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【摘要】健美操运动经国外传至中国经过十几年的发展已在高校得到普及并且深受广大师生的喜爱。然而健美操在小学发展并不理想，尤其是一些不发达地区的学校里，呈现“头重脚轻”的学校健美操发展现状。很大的影响了健美操后备人才的输送。本文依据郴州健美操比赛的发展水平情况，从小学生的身心发展特点，从而提出健美操运动在小学发展的重要性，为弥补健美操在小学生的薄弱之处，和促进学校健美操课程整体协调发展，并为在小学开展健美操运动提供理论依据。
【关键词】郴州市；健美操运动；小学生；身心发展
一、健美操运动的概述
健美操运动是一项集音乐、舞蹈、美学于一体的，以其固有价值和魅力，风靡世界的新型体育运动，它因其健美、韵律感强，把健与美融为一体，再加上音乐的伴奏，很符合学生的心理特点，深受广大青年学生及群众的喜欢，据国家体育总局调查表明：健美操运动在全民健身项目中位居第一位，可见健美操运动对落实终身体育和全民健身的不可取代的地位，非常适合在学校体育课中开展健美操运动，目前，健美操运动已列入我国学校体育与健康教学大纲，在高校普及之后逐渐在发达地区的中学开始普及，然而在小学的发展情况却不容乐观。
二、郴州市健美操比赛状况
一个地方的竞技水平可以直接反映当地的运动发展状况，通过2011年10月郴州市第十七届中小学生“廿东杯”运动会比赛情况发现郴州市各县市包括有桂东县、桂阳县、永兴县、临武县、嘉禾县、汝城县、安仁县、宜章县还有资兴市，其中参加健美操的队伍除了嘉禾和宜章没参加，其他队伍都基本上有2到3只队伍，包括小学组，初中组，高中组和中职组。队员加起来有233人之多。中学生包括初中生(12-14岁)和高中生(15-18岁)其中参赛队伍有高中组1、桂东一中2、郴州市二中3、资兴市立中学4、桂阳一中5、汝城一中6、郴州菁华园学校7、永兴二中。初中组1、桂东县城关中学2、郴州箐华园3、永兴二中4、桂阳县蒙泉学校5、资兴市三中6、苏仙区苏园中学7、临武三中其中分别都参加了比赛项目的单人、混双、三人、六人操的比赛，加起来有57只队伍，而小学生(6-12岁)只参加了六人操的比赛仅仅只有8只队伍，属于大众健美操，而竞技操项目没有一个。从这次比赛参加的地域之广，人数之多、项目齐全可见健美操在郴州中学已经得到重视。可是从参加队伍的组别来看小学生的队伍相对较小，项目单一，健美操在小学还有待发展。
三、健美操的功能特点
(一)强身健体功能，(二)健身美体功能，(三)缓解压力、娱乐身心功能，(四)健心功能，(五)医疗保健功能，(六)丰富娱乐生活功能。
四、小学生身心发展的特点
4.1小学生的心理主要特点
(一)感知笼统、注意不稳定、朦胧记忆的特点，(二)想象形象片断、思维由形象片断向抽象逻辑思维过渡的特点。(三)情感稳定、丰富、道德情感也初步发展起来的特点。(四)意志力较差，所以遇事很容易冲动的特点。(五)自我评价的能力也不断有所增长的特点。
4.2小学生身体发育的一般特征
(一)小学生的年龄一般为6～7岁至11～12岁。小学生的身体发育，正处于两个生长发育高峰之间的相对平稳阶段。(二)小学生的骨骼骨化尚未形成。骨骼系统的许多软组织、椎、骨盆区和四肢的骨骼还没有骨化，骨骼组织含水分多，含钙盐成分少，使骨骼硬度小、韧性大，富于弹性，易弯曲变形。(三)小学生的肌肉发育呈现两个特点：第一是大肌肉群的发育比小肌肉早；第二先是肌肉长度的增加，然后才是肌肉横断面的增大。(四)伴随着心脏、肺、呼吸肌、胸廓形态发展的同时，小学生的心肺功能也相应增强，血管发展的速度大于心脏的发展速度，血液的循环量加大，新陈代谢加快。(五)小学生的神经系统，特别是大脑结构逐步完善。(六)随着儿童大脑皮层的发育生长，儿童脑的兴奋过程和抑制过程也逐步趋向平衡，觉醒时间长，睡眠时间缩短。
五、健美操功能对小学生身心的影响
5.1健美操运动帮助小学生强身健体
健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成分，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，一股情况下，心脏每分钟输出约5kg血液，而运动时可达到40kg。健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少，使呼吸肌得到充分的休息，呼吸功能好，更好的提高肺活量。另外，做健美操时呼吸加深，膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化系统的功能。还可以发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进小学生学生身体生长发育日趋完美，使生命健康、强壮、充满活力和创造力而呈现出美的魅力。
5.2健美操运动可以更好的塑造小学生的健美形体
小学生是生长发育的关键时期，不良的坐姿站姿很容易使学生形体发生变形。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的，其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。有益于小学生的肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。小学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。形体美不是单纯外观的轮廓线条美，还必须赋予它动态美。经过健美操训练的人，无论站立或行走的姿態都是舒展、大方、富有生气的。当然最深层最核心的是人有文化教养和气质所表现出来的仪表风度。这样能提高小学生的自信感与优越感。
5.3有助于缓解精神压力，娱乐身心
随着时代的发展和社会的进步，小学生在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自各方面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，学生注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，抛开了学习和家庭的压力，尽情享受健美操运动带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使其具有更强的活力和最佳的心态，寻求快乐是孩子的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信以及自我实现的成就感。由于每个学生身体状况和运动水平都是不同的，因此，参与健美操锻炼要根据个体差异和自我感觉，排除竞争的想法，以安全、无损伤为原则，以适合自我为标准，不 应要求太高的技术和身体姿态，娱乐身心是小学生要考虑的第一因素。
5.4有益于丰富小学生的想象力、创造力。
想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特點，随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高小学生的想象力和创造力。
5.5提高小学生的注意力。
注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣，对新奇的事物容易引起注意。特别是小学生思想注意力不容易集中，上课容易走神。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的转换。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养也是可以改善的。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。经过健美操训练的学生，上课时注意力容易从课外事物转移到课堂，也较集中、稳定，所以健美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。
5.6培养小学生顽强的意志。
意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的学生来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，然而健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究健美操运动员就会发现他们身上大多具有较强的韧性，有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。
5.7增强学生的自信心和奋发向上的精神。
健美操的音乐，不仅能使练习者在完成单个或成套运动时准确地把握每一节拍，更重要的是能激发练习者的热情，振奋练习者的精神，对人体的内环境有较好的影响。身体锻炼时，是健身又健心，使人心情舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有节奏感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，在集体环境里，学生会把郁积多时的低沉烦闷情绪消除，产生一种奋发向上的精神。
5.8医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些体弱多病的学生更能带来医疗保健功能。例如对下肢不方便或有困难的学生来说，可做地上健美操和水中健美操，以保持上体的功能，促进下肢功能的恢复。总之，只要控制好运动范围和运动量，健美操练习能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
5.9健美操表演与比赛有利于中小学生业余文体生活的丰富
体育是学校文化生活的一个重要组成部分，学生经常通过在课余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。随着健美操运动在我国的快速普及与发展，健美操比赛也逐步正规化。目前，不仅有正式的全国锦标赛，还有省市比赛，甚至单位、学校内部的比赛。近年来，健美操还经常作为表演项目出现在各种场合，对宣传和发展健美操运动起了重要作用。
参考文献：
[1]杨萍，解读健美操运动[M]，北京：首都师范大学出版社，2003，
[2]郭赤环，浅谈健美操的功能[J]，重庆工学院学报，2006年7月，V0l20 No，7.
【关键词】郴州市；健美操运动；小学生；身心发展
一、健美操运动的概述
健美操运动是一项集音乐、舞蹈、美学于一体的，以其固有价值和魅力，风靡世界的新型体育运动，它因其健美、韵律感强，把健与美融为一体，再加上音乐的伴奏，很符合学生的心理特点，深受广大青年学生及群众的喜欢，据国家体育总局调查表明：健美操运动在全民健身项目中位居第一位，可见健美操运动对落实终身体育和全民健身的不可取代的地位，非常适合在学校体育课中开展健美操运动，目前，健美操运动已列入我国学校体育与健康教学大纲，在高校普及之后逐渐在发达地区的中学开始普及，然而在小学的发展情况却不容乐观。
二、郴州市健美操比赛状况
一个地方的竞技水平可以直接反映当地的运动发展状况，通过2011年10月郴州市第十七届中小学生“廿东杯”运动会比赛情况发现郴州市各县市包括有桂东县、桂阳县、永兴县、临武县、嘉禾县、汝城县、安仁县、宜章县还有资兴市，其中参加健美操的队伍除了嘉禾和宜章没参加，其他队伍都基本上有2到3只队伍，包括小学组，初中组，高中组和中职组。队员加起来有233人之多。中学生包括初中生(12-14岁)和高中生(15-18岁)其中参赛队伍有高中组1、桂东一中2、郴州市二中3、资兴市立中学4、桂阳一中5、汝城一中6、郴州菁华园学校7、永兴二中。初中组1、桂东县城关中学2、郴州箐华园3、永兴二中4、桂阳县蒙泉学校5、资兴市三中6、苏仙区苏园中学7、临武三中其中分别都参加了比赛项目的单人、混双、三人、六人操的比赛，加起来有57只队伍，而小学生(6-12岁)只参加了六人操的比赛仅仅只有8只队伍，属于大众健美操，而竞技操项目没有一个。从这次比赛参加的地域之广，人数之多、项目齐全可见健美操在郴州中学已经得到重视。可是从参加队伍的组别来看小学生的队伍相对较小，项目单一，健美操在小学还有待发展。
三、健美操的功能特点
(一)强身健体功能，(二)健身美体功能，(三)缓解压力、娱乐身心功能，(四)健心功能，(五)医疗保健功能，(六)丰富娱乐生活功能。
四、小学生身心发展的特点
4.1小学生的心理主要特点
(一)感知笼统、注意不稳定、朦胧记忆的特点，(二)想象形象片断、思维由形象片断向抽象逻辑思维过渡的特点。(三)情感稳定、丰富、道德情感也初步发展起来的特点。(四)意志力较差，所以遇事很容易冲动的特点。(五)自我评价的能力也不断有所增长的特点。
4.2小学生身体发育的一般特征
(一)小学生的年龄一般为6～7岁至11～12岁。小学生的身体发育，正处于两个生长发育高峰之间的相对平稳阶段。(二)小学生的骨骼骨化尚未形成。骨骼系统的许多软组织、椎、骨盆区和四肢的骨骼还没有骨化，骨骼组织含水分多，含钙盐成分少，使骨骼硬度小、韧性大，富于弹性，易弯曲变形。(三)小学生的肌肉发育呈现两个特点：第一是大肌肉群的发育比小肌肉早；第二先是肌肉长度的增加，然后才是肌肉横断面的增大。(四)伴随着心脏、肺、呼吸肌、胸廓形态发展的同时，小学生的心肺功能也相应增强，血管发展的速度大于心脏的发展速度，血液的循环量加大，新陈代谢加快。(五)小学生的神经系统，特别是大脑结构逐步完善。(六)随着儿童大脑皮层的发育生长，儿童脑的兴奋过程和抑制过程也逐步趋向平衡，觉醒时间长，睡眠时间缩短。
五、健美操功能对小学生身心的影响
5.1健美操运动帮助小学生强身健体
健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成分，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，一股情况下，心脏每分钟输出约5kg血液，而运动时可达到40kg。健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少，使呼吸肌得到充分的休息，呼吸功能好，更好的提高肺活量。另外，做健美操时呼吸加深，膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化系统的功能。还可以发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进小学生学生身体生长发育日趋完美，使生命健康、强壮、充满活力和创造力而呈现出美的魅力。
5.2健美操运动可以更好的塑造小学生的健美形体
小学生是生长发育的关键时期，不良的坐姿站姿很容易使学生形体发生变形。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的，其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。有益于小学生的肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。小学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。形体美不是单纯外观的轮廓线条美，还必须赋予它动态美。经过健美操训练的人，无论站立或行走的姿態都是舒展、大方、富有生气的。当然最深层最核心的是人有文化教养和气质所表现出来的仪表风度。这样能提高小学生的自信感与优越感。
5.3有助于缓解精神压力，娱乐身心
随着时代的发展和社会的进步，小学生在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自各方面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，学生注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，抛开了学习和家庭的压力，尽情享受健美操运动带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使其具有更强的活力和最佳的心态，寻求快乐是孩子的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信以及自我实现的成就感。由于每个学生身体状况和运动水平都是不同的，因此，参与健美操锻炼要根据个体差异和自我感觉，排除竞争的想法，以安全、无损伤为原则，以适合自我为标准，不 应要求太高的技术和身体姿态，娱乐身心是小学生要考虑的第一因素。
5.4有益于丰富小学生的想象力、创造力。
想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特點，随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高小学生的想象力和创造力。
5.5提高小学生的注意力。
注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣，对新奇的事物容易引起注意。特别是小学生思想注意力不容易集中，上课容易走神。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的转换。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养也是可以改善的。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。经过健美操训练的学生，上课时注意力容易从课外事物转移到课堂，也较集中、稳定，所以健美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。
5.6培养小学生顽强的意志。
意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的学生来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，然而健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究健美操运动员就会发现他们身上大多具有较强的韧性，有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。
5.7增强学生的自信心和奋发向上的精神。
健美操的音乐，不仅能使练习者在完成单个或成套运动时准确地把握每一节拍，更重要的是能激发练习者的热情，振奋练习者的精神，对人体的内环境有较好的影响。身体锻炼时，是健身又健心，使人心情舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有节奏感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，在集体环境里，学生会把郁积多时的低沉烦闷情绪消除，产生一种奋发向上的精神。
5.8医疗保健功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些体弱多病的学生更能带来医疗保健功能。例如对下肢不方便或有困难的学生来说，可做地上健美操和水中健美操，以保持上体的功能，促进下肢功能的恢复。总之，只要控制好运动范围和运动量，健美操练习能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
5.9健美操表演与比赛有利于中小学生业余文体生活的丰富
体育是学校文化生活的一个重要组成部分，学生经常通过在课余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。随着健美操运动在我国的快速普及与发展，健美操比赛也逐步正规化。目前，不仅有正式的全国锦标赛，还有省市比赛，甚至单位、学校内部的比赛。近年来，健美操还经常作为表演项目出现在各种场合，对宣传和发展健美操运动起了重要作用。
参考文献：
[1]杨萍，解读健美操运动[M]，北京：首都师范大学出版社，2003，
[2]郭赤环，浅谈健美操的功能[J]，重庆工学院学报，2006年7月，V0l20 No，7.