心率指标在青少年赛艇有氧训练中的运用

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赛艇是以有氧训练为主的体能类水上项目。随着竞技运动的发展,赛艇作为一项综合性很强的周期性运动,要取得较好的成绩,不仅需要具备良好的专项技术,而且更需要有出色的有氧能力,才能在竞赛中表现出高水平。对于赛艇运动员来讲,在整个1500m-2000m的比赛中,有氧耐力占全过程的70%-80%左右,而无氧仅占20%左右。心率是生理学中最为简易的无创造性的指标之一,因为它可以诊断安静时或运动时循环系统的机能,快速而准确地评定运动强度,所以它在竞技体育和大众健身等方面得到极其广泛的应用。因此,根据这一项目的特点,我们在进行训练的计划中,大多运用控制心率的手段,来提高青少年运动员的有氧耐力水平,达到提高比赛的竞技能力。
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