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一、背景
目前，制约学校体育发展的主要因素有两个，其一，人的因素，即专职、科班体育教师严重缺编，重智育、轻体育的思想依然存在，学校体育课被挤占现象严重。其二，物的因素，即体育场地、器材、设施及经费不足。受以上两种因素的制约，在体育教学中产生了人们司空见惯的上课模式——“放羊式”体育课。
2006年以来，针对以上两个问题，国家教育主管部门出台了一系列文件，采取了一系列措施。譬如，中招体育成绩计入升学总分，每年补充一定的体育经费改善学校体育场地设施等，这些措施的制定对学校体育走向正规化教学起到了不可低估的作用。但是，在短期内很难真正、彻底改变“放羊式”体育教学的尴尬境地。笔者根据多年来的教学经验，通过长期一线教学的探索与实践，开发了一门对体育教师专业技能、体育场地、器材设施要求不高的体育课程——轻松玩转体育课。所谓“轻松玩转体育课”，是指本课程在设计时依据两大宗旨：一是有教师资质的任何教师，只要经过2天的短期培训，均能胜任本课程的体育教学；二是课程开设所需经费为“零”，场地为“零”，设施为“零”。
二、课程设置的理论基础
1.建构主义。建构主义是行为主义发展到认知主义以后的进一步发展。建构主义教学思想认为：学习者是学习的主体，有效的学习需要从学习者的兴趣出发，从解决实际的问题出发，只有这样，学习者才能产生学习的动力。教师不是单向的知识传递者，其作用在于为学习者提供丰富的学习情境，帮助和指导学习者建构自己的经验并引导学习者从直接经验中学习。建构主义教学思想还鼓励教学信息的多方向流动，而不只是从老师到学习者的单向流动。[1]
2.“托罗普斯”。“托罗普斯”是日本影山健先生首先提出的。现代竞技运动（sport）一词，倒过来拼读，即是托罗普斯（trops）的音译。它是对近代竞技运动批判的产物，也是对近代竞技运动反向思维的产物。托罗普斯虽然是英语sport一词的反过来读音，可实际上并不是反对运动，而仅仅是一种对体育、对运动的逆向思维，并根据这样的逆向思维定式重新设计的运动。托罗普斯运动是按照新的思维方式创造出的新运动，竞技比赛最终要确定胜负，而托罗普斯提倡的新体育运动也有比赛和竞争，但更强调参与者的团结和协作，因此，托罗普斯又可以称为“没有败者的比赛”。[1]
3.合作学习。“合作学习是以学习小组为基本组织形式，系统利用教学动态因素之间的互动来促进学习，以团体成绩为评价标准，共同达成教学目标的活动。”[2]合作学习充分关注教学中的“人”的因素，摒弃了认为学习是个体活动的传统教学观念，强调了人与人之间的合作。
三、内容及方法
“轻松玩转体育课”针对人性的具体特点，采用学生乐于接受的“玩中学”的学习模式，选择学生熟悉的“花样”跳绳、多人多足、精彩瞬间等团队合作项目，通过一定的课程评价机制，将全体学生牢牢“捆绑”在一起，从而改变“放羊式”体育教学中学生自由散漫的现状。
1.团队组建。开学初，将全班学生分成12～14人一组，教师带领指导各队选出自己的队长、副队长，队名。
2.花样跳绳。花样跳绳是“轻松玩转体育课”的主要内容，该内容主要有两部分组成：“8”字跳绳、多人合力跳大绳。
3.多人多足。全队所有人肩并肩站立一排，相邻两腿绑在一起，以最快的速度向前行进，距离100米。若学时允许，可考虑“扇形”多人多足。
4.精彩瞬间。精彩瞬间是针对花样跳绳和多人多足所设计的课堂补偿性项目。由于花样跳绳、多人多足对团队的默契程度要求较高，学生在教师讲完规则后，必须通过课上、课下多次、高强度的练习，才能体会到团队胜利的喜悦。为提高学生的练习兴趣，学期中间一个小单元后设计一个对团队技能要求不高，学生当节课就能完成的团队合作项目（如无敌战车、不倒森林、校园定向、定向寻宝、运送西瓜等），作为团队愉悦自身、放松心情、精诚合作的精彩片段。
四、成绩考核
成绩考核是教学管理的重要方面，是教师了解学生掌握所学知识程度的简便方法，是衡量学生是否完成教学计划的手段，同时也是学生自我评价的信息网，是两个信息源沟通反馈的桥梁。
1.考核内容及方法。根据《轻松玩转体育课》的课程内容及教学特点，将其学习内容分为攻擂项目和抽考项目。所谓攻擂项目是指小组成绩考核两周后，教师将为每一个团队提供一次刷新自己和其他团队成绩的机会。所谓抽考项目是指在本学期所学习的精彩瞬间项目中随机抽取两项内容，作为成绩考核项目，该项目在团队测试中各小组只有1次机会，即1次定胜负。
2.评定方法。为培养学生的团队意识与互帮互助的精神，在体育教学中采用捆绑式教学，其评价方式采用教师评定、学生互评相结合。团队成绩占总成绩的70%。①教师评定：教师评定主要表现在两个方面：课堂表现及出勤，占10%；课堂感悟及交流效果、团队合作技巧、队员士气等，占20%。②学生互评：在学期成绩结束时，小组成员的具体得分由教师组织，小组人员全部参与投票表决。为体现“多劳多得，少劳少得，效益优先，兼顾公平”的原则，组内学生互评得分必须分出层次。优占20%，良占40%，中占40%。各小组队长根据自己的组别得分，根据学生的投票结果，登记计算个人成绩，作为学期团队合作技巧的得分。
五、课程开设意义
1.解决多数学校体育经费、器材设施不足的问题。审视“轻松玩转体育课”课程设置项目，开设课程不受场地局限，所需的主要器材有：大跳绳若干，多人多足绑腿用的布条若干，废报纸或废横幅若干，长1米、直径约两厘米粗细的棍子若干。这些器材非常常见，多数学校器材室都有。倘若学校器材室没有，体育教师仅靠个人力量发动学生自制器材也很容易实现。
2.解决兼职体育教师运动技能欠佳，对新课标理念难于把握，课堂教学内容无法应对，仅仅停留在“放羊式”教学的原始状态问题。调查显示，农村多数小学及部分初中体育课均由班主任或其他科目的任课教师担任。这些教师没有专项运动技能，且本身具有其他科目的繁重教学，他们没有能力、也没有精力去研究新课标的教学理念，上课只能采用“放羊式”。“轻松玩转体育课”针对兼职体育教师的自身特点及工作实际，由专职体育教师从事课程研发，为他们量身定制特定的体育课堂套餐，通过短期培训，得以贯彻执行，从而彻底摆脱“放羊式”体育教学的历史。
3.帮助教育主管部门及学校切实落实中央7号文件的有关精神，确保学生每天锻炼一小时。为了提高学生课后练习的积极性，课程设置中安排了三个项目作为攻擂项目。针对学生在电视、媒体、公园中喜闻乐见的“奥运向前冲”“闯关大联盟”等，以“轻松玩转体育课”为平台，选择运动量大，合作性强，且器材易于得到的花样跳绳和多人多足作为团队攻擂项目。由于项目基础测评与攻擂间隔两周时间，且在课堂上教师不提供练习时间，在学生好胜心的驱动下，多数团队都能利用课外活动时间，自觉、自愿组织本队人员练习课堂内容。
六、小结及建议
1.小结。“轻松玩转体育课”以建构主义、托罗普斯和合作学习理论为基础，以“零”经费，“零”场地，“零”设施为宗旨，针对专职体育教师严重缺编，兼职体育教师运动技能欠佳，独生子女增多，学生合作意识不强等现状，精心设计“精彩瞬间”“花样跳绳”“多人多足”为课程的主要内容。它针对“分分分，学生的命根”这一短期内难以打破的应试教育观念，采用团队合作式学习、团体成绩评定等方式将学生牢牢地吸引在课堂，利用学生好胜心强的心理特征，采用学生喜闻乐见的攻擂方式，帮助学生快乐主动地在课外组织练习。本课程非常适宜于专职体育教师缺编，学校运动器材、设施不好的学校开展。
2.建议。①“轻松玩转体育课”虽然具有很强的推广和实用价值，但为了保证课程的新颖性和生命力，要求广大专职体育教师依据本课程的宗旨，不断研发新的项目，充实课程内容。②倘若“轻松玩转体育课”与运动技能课程穿插进行，效果则会更佳。
参考文献
[1] 于海涛.学校体育拓展训练理论与实践.北京：人民体育出版社，2009.
[2] 蔡春霞.体育教学中合作学习对高中学生心理健康水平的影响.科学时代，2007（1）.
（责任编辑任洪钺）
目前，制约学校体育发展的主要因素有两个，其一，人的因素，即专职、科班体育教师严重缺编，重智育、轻体育的思想依然存在，学校体育课被挤占现象严重。其二，物的因素，即体育场地、器材、设施及经费不足。受以上两种因素的制约，在体育教学中产生了人们司空见惯的上课模式——“放羊式”体育课。
2006年以来，针对以上两个问题，国家教育主管部门出台了一系列文件，采取了一系列措施。譬如，中招体育成绩计入升学总分，每年补充一定的体育经费改善学校体育场地设施等，这些措施的制定对学校体育走向正规化教学起到了不可低估的作用。但是，在短期内很难真正、彻底改变“放羊式”体育教学的尴尬境地。笔者根据多年来的教学经验，通过长期一线教学的探索与实践，开发了一门对体育教师专业技能、体育场地、器材设施要求不高的体育课程——轻松玩转体育课。所谓“轻松玩转体育课”，是指本课程在设计时依据两大宗旨：一是有教师资质的任何教师，只要经过2天的短期培训，均能胜任本课程的体育教学；二是课程开设所需经费为“零”，场地为“零”，设施为“零”。
二、课程设置的理论基础
1.建构主义。建构主义是行为主义发展到认知主义以后的进一步发展。建构主义教学思想认为：学习者是学习的主体，有效的学习需要从学习者的兴趣出发，从解决实际的问题出发，只有这样，学习者才能产生学习的动力。教师不是单向的知识传递者，其作用在于为学习者提供丰富的学习情境，帮助和指导学习者建构自己的经验并引导学习者从直接经验中学习。建构主义教学思想还鼓励教学信息的多方向流动，而不只是从老师到学习者的单向流动。[1]
2.“托罗普斯”。“托罗普斯”是日本影山健先生首先提出的。现代竞技运动（sport）一词，倒过来拼读，即是托罗普斯（trops）的音译。它是对近代竞技运动批判的产物，也是对近代竞技运动反向思维的产物。托罗普斯虽然是英语sport一词的反过来读音，可实际上并不是反对运动，而仅仅是一种对体育、对运动的逆向思维，并根据这样的逆向思维定式重新设计的运动。托罗普斯运动是按照新的思维方式创造出的新运动，竞技比赛最终要确定胜负，而托罗普斯提倡的新体育运动也有比赛和竞争，但更强调参与者的团结和协作，因此，托罗普斯又可以称为“没有败者的比赛”。[1]
3.合作学习。“合作学习是以学习小组为基本组织形式，系统利用教学动态因素之间的互动来促进学习，以团体成绩为评价标准，共同达成教学目标的活动。”[2]合作学习充分关注教学中的“人”的因素，摒弃了认为学习是个体活动的传统教学观念，强调了人与人之间的合作。
三、内容及方法
“轻松玩转体育课”针对人性的具体特点，采用学生乐于接受的“玩中学”的学习模式，选择学生熟悉的“花样”跳绳、多人多足、精彩瞬间等团队合作项目，通过一定的课程评价机制，将全体学生牢牢“捆绑”在一起，从而改变“放羊式”体育教学中学生自由散漫的现状。
1.团队组建。开学初，将全班学生分成12～14人一组，教师带领指导各队选出自己的队长、副队长，队名。
2.花样跳绳。花样跳绳是“轻松玩转体育课”的主要内容，该内容主要有两部分组成：“8”字跳绳、多人合力跳大绳。
3.多人多足。全队所有人肩并肩站立一排，相邻两腿绑在一起，以最快的速度向前行进，距离100米。若学时允许，可考虑“扇形”多人多足。
4.精彩瞬间。精彩瞬间是针对花样跳绳和多人多足所设计的课堂补偿性项目。由于花样跳绳、多人多足对团队的默契程度要求较高，学生在教师讲完规则后，必须通过课上、课下多次、高强度的练习，才能体会到团队胜利的喜悦。为提高学生的练习兴趣，学期中间一个小单元后设计一个对团队技能要求不高，学生当节课就能完成的团队合作项目（如无敌战车、不倒森林、校园定向、定向寻宝、运送西瓜等），作为团队愉悦自身、放松心情、精诚合作的精彩片段。
四、成绩考核
成绩考核是教学管理的重要方面，是教师了解学生掌握所学知识程度的简便方法，是衡量学生是否完成教学计划的手段，同时也是学生自我评价的信息网，是两个信息源沟通反馈的桥梁。
1.考核内容及方法。根据《轻松玩转体育课》的课程内容及教学特点，将其学习内容分为攻擂项目和抽考项目。所谓攻擂项目是指小组成绩考核两周后，教师将为每一个团队提供一次刷新自己和其他团队成绩的机会。所谓抽考项目是指在本学期所学习的精彩瞬间项目中随机抽取两项内容，作为成绩考核项目，该项目在团队测试中各小组只有1次机会，即1次定胜负。
2.评定方法。为培养学生的团队意识与互帮互助的精神，在体育教学中采用捆绑式教学，其评价方式采用教师评定、学生互评相结合。团队成绩占总成绩的70%。①教师评定：教师评定主要表现在两个方面：课堂表现及出勤，占10%；课堂感悟及交流效果、团队合作技巧、队员士气等，占20%。②学生互评：在学期成绩结束时，小组成员的具体得分由教师组织，小组人员全部参与投票表决。为体现“多劳多得，少劳少得，效益优先，兼顾公平”的原则，组内学生互评得分必须分出层次。优占20%，良占40%，中占40%。各小组队长根据自己的组别得分，根据学生的投票结果，登记计算个人成绩，作为学期团队合作技巧的得分。
五、课程开设意义
1.解决多数学校体育经费、器材设施不足的问题。审视“轻松玩转体育课”课程设置项目，开设课程不受场地局限，所需的主要器材有：大跳绳若干，多人多足绑腿用的布条若干，废报纸或废横幅若干，长1米、直径约两厘米粗细的棍子若干。这些器材非常常见，多数学校器材室都有。倘若学校器材室没有，体育教师仅靠个人力量发动学生自制器材也很容易实现。
2.解决兼职体育教师运动技能欠佳，对新课标理念难于把握，课堂教学内容无法应对，仅仅停留在“放羊式”教学的原始状态问题。调查显示，农村多数小学及部分初中体育课均由班主任或其他科目的任课教师担任。这些教师没有专项运动技能，且本身具有其他科目的繁重教学，他们没有能力、也没有精力去研究新课标的教学理念，上课只能采用“放羊式”。“轻松玩转体育课”针对兼职体育教师的自身特点及工作实际，由专职体育教师从事课程研发，为他们量身定制特定的体育课堂套餐，通过短期培训，得以贯彻执行，从而彻底摆脱“放羊式”体育教学的历史。
3.帮助教育主管部门及学校切实落实中央7号文件的有关精神，确保学生每天锻炼一小时。为了提高学生课后练习的积极性，课程设置中安排了三个项目作为攻擂项目。针对学生在电视、媒体、公园中喜闻乐见的“奥运向前冲”“闯关大联盟”等，以“轻松玩转体育课”为平台，选择运动量大，合作性强，且器材易于得到的花样跳绳和多人多足作为团队攻擂项目。由于项目基础测评与攻擂间隔两周时间，且在课堂上教师不提供练习时间，在学生好胜心的驱动下，多数团队都能利用课外活动时间，自觉、自愿组织本队人员练习课堂内容。
六、小结及建议
1.小结。“轻松玩转体育课”以建构主义、托罗普斯和合作学习理论为基础，以“零”经费，“零”场地，“零”设施为宗旨，针对专职体育教师严重缺编，兼职体育教师运动技能欠佳，独生子女增多，学生合作意识不强等现状，精心设计“精彩瞬间”“花样跳绳”“多人多足”为课程的主要内容。它针对“分分分，学生的命根”这一短期内难以打破的应试教育观念，采用团队合作式学习、团体成绩评定等方式将学生牢牢地吸引在课堂，利用学生好胜心强的心理特征，采用学生喜闻乐见的攻擂方式，帮助学生快乐主动地在课外组织练习。本课程非常适宜于专职体育教师缺编，学校运动器材、设施不好的学校开展。
2.建议。①“轻松玩转体育课”虽然具有很强的推广和实用价值，但为了保证课程的新颖性和生命力，要求广大专职体育教师依据本课程的宗旨，不断研发新的项目，充实课程内容。②倘若“轻松玩转体育课”与运动技能课程穿插进行，效果则会更佳。
参考文献
[1] 于海涛.学校体育拓展训练理论与实践.北京：人民体育出版社，2009.
[2] 蔡春霞.体育教学中合作学习对高中学生心理健康水平的影响.科学时代，2007（1）.
（责任编辑任洪钺）