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◎ 五得 马识途是一个非常逗趣的老爷子。不仅谦虚淡定,还很风趣幽默。每次说话时,马老一边说四川话,一边讲川音普通话,还时不时地提醒旁边人:“我的耳朵不大好。你吼大声一点嘛。”马老笑言自己现在吃得、睡得、走得、写得、受得,所以不知老之已至矣。“这‘五得’非常重要,是我的长寿之道,还有一个秘诀就是要保持乐观的心态。”
◎ 达观 问起百岁长寿秘籍,马老十分幽默地说:“按四川方言说,不晓得是咋个搞起的,我忽然就混到100多岁了。”马老说,他的长寿之道可总结为“达观”二字和“提得起放得下”六字,百年人生经历练就了他处变不惊、乐观看待人生的性格。“我有一副书法对联,上联是‘未遭受人算天磨三灾五难怎能叫钢丁铁汉’,一个人如钢似铁,怎能不长寿?”他还为自己一生总结了4句话:“尽心尽力,无愧无悔,我行我素,洁来洁去。”所以说,有了健全的人生观,才会有健康的养生观。
◎ 规律 马识途老人十分注重作息时间的规律,认为健康的生活来源于良好的生活习惯。他每天早上6点半起床,并准时收听中央电台的《新闻联播》;早饭后,就读书看报,上午11点休息一会儿;午饭后,他会先写写字,再看看书报,差不多下午2点左右午休,4点起来看书、写字或接待来访的朋友同仁;晚饭后,雷打不动地收看《新闻联播》,10点之前上床睡觉。这些年下来,马老几乎不用钟表了,生物钟会准确地告诉他作息时间。
◎ 用脑 马识途先生养生的另一个秘籍就是勤用脑。马老常说:“人的脑子恐怕是要长期灵活转动才行。”百岁时,马老依然笔耕不辍,22万字的新书《百岁拾忆》已经出版,用朴实的语句讲述不平凡的人生。马老自言:“我已百岁,垂垂老矣,如日薄西山,夫复何为?我偏不认命,还把往年的生活碎片拾辍起来,便是这本《百年拾忆》的书。”或许正是这种“不认命”的心态,让马老在百岁高龄,看上去依然那么富有精气神,健朗豁达,甚至还透出一股子豪迈之气。
◎ 书法 马识途先生善于用书法修身养性,陶冶文心。从6岁发蒙学书,一直临汉魏碑帖,专攻隶书。主张:“书贵有法、书无定法、书以载道”。为助学举办了两次个人书法义展,将义卖所得全部捐给了贫困大学生。练习书法,不仅使他笔下生辉,谈吐高雅,同时还是一种怡养性情,养生保健的极佳方式。
◎ 锻炼 马识途先生注重锻炼,但不讲究固定模式,只是随心所欲。90岁前,每天到外面散步1个小时,后来在医生的建议下,不上街了,购置了跑步机、扭腰机,每天坚持活动半个多小时。马老总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》:“不言老,要服老;多达观,去烦恼;勤用脑,多思考;能知足,品自高;勿孤僻,有知交;常吃素,七分饱;戒烟癖,饮酒少;多运动,散步好;知天命,乐逍遥;此可谓,寿之道。”如今,这首《长寿三字诀》已经广泛传播,成为一些老年人每天必诵的“长寿经”。
◎ 达观 问起百岁长寿秘籍,马老十分幽默地说:“按四川方言说,不晓得是咋个搞起的,我忽然就混到100多岁了。”马老说,他的长寿之道可总结为“达观”二字和“提得起放得下”六字,百年人生经历练就了他处变不惊、乐观看待人生的性格。“我有一副书法对联,上联是‘未遭受人算天磨三灾五难怎能叫钢丁铁汉’,一个人如钢似铁,怎能不长寿?”他还为自己一生总结了4句话:“尽心尽力,无愧无悔,我行我素,洁来洁去。”所以说,有了健全的人生观,才会有健康的养生观。
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◎ 规律 马识途老人十分注重作息时间的规律,认为健康的生活来源于良好的生活习惯。他每天早上6点半起床,并准时收听中央电台的《新闻联播》;早饭后,就读书看报,上午11点休息一会儿;午饭后,他会先写写字,再看看书报,差不多下午2点左右午休,4点起来看书、写字或接待来访的朋友同仁;晚饭后,雷打不动地收看《新闻联播》,10点之前上床睡觉。这些年下来,马老几乎不用钟表了,生物钟会准确地告诉他作息时间。
◎ 用脑 马识途先生养生的另一个秘籍就是勤用脑。马老常说:“人的脑子恐怕是要长期灵活转动才行。”百岁时,马老依然笔耕不辍,22万字的新书《百岁拾忆》已经出版,用朴实的语句讲述不平凡的人生。马老自言:“我已百岁,垂垂老矣,如日薄西山,夫复何为?我偏不认命,还把往年的生活碎片拾辍起来,便是这本《百年拾忆》的书。”或许正是这种“不认命”的心态,让马老在百岁高龄,看上去依然那么富有精气神,健朗豁达,甚至还透出一股子豪迈之气。
◎ 书法 马识途先生善于用书法修身养性,陶冶文心。从6岁发蒙学书,一直临汉魏碑帖,专攻隶书。主张:“书贵有法、书无定法、书以载道”。为助学举办了两次个人书法义展,将义卖所得全部捐给了贫困大学生。练习书法,不仅使他笔下生辉,谈吐高雅,同时还是一种怡养性情,养生保健的极佳方式。
◎ 锻炼 马识途先生注重锻炼,但不讲究固定模式,只是随心所欲。90岁前,每天到外面散步1个小时,后来在医生的建议下,不上街了,购置了跑步机、扭腰机,每天坚持活动半个多小时。马老总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》:“不言老,要服老;多达观,去烦恼;勤用脑,多思考;能知足,品自高;勿孤僻,有知交;常吃素,七分饱;戒烟癖,饮酒少;多运动,散步好;知天命,乐逍遥;此可谓,寿之道。”如今,这首《长寿三字诀》已经广泛传播,成为一些老年人每天必诵的“长寿经”。