立秋、秋分、中秋……随着一个个带秋字的节气如期而至，妈妈们又开始为孩子加衣添裤而费心思了吧？老人说：要想小儿安，常保三分饥和寒。可是缺乏经验的妈妈们还是有些犯嘀咕：究竟穿到什么程度算三分呢？万一冻坏了孩子又怎么办呢？别急，看完本文你就心中有数了。
　　孩子也需要“秋冻”
　　在初秋时节，随着气温的降低，我们不急着添厚衣，并且有意识地从事一些耐寒锻炼，以提高机体对寒冷的适应能力，这就是人们所说的“秋冻”。“秋冻”确有科学道理，传统医学认为，孩子属纯阳之体，阳气偏旺，过早保暖有助长阳气而消耗阴液之弊，容易招惹燥咳甚至感冒等疾病临身。现代医学的解释是：孩子体温一般都要稍高于成年人，而且偏爱活动，穿戴过多既限制活动，又容易出汗，着凉生病的风险反而增高。
　　所以，当秋季到来，特别是在初秋阶段，气温稍稍由热转凉时，适宜的凉意刺激能促进孩子体内的物质代谢，增加产热，提高适应低气温的能力。换言之，孩子会在气温逐渐降低的环境中，获得一定的耐寒力，为日后过冬奠定基础。
　　不过，并非所有孩子都适合“秋冻”，体弱多病的孩子以及周岁内的小宝宝不宜，父母切忌盲目效仿，给感冒、气管炎等秋季高发病以可乘之机。
　　
　　“秋冻”原则要适度
　　适度！这是父母务必记住的“秋冻”要点。看看秋季的气温规律，初秋暑热未消，气温仅早晚略有下降；仲秋气温虽说开始全面减低，但“凉而不寒”。这两个时段都是“秋冻”的好时机，也可以根据气温变化，及时对孩子的衣裤进行“微调”。因为人的体温总是要保持在37℃左右，一方面靠自身调节，另一方面也要靠增减衣服来协助。
　　那么，如何评判“秋冻”适度呢？那就是确保“四暖”，即孩子的手、肚、背、足等四部位要温暖。
　　手暖 表现为孩子的手心温热而无汗。如果触摸有凉感，或者皮肤出现花花的犹如蕾丝般的花纹，意味着“秋冻”过了头，应立即增加衣裤。
　　肚暖 肚子受凉是引起孩子腹痛、腹泻的原因之一，任何季节都要注意保暖，以保护脾胃功能。如围一个小肚兜就是一个好办法。
　　背暖背暖则肺部安，可避免孩子咳嗽，减少呼吸道疾病入侵的风险。以暖和无出汗为宜，若活动引起背部出汗，反而会因背部湿凉而患病。最好给孩子背部垫一条小毛巾，活动后及时更换。
　　足暖两脚汇集了大量经络与穴位，皮肤神经末梢丰富，对环境温度最敏感。现代医学已经证实，足冷是诱发感冒、气管炎等呼吸道疾患的罪魁祸首。
　　
　　落实“秋冻”四技巧
　　如何落实孩子“秋冻”呢？关键是既要让孩子接受一定的凉爽刺激，又不至于着凉而引起感冒等疾病。为此，以下几个技巧值得推荐：
　　灵活机动穿衣裤：孩子对气温的敏感度比成人高，加上入秋后的温度变幻莫测，特别是初秋时节，一天之中温差较大，早晚偏凉中午偏热，故不要一套衣裤从早穿到晚，中间应酌情给予增减，如早晚多穿一点，中午少穿一点。
　　别忘穿内衣：柔软的棉内衣既可吸汗防暑，还能让空气保留在皮肤周围，减少体热丢失而保暖。注意不要用绒衣绒裤做内衣裤，虽然绒衣绒裤柔软、蓬松、保暖性好，可绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故变得黏结发硬，给孩子稚嫩的皮肤带来隐患。
　　衣裤增减可按三个“少一件”来办理：天热时比父母少一件，活动时比安静时少一件，中午比早晚少一件。
　　用好帽子：帽子的功能很多，白天太阳较强可以遮阳防暑，早晚天凉能够防寒保暖，一举多得。
　　另外，还要提请父母注意两点：一是孩子“秋冻”不要只讲“冻”，要与运动结合起来，到户外做一些耐寒锻炼，以不打喷嚏、不流鼻涕、不打寒战为底线；二是到了晚秋（10月下旬到11月份），气温下降明显，凉意中已有寒气了，意味着“秋冻”该结束了，应增加衣裤准备迎接冬季的到来。