如何才能更多地获得震撼心灵、摄人魂魄的高潮体验，享受到高质量的性爱呢？本文向你奉献七大策略，相信你一定感兴趣。
　　
　　第一阶梯：把握好时机
　　
　　在一月之中，由于男子的性节律以15天为一个循环周期，而每个性节律周期中间的一天为高潮日，故一个月中可有两次性高潮日。抓住这两天同房，常可如愿以偿。
　　至于一年之中，最理想的性生活时间段为8底至9月初，此时的男性睾丸素水平达到顶峰，而睾丸素不仅能激发性爱，而且能刺激与培养精液，也是怀孕的好时机。
　　
　　第二阶梯：巧用阴蒂
　　
　　阴蒂所处位置较为隐蔽，加上体积又小，致使不少女性忽略了它的存在，当然便谈不上利用了。实际上，阴蒂是女性会阴部一个敏感的性焦点，巧加刺激将为你的性活动“锦上添花”。如果巧妙地刺激它，很容易激发起女性的性欲望，并能较快地进入性高潮。
　　
　　第三阶梯：锻炼PC肌
　　
　　所谓PC肌，是指位于会阴部的一块肌肉，它起于耻骨止于尾骨。这块肌肉因为在女子性生活中起着重要作用，能够有效地矫治性冷淡，故又名爱情肌。
　　锻炼方法习，每天做两次各10分钟左右的收缩（憋尿动作）练习即可。
　　开始练习的时间可以短一些，如收缩3秒钟，放松3秒钟，以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟放松10秒钟。然后再练习快速短促地抽动PC肌，尽可能快速地反复收缩和放松该块肌肉，持续数分钟。刚开始做时，可能难以分清是收缩还是放松，但经过一段时间练习后，就容易区别与掌握了。一般每天做300次左右为宜。至于练习的时机与地点，不妨因地制宜，关键在于持之以恒。
　　
　　第四阶梯：大胆诱导
　　
　　Z女士在每当“性”致来临的晚上，首先是准备好一顿丈夫喜欢的晚餐，做几道可口的菜肴如火腿炖乳鸽、牡蛎及海鲜等，进餐过程中讲一些双方都很高兴的事情，使欢愉的气氛得以延续，并扩散到整个夜间。另外，她知道男性的性欲望最容易被视觉刺激所激发，故睡前有意识地换上薄、透、露的性感类服装，以便激起丈夫的性幻想。在做爱过程中，她既关注性器官的体验，也关心整个身心的感觉，既关心双方的表情、姿势，也注意双方自始至终的心态，并不时附在丈夫耳边说几句甜言蜜语。通过诱导，丈夫心领神会，配合默契，常能达到性高潮。
　　
　　第五阶梯：善于倾诉
　　
　　妻子的主动还可以表现在倾诉上，把自己的心理感受和愿望主动告诉你所爱的人，如你需要什么，什么时候需要，丈夫会乐于回应的。
　　遗憾的是不少妻子未能这样做，或者难于启齿，或者怕被丈夫误认为淫荡，在性事前后一律保持沉默，只是机械地顺应丈夫，自然难以获得情趣。美国心理学家查理·西德在一本有关婚姻问题的书中描述了妻子玛莎他的约定：每天做15分钟时间的交谈。交谈时，两人“把手放在桌子上，深情地注视着对方，进入对方内心的深处”。这种约定使得查理·西德觉得玛莎“永远有一份神秘感”，每天都盼望和妻子谈一次话，因为这样“可以多找到一些新的感受”。这样的交谈无疑增加了夫妻之间的“凝聚力”与“新鲜感”，自然会获得丰富多彩的性生活。
　　
　　第六阶梯：吃好晚餐
　　
　　晚餐是夜生活的序曲，而这篇序曲演奏得好与坏，取决于饭菜的质量与品位。如果夫妻吃得愉快，情绪良好，这种欢愉的气氛就会延续、扩散到整个夜晚，成为性生活的绝妙催化剂。相反，若是夫妻在餐桌上发生争吵或闹别扭，不快的气氛肯定会蔓延到床榻上去。给性生活蒙上阴影，如抑制性欲冲动的产生等。
　　其次，恩爱夫妻常常把晚餐作为向对方表达爱意的良好时机，尤其是在大周末，妻子为丈夫做可口的菜肴，丈夫则不妨借此称赞一番妻子的手艺。餐后夫妻两人情意浓浓，将气氛推向高潮，并延续到床笫上去。另外，也不妨在晚餐过程中露露胸、裸裸臂、亮大腿，向夫君传递性信号，让其提前进入“角色”。
　　
　　第七阶梯：包装丈夫
　　
　　近年来发现，美学因素的作用不可忽视，并由此诞生了一种关于性高潮的新理论：丈夫的好相貌可激发妻子的性高潮。
　　性学专家认为，男性身体左右部位，包括脸庞、双手、双脚与双耳的对称至关重要，外貌匀称的男性较之外貌不匀称的男性，其配偶更具有规律的性高潮。
　　妻子不妨通过打扮等方式对丈夫来一番“包装”，并从感情上加以调和，扬长避短，则性生活同样可以和谐，完美。