【摘 要】
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通过对曹庭栋《老老恒言》中夜坐法的探析,从原则、方法、注意事项三方面总结曹氏夜坐防治老年失眠症的经验。曹氏夜坐以守静、虚无为原则。在修炼方法上,分为静坐法、调息法、导引法。练习时间方面,保持每次练习时长基本相同;衣着方面,选择轻软、舒适、保暖的衣物;环境方面,注意周围光线不可过强,最好是关闭光源;饮食方面,要求夜坐之后不可立即进食,不可饮酒,不可食用生姜等。
【机 构】
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江西中医药大学科技学院,江西中医药大学,南昌大学第四附属医院
【基金项目】
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江西省中医药科技计划重点项目(2020Z014)。
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通过对曹庭栋《老老恒言》中夜坐法的探析,从原则、方法、注意事项三方面总结曹氏夜坐防治老年失眠症的经验。曹氏夜坐以守静、虚无为原则。在修炼方法上,分为静坐法、调息法、导引法。练习时间方面,保持每次练习时长基本相同;衣着方面,选择轻软、舒适、保暖的衣物;环境方面,注意周围光线不可过强,最好是关闭光源;饮食方面,要求夜坐之后不可立即进食,不可饮酒,不可食用生姜等。
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