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[摘 要：大学生心理健康教育过程当中阅读疗法发挥着重要作用。大学心理健康教育课程当中引入阅读疗法，能够促使学生自我教育能力以及健康水平得到显著提高，值得教育界进一步推广和应用。本文主要关于阅读疗法引入大学生心理健康教育课程实践探讨，以供相关专业人士进行参考和借鉴。
关键词：阅读疗法；心理健康；教育课程；实践]
根据大量研究表明，大学生具备较高领悟能力以及理解能力，同时大学生能够针对内心心理活动进行自觉、主动以及积极内在分析，阅读过程本身就是一个对内在自我进行分析的过程，能够促使个体人格实现健全以及完善，同时通过对内在自我进行剖析，能够增强心理承受能力，从而形成健康以及乐观心理素质，对于学生面对今后生活压力以及挫折有着重要意义。
一、阅读疗法的心理作用机制
阅读疗法主要是通过阅读的方式对个体心理进行治愈，阅读疗法能够促进学生心理健康稳定发展，值得在大学生心理健康教育课程之中运用。阅读疗法心理机制体现在个体只要是在阅读过程之中就能够使得内心平静，同时能够一定程度放下内心负担以及焦虑感，学生对文章进行阅读的过程当中，能够通过文章对自身的心灵内在感受进行感知，促使内心完成认同、净化以及领悟过程，实现心灵发展平衡，进一步提升心理承受能力，增强学生对于压力的免疫力以及抵抗能力，通过阅读疗法能够在一定程度对于心理疾病进行治愈。
首先是认同。学生在阅读书籍的过程之中会对某些行为产生认同感。例如，小说《西游记》中存在很多人物，包括猪八戒、孙悟空以及唐三藏等，阅读的过程就是对这些人物的行为、言语进行认知的过程，学生可能会认同唐三藏的坚持以及信仰，或者会认同孙悟空不畏强权的斗争主义以及个人英雄主义。另外，也会不认同孙悟空的脾气暴躁以及好斗冲动等特点，或者不认同猪八戒好吃懒做的行为以及个性，但是会认同猪八戒乐观以及幽默的个性特点。认知的过程中会产生认同或者不认同，通过阅读认同书籍当中的某些人物思想观念、行为方式以及个性特点。
其次是净化。净化是指清除杂质从而达到一种纯粹状态。阅读过程中的净化就体现在读者对于思想以及哲理的提炼。《西游记》中，读者通过孙悟空大闹天宫的描述就会感受到孙悟空敢于斗争、反对压迫的精神，学生的精神、心灵就会得到净化，促使学生能够去除一些不符合道德规范行为思想等等，从而能够形成正确思维方式以及思想观念。
另外，在阅读过程中，领悟就是体会到人物思想状态及行为方式，同时将人物思想内化成为自身一部分，促使自身人格健全，完善。领悟属于阅读的高级阶段。例如，由于孙悟空具备斗争精神，今后对待生活学生也会不服输，具备斗争精神，同时不会软弱，形成坚强品格，遇到不公平之事后敢于反抗，敢于斗争，不会轻易服输。
二、阅读疗法在大学生心理健康教育课程中的运用
（一）制作“书方”
为了提升阅读疗法的效果以及质量，要求教育人士进行大量读书问卷调查，发现学生喜欢的书籍类型以及学生阅读特点，从而有针对性给学生推荐某些具有较高价值书籍，为学生制定书方，激发学生阅读兴趣以及调动学生阅读积极性。同时，书方制定之后能够促使学生阅读更加具有针对性，能够有的放矢，促使学生按照书方阅读图书，教师能够对于学生阅读进行有效引导，促使学生感受到阅读书籍的乐趣，进而逐渐促使学生身心健康发展以及人格健全完善。另外，教师应当引导学生进行对概要进行阅读，之后对书籍进行深入阅读，这样，促使学生对于书籍内容更加深入理解，教师在阅读之中给予学生启发以及指点，进而挖掘学生内在潜能，促使学生感悟至深。另外，阅读名著能够促使个体内心更加芬芳和开阔，所以在书单之上，应当多加入经典名著，经典名著有着不朽的魅力，能够给予学生人生指导，促使学生形成正确的人生观以及价值观。
（二）简述阅读疗法提升教学效果
上课之前，教师应当对于阅读疗法的相关知识简单介绍，这样，能够促使学生清楚认识到阅读疗法的主要内容以及基本内涵，能够促使学生明确阅读疗法的效果，同时有助于学生阅读兴趣得到激发。曾经有一位名人说过，阅读能够促使学生心灵、理智得到開发，能够促使学生对于客观世界形成新的认识，有助于学生思考未来以及思考人生。如果缺乏阅读，学生就会精神空虚。所以，阅读对学生身心健康发展具有重要作用，能够避免学生遭受精神空虚威胁，促使学生人生以及思想更加充实。
（三）建立阅读小组以及找到参照物
阅读疗法的过程当中应当成立朋辈阅读小组，朋辈主要是指亲近同辈，朋辈之间生活方式、年龄、价值观念比较接近，朋辈之间一些言行会对于学生产产生重要影响。对于教师而言，教师应当将班级学生划分为多个小组，同时给小组分配不同阅读任务，要求小组成员按时将阅读任务完成，同时要求学生之间进行互相交流，谈一谈读书体会及感悟，分享自己阅读当中的阅读成果。这样，一方面能够促使学生人语表达能力以及交往能力得到显著提升，另一方面，通过互相交流，能够拉近学生和学生之间距离，对于提升班级的凝聚力具有重要作用。另外，读者容易在书籍之中找到某些参照，例如，将薛宝钗作为参照物，薛宝钗虽然和贾宝玉完婚，但是不久贾宝玉却出家了，只留下薛宝钗孤独一人。失恋之后，学生将薛宝钗作为参照之后，学生会感觉失恋并不是大事，人生之中经常会遇到各种不如意，心理会平衡，从而积极乐观面对生活。
三、结语
综上所述，阅读对于促进学生身心健康具有重要作用，阅读能够促使学生心智更为成熟以及人格得到完善。阅读疗法运用之中，应当制作“书方”、简述阅读疗法提升教学效果、建立阅读小组以及找到参照物。
参考文献
[1]申雯.阅读疗法引入大学生心理健康教育课程的实践探索[J].当代教育实践与教学研究，2018（08）：192-193.
[2]尹桂平.基于阅读疗法的茶文化融于大学生心理健康教育的模式探讨[J].福建茶叶，2018，40（09）：41.
[3]张淼.大学生阅读与心理健康的多维探索——以华南师范大学为例[J].农业图书情报学刊，2013，25（08）：146-150.
关键词：阅读疗法；心理健康；教育课程；实践]
根据大量研究表明，大学生具备较高领悟能力以及理解能力，同时大学生能够针对内心心理活动进行自觉、主动以及积极内在分析，阅读过程本身就是一个对内在自我进行分析的过程，能够促使个体人格实现健全以及完善，同时通过对内在自我进行剖析，能够增强心理承受能力，从而形成健康以及乐观心理素质，对于学生面对今后生活压力以及挫折有着重要意义。
一、阅读疗法的心理作用机制
阅读疗法主要是通过阅读的方式对个体心理进行治愈，阅读疗法能够促进学生心理健康稳定发展，值得在大学生心理健康教育课程之中运用。阅读疗法心理机制体现在个体只要是在阅读过程之中就能够使得内心平静，同时能够一定程度放下内心负担以及焦虑感，学生对文章进行阅读的过程当中，能够通过文章对自身的心灵内在感受进行感知，促使内心完成认同、净化以及领悟过程，实现心灵发展平衡，进一步提升心理承受能力，增强学生对于压力的免疫力以及抵抗能力，通过阅读疗法能够在一定程度对于心理疾病进行治愈。
首先是认同。学生在阅读书籍的过程之中会对某些行为产生认同感。例如，小说《西游记》中存在很多人物，包括猪八戒、孙悟空以及唐三藏等，阅读的过程就是对这些人物的行为、言语进行认知的过程，学生可能会认同唐三藏的坚持以及信仰，或者会认同孙悟空不畏强权的斗争主义以及个人英雄主义。另外，也会不认同孙悟空的脾气暴躁以及好斗冲动等特点，或者不认同猪八戒好吃懒做的行为以及个性，但是会认同猪八戒乐观以及幽默的个性特点。认知的过程中会产生认同或者不认同，通过阅读认同书籍当中的某些人物思想观念、行为方式以及个性特点。
其次是净化。净化是指清除杂质从而达到一种纯粹状态。阅读过程中的净化就体现在读者对于思想以及哲理的提炼。《西游记》中，读者通过孙悟空大闹天宫的描述就会感受到孙悟空敢于斗争、反对压迫的精神，学生的精神、心灵就会得到净化，促使学生能够去除一些不符合道德规范行为思想等等，从而能够形成正确思维方式以及思想观念。
另外，在阅读过程中，领悟就是体会到人物思想状态及行为方式，同时将人物思想内化成为自身一部分，促使自身人格健全，完善。领悟属于阅读的高级阶段。例如，由于孙悟空具备斗争精神，今后对待生活学生也会不服输，具备斗争精神，同时不会软弱，形成坚强品格，遇到不公平之事后敢于反抗，敢于斗争，不会轻易服输。
二、阅读疗法在大学生心理健康教育课程中的运用
（一）制作“书方”
为了提升阅读疗法的效果以及质量，要求教育人士进行大量读书问卷调查，发现学生喜欢的书籍类型以及学生阅读特点，从而有针对性给学生推荐某些具有较高价值书籍，为学生制定书方，激发学生阅读兴趣以及调动学生阅读积极性。同时，书方制定之后能够促使学生阅读更加具有针对性，能够有的放矢，促使学生按照书方阅读图书，教师能够对于学生阅读进行有效引导，促使学生感受到阅读书籍的乐趣，进而逐渐促使学生身心健康发展以及人格健全完善。另外，教师应当引导学生进行对概要进行阅读，之后对书籍进行深入阅读，这样，促使学生对于书籍内容更加深入理解，教师在阅读之中给予学生启发以及指点，进而挖掘学生内在潜能，促使学生感悟至深。另外，阅读名著能够促使个体内心更加芬芳和开阔，所以在书单之上，应当多加入经典名著，经典名著有着不朽的魅力，能够给予学生人生指导，促使学生形成正确的人生观以及价值观。
（二）简述阅读疗法提升教学效果
上课之前，教师应当对于阅读疗法的相关知识简单介绍，这样，能够促使学生清楚认识到阅读疗法的主要内容以及基本内涵，能够促使学生明确阅读疗法的效果，同时有助于学生阅读兴趣得到激发。曾经有一位名人说过，阅读能够促使学生心灵、理智得到開发，能够促使学生对于客观世界形成新的认识，有助于学生思考未来以及思考人生。如果缺乏阅读，学生就会精神空虚。所以，阅读对学生身心健康发展具有重要作用，能够避免学生遭受精神空虚威胁，促使学生人生以及思想更加充实。
（三）建立阅读小组以及找到参照物
阅读疗法的过程当中应当成立朋辈阅读小组，朋辈主要是指亲近同辈，朋辈之间生活方式、年龄、价值观念比较接近，朋辈之间一些言行会对于学生产产生重要影响。对于教师而言，教师应当将班级学生划分为多个小组，同时给小组分配不同阅读任务，要求小组成员按时将阅读任务完成，同时要求学生之间进行互相交流，谈一谈读书体会及感悟，分享自己阅读当中的阅读成果。这样，一方面能够促使学生人语表达能力以及交往能力得到显著提升，另一方面，通过互相交流，能够拉近学生和学生之间距离，对于提升班级的凝聚力具有重要作用。另外，读者容易在书籍之中找到某些参照，例如，将薛宝钗作为参照物，薛宝钗虽然和贾宝玉完婚，但是不久贾宝玉却出家了，只留下薛宝钗孤独一人。失恋之后，学生将薛宝钗作为参照之后，学生会感觉失恋并不是大事，人生之中经常会遇到各种不如意，心理会平衡，从而积极乐观面对生活。
三、结语
综上所述，阅读对于促进学生身心健康具有重要作用，阅读能够促使学生心智更为成熟以及人格得到完善。阅读疗法运用之中，应当制作“书方”、简述阅读疗法提升教学效果、建立阅读小组以及找到参照物。
参考文献
[1]申雯.阅读疗法引入大学生心理健康教育课程的实践探索[J].当代教育实践与教学研究，2018（08）：192-193.
[2]尹桂平.基于阅读疗法的茶文化融于大学生心理健康教育的模式探讨[J].福建茶叶，2018，40（09）：41.
[3]张淼.大学生阅读与心理健康的多维探索——以华南师范大学为例[J].农业图书情报学刊，2013，25（08）：146-150.