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拖延(procrastination)一词源自拉丁动词pro-crastinare,它的原义是推迟或延迟到另一天。大多数研究者对学习拖延(academi cprocrastinati)采取了一种间接定义的方式:即学习拖延是学习情境中的拖延倾向,或者说是与学习活动有关的拖延行为。这一行为倾向通常会产生不符合要求的学习结果,使学习拖延者遭受负面情绪的困扰。本文通过分析大学生在学习方面存在的拖延现象,为其提供相应的对策,提高大学生自主学习能力。
学习拖延 分析 对策
当代大学生拖延现象的原因分为:一是内部动机拖延,内部动机拖延主要是从学生对任务的兴趣、对自身行为的监控两方面影响学生的学习拖延行为的。对于学生有兴趣的学习任务他们一般都不会拖延,而是很快的就完成课业任务,可见,学习兴趣对于学生的学习拖延的情况有一定的影响,当学生对将要学习的任务没有兴趣时,会产生学习拖延行为;在学生对自身行为的监控上,学生往往难以抵制外界环境的诱惑,尤其是娱乐方面的诱惑,这使得他们的注意力被转移,陷入无关活动,从而导致拖延。对比于非拖延者,学习拖延者对自身的行为无法更好的监控,当遇到其他有趣的活动,总会放弃完成自己的学习任务的时间去参加兴趣活动,相比来说,学习拖延者的自我调控能力相对较弱。二是外部环境拖延,外部环境拖延首先:源于父母的教育,在调查中,学生表示在日常生活中也存在拖延,并且他们的父母在生活中也存在着一下拖延的情况,父母是否拖延在一定程度上都会影响孩子。或者孩子放假回到家中,父母都早起去上班,对孩子是否起床并不在意,家庭对学生的学习拖延都一定的影响。其次:教师的教学方式,经常对责备学生,严格使学生的自尊心受到伤害,从而导致学生的学习拖延,有的教师对学生过于松散,要求放宽,指示也不明确,学生不用及时对老师的任务进行施行,会导致学生变的散漫,产生不必要的学习拖延。
大学生学习拖延应对策略:
学校层面
(1)学校应加强对学生的监管
学校的教师和学生管理人员要加强对学生的监管,严抓学生不完成作业情况,如有多次不完成学习任务现象,给予挂科的惩罚,利用“过程性考核”的考核方法,根据学生平时完成学习任务的情况给予成绩,促使学生及时完成老师所布置的学习任务;班级设立几个小组,同学分小组进行学习、完成教师交给的任务,同学之间相互竞争,每个成员都会积极参与,努力完成老师布置的任务,并且在小组内选取组长,组长的带头作用和组长的自身责任感会给小组带来向上的风气,组与组之间的竞争与学生的努力情况产生正比,最后会改善学生的学习拖延情况。
(2)学校定期开展讲座活动
学校定期开展讲座活动,如:历史伟人的留名史、现代名人的创业史、教师讲述自己的学习史等等一切具有正能量的讲座活动,学生长期受这些正能量的熏陶,会从内心来反思自己的行为,并且对未来有更美好的憧憬,会更有效率的做好自己应该做的事,当学生的动力稍减时,又有一次的讲座活动会使学生又动力十足,如此循环,学生会慢慢改善自己的拖延行为。
(3)营造适宜的学习环境
学校内的管理阶层以及教师应严抓学生在图书馆、教室中不学习的情况,禁止学生在图书馆、教室等学习场所进行与学习无关的活动,在布置图书馆和教室上,要多选贴科学家名言和头像,格言警句俯拾皆是,处处给人以鼓舞和鞭策;
所處的环境不同,心境和态度就会有所不同。环境对学习和生活的影响很大。当图书馆和教室等学习场所看起来井然有序,学生会感到心情畅快,学习也会得心应手了
自身层面
(1)制定短期计划
学生通过制定短期计划,将自己的目标细化为许多小任务,将每个小任务分配到自己的可用时间里面,当所有的小任务被完成,那么一个看似不可能的目标已经达成了,当把自己的目标分解成10个非常简单的小任务,学生只需要先完成1个小任务,然后告诉自己,这个任务已经完成了十分之一,可以先休息一下,然后再开始下一个小任务。这样,我们就能很快的行动起来,这样慢慢就在改善学生的学习拖延行为
(2)切断干扰源
生活中有很多干扰源,例如手机、电脑、网络等,想要完成教师布置的任务的时候,有时会因为一个他人的信息就中断任务的完成,甚至很难再回到最初的状态。这时要做的就是简化我们周围的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断,那么节省的时间我可以用来彻底的放松,这样即完成了任务,又可以好好的休息,长此以往,会慢慢改善学习拖延行为。
(3)建立自信心
学生要相信自己是最棒的,在完成任务时,不要听其他人说任务太难了,他们无法完成,自己就放弃去完成任务,每个人在不同的方面都有不同的优势,应该去尝试完成,战胜对任务的恐惧,通过各种途径完成任务,建立自信心,只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手,他们逃避现实,不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧,远比不上想象中的恐惧那么可怕”,所以敢于面对挑战,鼓气勇气,多试几次,你的自信心就会慢慢高涨起来。如此循环,会慢慢改善学习拖延行为。
家庭层面
(1)家长应加强对学生学习的关注
父母是孩子的第一任老师,父母只有积极的关心孩子,在学习给予鼓励、帮助才能让孩子产生自信,愿意学习,更有效的完成布置的学习任务,才能减少学习拖延情况。虽然有的父母学历有限,但是父母可以积极配合学校老师的工作,经常和学校教师进行沟通,了解学生的学习情况,不要产生无所谓的态度,最后,在生活中,父母应与学生一起看一些励志的短片,或者伟人的书籍,学习一下前人的经验,激发学生的主观能动性,克服学习拖延。从根本上改善学生的拖延问题,为将来工作生活打下良好基础。
(2)家长应为学生做好榜样
现代社会是科技社会,只有有一定完成任务能力的人才能在日新月异的社会中得以发展,所以父母在生活中应给孩子做好榜样,需要完成的事情马上完成,那么学生在父母的变化下也会严格要求自己,对学习的任务按时完成,才能预防或改善拖延行为,进一步提高自己的学习工作能力,家长要以身作则,给孩子作榜样。大人不应该一方面要求孩子专心学习,另一方面自己又在起劲地玩扑克、看电视、猜拳行令等。这样既会分散孩子的注意力,又给孩子的过失留有借口:你都没做好凭什么严格要求我。使习惯培养为空话。
学习拖延 分析 对策
当代大学生拖延现象的原因分为:一是内部动机拖延,内部动机拖延主要是从学生对任务的兴趣、对自身行为的监控两方面影响学生的学习拖延行为的。对于学生有兴趣的学习任务他们一般都不会拖延,而是很快的就完成课业任务,可见,学习兴趣对于学生的学习拖延的情况有一定的影响,当学生对将要学习的任务没有兴趣时,会产生学习拖延行为;在学生对自身行为的监控上,学生往往难以抵制外界环境的诱惑,尤其是娱乐方面的诱惑,这使得他们的注意力被转移,陷入无关活动,从而导致拖延。对比于非拖延者,学习拖延者对自身的行为无法更好的监控,当遇到其他有趣的活动,总会放弃完成自己的学习任务的时间去参加兴趣活动,相比来说,学习拖延者的自我调控能力相对较弱。二是外部环境拖延,外部环境拖延首先:源于父母的教育,在调查中,学生表示在日常生活中也存在拖延,并且他们的父母在生活中也存在着一下拖延的情况,父母是否拖延在一定程度上都会影响孩子。或者孩子放假回到家中,父母都早起去上班,对孩子是否起床并不在意,家庭对学生的学习拖延都一定的影响。其次:教师的教学方式,经常对责备学生,严格使学生的自尊心受到伤害,从而导致学生的学习拖延,有的教师对学生过于松散,要求放宽,指示也不明确,学生不用及时对老师的任务进行施行,会导致学生变的散漫,产生不必要的学习拖延。
大学生学习拖延应对策略:
学校层面
(1)学校应加强对学生的监管
学校的教师和学生管理人员要加强对学生的监管,严抓学生不完成作业情况,如有多次不完成学习任务现象,给予挂科的惩罚,利用“过程性考核”的考核方法,根据学生平时完成学习任务的情况给予成绩,促使学生及时完成老师所布置的学习任务;班级设立几个小组,同学分小组进行学习、完成教师交给的任务,同学之间相互竞争,每个成员都会积极参与,努力完成老师布置的任务,并且在小组内选取组长,组长的带头作用和组长的自身责任感会给小组带来向上的风气,组与组之间的竞争与学生的努力情况产生正比,最后会改善学生的学习拖延情况。
(2)学校定期开展讲座活动
学校定期开展讲座活动,如:历史伟人的留名史、现代名人的创业史、教师讲述自己的学习史等等一切具有正能量的讲座活动,学生长期受这些正能量的熏陶,会从内心来反思自己的行为,并且对未来有更美好的憧憬,会更有效率的做好自己应该做的事,当学生的动力稍减时,又有一次的讲座活动会使学生又动力十足,如此循环,学生会慢慢改善自己的拖延行为。
(3)营造适宜的学习环境
学校内的管理阶层以及教师应严抓学生在图书馆、教室中不学习的情况,禁止学生在图书馆、教室等学习场所进行与学习无关的活动,在布置图书馆和教室上,要多选贴科学家名言和头像,格言警句俯拾皆是,处处给人以鼓舞和鞭策;
所處的环境不同,心境和态度就会有所不同。环境对学习和生活的影响很大。当图书馆和教室等学习场所看起来井然有序,学生会感到心情畅快,学习也会得心应手了
自身层面
(1)制定短期计划
学生通过制定短期计划,将自己的目标细化为许多小任务,将每个小任务分配到自己的可用时间里面,当所有的小任务被完成,那么一个看似不可能的目标已经达成了,当把自己的目标分解成10个非常简单的小任务,学生只需要先完成1个小任务,然后告诉自己,这个任务已经完成了十分之一,可以先休息一下,然后再开始下一个小任务。这样,我们就能很快的行动起来,这样慢慢就在改善学生的学习拖延行为
(2)切断干扰源
生活中有很多干扰源,例如手机、电脑、网络等,想要完成教师布置的任务的时候,有时会因为一个他人的信息就中断任务的完成,甚至很难再回到最初的状态。这时要做的就是简化我们周围的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断,那么节省的时间我可以用来彻底的放松,这样即完成了任务,又可以好好的休息,长此以往,会慢慢改善学习拖延行为。
(3)建立自信心
学生要相信自己是最棒的,在完成任务时,不要听其他人说任务太难了,他们无法完成,自己就放弃去完成任务,每个人在不同的方面都有不同的优势,应该去尝试完成,战胜对任务的恐惧,通过各种途径完成任务,建立自信心,只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手,他们逃避现实,不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧,远比不上想象中的恐惧那么可怕”,所以敢于面对挑战,鼓气勇气,多试几次,你的自信心就会慢慢高涨起来。如此循环,会慢慢改善学习拖延行为。
家庭层面
(1)家长应加强对学生学习的关注
父母是孩子的第一任老师,父母只有积极的关心孩子,在学习给予鼓励、帮助才能让孩子产生自信,愿意学习,更有效的完成布置的学习任务,才能减少学习拖延情况。虽然有的父母学历有限,但是父母可以积极配合学校老师的工作,经常和学校教师进行沟通,了解学生的学习情况,不要产生无所谓的态度,最后,在生活中,父母应与学生一起看一些励志的短片,或者伟人的书籍,学习一下前人的经验,激发学生的主观能动性,克服学习拖延。从根本上改善学生的拖延问题,为将来工作生活打下良好基础。
(2)家长应为学生做好榜样
现代社会是科技社会,只有有一定完成任务能力的人才能在日新月异的社会中得以发展,所以父母在生活中应给孩子做好榜样,需要完成的事情马上完成,那么学生在父母的变化下也会严格要求自己,对学习的任务按时完成,才能预防或改善拖延行为,进一步提高自己的学习工作能力,家长要以身作则,给孩子作榜样。大人不应该一方面要求孩子专心学习,另一方面自己又在起劲地玩扑克、看电视、猜拳行令等。这样既会分散孩子的注意力,又给孩子的过失留有借口:你都没做好凭什么严格要求我。使习惯培养为空话。