调养精神春天阳光明媚，风和日丽，精神调养应做到疏泄通达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血通畅，精神旺盛。
　　防风御寒春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
　　调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，以及各种黄绿色蔬菜，如豆制品、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
　　运动锻炼春天是体质投资最佳季节，春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
　　预防春困春天风和日丽，许多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不易醒，这种现象就是大家常说的“春困”。减轻和预防春困，一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养。
　　保健防病春天温暖多风，最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力。传染病流行时，少去公共场所，避免传染。春天又是气候交替的过渡季节，如不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病宿疾极易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面进行预防。
　　防旧伤痛做过手术、曾经骨折，或者有其他陈旧性外伤的人，每到春季，旧伤部位往往疼痛。这是因为春季气候多变，冷热变化无常，使得疤痕随气候转换而收缩和松弛，这样就对神经纤维产生牵拉或挤压而疼痛。防止和减轻旧伤疼痛，患者要注意保温，并适当按摩患部，以使疤痕变软和加强局部血液流畅。