师需要结合各种项目特点与教学方法，向学生传授灵活的自我保护方法。例如，若不慎跌倒需低头、团身、曲肘同时顺势翻滚，以此保护头部。在高处向下跳时，需要使前脚掌先落地，并屈膝加大缓冲。当身体失去平衡时应立即向后退一步或向前迈一步，以维持身体平衡。通过讲解保护动作帮助学生在体育实践中优化自我保护能力，提升其安全意识。
五、结论
综上所述，培养学生自我保护能力和意识是保证其安全健康参与体育锻炼和学习的基础。因此，初中阶段体育教师需要结合学生的身心发展特征，依据体育课程的学科特性，在课堂教学和课后练习中将体育安全教育渗入其中，循序渐进地培养学生的自我保护能力，为其开展终身体育锻炼奠定基础。
参考文献
[1]张子艳.体育教学中强化学生的自我保护意识摭探[J].成才之路，2018，（02）：65.
[2]朱峰.户外体育活动中学生自我保护能力的培养探析[J].成才之路，2017，（23）：43.
作者简介：
李禄（1984-），性别：男，民族：汉，学历：本科，单位：广东省梅州市五华县端本中学，研究方向：初中《体育与健康》。