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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01
摘 要 少儿在篮球技能学习时以培养兴趣和促进生长发育为主，学习内容较为简单，多采用负荷强度较小的练习和游戏，注意因材施教，注重培养他们的兴趣。在技能学习方面，采用适宜的负荷进行身体素质的练习及注重品德的培养，以培养他们团结合作和吃苦耐劳的精神。
关键词 少儿 篮球 技能
少儿处于身心发展较为迅速的时期，发育速度开始突增，但年龄特征与青年、成人时期有着很大的区别，少儿时期的生理、解剖特点促使我们必须采取趣味性、多样性、负荷较少的训练方法和手段。在此期间，少儿在学习篮球技能上比较注重兴趣的培养，学习基础动作，促进生长发育等。本文旨在找出适合他们学习篮球技能的方法，让他们更好的掌握篮球技能，更好的去参与篮球运动。
一、少儿身心特点
（一）少儿的生理特点
少儿力量差，少儿肌肉运动能力不持久，易疲劳，少年耐力较弱，协调性较差。少年儿童的神经系统正处于快速成长和机能逐步完善阶段，神经系统不稳定，致使做动作时，多余动作多而协调能力较弱。但是他们柔韧性较好，可塑性强。
（二）少儿的心理特点
自觉性和自制力较差，少年儿童好奇心、求知欲强。由于少年儿童年龄尚小，他们有贪玩、好动、活泼、热情的特点，喜欢被肯定，自我表现欲强，希望得到更多的荣誉和表扬。因此，他们在进行体育锻炼时应当采用中小负荷，以启发性教育为主，多采用游戏和鼓励性的学习方法。
（三）少儿篮球技术教法的重点
少儿篮球技术的训练应结合他们的身心特点，因材施教，教练少说多练，培养他们手感和练习基本技术，增加小游戏提高他们的训练积极性，在愉快的氛围下学会基本技能。
1.运球
对处于启蒙训练阶段的孩子，球感比较生疏，可以安排多种运球手法的练习，先进行原地拍球（高运球、低运球）。以行进间运球的练习为例，在训练过程中训练强度和量要适中，安排两组即可，每组的间歇时间要合理，大概一分钟左右。对于初期参加训练的学生，可以每天一次运球往返跑，经过反复刺激，增加球感；还可以演变成运球接力游戏，培养协作意识。训练结束后教练要对表现好的同学提出表扬，对表现不好的同学进行激励，灌输协作精神。
2.传球
传球是篮球运动中取得进攻成功至关重要的一环，所以我们在少儿篮球训练中要提高对传球训练的重视度，为以后更高水平的篮球训练打下基础。教练员在教各种篮球传球动作的时候要用通俗易懂的语言进行讲解，准确形象的进行示范，便于孩子们听懂和形象记忆。然后进行徒手练习，老师讲动作要领再进行纠错，进行两人一组的有球练习。还要有针对性地进行适量专门的传接球训练，先固定好正确的传球手型，为其日后传接球技术的完善和提高打下扎实的基础。在传接球训练中，队员持球的手法、引球伸臂，下肢蹬地，全身协调用力也是传好球的必要条件。在队员初步掌握传、接球的基本方法后，要尽可能地把各种传球方法教给他们。
3.投篮
基于少儿各方面的身心素质，教练员在学生初学动作时，必须要严格要求，严格训练，使队员按要求掌握正确的动作要领，建立正确、巩固的动作定型。首先，学习双手胸前投篮和掌握原地单手肩上投篮的基本方法，可以进行徒手练习和原地有球投篮练习以后，把近距离45度的檫板篮练习作为首个练习内容，练习技巧含量高、需要力量少、需全身协调用力，适合力量较弱、协调性较差的少儿，经过多次实践少儿比较适合这个点的练习固定其正确的手型。
练习方法：循序渐进反复地进行教学训练。在无防守情况下先原地徒手和有球完整动作的练习，由原地到移动，由近到远，投篮比赛，平常训练中可以结合比赛形式和各种游戏，增加兴趣。
二、少儿篮球技能学习中注意事项
（一）动作规范是少儿篮球技术的重要环节，也是走向成功的基础。由于少年儿童知识和技能的缺乏，在这个年龄段，是以学习规范技能以及培养兴趣爱好为主。
（二）篮球训练中，注意因材施教，培养儿童少年的创造性，启迪他们的想象力，在每次训练中要进行不同目标的培养，鼓励他们独立思考问题，创造性地运用技术。
（三）与球技培养方面具有较大的不同，对儿童少年的思想品德要进行严格培养，要利用体育本身特殊的教育功能对他们进行思维教育，培养优良品德。
（四）在技能训练的间隙训练中要抓住关键的阶段进行速度训练。在力量训练中，要增加相对力量，必须进行全面的训练，既要增长绝对力量， 又要保持适宜的体重。最后是耐力素质，少年儿童身体未发育完全，只有通过系统的有氧耐力训练，促使各个系统形态机能得到改善和良好的生长发育，使耐力的绝对指标得到提高。
（五）儿童少年身心发展具有明显的规律性，训练应遵循他们身心发展的规律和训练的原则。
三、结语
少年儿童由于年龄较小，在身体素质、心理素质和技能尚未成熟。篮球技能学习时以简单的技术为主，多采用个人练习和游戏的方法。少年儿童以培养兴趣和促进生长发育为主，学习基础动作为主，平常的训练量和强度比较适中，以免“揠苗助长”。根据少年儿童的身心在少年儿童篮球技能学习中多采用鼓励和表扬的方式，让他们积极参与篮球技能的学习，提高运动兴趣。少年儿童在篮球技能学习时应因材施教，突出学员个性的发展，发挥他们的特长。少年儿童在进行篮球技能训练时，要注意对他们品格的培养，以培养他们团结合作和吃苦耐劳的精神。少年儿童的身体素质的训练，易采用负荷和强度小的以促进身体发育的素质练习方法。
摘 要 少儿在篮球技能学习时以培养兴趣和促进生长发育为主，学习内容较为简单，多采用负荷强度较小的练习和游戏，注意因材施教，注重培养他们的兴趣。在技能学习方面，采用适宜的负荷进行身体素质的练习及注重品德的培养，以培养他们团结合作和吃苦耐劳的精神。
关键词 少儿 篮球 技能
少儿处于身心发展较为迅速的时期，发育速度开始突增，但年龄特征与青年、成人时期有着很大的区别，少儿时期的生理、解剖特点促使我们必须采取趣味性、多样性、负荷较少的训练方法和手段。在此期间，少儿在学习篮球技能上比较注重兴趣的培养，学习基础动作，促进生长发育等。本文旨在找出适合他们学习篮球技能的方法，让他们更好的掌握篮球技能，更好的去参与篮球运动。
一、少儿身心特点
（一）少儿的生理特点
少儿力量差，少儿肌肉运动能力不持久，易疲劳，少年耐力较弱，协调性较差。少年儿童的神经系统正处于快速成长和机能逐步完善阶段，神经系统不稳定，致使做动作时，多余动作多而协调能力较弱。但是他们柔韧性较好，可塑性强。
（二）少儿的心理特点
自觉性和自制力较差，少年儿童好奇心、求知欲强。由于少年儿童年龄尚小，他们有贪玩、好动、活泼、热情的特点，喜欢被肯定，自我表现欲强，希望得到更多的荣誉和表扬。因此，他们在进行体育锻炼时应当采用中小负荷，以启发性教育为主，多采用游戏和鼓励性的学习方法。
（三）少儿篮球技术教法的重点
少儿篮球技术的训练应结合他们的身心特点，因材施教，教练少说多练，培养他们手感和练习基本技术，增加小游戏提高他们的训练积极性，在愉快的氛围下学会基本技能。
1.运球
对处于启蒙训练阶段的孩子，球感比较生疏，可以安排多种运球手法的练习，先进行原地拍球（高运球、低运球）。以行进间运球的练习为例，在训练过程中训练强度和量要适中，安排两组即可，每组的间歇时间要合理，大概一分钟左右。对于初期参加训练的学生，可以每天一次运球往返跑，经过反复刺激，增加球感；还可以演变成运球接力游戏，培养协作意识。训练结束后教练要对表现好的同学提出表扬，对表现不好的同学进行激励，灌输协作精神。
2.传球
传球是篮球运动中取得进攻成功至关重要的一环，所以我们在少儿篮球训练中要提高对传球训练的重视度，为以后更高水平的篮球训练打下基础。教练员在教各种篮球传球动作的时候要用通俗易懂的语言进行讲解，准确形象的进行示范，便于孩子们听懂和形象记忆。然后进行徒手练习，老师讲动作要领再进行纠错，进行两人一组的有球练习。还要有针对性地进行适量专门的传接球训练，先固定好正确的传球手型，为其日后传接球技术的完善和提高打下扎实的基础。在传接球训练中，队员持球的手法、引球伸臂，下肢蹬地，全身协调用力也是传好球的必要条件。在队员初步掌握传、接球的基本方法后，要尽可能地把各种传球方法教给他们。
3.投篮
基于少儿各方面的身心素质，教练员在学生初学动作时，必须要严格要求，严格训练，使队员按要求掌握正确的动作要领，建立正确、巩固的动作定型。首先，学习双手胸前投篮和掌握原地单手肩上投篮的基本方法，可以进行徒手练习和原地有球投篮练习以后，把近距离45度的檫板篮练习作为首个练习内容，练习技巧含量高、需要力量少、需全身协调用力，适合力量较弱、协调性较差的少儿，经过多次实践少儿比较适合这个点的练习固定其正确的手型。
练习方法：循序渐进反复地进行教学训练。在无防守情况下先原地徒手和有球完整动作的练习，由原地到移动，由近到远，投篮比赛，平常训练中可以结合比赛形式和各种游戏，增加兴趣。
二、少儿篮球技能学习中注意事项
（一）动作规范是少儿篮球技术的重要环节，也是走向成功的基础。由于少年儿童知识和技能的缺乏，在这个年龄段，是以学习规范技能以及培养兴趣爱好为主。
（二）篮球训练中，注意因材施教，培养儿童少年的创造性，启迪他们的想象力，在每次训练中要进行不同目标的培养，鼓励他们独立思考问题，创造性地运用技术。
（三）与球技培养方面具有较大的不同，对儿童少年的思想品德要进行严格培养，要利用体育本身特殊的教育功能对他们进行思维教育，培养优良品德。
（四）在技能训练的间隙训练中要抓住关键的阶段进行速度训练。在力量训练中，要增加相对力量，必须进行全面的训练，既要增长绝对力量， 又要保持适宜的体重。最后是耐力素质，少年儿童身体未发育完全，只有通过系统的有氧耐力训练，促使各个系统形态机能得到改善和良好的生长发育，使耐力的绝对指标得到提高。
（五）儿童少年身心发展具有明显的规律性，训练应遵循他们身心发展的规律和训练的原则。
三、结语
少年儿童由于年龄较小，在身体素质、心理素质和技能尚未成熟。篮球技能学习时以简单的技术为主，多采用个人练习和游戏的方法。少年儿童以培养兴趣和促进生长发育为主，学习基础动作为主，平常的训练量和强度比较适中，以免“揠苗助长”。根据少年儿童的身心在少年儿童篮球技能学习中多采用鼓励和表扬的方式，让他们积极参与篮球技能的学习，提高运动兴趣。少年儿童在篮球技能学习时应因材施教，突出学员个性的发展，发挥他们的特长。少年儿童在进行篮球技能训练时，要注意对他们品格的培养，以培养他们团结合作和吃苦耐劳的精神。少年儿童的身体素质的训练，易采用负荷和强度小的以促进身体发育的素质练习方法。