1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
　　2、冷水浴面：每天洗脸时，用手掬一捧冷水洗鼻孔（即用鼻孔轻轻吸入少许水）再擤出，反复多次。
　　3、喝白开水：冬季气候干燥，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
　　4、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
　　5、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，泡后双脚要发红，可预防感冒。
　　6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒人开水，对着热气做深呼吸，每日数次，可减轻鼻塞症状。
　　7、多吃“红色食品”：红色、橙红色或棕红色的食品，可防治感冒。
　　8、姜糖+萝卜水：红糖加适量水，煮沸后加生姜与几片萝卜，10分钟后趁热喝下。
　　9、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟。
　　10、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
　　（摘自《北京日报》2012.11.23）B⑦