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膏药只能贴半天
老年人患有风湿痛、腰腿痛的“老毛病”时,往往求助于传统膏药来解除疼痛。但在膏药的使用上,需要注意不少细节。
很多人贴上膏药后,不知道该何时揭去,甚至贴上两三天。实际上,在贴膏药8—12个小时后,最好将它撕掉。因为在这段时间里,皮肤已经将膏药的有效成分吸收完了,如果延时不撕掉,将会加重皮肤的负担,妨碍毛孔的通透,阻滞汗液排出,甚至会出现局部皮炎等。
很多人扭伤肿痛时喜欢马上贴膏药止痛,这实际上会加重肿胀。因为止痛膏药大多含有活血物质,其活血作用会使局部血液循环加速,渗出大量的液体,反而会加重局部肿胀疼痛。所以,正确的做法应该是在受伤24小时后再贴膏药。
“左撇子”妇女患乳癌多
有研究说,乳腺癌经常发生在左侧乳房,而通常左侧乳房要比右侧乳房稍微大一些。此外,左撇子妇女患乳癌的几率要比其他人高40%,患绝经期癌症的几率要高出一倍多。
主动咳嗽 防心肌梗死
如果冠心病患者感觉心前区疼痛,或出现早搏,胸闷等症状,应及时躺下来休息,除必需的药物治疗之外,也可以用力咳嗽来增加冠状动脉的血流量,改善心肌缺血症状,争取更多的抢救时间。此外,也可用右手握拳轻叩左心前区几下,预防心肌梗死的发作。
春风也有恼人处
■谢在永
杜甫云:“漫道春来好,狂风大放颠。”不要以为春天来了,一切太平了。随春而来的大风,也会招灾惹祸。
医疗气象学告诉人们,春风使地面蒸发增强,空气湿度锐减,会使人口干唇裂,防、抗病功能下降,许多病菌、毒素乘虚而入,诱发各种呼吸道疾病,如支气管炎、哮喘等。
春天的大风,会加快空气与人体体表热量的交换,使体内热量过多过快散失,导致抗病能力下降。而春天的风寒,会使皮肤血管收缩,直接诱发某些风湿性疾病。在室外工作和活动时,若受寒冷的春风吹袭时间过长,易引发面瘫,症状是口眼歪斜,眼睛不能闭合。因此,老年朋友春天在外活动时应多加注意。此外,还有春天易感染的花粉过敏症等。
动静结合活到百岁
■胡逢掖
江西省泰和县塘州镇退休职工康海秋已整整100岁,全家四世同堂,共60余人。退休后,康海秋随次子在农村居住20年。之后随长子搬到县城居住。他遵循“动健体,静养心”的动静结合养生古训,好学,喜写,爱动。
康海秋每日都看《新闻联播》,听《新闻和报纸摘要》节目。他自己学着按摩“自我保健第一穴——足三里”,以利于肠胃消化和吸收,每日早晚各一次,每次5至10分钟。
康海秋把传统诗句“无穷岁月忙中乐,有味诗书苦后甜”作为座右铭。他天天抄写唐诗宋词,39年来从未间断。尽管已是百岁老人,但他的字仍然工整和严谨。他说,握笔写字,活动五指,有利于血液循环,疏经活血,长期坚持,总有好处。
自从老伴去世后,康海秋老人坚持自己洗衣服。有时他还浇浇花择择菜,拖拖地板,扫扫阳台等。天气好的时候,他喜欢在户外散散步。天气不好的时候,他不外出,晚上搓搓麻将。康老说,搓麻将不在输赢,只为动手动脑。
康老活到百岁还这么健康,与和谐、融洽的大家庭分不开。如今,虽然他人稍显瘦,耳背牙脱落,但无其他重大疾病,手脚灵活,脑子也不糊涂,身板硬朗,生活完全可以自理。
老年人患有风湿痛、腰腿痛的“老毛病”时,往往求助于传统膏药来解除疼痛。但在膏药的使用上,需要注意不少细节。
很多人贴上膏药后,不知道该何时揭去,甚至贴上两三天。实际上,在贴膏药8—12个小时后,最好将它撕掉。因为在这段时间里,皮肤已经将膏药的有效成分吸收完了,如果延时不撕掉,将会加重皮肤的负担,妨碍毛孔的通透,阻滞汗液排出,甚至会出现局部皮炎等。
很多人扭伤肿痛时喜欢马上贴膏药止痛,这实际上会加重肿胀。因为止痛膏药大多含有活血物质,其活血作用会使局部血液循环加速,渗出大量的液体,反而会加重局部肿胀疼痛。所以,正确的做法应该是在受伤24小时后再贴膏药。
“左撇子”妇女患乳癌多
有研究说,乳腺癌经常发生在左侧乳房,而通常左侧乳房要比右侧乳房稍微大一些。此外,左撇子妇女患乳癌的几率要比其他人高40%,患绝经期癌症的几率要高出一倍多。
主动咳嗽 防心肌梗死
如果冠心病患者感觉心前区疼痛,或出现早搏,胸闷等症状,应及时躺下来休息,除必需的药物治疗之外,也可以用力咳嗽来增加冠状动脉的血流量,改善心肌缺血症状,争取更多的抢救时间。此外,也可用右手握拳轻叩左心前区几下,预防心肌梗死的发作。
春风也有恼人处
■谢在永
杜甫云:“漫道春来好,狂风大放颠。”不要以为春天来了,一切太平了。随春而来的大风,也会招灾惹祸。
医疗气象学告诉人们,春风使地面蒸发增强,空气湿度锐减,会使人口干唇裂,防、抗病功能下降,许多病菌、毒素乘虚而入,诱发各种呼吸道疾病,如支气管炎、哮喘等。
春天的大风,会加快空气与人体体表热量的交换,使体内热量过多过快散失,导致抗病能力下降。而春天的风寒,会使皮肤血管收缩,直接诱发某些风湿性疾病。在室外工作和活动时,若受寒冷的春风吹袭时间过长,易引发面瘫,症状是口眼歪斜,眼睛不能闭合。因此,老年朋友春天在外活动时应多加注意。此外,还有春天易感染的花粉过敏症等。
动静结合活到百岁
■胡逢掖
江西省泰和县塘州镇退休职工康海秋已整整100岁,全家四世同堂,共60余人。退休后,康海秋随次子在农村居住20年。之后随长子搬到县城居住。他遵循“动健体,静养心”的动静结合养生古训,好学,喜写,爱动。
康海秋每日都看《新闻联播》,听《新闻和报纸摘要》节目。他自己学着按摩“自我保健第一穴——足三里”,以利于肠胃消化和吸收,每日早晚各一次,每次5至10分钟。
康海秋把传统诗句“无穷岁月忙中乐,有味诗书苦后甜”作为座右铭。他天天抄写唐诗宋词,39年来从未间断。尽管已是百岁老人,但他的字仍然工整和严谨。他说,握笔写字,活动五指,有利于血液循环,疏经活血,长期坚持,总有好处。
自从老伴去世后,康海秋老人坚持自己洗衣服。有时他还浇浇花择择菜,拖拖地板,扫扫阳台等。天气好的时候,他喜欢在户外散散步。天气不好的时候,他不外出,晚上搓搓麻将。康老说,搓麻将不在输赢,只为动手动脑。
康老活到百岁还这么健康,与和谐、融洽的大家庭分不开。如今,虽然他人稍显瘦,耳背牙脱落,但无其他重大疾病,手脚灵活,脑子也不糊涂,身板硬朗,生活完全可以自理。