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我把每天早晚挤公交车列入了我最厌恶的人生大事之首，如果单是一个挤，也就罢了，更无法忍受的是车里铺天盖地的难闻气味，以及遭遇两次扒手的“青睐”后，提心吊胆地在几站路的时间里做自我钱物保卫战。可是，厌恶归厌恶，偶尔抱怨一番，却依然要加入到公交一族的行列里。不然又能怎样，自行车，不会；摩托车，危险；开私家车，这倒是个好主意，又潇洒又有速度，但没钱！终于，先是看见笨重的车身，接着就是透过车窗看到的，黑压压的一片，人挤人，人挨人，真是众头成城，那场面叫一个壮观。左闪右挤我退后，司机师傅好心高喊一声，没上来的请等下一班！那个把我挤到后边的大婶在车门临关之前，给了我一个比哭还难看的友好微笑。
虽然时间还早，但等候下一班，至少要５分钟，要是再不幸落选，还要继续等下去，真是彻底考验我的耐心兼毅力，而偏偏我又是个最没有耐性的人。想想，不如打车，总比傻站在这里好得多，只是一次奢侈，也不是很过分。谁知屋漏偏逢连阴雨，出租车的生意让我好生嫉妒，我像交警一样摆着手指挥半天，竟没见一辆空车。不等了，我对公交出租两兄弟已经彻底失望，索性乘坐自己的１１路吧，就是两条腿步行去上班。抬头看了看，蓝天白云，艳阳高照，已是春光明媚之季，正是散步的好时节。其实我是个生性懒惰的人，平日几乎没有任何运动，坐在办公室里，还真担心自己会发霉。
清晨的空气如此清新，我贪婪地呼吸着泥土散发出的潮湿味道，顿感神清气爽，通体舒畅。路边好多小店已经开门迎客，以前每天都会坐车通过这条路，也知道有很多店面，却不知道具体都在卖什么，真是失败。经过一家豆浆连锁店，买了一杯纯豆浆，如此香甜美味，入口醇香。我是对豆浆情有独钟的，只是因为贪睡，通常不吃早餐就去上班，在办公室随便偷吃两片面包，喝杯咖啡便算解决了早餐问题，也就是因为这样，落下了不轻不重的胃病。我花痴般路过每个店，都探头探脑地张望，这正合了我这个逛街狂的喜好，平时没有时间，原来早晨也可以购物，幸好今天时间很充裕，那以后……心里不禁暗喜。
这样走着，不知不觉中竟然就到了单位，感觉好像比坐车还要快，坐车的时候由于人多，坐立不舒服，就盼着快到站，可是越是盼着，就感觉时间越久，还要见站必停耽误时间。步行，一路走一路看，却很快就到了，而且身心轻松，进了办公室，也不感觉那么灰头土脸了，整个人都好像精神了许多。忽然间，我茅塞顿开，何不趁着春光明媚，来做个步行上班族，一来省去了每个月办公交月票的钱，不用在车上花钱买痛苦；二来可以顺便在路上把早餐解决，何乐而不为呢！
这样走了一段时间后，我惊奇地发现从家里出门没多久即是街心公园，沿着青石板路走过去，公园后门即是直接通往单位附近的那条马路，粗心大意的我平日竟然没有发现这个新大陆。公园里的树木，虽还没有绿叶繁盛，却也飘过阵阵幽香。春的脚步愈发走近，天气处于温暖与凉爽之间，清晨的阳光正是一天之中最适合照射的阶段，不会很刺眼，照在身上，暖融融的似母亲的手。
一段时间后，同事向我询问减肥秘诀，我才发觉，自己在每天早晚的步行中，逐渐瘦了下来，腰上腿上的赘肉都神奇般失踪了，这是最让我振奋的消息。她们听说我的秘诀竟然是每天步行，起初还半信半疑，渐渐的，在路上，在单位门前，大家经常会巧遇，一脸心照不宣的笑意，原来是她们也都加入了步行一族的行列，享受春天带来的温暖，享受步行带来的快乐与健康。
逐渐，我爱上了阳光，爱上了步行，而胃病却从此不再爱我，从我的身边逃离，查过书才知道，鲜热豆浆是很好的养胃秘方，当然，也是美容养颜之上品。因为能够坚持一项运动，还有一个重大收获，就是增加免疫力，连最严重的流感也不会自动上门了。
其实，没有时间锻炼永远只是个借口。曾经那么长时间，我错过了一路的风景，错过了享受运动，还好，做了步行上班族后，我没有错过健康，享受着自己双腿带来的快乐，从中我也找到了自己与这座城市间的全新起点。
小贴士：
选择步行的Ｎ个理由
１.有益于身心健康。并不是说利用步行治疗所有疾病，但可以肯定的是，长期坚持，会持续带来促进健康的好处，增强免疫力和肌肉关节伸缩能力。
２.坚持步行能减肥。体内的有氧运动效能处于较高状态时，开始消耗以糖为主的能源，持续２０分钟后，开始“燃烧”脂肪。
３.有利于保护心脑血管。人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，能把血液推送回心脏，而下肢是肌肉最多的部位，其作用尤为重要。
４.可摆脱抑郁和减轻压力。上班一族都会在某种程度上有压力，而步行是一种运动，也是一种释放。有研究证实，坚持步行１０个月后，减轻压力，摆脱抑郁疗效比服药还明显。
步行一族的注意要点：
１.服饰准备。最好穿运动装或休闲装，尤其是鞋子，要选择舒适柔软的，这样行走不会感到疲劳，到办公室可以换回正装。
２.尽量选择斜挎的背包。一来比较安全，下班高峰，较杂乱时不易被夺走或劫走，二来可以摆开双臂行走，这就可以起到锻炼效果，而不仅仅是单纯的散步了。
３.选择最合适的路线。避开上下班人群的高峰期，而且尝试不同路线不会让人感到厌倦，车流量少，尾气废气污染低的道路是首选。
虽然时间还早，但等候下一班，至少要５分钟，要是再不幸落选，还要继续等下去，真是彻底考验我的耐心兼毅力，而偏偏我又是个最没有耐性的人。想想，不如打车，总比傻站在这里好得多，只是一次奢侈，也不是很过分。谁知屋漏偏逢连阴雨，出租车的生意让我好生嫉妒，我像交警一样摆着手指挥半天，竟没见一辆空车。不等了，我对公交出租两兄弟已经彻底失望，索性乘坐自己的１１路吧，就是两条腿步行去上班。抬头看了看，蓝天白云，艳阳高照，已是春光明媚之季，正是散步的好时节。其实我是个生性懒惰的人，平日几乎没有任何运动，坐在办公室里，还真担心自己会发霉。
清晨的空气如此清新，我贪婪地呼吸着泥土散发出的潮湿味道，顿感神清气爽，通体舒畅。路边好多小店已经开门迎客，以前每天都会坐车通过这条路，也知道有很多店面，却不知道具体都在卖什么，真是失败。经过一家豆浆连锁店，买了一杯纯豆浆，如此香甜美味，入口醇香。我是对豆浆情有独钟的，只是因为贪睡，通常不吃早餐就去上班，在办公室随便偷吃两片面包，喝杯咖啡便算解决了早餐问题，也就是因为这样，落下了不轻不重的胃病。我花痴般路过每个店，都探头探脑地张望，这正合了我这个逛街狂的喜好，平时没有时间，原来早晨也可以购物，幸好今天时间很充裕，那以后……心里不禁暗喜。
这样走着，不知不觉中竟然就到了单位，感觉好像比坐车还要快，坐车的时候由于人多，坐立不舒服，就盼着快到站，可是越是盼着，就感觉时间越久，还要见站必停耽误时间。步行，一路走一路看，却很快就到了，而且身心轻松，进了办公室，也不感觉那么灰头土脸了，整个人都好像精神了许多。忽然间，我茅塞顿开，何不趁着春光明媚，来做个步行上班族，一来省去了每个月办公交月票的钱，不用在车上花钱买痛苦；二来可以顺便在路上把早餐解决，何乐而不为呢！
这样走了一段时间后，我惊奇地发现从家里出门没多久即是街心公园，沿着青石板路走过去，公园后门即是直接通往单位附近的那条马路，粗心大意的我平日竟然没有发现这个新大陆。公园里的树木，虽还没有绿叶繁盛，却也飘过阵阵幽香。春的脚步愈发走近，天气处于温暖与凉爽之间，清晨的阳光正是一天之中最适合照射的阶段，不会很刺眼，照在身上，暖融融的似母亲的手。
一段时间后，同事向我询问减肥秘诀，我才发觉，自己在每天早晚的步行中，逐渐瘦了下来，腰上腿上的赘肉都神奇般失踪了，这是最让我振奋的消息。她们听说我的秘诀竟然是每天步行，起初还半信半疑，渐渐的，在路上，在单位门前，大家经常会巧遇，一脸心照不宣的笑意，原来是她们也都加入了步行一族的行列，享受春天带来的温暖，享受步行带来的快乐与健康。
逐渐，我爱上了阳光，爱上了步行，而胃病却从此不再爱我，从我的身边逃离，查过书才知道，鲜热豆浆是很好的养胃秘方，当然，也是美容养颜之上品。因为能够坚持一项运动，还有一个重大收获，就是增加免疫力，连最严重的流感也不会自动上门了。
其实，没有时间锻炼永远只是个借口。曾经那么长时间，我错过了一路的风景，错过了享受运动，还好，做了步行上班族后，我没有错过健康，享受着自己双腿带来的快乐，从中我也找到了自己与这座城市间的全新起点。
小贴士：
选择步行的Ｎ个理由
１.有益于身心健康。并不是说利用步行治疗所有疾病，但可以肯定的是，长期坚持，会持续带来促进健康的好处，增强免疫力和肌肉关节伸缩能力。
２.坚持步行能减肥。体内的有氧运动效能处于较高状态时，开始消耗以糖为主的能源，持续２０分钟后，开始“燃烧”脂肪。
３.有利于保护心脑血管。人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，能把血液推送回心脏，而下肢是肌肉最多的部位，其作用尤为重要。
４.可摆脱抑郁和减轻压力。上班一族都会在某种程度上有压力，而步行是一种运动，也是一种释放。有研究证实，坚持步行１０个月后，减轻压力，摆脱抑郁疗效比服药还明显。
步行一族的注意要点：
１.服饰准备。最好穿运动装或休闲装，尤其是鞋子，要选择舒适柔软的，这样行走不会感到疲劳，到办公室可以换回正装。
２.尽量选择斜挎的背包。一来比较安全，下班高峰，较杂乱时不易被夺走或劫走，二来可以摆开双臂行走，这就可以起到锻炼效果，而不仅仅是单纯的散步了。
３.选择最合适的路线。避开上下班人群的高峰期，而且尝试不同路线不会让人感到厌倦，车流量少，尾气废气污染低的道路是首选。