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目标:在使用拓展活动器材中,提高身体的灵活性、协调性,培养学生的勇敢精神、创新精神、合作精神和团队意识,促进身体和心理的双向发展。
活动名称:穿越秋千桥(图1)
图1 秋千桥
方法:学生可以独立完成或可以站成一路纵队,由左向右或由右向左,根据移动习惯,侧身横跨移动到另一侧。以个人或小组间成功率或看谁最短时间完成为胜者,也可根据主题要求设计方案。
教学建议:侧向移动时,手脚要协调配合,手要紧紧握住垂直钢链,移动前可以将两个秋千链用手连在一起,要控制身体重心,力求身体平衡。防止脱滑掉入水中或地面,分组竞赛时必须按同一方向进行。
活动名称:穿越丛林桥(图2)
图2 丛林桥
方法:学生可以独立完成或分成若干组,利用攀爬技术,双腿交叉方式横向穿越或并步移动到另一端。
教学建议:通过方法可以创新,分组进行时,要预先考虑间隔距离,防止相互踩踏,造成伤害事故。
活动名称:穿越翘板桥(图3)
图3 翘板桥
方法:双手扶两侧绳索,一脚踏翘板高处将板头压下后另外一只脚继续将翘起的板头压下,向前依次动作,交替踩踏翘板,形成翘板波浪,穿越到另一端。
教学建议:分组进行时,前一名学生必须完成两节翘板时,后面的学生才可以踏入第一个翘板,距离过近容易伤及后面的学生。
活动名称:穿越孔桥(图4)
图4 穿孔桥
方法:穿越孔桥时,因各孔桥高低不定,要根据自身形体的特点决定穿越方法。低孔穿越方法:(1)一腿预先跨入桥孔并着地,而后上体前屈,头部、上体依次穿过后向左或者向右转体180°仰卧,将另外一腿撤出。(2)最高孔桥穿越方法:面向桥孔,双手握住高处,重心上提,身体仰卧双脚同时穿过桥孔,顺势转体180°,双脚着地。
教学建议:穿越孔桥时,要充分利用好上肢力量,防止拖滑伤及腰部。教学比赛时注意少用时间长短判定胜负,竞赛活动时尽量与其他设施配置合用,提高活动效果和趣味性。
活动名称:快速穿过等距桥(图5)
图5 等距桥
方法:双手握住头上滑道手柄,双脚前后交替踩踏等距木板,向前移动快速穿过等距桥。
教学建议:双手握住头上滑道手柄,要与脚下移动的速度相配合,要求同步进行,向前移动时可以采用跑步式也可以采用垫步式,活动过程中不断创新。
活动名称:穿越绝壁桥(图6)
图6 绝壁桥
方法:双手握住绝壁上沿,一脚外侧和一脚内侧接触绝壁桥下沿,两脚交替向前移动,上下肢要协调配合。
教学建议:教学活动时,对高年级男生可以提出较高要求,求时间、速度,女生要求要低一些,只要能通过即可。
活动名称:自行拟定主题活动名称(图7)
方法:
1.确定主题游戏活动名称。将学生分成人数相等的若干组,选定两名裁判员,所用设备为秒表、记录本和笔。分组进行,看哪组完成时间最短。教师最后宣布结果。
2.确定主题游戏活动名称。分组进行,选择相应的拓展性器材,不计时间,按成功率计算最后成绩。
教学建议:
1.将5组器材组合在一起,作为一组练习内容,预先设计一个主题活动名称,将五组设备按主题要求确定顺位。将学生分成人数相等的若干组,每组逐一进行,按教师的设计完成所规定的内容,以时间计算或以成功率计算最后成绩。
2.主题活动,应本着循序渐进的原则,设计先易后难,开始可以设计两个拓展性活动器材为一组,随着练习的深入,逐步增加3个、4个、5个……不断提高要求。
3.拓展性器材可以根据年龄、性别等因素,任意组合,可以采用主题游戏活动形式也可采取竞赛形式、情境化活动形式,精心策划和设计,增强活动的趣味性和生动性。
活动名称:穿越秋千桥(图1)
图1 秋千桥
方法:学生可以独立完成或可以站成一路纵队,由左向右或由右向左,根据移动习惯,侧身横跨移动到另一侧。以个人或小组间成功率或看谁最短时间完成为胜者,也可根据主题要求设计方案。
教学建议:侧向移动时,手脚要协调配合,手要紧紧握住垂直钢链,移动前可以将两个秋千链用手连在一起,要控制身体重心,力求身体平衡。防止脱滑掉入水中或地面,分组竞赛时必须按同一方向进行。
活动名称:穿越丛林桥(图2)
图2 丛林桥
方法:学生可以独立完成或分成若干组,利用攀爬技术,双腿交叉方式横向穿越或并步移动到另一端。
教学建议:通过方法可以创新,分组进行时,要预先考虑间隔距离,防止相互踩踏,造成伤害事故。
活动名称:穿越翘板桥(图3)
图3 翘板桥
方法:双手扶两侧绳索,一脚踏翘板高处将板头压下后另外一只脚继续将翘起的板头压下,向前依次动作,交替踩踏翘板,形成翘板波浪,穿越到另一端。
教学建议:分组进行时,前一名学生必须完成两节翘板时,后面的学生才可以踏入第一个翘板,距离过近容易伤及后面的学生。
活动名称:穿越孔桥(图4)
图4 穿孔桥
方法:穿越孔桥时,因各孔桥高低不定,要根据自身形体的特点决定穿越方法。低孔穿越方法:(1)一腿预先跨入桥孔并着地,而后上体前屈,头部、上体依次穿过后向左或者向右转体180°仰卧,将另外一腿撤出。(2)最高孔桥穿越方法:面向桥孔,双手握住高处,重心上提,身体仰卧双脚同时穿过桥孔,顺势转体180°,双脚着地。
教学建议:穿越孔桥时,要充分利用好上肢力量,防止拖滑伤及腰部。教学比赛时注意少用时间长短判定胜负,竞赛活动时尽量与其他设施配置合用,提高活动效果和趣味性。
活动名称:快速穿过等距桥(图5)
图5 等距桥
方法:双手握住头上滑道手柄,双脚前后交替踩踏等距木板,向前移动快速穿过等距桥。
教学建议:双手握住头上滑道手柄,要与脚下移动的速度相配合,要求同步进行,向前移动时可以采用跑步式也可以采用垫步式,活动过程中不断创新。
活动名称:穿越绝壁桥(图6)
图6 绝壁桥
方法:双手握住绝壁上沿,一脚外侧和一脚内侧接触绝壁桥下沿,两脚交替向前移动,上下肢要协调配合。
教学建议:教学活动时,对高年级男生可以提出较高要求,求时间、速度,女生要求要低一些,只要能通过即可。
活动名称:自行拟定主题活动名称(图7)
方法:
1.确定主题游戏活动名称。将学生分成人数相等的若干组,选定两名裁判员,所用设备为秒表、记录本和笔。分组进行,看哪组完成时间最短。教师最后宣布结果。
2.确定主题游戏活动名称。分组进行,选择相应的拓展性器材,不计时间,按成功率计算最后成绩。
教学建议:
1.将5组器材组合在一起,作为一组练习内容,预先设计一个主题活动名称,将五组设备按主题要求确定顺位。将学生分成人数相等的若干组,每组逐一进行,按教师的设计完成所规定的内容,以时间计算或以成功率计算最后成绩。
2.主题活动,应本着循序渐进的原则,设计先易后难,开始可以设计两个拓展性活动器材为一组,随着练习的深入,逐步增加3个、4个、5个……不断提高要求。
3.拓展性器材可以根据年龄、性别等因素,任意组合,可以采用主题游戏活动形式也可采取竞赛形式、情境化活动形式,精心策划和设计,增强活动的趣味性和生动性。