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爱情是件耗费精力的事。与他分手的第六日,看见镜子中憔悴的脸,我不禁失声尖叫,落了梳子,弯身去捡,手却蓦然凝固成一种惊异姿态:自己曾引以为傲的身材何时已有了块块赘肉?
我不能任由自己这样下去,于是,我开始尝试过一种健康、美丽的新生活。一个月后,有朋友惊奇地叫:“又恋爱了?”我微笑着摇头。
现在我一个人,优雅地爱着自己,静默地等待那个适合的人到来,那时候我想我会对他说:“爱我,就跟我一起过美丽生活!”
以下是我的一点美丽心得:
1、饮料:莫以烈酒为伍,少喝果汁,多吃水果,以清水、茶为伴。三餐前喝一杯热开水,既清理肠胃,让它们动起来,有助于消化,又可增加新陈代谢,还可以让自己不必吃得太多。
2、食物:以蔬菜、豆类为减肥食谱常客。少吃含高脂肪、高蛋白的食物。三餐有规律,不宜随时都吃零食,尤其看电视时。最好以水果代替零食。晚餐以一些米粥为主,有利于睡眠。
3、运动:早晨,练习10分钟的芭蕾基本动作:包括站姿、手位、脚位、压腿等。因为芭蕾舞的基本动作要求人站直,尤其要挺胸、收紧小腹,这样有助于形体训练。傍晚,慢跑或者跳绳20分钟,这个是锻炼完美小腿的好方法。当然运动强度不宜过大,因为过大 消耗太多体力,需要补充大量营养,一旦停止锻炼,反而会在体内聚集大量脂肪,肥胖起来。
4、发汗泡澡减肥:无论夏季还是冬季,都应在浴室里呆上一个小时,前半个小时,淋浴清洗全身,然后放水温在40-45度之间的热水,躺进浴缸,找大而厚的浴巾盖住浴缸,集中热气,畅快淋漓地流汗,同时进行简单的脸部按摩。在浴缸泡20分钟后起身,冲洗全身,穿纯棉睡衣。
5、减压:香熏、轻音乐皆可以减少一天的疲劳压力,有利于肌肤光彩。另外还有在11点睡觉最利于肌肤光彩。
6、日常护理:脸部清水清洁,少用化妆品,用刺激性不强的护肤霜。
怎么样,很简单吧?不论你是爱情甜蜜的还是单独打拼的,现在就一起来,轻松做个美丽女子、魅力女子吧!
编辑/谷麦子E-mail:wgdxx@126.com
我不能任由自己这样下去,于是,我开始尝试过一种健康、美丽的新生活。一个月后,有朋友惊奇地叫:“又恋爱了?”我微笑着摇头。
现在我一个人,优雅地爱着自己,静默地等待那个适合的人到来,那时候我想我会对他说:“爱我,就跟我一起过美丽生活!”
以下是我的一点美丽心得:
1、饮料:莫以烈酒为伍,少喝果汁,多吃水果,以清水、茶为伴。三餐前喝一杯热开水,既清理肠胃,让它们动起来,有助于消化,又可增加新陈代谢,还可以让自己不必吃得太多。
2、食物:以蔬菜、豆类为减肥食谱常客。少吃含高脂肪、高蛋白的食物。三餐有规律,不宜随时都吃零食,尤其看电视时。最好以水果代替零食。晚餐以一些米粥为主,有利于睡眠。
3、运动:早晨,练习10分钟的芭蕾基本动作:包括站姿、手位、脚位、压腿等。因为芭蕾舞的基本动作要求人站直,尤其要挺胸、收紧小腹,这样有助于形体训练。傍晚,慢跑或者跳绳20分钟,这个是锻炼完美小腿的好方法。当然运动强度不宜过大,因为过大 消耗太多体力,需要补充大量营养,一旦停止锻炼,反而会在体内聚集大量脂肪,肥胖起来。
4、发汗泡澡减肥:无论夏季还是冬季,都应在浴室里呆上一个小时,前半个小时,淋浴清洗全身,然后放水温在40-45度之间的热水,躺进浴缸,找大而厚的浴巾盖住浴缸,集中热气,畅快淋漓地流汗,同时进行简单的脸部按摩。在浴缸泡20分钟后起身,冲洗全身,穿纯棉睡衣。
5、减压:香熏、轻音乐皆可以减少一天的疲劳压力,有利于肌肤光彩。另外还有在11点睡觉最利于肌肤光彩。
6、日常护理:脸部清水清洁,少用化妆品,用刺激性不强的护肤霜。
怎么样,很简单吧?不论你是爱情甜蜜的还是单独打拼的,现在就一起来,轻松做个美丽女子、魅力女子吧!
编辑/谷麦子E-mail:wgdxx@126.com