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【摘 要】培养幼儿的午睡习惯是幼儿园教学中的一项重要内容，对于帮助幼儿养成良好的作息习惯，促进正常发育和健康成长有积极作用。但是幼儿具有活泼好动的天性，尤其是一些精力比较旺盛的幼儿，在午休期间很难入睡，甚至还会影响其他幼儿的正常休息，作为幼儿园教师，必须采用科学、合理的教学方法，帮助幼儿养成午睡的习惯。
【关键词】幼儿教育 午睡习惯 管理方式
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.05.195
幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣起着重要的作用。午睡要重视质量，让幼儿享受睡眠带来的快乐。
一、了解幼儿的午睡
随着幼儿年龄的不断增长，为了保证良好的生长发育，人体的大脑结构会抑制幼儿的运动神经进行休息，这也是幼儿午睡的作用。当幼儿需要进行休息的过程之中，其状态会由兴奋转变为相对静止，这样幼儿的各项身体机能得到了缓解与放松，使得原本的身体状态能够更好调整与恢复，为后续的教学活动打下基础。在幼儿午睡的时间中，教师要对幼儿的情感走向做出有效的把控，让幼儿能够更多的选择，并充分尊重每一位幼儿在习惯、行为上的区分，从而从根本上帮助幼儿更好养成自己的午睡习惯。
二、创设适宜的午睡环境
良好、安静的环境与氛围，能够更好地帮助幼儿入睡，并且保证幼儿的睡眠质量。通常情况下，教师可将午休室的灯光进行柔化处理，使得幼儿产生睡眠感。同时，在环境上也可以引入幼儿喜闻乐见的卡通人物、动物等，例如，可将夜晚的星空做拟人化的处理，天上的月亮与星星们都进入了睡眠的状态，以此给予幼儿一定的心理暗示，使得幼儿能够在观察环境的时候快速入睡，在午睡的开始可播放一定的安神曲、催眠曲，伴随着悠扬动听的音乐，能够驱动幼儿快速进入睡眠状态。
三、如何引导幼儿午睡
（一）睡前教师帮助幼儿保持安定的情绪
在午餐后、午睡前，教师可以给幼儿们讲故事、看图书，帮助幼儿因商务教学活动的所调度的情绪稳定下来，不能安排剧烈运动的活动。在午睡前还要及时提醒幼儿上厕所，避免午睡过程中需要解决生理问题。通过这样的方式，能够帮助幼儿稳定养成自己的午睡习惯，之后不需要额外的教师叮嘱和催促，就能完成午睡准备，更好进入午睡的时光。
（二）午睡时加强巡检，精心护理
通常幼儿园午睡的时间在一小时左右，教师要每隔20分钟巡逻一次午睡的幼儿，帮助其盖好被子以免着凉，并纠正幼儿不正确的睡姿。具体教师应当做到“一听、二看、三摸”。所谓的“一听”，即为通过听的方式观察幼儿是否沉稳入睡。“二看”即为检查幼儿的睡姿。“三摸”即为帮助幼儿的改善问题。通过这样细微的动作，能够帮助教师更好观察幼儿的情况，例如幼儿的突发疾病。午睡看似整个过程相對较为平缓、安静，但也是幼儿发生问题或疾病的潜在高发时间，如发热、哮喘等疾病，多发于午睡时间。教师应当学习一定的急救知识，在午睡巡逻的过程中一旦发现幼儿出现问题，能够做到第一时间的抢救，避免情况进一步的恶化。针对个别睡眠质量不佳或难以入睡的幼儿，教师应当积极主动地去了解相应情况，避免直接与幼儿发生冲突或劝解，而是要以循序渐进的姿态帮助幼儿入睡，只有这样才能帮助幼儿养成良好的午睡习惯，真正发挥午睡对幼儿的积极作用。
（三）创设丰富有趣的睡前活动
睡前活动对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用，活动时间较短，这就要求活动内容的选择以轻松、活泼为主，而且运动量不宜过大。睡前过分的运动会引起幼儿兴奋和精神紧张，反而不利于睡眠。我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，在躺下休息有利于健康。如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们有力的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激。我们将操场设置成变幻的舞台，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，许多知识内容以一种独特、快捷的方式呈现在小朋友的世界中。例如在诗歌《春天》的教学后，教师用拍手、跺脚的手势来带领幼儿演绎诗歌中的意蕴美和节奏美。
（四）适度的指导约束
幼儿生性活泼，做起事情来往往也会无拘无束。例如以往孩子们出了寝室门就会大声讲话，出门时门被关的砰砰响，中途下床穿鞋，鞋带是吱吱的叫，直接影响了其他幼儿的午睡质量。然而安静的环境是良好午睡的前提。因此，对幼儿的某些行为要给予适度的引导和约束。睡觉前，我们会和孩子一起讨论细节问题，比如：睡眠中有幼儿要叫老师怎么办？出去小便该怎么办？有特殊需要怎么办？在午睡期间，我们和孩子以简单的手势做交流，避免发出任何声响。这让孩子们明确午睡时做任何事要轻。孩子们通过讨论、思考和体验，懂得了生活礼仪，提高了自觉遵守纪律和自我管理的意识。
四、结束语
总之，为了进一步研究幼儿午睡习惯培养策略，教师要深入工作实际，不断提高工作认识，积极加强专业能力，从而通过合理的互动指导，帮助幼儿尽快进入睡眠状态，帮助幼儿健康快乐成长。
参考文献
[1]李宏玉.幼儿良好午睡习惯的培养[J].读与写（教育教学刊），2018，15（06）：222.
[2]许佳.愉悦午睡健康成长——小班幼儿良好午睡习惯的培养研究[J].读与写（教育教学刊），2016，13（05）：248.
[3]张胜男.培养幼儿良好生活习惯的研究报告[J].中国校外教育，2015（04）：152-153.
【关键词】幼儿教育 午睡习惯 管理方式
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.05.195
幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣起着重要的作用。午睡要重视质量，让幼儿享受睡眠带来的快乐。
一、了解幼儿的午睡
随着幼儿年龄的不断增长，为了保证良好的生长发育，人体的大脑结构会抑制幼儿的运动神经进行休息，这也是幼儿午睡的作用。当幼儿需要进行休息的过程之中，其状态会由兴奋转变为相对静止，这样幼儿的各项身体机能得到了缓解与放松，使得原本的身体状态能够更好调整与恢复，为后续的教学活动打下基础。在幼儿午睡的时间中，教师要对幼儿的情感走向做出有效的把控，让幼儿能够更多的选择，并充分尊重每一位幼儿在习惯、行为上的区分，从而从根本上帮助幼儿更好养成自己的午睡习惯。
二、创设适宜的午睡环境
良好、安静的环境与氛围，能够更好地帮助幼儿入睡，并且保证幼儿的睡眠质量。通常情况下，教师可将午休室的灯光进行柔化处理，使得幼儿产生睡眠感。同时，在环境上也可以引入幼儿喜闻乐见的卡通人物、动物等，例如，可将夜晚的星空做拟人化的处理，天上的月亮与星星们都进入了睡眠的状态，以此给予幼儿一定的心理暗示，使得幼儿能够在观察环境的时候快速入睡，在午睡的开始可播放一定的安神曲、催眠曲，伴随着悠扬动听的音乐，能够驱动幼儿快速进入睡眠状态。
三、如何引导幼儿午睡
（一）睡前教师帮助幼儿保持安定的情绪
在午餐后、午睡前，教师可以给幼儿们讲故事、看图书，帮助幼儿因商务教学活动的所调度的情绪稳定下来，不能安排剧烈运动的活动。在午睡前还要及时提醒幼儿上厕所，避免午睡过程中需要解决生理问题。通过这样的方式，能够帮助幼儿稳定养成自己的午睡习惯，之后不需要额外的教师叮嘱和催促，就能完成午睡准备，更好进入午睡的时光。
（二）午睡时加强巡检，精心护理
通常幼儿园午睡的时间在一小时左右，教师要每隔20分钟巡逻一次午睡的幼儿，帮助其盖好被子以免着凉，并纠正幼儿不正确的睡姿。具体教师应当做到“一听、二看、三摸”。所谓的“一听”，即为通过听的方式观察幼儿是否沉稳入睡。“二看”即为检查幼儿的睡姿。“三摸”即为帮助幼儿的改善问题。通过这样细微的动作，能够帮助教师更好观察幼儿的情况，例如幼儿的突发疾病。午睡看似整个过程相對较为平缓、安静，但也是幼儿发生问题或疾病的潜在高发时间，如发热、哮喘等疾病，多发于午睡时间。教师应当学习一定的急救知识，在午睡巡逻的过程中一旦发现幼儿出现问题，能够做到第一时间的抢救，避免情况进一步的恶化。针对个别睡眠质量不佳或难以入睡的幼儿，教师应当积极主动地去了解相应情况，避免直接与幼儿发生冲突或劝解，而是要以循序渐进的姿态帮助幼儿入睡，只有这样才能帮助幼儿养成良好的午睡习惯，真正发挥午睡对幼儿的积极作用。
（三）创设丰富有趣的睡前活动
睡前活动对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用，活动时间较短，这就要求活动内容的选择以轻松、活泼为主，而且运动量不宜过大。睡前过分的运动会引起幼儿兴奋和精神紧张，反而不利于睡眠。我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，在躺下休息有利于健康。如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们有力的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激。我们将操场设置成变幻的舞台，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，许多知识内容以一种独特、快捷的方式呈现在小朋友的世界中。例如在诗歌《春天》的教学后，教师用拍手、跺脚的手势来带领幼儿演绎诗歌中的意蕴美和节奏美。
（四）适度的指导约束
幼儿生性活泼，做起事情来往往也会无拘无束。例如以往孩子们出了寝室门就会大声讲话，出门时门被关的砰砰响，中途下床穿鞋，鞋带是吱吱的叫，直接影响了其他幼儿的午睡质量。然而安静的环境是良好午睡的前提。因此，对幼儿的某些行为要给予适度的引导和约束。睡觉前，我们会和孩子一起讨论细节问题，比如：睡眠中有幼儿要叫老师怎么办？出去小便该怎么办？有特殊需要怎么办？在午睡期间，我们和孩子以简单的手势做交流，避免发出任何声响。这让孩子们明确午睡时做任何事要轻。孩子们通过讨论、思考和体验，懂得了生活礼仪，提高了自觉遵守纪律和自我管理的意识。
四、结束语
总之，为了进一步研究幼儿午睡习惯培养策略，教师要深入工作实际，不断提高工作认识，积极加强专业能力，从而通过合理的互动指导，帮助幼儿尽快进入睡眠状态，帮助幼儿健康快乐成长。
参考文献
[1]李宏玉.幼儿良好午睡习惯的培养[J].读与写（教育教学刊），2018，15（06）：222.
[2]许佳.愉悦午睡健康成长——小班幼儿良好午睡习惯的培养研究[J].读与写（教育教学刊），2016，13（05）：248.
[3]张胜男.培养幼儿良好生活习惯的研究报告[J].中国校外教育，2015（04）：152-153.