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摘 要：本文主要针对新形势下开展中老年人舞蹈活动的措施展开了探讨，详细阐述了推广和开展中老年舞蹈活动的作用，并给出了一系列顺利开展中老年舞蹈活动的具体措施，以期能为有关方面的需要提供有益的参考和借鉴。
关键词：中老年人；舞蹈；开展措施
随着我国当前人口老龄化问题的日益严重，中老年人问题成为了这一系列社会问题中引人关注的焦点，如何在满足物质给予的基础上，给予他们更多的精神财富，成为了众多学者所探讨的问题。而使中老年人参与舞蹈活动成为了解决问题的最佳选择之一，基于此，本文就新形势下开展中老年人舞蹈活动的措施进行了探讨，相信对有关方面的需要能有一定帮助。
1 推广和开展中老年舞蹈活动的作用
在新形势下，部分中老年人在自己生活中，寻找或已找到了一种锻炼身体、推迟衰老、延年益寿的有效措施， 舞蹈活动正是中老年人深感兴趣的重要途径。而随着舞蹈活动在近年来的兴起，作为一种通过有节奏的人体活动和肢体造型来表达思想感情的艺术形式，深受中老年人的喜爱，且具有强烈的娱乐功能，是一种极富感情色彩的健康运动。笔者从自己的工作中总结出，开展中老年舞蹈活动不仅能丰富中老年人的业余生活，对他们的身心健康大有裨益，而且对舞蹈工作者和舞蹈专业的学生来说也有很大的意义。对于中老年人来说，其作用有以下几方面：
（1）调节。跳舞强调动作的协调性，而且有悠扬欢快的音乐做伴奏，尤其是适合中老年人的舞蹈伴奏乐曲，其节奏可紧可舒、可快可慢，时间上可长可短，有助于调节中老年人的精神和情绪。同时，中老年人也可以通过舞蹈活动丰富自己的交际活动，能够增进中老年人之间的情感和友谊，使他们精神舒畅。
（2）健身。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，血液输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动，其实际意义不言而喻。
（3）稳定。中老年特别是离退休的中老年人群在当今社会中占有几乎过半的比例，这么大的一个群体要是缺乏社会关照，其后果是非常严重的。人口的时代特征决定了我们必须像关注青少年成长那样关注中老年人。让广大中老年人群降低就医率同时也要缓解社会治病难，让中老年人休业不休心，继续享受富有激情的生活，让他们的人生充满健康和欢乐。对于舞蹈专业的学生来说，其作用是可以扩大就业。开展中老年舞蹈活动相当于发展中老年服务产业，可以给毕业生和实习生提供就业机会。
2 当前中老年舞蹈活动存在的不足
2.1 参与群体的年龄结构不完善
从中老年舞蹈的质量和品位看，还有待于进一步提高。舞蹈节目缺少精品，缺乏特色。由于是自编自导，一些节目的编排也不够规范，各个社区的节目雷同现象较多，符合中老年舞蹈的题材作品太少，选材窄，应该与时俱进，不断创新。 从中老年舞蹈的表演队伍来看，还有待于进一步加强。由于表演者的队伍受到年龄、身材、身体状况等方面影响，条件参差不齐，尽管是社区居民们的自娱自乐活动，但应该高要求，精心挑选一批优秀的中老年舞蹈人才，创编一些高质量、高水准的舞蹈节目，进行广泛的交流和演出，走出社区。
2.2 社区广场舞蹈的发展没有后劲
由于受到种种条件限制，不能及时调整和更换舞蹈内容，几个月重复动作，就会使人产生厌倦情绪，久而久之就会导致队伍流失，达不到预期的效果。另外还会出现一个场地几支队伍同时使用，相互影响从而产生矛盾，经常会因此不欢而散，来时兴致冲冲，回去时灰心丧气。形成不良影响。
2.3 缺乏专业教师指导
每一项活动的开展都必须是有组织的，中老年人舞蹈也不例外。调查显示，目前各个社区组织舞蹈活动的均为热衷于舞蹈艺术的普通群众，极少有专业舞蹈老师到各个队伍去组织、指导舞蹈活动。由于缺少了专业舞蹈教师的指导，中老年人舞蹈的动作练习就欠规范。舞蹈在题材选择和内容编排上也因缺少专业老师的指导，排出来的节目大都借鉴传统模式，内容保守陈旧，形式老套欠缺新意。
3 开展中老年舞蹈活动的具体措施
3.1 充分发挥中老年舞蹈辅导者的作用
（1）辅导者要加强个人修养
作为中老年人舞蹈活动的辅导者，要在舞蹈教学上有所创新，首先思想上要树立与时俱进、不断学习的思想。因为时代在发展，你的指导能力和水平也需要不断提高，要通过学习丰富自己的舞蹈专业知识，为教授舞蹈作好铺垫，打牢基础。同时，在积极参加各种学习培训实践中，掌握并且能够较深刻的理解各种舞蹈的内涵，在编导过程中才能创造出一个好的舞蹈作品，让学员喜爱舞蹈，只有这样才能把自己锻炼成为既能教学又能编创的舞蹈教师。
（2）辅导者要注重个人仪表
辅导者的仪态、风格、容貌、舞蹈服饰、言谈举止都会对中老年舞蹈学习者产生影响。中老年朋友学习舞蹈既为锻炼身体，更是对美好生活的一种追求，作为指导者有责任、有义务引导他们去追求美。所以，辅导者的着装要稳重大方，得体，不要佩带过多的饰品，脸部化妆要素淡，讲话语气平和稳重，语速缓而有力，语言要简练准确，举手投足都规范到位，切忌慌乱。辅导者的形象和状态影响着学员对其的尊重和喜爱，直接作用于其课堂指挥效能，直接影响课堂秩序和教学质量。
（3）辅导者要科学组织舞蹈训练
对于中老年人的舞蹈训练活动，需要辅导者抓好“备、教、辅、考”四大环节，这样才可能达到活动的最终目的。
要抓好“备”（即备课）。尽管中老年人的舞蹈训练没有既定的教辅资料（即统一的课本），但辅导者一定要备好课，力争做到不教“无备”之课，不打无备之仗。辅导者应根据舞蹈学员的基本素质，选用既简单易学，又有益于健康的基本功训练项目，认真吃透选定的教材，哪怕是熟悉的舞蹈，也要认真地做好课前的各项准备工作，做到教学活动井然有序，有规有矩。 要抓好“教”（即教学）。辅导者要做到认真讲好每一节课，对课程中涉及到每一个舞蹈动作中的手、眼、身、法、步都使用专业术语讲解清楚，然后以身示范。对于难点，则使用浅显的比喻，不厌其烦地反复讲解，直到学员都能理解并运用自如。
要抓好“辅”（即辅导）。对于个别接受能力差的学员，辅导者要做到不歧视，不抛弃、不放弃，手把手地反复教，同时运用“兵教兵”的方法，组织较为先进的学员帮助较为后进的学员，使大家共同进步。这样，既活跃了教学气氛，又增进了学员之间的友谊，同时施教的学员也会从中得到提升，呈现出“教学相长”的良好班风。
要抓好“考”（即考核）。为了检验学员们的学习成绩，辅导者可以从所教的内容中选取“应知应会”的知识作为考核项目，逐个对学员进行考核。这种形式既在精神上给了学员充分的鼓励，也体现了舞蹈教学的严谨性。促进学员们的自学、自练、自我提升的意识。
3.2 充分发挥老干部大学的作用
（1）制定科学合理的舞蹈教学体系
老干部大学可以根据常年的教学经验制定一套适应中老年人的舞蹈教学体系，系统地、科学地创编和推广动作舒展、节奏轻盈、幅度适中、柔和缓慢，既能活动筋骨气血又能调节情感，抚慰心理，怡情有趣的中老年舞蹈活动项目，以更好的适应中老年人的身心特点，满足中老年人身心健康的需求，有利于中老年人的身心健康。
（2）多开展针对中老年人的文艺活动
老干部大学可以更多更广泛地开展中老年文艺活动、举行各种汇演和艺术交流，以自发的和有组织的相结合，资助的和集资的相结合；在经济活动的概念中更多地渗入文化艺术活动的观念。从舞蹈文化上充实中老年人对舞蹈发展史的了解，提高他们对优秀作品的鉴赏能力。所以笔者认为应该在中老年教学中补充一些鉴赏和理论的学习，这样使理论与实践结合起来才能让学习者真正受益。
3.3 开展中老年舞蹈活动应注意到问题
中老年人与青年人，在生理和心理上市有一定差别的，青年人在体魄上适合激烈、快捷的舞蹈节奏，而中老年人多以稳、慢、悠闲的动作为宜。青年人在心理上多以蓬勃向上，拼搏进取为主导，而中老年人则以持重、成熟见长。在开展中老年舞蹈活动时，需充分考虑到这些差别和特点。一般情况，中老年适合如下几种类型的舞蹈。
（1）交谊舞。交谊舞动作简单易学，如果有音乐，室内、室外、场地大小皆宜。只要有兴趣，均可在一起活动。活动中自找舞伴，相互默契配合，达到雅俗共享。这些活动条件正适合中老年朋友的特点。有些中老年人离开长期工作的岗位难免产生孤独、寂寞，通过参加交谊舞会，与众人相识、相聚，思想感情得到交流，身心得到调节，更焕发了青春。
（2）秧歌舞。秧歌舞我们通常指的是地秧歌而非高跷秧歌。此物在辽南地区最为盛行。每逢年节，街头巷尾，锣鼓阵阵，唢呐声声，人们穿着艳丽的服装，涌向广场，载歌载舞。参与之众，影响之大是其它任何舞蹈所难以比拟的。由于秧歌舞的随意性，它也颇受中老年朋友的欢迎和喜爱。他们不拘泥于熟人的观看，在活动中奔放热情，抒发着自己内心的愉悦。
（3）集体舞。集体舞在一般情况下以动作统一整齐见多，而且编导的内容不繁杂，可以满足中老年人喜于欢聚的心理。随着社会的进步，生活质量的提高，中老年朋友不再满足单一、枯燥的体操动作，而是通过群众性的舞蹈活动让被压抑的爱美之心得到释放与表现。
4 结语
综上所述，在如今我国加强社会主义文化建设的大背景下，开展中老年人的舞蹈活动，不但为中老年人带来一定的精神财富，增加中老年人晚年生活的幸福指数，是他们更加有归属感，而且更好的促进社会主义文化的建设的发展。因此，我们需要采取有效对策，方便舞蹈活动的开展，以使中老年人的生活越来越精彩的同时带动社会主义文化大发展。
参考文献
[1]罗杨、袁波.当前背景下中老年人舞蹈运动开展形式的研究[J].山西体育科技.2013（02）.
[2]孙闽君、李永献、李爱民、林冬梅.体育舞蹈锻炼在中老年人健身活动中的实效性[J].中国临床康复.2005（44）.
关键词：中老年人；舞蹈；开展措施
随着我国当前人口老龄化问题的日益严重，中老年人问题成为了这一系列社会问题中引人关注的焦点，如何在满足物质给予的基础上，给予他们更多的精神财富，成为了众多学者所探讨的问题。而使中老年人参与舞蹈活动成为了解决问题的最佳选择之一，基于此，本文就新形势下开展中老年人舞蹈活动的措施进行了探讨，相信对有关方面的需要能有一定帮助。
1 推广和开展中老年舞蹈活动的作用
在新形势下，部分中老年人在自己生活中，寻找或已找到了一种锻炼身体、推迟衰老、延年益寿的有效措施， 舞蹈活动正是中老年人深感兴趣的重要途径。而随着舞蹈活动在近年来的兴起，作为一种通过有节奏的人体活动和肢体造型来表达思想感情的艺术形式，深受中老年人的喜爱，且具有强烈的娱乐功能，是一种极富感情色彩的健康运动。笔者从自己的工作中总结出，开展中老年舞蹈活动不仅能丰富中老年人的业余生活，对他们的身心健康大有裨益，而且对舞蹈工作者和舞蹈专业的学生来说也有很大的意义。对于中老年人来说，其作用有以下几方面：
（1）调节。跳舞强调动作的协调性，而且有悠扬欢快的音乐做伴奏，尤其是适合中老年人的舞蹈伴奏乐曲，其节奏可紧可舒、可快可慢，时间上可长可短，有助于调节中老年人的精神和情绪。同时，中老年人也可以通过舞蹈活动丰富自己的交际活动，能够增进中老年人之间的情感和友谊，使他们精神舒畅。
（2）健身。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，血液输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动，其实际意义不言而喻。
（3）稳定。中老年特别是离退休的中老年人群在当今社会中占有几乎过半的比例，这么大的一个群体要是缺乏社会关照，其后果是非常严重的。人口的时代特征决定了我们必须像关注青少年成长那样关注中老年人。让广大中老年人群降低就医率同时也要缓解社会治病难，让中老年人休业不休心，继续享受富有激情的生活，让他们的人生充满健康和欢乐。对于舞蹈专业的学生来说，其作用是可以扩大就业。开展中老年舞蹈活动相当于发展中老年服务产业，可以给毕业生和实习生提供就业机会。
2 当前中老年舞蹈活动存在的不足
2.1 参与群体的年龄结构不完善
从中老年舞蹈的质量和品位看，还有待于进一步提高。舞蹈节目缺少精品，缺乏特色。由于是自编自导，一些节目的编排也不够规范，各个社区的节目雷同现象较多，符合中老年舞蹈的题材作品太少，选材窄，应该与时俱进，不断创新。 从中老年舞蹈的表演队伍来看，还有待于进一步加强。由于表演者的队伍受到年龄、身材、身体状况等方面影响，条件参差不齐，尽管是社区居民们的自娱自乐活动，但应该高要求，精心挑选一批优秀的中老年舞蹈人才，创编一些高质量、高水准的舞蹈节目，进行广泛的交流和演出，走出社区。
2.2 社区广场舞蹈的发展没有后劲
由于受到种种条件限制，不能及时调整和更换舞蹈内容，几个月重复动作，就会使人产生厌倦情绪，久而久之就会导致队伍流失，达不到预期的效果。另外还会出现一个场地几支队伍同时使用，相互影响从而产生矛盾，经常会因此不欢而散，来时兴致冲冲，回去时灰心丧气。形成不良影响。
2.3 缺乏专业教师指导
每一项活动的开展都必须是有组织的，中老年人舞蹈也不例外。调查显示，目前各个社区组织舞蹈活动的均为热衷于舞蹈艺术的普通群众，极少有专业舞蹈老师到各个队伍去组织、指导舞蹈活动。由于缺少了专业舞蹈教师的指导，中老年人舞蹈的动作练习就欠规范。舞蹈在题材选择和内容编排上也因缺少专业老师的指导，排出来的节目大都借鉴传统模式，内容保守陈旧，形式老套欠缺新意。
3 开展中老年舞蹈活动的具体措施
3.1 充分发挥中老年舞蹈辅导者的作用
（1）辅导者要加强个人修养
作为中老年人舞蹈活动的辅导者，要在舞蹈教学上有所创新，首先思想上要树立与时俱进、不断学习的思想。因为时代在发展，你的指导能力和水平也需要不断提高，要通过学习丰富自己的舞蹈专业知识，为教授舞蹈作好铺垫，打牢基础。同时，在积极参加各种学习培训实践中，掌握并且能够较深刻的理解各种舞蹈的内涵，在编导过程中才能创造出一个好的舞蹈作品，让学员喜爱舞蹈，只有这样才能把自己锻炼成为既能教学又能编创的舞蹈教师。
（2）辅导者要注重个人仪表
辅导者的仪态、风格、容貌、舞蹈服饰、言谈举止都会对中老年舞蹈学习者产生影响。中老年朋友学习舞蹈既为锻炼身体，更是对美好生活的一种追求，作为指导者有责任、有义务引导他们去追求美。所以，辅导者的着装要稳重大方，得体，不要佩带过多的饰品，脸部化妆要素淡，讲话语气平和稳重，语速缓而有力，语言要简练准确，举手投足都规范到位，切忌慌乱。辅导者的形象和状态影响着学员对其的尊重和喜爱，直接作用于其课堂指挥效能，直接影响课堂秩序和教学质量。
（3）辅导者要科学组织舞蹈训练
对于中老年人的舞蹈训练活动，需要辅导者抓好“备、教、辅、考”四大环节，这样才可能达到活动的最终目的。
要抓好“备”（即备课）。尽管中老年人的舞蹈训练没有既定的教辅资料（即统一的课本），但辅导者一定要备好课，力争做到不教“无备”之课，不打无备之仗。辅导者应根据舞蹈学员的基本素质，选用既简单易学，又有益于健康的基本功训练项目，认真吃透选定的教材，哪怕是熟悉的舞蹈，也要认真地做好课前的各项准备工作，做到教学活动井然有序，有规有矩。 要抓好“教”（即教学）。辅导者要做到认真讲好每一节课，对课程中涉及到每一个舞蹈动作中的手、眼、身、法、步都使用专业术语讲解清楚，然后以身示范。对于难点，则使用浅显的比喻，不厌其烦地反复讲解，直到学员都能理解并运用自如。
要抓好“辅”（即辅导）。对于个别接受能力差的学员，辅导者要做到不歧视，不抛弃、不放弃，手把手地反复教，同时运用“兵教兵”的方法，组织较为先进的学员帮助较为后进的学员，使大家共同进步。这样，既活跃了教学气氛，又增进了学员之间的友谊，同时施教的学员也会从中得到提升，呈现出“教学相长”的良好班风。
要抓好“考”（即考核）。为了检验学员们的学习成绩，辅导者可以从所教的内容中选取“应知应会”的知识作为考核项目，逐个对学员进行考核。这种形式既在精神上给了学员充分的鼓励，也体现了舞蹈教学的严谨性。促进学员们的自学、自练、自我提升的意识。
3.2 充分发挥老干部大学的作用
（1）制定科学合理的舞蹈教学体系
老干部大学可以根据常年的教学经验制定一套适应中老年人的舞蹈教学体系，系统地、科学地创编和推广动作舒展、节奏轻盈、幅度适中、柔和缓慢，既能活动筋骨气血又能调节情感，抚慰心理，怡情有趣的中老年舞蹈活动项目，以更好的适应中老年人的身心特点，满足中老年人身心健康的需求，有利于中老年人的身心健康。
（2）多开展针对中老年人的文艺活动
老干部大学可以更多更广泛地开展中老年文艺活动、举行各种汇演和艺术交流，以自发的和有组织的相结合，资助的和集资的相结合；在经济活动的概念中更多地渗入文化艺术活动的观念。从舞蹈文化上充实中老年人对舞蹈发展史的了解，提高他们对优秀作品的鉴赏能力。所以笔者认为应该在中老年教学中补充一些鉴赏和理论的学习，这样使理论与实践结合起来才能让学习者真正受益。
3.3 开展中老年舞蹈活动应注意到问题
中老年人与青年人，在生理和心理上市有一定差别的，青年人在体魄上适合激烈、快捷的舞蹈节奏，而中老年人多以稳、慢、悠闲的动作为宜。青年人在心理上多以蓬勃向上，拼搏进取为主导，而中老年人则以持重、成熟见长。在开展中老年舞蹈活动时，需充分考虑到这些差别和特点。一般情况，中老年适合如下几种类型的舞蹈。
（1）交谊舞。交谊舞动作简单易学，如果有音乐，室内、室外、场地大小皆宜。只要有兴趣，均可在一起活动。活动中自找舞伴，相互默契配合，达到雅俗共享。这些活动条件正适合中老年朋友的特点。有些中老年人离开长期工作的岗位难免产生孤独、寂寞，通过参加交谊舞会，与众人相识、相聚，思想感情得到交流，身心得到调节，更焕发了青春。
（2）秧歌舞。秧歌舞我们通常指的是地秧歌而非高跷秧歌。此物在辽南地区最为盛行。每逢年节，街头巷尾，锣鼓阵阵，唢呐声声，人们穿着艳丽的服装，涌向广场，载歌载舞。参与之众，影响之大是其它任何舞蹈所难以比拟的。由于秧歌舞的随意性，它也颇受中老年朋友的欢迎和喜爱。他们不拘泥于熟人的观看，在活动中奔放热情，抒发着自己内心的愉悦。
（3）集体舞。集体舞在一般情况下以动作统一整齐见多，而且编导的内容不繁杂，可以满足中老年人喜于欢聚的心理。随着社会的进步，生活质量的提高，中老年朋友不再满足单一、枯燥的体操动作，而是通过群众性的舞蹈活动让被压抑的爱美之心得到释放与表现。
4 结语
综上所述，在如今我国加强社会主义文化建设的大背景下，开展中老年人的舞蹈活动，不但为中老年人带来一定的精神财富，增加中老年人晚年生活的幸福指数，是他们更加有归属感，而且更好的促进社会主义文化的建设的发展。因此，我们需要采取有效对策，方便舞蹈活动的开展，以使中老年人的生活越来越精彩的同时带动社会主义文化大发展。
参考文献
[1]罗杨、袁波.当前背景下中老年人舞蹈运动开展形式的研究[J].山西体育科技.2013（02）.
[2]孙闽君、李永献、李爱民、林冬梅.体育舞蹈锻炼在中老年人健身活动中的实效性[J].中国临床康复.2005（44）.