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摘 要：作为一名体校的田径教练员，在选拔优秀的体育苗子中，应注意到在全市中小学是最大的人才基地。要经常不间断地到各个学校去观察去发现。只要认真观察，从中不难发现一些体育苗子。
关键词：中小学校； 培养； 田径运动员
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）03-172-001
作为一名体校的田径教练员，在选拔优秀的体育苗子中，应注意到全市中小学是最大的人才基地，要经常不间断地到各个学校去观察去发现。同时与优秀的体育传统学校保持密切的联系，及时发现，及时沟通。如条件允许有必要到各个县区看看，从中会有很大的收获。我国许多优秀的田径运动员都来自农村与山区。在学校的业余训练中，随着在校学生学习负担的逐渐增加，参加业余训练的时间越来越少，人数也越来越少，因此要从中选拔一些身体素质较好、热爱体育运动的学生具有一定的难度。只要认真观察，从中不难发现一些体育苗子。就这些情况谈谈我对选拔培养青少年业余田径运动员方面的一些体会以及看法。
一、形态、机能、身体素质选材
作为基层的教练员选拔运动员，首先应该熟悉项目的选材标准、素质要求（短跑、中跑、投掷、跳跃），熟悉各年龄阶段的运动员身体发育基本特征，将运动员身体素质的基本特点与田径项目的要求有机结合起来。不要轻易放弃一些具有潜力的运动员，尽可能让他们先训练观察一段时间，然后再作结论，这要求教练员具备一定的经验和足够的耐心。这个阶段应注意培养运动员的训练热情、提高他们的思想素质和领悟能力，同时注意观察运动员身体素质的变化。例如短跑运动员选材，首先注意观察运动员的外形。运动员应上下肢比例适度，小腿长，臀部上翘，跑的动作要自然、放松、动作幅度大、直线性好、关节支撑有力。给运动员做一个简单的体检，了解运动员的健康水平、血色素、肺活量等等，以及遗传因素等，看他是否适应训练的要求，然后按专项要求将形态、素质、机能指标分成优、良、一般三个等次，如果均为优，说明该运动员具有比较高的训练价值，成才的机会就比较高。
二、基础培养
初步选出一些运动员时，在训练初期应注意观察运动员身体素质发生变化的情况，对动作的理解、模仿能力如何，同时了解运动员家庭环境、经济收入水平、学习成绩、学校老师以及家长对训练的支持情况、运动员本人对田径运动的喜爱程度，了解这些情况后及时处理、引导。同时教练员应尽快制定训练计划，提高运动员竞技水平，在这个阶段教练员应多和运动员交流，多关心他们的学习、生活，使运动员与教练员沟通顺畅，这样对稳定运动队十分有好处。当运动员达到一定的水平时，他也就有成就感和荣誉感，也不会轻易离开运动队。教练员应该充分利用优秀运动员的成功实例来激励新运动员刻苦训练，努力提高运动成绩。训练初期在制定运动员的训练计划时，应注意循序渐进，同时注意训练的手段，安排应当多样化、兴趣化，让运动员在训练中不断得到提高。当运动员达到一定水平时训练方法的安排就应当有一定的选择性和指向性。
三、发展全面身体素质
良好的身体素质是发展专项的基础，基层训练尤其要重视身体素质的训练。
1.发展速度素质
初训阶段训练已经着重发展反应速度和动作速度。如单手快速摆臂、双手快速摆臂、快速换腿跳、扶墙单腿快摆、原地快速高抬腿、计时楼梯跑等，听口令快速反应练习、球击腿躲避游戏等。发展移动速度，一定要在建立相对定型的技术动作基础上，逐步提高联系的强度，保证充足的间歇时间，避免疲劳训练，提高每次训练的质量。
2.发展耐力训练
为防止耐力训练的枯燥无味，提高训练激情，保证训练质量。耐力训练应设计不同地形、不同强度要求、不同的量、不同的手段和方法，如匀速跑，交替跑等。接近终点进行冲刺跑是每次耐力训练的共同要求。
3.力量训练
少年儿童的力量训练应着重于相对力量，少用杠铃。如拉皮筋摆臂、前摆、侧摆、大立步、引体向上、双杠、双臂屈伸、支撑摆腿；两人一组仰卧推、俯卧撑等。爆发力训练，前后抛实心球、铅球、立定跳、跨步跳、单足跳、蛙跳等。综合练习，仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧车轮跑等。
4.柔韧练习
柔韧练习应静力与动力练习相结合，并针对主要训练内容进行重点的柔韧练习，肩关节、双臂绕环、手交叉头后压，换物沉压肩。分腿跳转胯、俯背大绕环、起跨腿绕栏、侧身交叉步跑等。小腿，提踵、弓步伸压。大腿，前踢腿、侧摆腿、后摆腿、纵叉、横叉、跪压、跨栏坐。
以上各种身体素质练习通过有效的安排可以达到发展速度、力量、耐力素质的功效。
四、输送阶段
运动员是否具有成为专业运动员的条件，教练员应当了解有关的基本条件、基础水平，便于及时输送到省一级专业运动队，以避免耽误训练的最佳时机。因为无论是训练水平还是训练环境，学校的训练都达不到专业训练的要求。有些运动员的身体条件稍差一些，但通过训练也能达到一定的水平和报考体育专业院校，同时可参加运动会完成比赛任务。
五、田径运动的发展
田径运动项目作为运动之母，我国的竞技运动水平与好多国家相比还落后很多，如美国、俄罗斯、牙买加等。在2008年北京奥运会中我国田径项目几乎全军覆没。之前我国的田径优势项目，如马家军的中长跑竞走投掷等都曾在奥运会上摘金夺银。这就需要我们基层教练员的付出与努力，向一些兄弟省市学习探讨，提高自己的专业水平。
关键词：中小学校； 培养； 田径运动员
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）03-172-001
作为一名体校的田径教练员，在选拔优秀的体育苗子中，应注意到全市中小学是最大的人才基地，要经常不间断地到各个学校去观察去发现。同时与优秀的体育传统学校保持密切的联系，及时发现，及时沟通。如条件允许有必要到各个县区看看，从中会有很大的收获。我国许多优秀的田径运动员都来自农村与山区。在学校的业余训练中，随着在校学生学习负担的逐渐增加，参加业余训练的时间越来越少，人数也越来越少，因此要从中选拔一些身体素质较好、热爱体育运动的学生具有一定的难度。只要认真观察，从中不难发现一些体育苗子。就这些情况谈谈我对选拔培养青少年业余田径运动员方面的一些体会以及看法。
一、形态、机能、身体素质选材
作为基层的教练员选拔运动员，首先应该熟悉项目的选材标准、素质要求（短跑、中跑、投掷、跳跃），熟悉各年龄阶段的运动员身体发育基本特征，将运动员身体素质的基本特点与田径项目的要求有机结合起来。不要轻易放弃一些具有潜力的运动员，尽可能让他们先训练观察一段时间，然后再作结论，这要求教练员具备一定的经验和足够的耐心。这个阶段应注意培养运动员的训练热情、提高他们的思想素质和领悟能力，同时注意观察运动员身体素质的变化。例如短跑运动员选材，首先注意观察运动员的外形。运动员应上下肢比例适度，小腿长，臀部上翘，跑的动作要自然、放松、动作幅度大、直线性好、关节支撑有力。给运动员做一个简单的体检，了解运动员的健康水平、血色素、肺活量等等，以及遗传因素等，看他是否适应训练的要求，然后按专项要求将形态、素质、机能指标分成优、良、一般三个等次，如果均为优，说明该运动员具有比较高的训练价值，成才的机会就比较高。
二、基础培养
初步选出一些运动员时，在训练初期应注意观察运动员身体素质发生变化的情况，对动作的理解、模仿能力如何，同时了解运动员家庭环境、经济收入水平、学习成绩、学校老师以及家长对训练的支持情况、运动员本人对田径运动的喜爱程度，了解这些情况后及时处理、引导。同时教练员应尽快制定训练计划，提高运动员竞技水平，在这个阶段教练员应多和运动员交流，多关心他们的学习、生活，使运动员与教练员沟通顺畅，这样对稳定运动队十分有好处。当运动员达到一定的水平时，他也就有成就感和荣誉感，也不会轻易离开运动队。教练员应该充分利用优秀运动员的成功实例来激励新运动员刻苦训练，努力提高运动成绩。训练初期在制定运动员的训练计划时，应注意循序渐进，同时注意训练的手段，安排应当多样化、兴趣化，让运动员在训练中不断得到提高。当运动员达到一定水平时训练方法的安排就应当有一定的选择性和指向性。
三、发展全面身体素质
良好的身体素质是发展专项的基础，基层训练尤其要重视身体素质的训练。
1.发展速度素质
初训阶段训练已经着重发展反应速度和动作速度。如单手快速摆臂、双手快速摆臂、快速换腿跳、扶墙单腿快摆、原地快速高抬腿、计时楼梯跑等，听口令快速反应练习、球击腿躲避游戏等。发展移动速度，一定要在建立相对定型的技术动作基础上，逐步提高联系的强度，保证充足的间歇时间，避免疲劳训练，提高每次训练的质量。
2.发展耐力训练
为防止耐力训练的枯燥无味，提高训练激情，保证训练质量。耐力训练应设计不同地形、不同强度要求、不同的量、不同的手段和方法，如匀速跑，交替跑等。接近终点进行冲刺跑是每次耐力训练的共同要求。
3.力量训练
少年儿童的力量训练应着重于相对力量，少用杠铃。如拉皮筋摆臂、前摆、侧摆、大立步、引体向上、双杠、双臂屈伸、支撑摆腿；两人一组仰卧推、俯卧撑等。爆发力训练，前后抛实心球、铅球、立定跳、跨步跳、单足跳、蛙跳等。综合练习，仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧车轮跑等。
4.柔韧练习
柔韧练习应静力与动力练习相结合，并针对主要训练内容进行重点的柔韧练习，肩关节、双臂绕环、手交叉头后压，换物沉压肩。分腿跳转胯、俯背大绕环、起跨腿绕栏、侧身交叉步跑等。小腿，提踵、弓步伸压。大腿，前踢腿、侧摆腿、后摆腿、纵叉、横叉、跪压、跨栏坐。
以上各种身体素质练习通过有效的安排可以达到发展速度、力量、耐力素质的功效。
四、输送阶段
运动员是否具有成为专业运动员的条件，教练员应当了解有关的基本条件、基础水平，便于及时输送到省一级专业运动队，以避免耽误训练的最佳时机。因为无论是训练水平还是训练环境，学校的训练都达不到专业训练的要求。有些运动员的身体条件稍差一些，但通过训练也能达到一定的水平和报考体育专业院校，同时可参加运动会完成比赛任务。
五、田径运动的发展
田径运动项目作为运动之母，我国的竞技运动水平与好多国家相比还落后很多，如美国、俄罗斯、牙买加等。在2008年北京奥运会中我国田径项目几乎全军覆没。之前我国的田径优势项目，如马家军的中长跑竞走投掷等都曾在奥运会上摘金夺银。这就需要我们基层教练员的付出与努力，向一些兄弟省市学习探讨，提高自己的专业水平。