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突如其来的地震灾害，在一瞬间造成了很多人的妻离子散、肉体伤残、家园毁坏，不仅给人们带来了物质上的巨大损失、肉体上的严重摧残，在精神上也会给灾区人们带来巨大的精神创伤。地震过后，灾区人们的心理阴影会长期存在,灾害造成的各种心理阴影会伴随受害者很长时间甚至终生，科学地做好灾后心理危机干预工作是一项非常重要的工作，也是一个个长期过程。
研究资料表明，重大灾害过后，在受灾的人群中有70%的人因为心理调适成功而恢复正常状态；近30%的人则会或多或少产生一定程度的心理问题而影响终生。我国1976年唐山大地震遭遇灾害的人们，因心理创伤导致焦虑症、恐惧症、自闭症、神经症的患者，要比非地震区正常人高出2-3倍。
突发事件的威胁性和震撼性，造成受灾人们的心理问题一般表现为：情绪方面：表现为恐惧、焦虑、疑虑、悲观、沮丧、忧郁、易怒、绝望、麻木、紧张、过分敏感等各种负性情绪；生理方面：表现为失眠、做噩梦、易惊吓、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良等；认知方面：表现为注意力不集中，反应迟钝，推理和判断能力下降，缺乏自信，健忘，效能降低等；行为方面：表现为害怕见人，暴饮暴食，容易自责或怪罪他人，不信任他人，以及出现躲避和警觉反应，或者逃避现实，出现强迫行为，操作技能水平降低等。
青少年期是人生发展的特殊阶段，是从不成熟向成熟发展的过渡期，生理和心理上都发生着急剧变化，如身体急剧变化，向成年人过渡，心理上出现成人感增强、独立意识增强、活动需求增强，自尊、自信、责任感和竞争心强等特点，独立人格正在形成并走向稳定，可以说青少年是处在一个动荡而不稳定的时期，对环境的依赖性很强，在消极的环境中很容易出现心理及行为偏差。在大地震中，不仅灾区很多青少年成为孤儿，而且在异地读书的部分学生也失去了亲人。地震灾害的突然性和残酷性会对遭遇灾害的青少年产生巨大的心理冲击,给他们带来巨大的精神创伤，这会使比成年人更脆弱的青少年产生更严重的心理创伤,如果不及时进行心理干预，这种心理阴影会使他们产生各种心理障碍，改变他们的性格，折磨他们一生，甚至导致极端行为如自杀和暴力。因此，对受灾青少年的心理疏导应该是我们对受灾群众心理危机干预工作的重点之一。
对受灾青少年的心理疏导工作应该从以下几个方面做起：
1、利用各种文化媒体，建立广泛的社会支持系统
利用书、报、电影、电视、网络等文化媒体，广泛宣传对受灾青少年进行心理疏导的重要性和心理心理干预知识，使整个社会形成一个关注受灾青少年心理健康的氛围，尤其是在灾区普及灾后心理干预知识更为重要。让人们重视灾后青少年的心理健康问题，让人们认识到灾难过后，青少年更需要安全感，需要及时的心灵抚慰。对情绪难以稳定，经常沉浸在灾难的悲痛、恐惧、焦虑之中不能自拔的青少年，能及时给予适当的心理疏导，防止其出现精神问题，使之尽快摆脱困境，防止过激行为，如自伤、自杀或攻击行为的发生。鼓励他们树立自信心和正确地进行自我评价，积极进行自我心理调适，尽快恢复正常心理状态。
2、通过教育引导，提高青少年的认知能力
让他们了解地震是人类目前还无法抗拒的自然现象，幸存者要勇于面对现实，珍惜生命，正确看待眼前发生的一切，树立正确的人生观，在正常的心态中成长。引导他们多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系，不要孤立自己，发现不健康的心理问题可以及时得到矫正。教育他们用健康的生活方式调整好自己的心理状态，即：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；三是科学用脑，实行时间管理，劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼。
3、科学地进行心理疏导，使之得到精神安慰
（1）鼓励他们充分表达自己的思想和情感。哭泣、悲伤、内疚等都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，这是正常的，让他们哭泣和说出心里话，把内心深处的负性感受、想法不加掩饰地表达出来，才能释放他们压抑的心理能量，达到心理平衡，也才能引导他们尽快恢复正常心理状态。心理疏导的目的是在尽早发现问题，及时进行心理障碍干预，引导他们积极进行自我调整。这就要创造一种使受害着能把负面情绪顺利宣泄、释放、接纳的氛围，让他们把悲伤、痛苦、甚至是攻击情绪发泄出来，告诉他们这是一种正常的情绪反应，不是软弱、不坚强的表现。否则，过分压抑会使他们身心受到伤害，加之他们较为单纯和缺乏社会经验，更容易出现心理上的偏差和障碍。
（2）倾听、陪伴、关怀和理解是对受害者最大的精神安慰。倾听和陪伴能分担他们的焦虑和恐惧，消除他们的孤独感和无助感，使他们得到精神上的安慰。经历灾难的人往往特别渴望被人关怀和理解，给预他们关怀和帮助，能淡化他们的悲哀，使他们接受现实，走出心理阴影。
（3）引导他们参与自己非常感兴趣或者技能特长的活动。重大事件的心理伤害会使人表现出反应迟钝，推理和判断能力下降，缺乏自信，操作技能水平降低等特点。在参与他们最感兴趣的活动中，能满足自己的心理需要，能转移其哀思和伤痛，放松自己的心情，如玩儿一个自己喜欢的游戏，也可以放松自己的心情。在参与他们技能特长的活动中，能发挥他们的才能特长，树立他们自信心，逐步达到心理重建。
4、建立心理咨询常设机构，进行个别的心理咨询
心理咨询就是通过心理咨询机构对受灾青少年已经存在的某些心理问题，在为其提供能够自如进行心理交流的气氛中，运用专门的心理学方法，通过释疑解惑，忠告建议等方式以帮助、指导、启发来访者发现并利用其潜在的积极因素，处理和解决自己的问题或困难，使心理机能得以调整和提高的活动过程。可以通过心理咨询师对出现心理问题和心理障碍的青少年进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助他们消除心理障碍，恢复心理健康。也可以通过专业心理测量，掌握来访者的具体情况，有针对性地进行心理辅导。还可以运用现代网络，通过广泛的心理健康教育、心理测量，以及心理释疑等方式进行帮助、指导和启发他们，使他们对自己的心理问题有一个正确的认识，并进行积极的心理调整，提高心理健康水平。
5、运用专业心理治疗，帮助他们恢复健康
心理治疗是针对有心理障碍的人进行的专业心理治疗，如情绪障碍，行为障碍，人格障碍，神经症，身心疾病等，心理治疗重视治病和行为矫正，人格重建。对地震中死里逃生或伤残，已经产生严重精神、行为失控的青少年，需要经过专业量化测试，进行专业心理治疗。可以通过特设机构进行专业心理治疗，即经过专业训练的治疗者，运用心理学的有关理论和技术，对有严重心理障碍的人进行帮助，消除和缓解他们心理障碍，促进其人格健康协调发展。还可以通过网络设立的心理治疗网站，运用专门的心理治疗软件进行心理治疗，这还可以使他们在不暴露个人隐私的条件下进行治疗。
作者单位：冯 霞 陕西省咸阳师范学院
李 华 陕西省咸阳师范学院保卫处
研究资料表明，重大灾害过后，在受灾的人群中有70%的人因为心理调适成功而恢复正常状态；近30%的人则会或多或少产生一定程度的心理问题而影响终生。我国1976年唐山大地震遭遇灾害的人们，因心理创伤导致焦虑症、恐惧症、自闭症、神经症的患者，要比非地震区正常人高出2-3倍。
突发事件的威胁性和震撼性，造成受灾人们的心理问题一般表现为：情绪方面：表现为恐惧、焦虑、疑虑、悲观、沮丧、忧郁、易怒、绝望、麻木、紧张、过分敏感等各种负性情绪；生理方面：表现为失眠、做噩梦、易惊吓、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良等；认知方面：表现为注意力不集中，反应迟钝，推理和判断能力下降，缺乏自信，健忘，效能降低等；行为方面：表现为害怕见人，暴饮暴食，容易自责或怪罪他人，不信任他人，以及出现躲避和警觉反应，或者逃避现实，出现强迫行为，操作技能水平降低等。
青少年期是人生发展的特殊阶段，是从不成熟向成熟发展的过渡期，生理和心理上都发生着急剧变化，如身体急剧变化，向成年人过渡，心理上出现成人感增强、独立意识增强、活动需求增强，自尊、自信、责任感和竞争心强等特点，独立人格正在形成并走向稳定，可以说青少年是处在一个动荡而不稳定的时期，对环境的依赖性很强，在消极的环境中很容易出现心理及行为偏差。在大地震中，不仅灾区很多青少年成为孤儿，而且在异地读书的部分学生也失去了亲人。地震灾害的突然性和残酷性会对遭遇灾害的青少年产生巨大的心理冲击,给他们带来巨大的精神创伤，这会使比成年人更脆弱的青少年产生更严重的心理创伤,如果不及时进行心理干预，这种心理阴影会使他们产生各种心理障碍，改变他们的性格，折磨他们一生，甚至导致极端行为如自杀和暴力。因此，对受灾青少年的心理疏导应该是我们对受灾群众心理危机干预工作的重点之一。
对受灾青少年的心理疏导工作应该从以下几个方面做起：
1、利用各种文化媒体，建立广泛的社会支持系统
利用书、报、电影、电视、网络等文化媒体，广泛宣传对受灾青少年进行心理疏导的重要性和心理心理干预知识，使整个社会形成一个关注受灾青少年心理健康的氛围，尤其是在灾区普及灾后心理干预知识更为重要。让人们重视灾后青少年的心理健康问题，让人们认识到灾难过后，青少年更需要安全感，需要及时的心灵抚慰。对情绪难以稳定，经常沉浸在灾难的悲痛、恐惧、焦虑之中不能自拔的青少年，能及时给予适当的心理疏导，防止其出现精神问题，使之尽快摆脱困境，防止过激行为，如自伤、自杀或攻击行为的发生。鼓励他们树立自信心和正确地进行自我评价，积极进行自我心理调适，尽快恢复正常心理状态。
2、通过教育引导，提高青少年的认知能力
让他们了解地震是人类目前还无法抗拒的自然现象，幸存者要勇于面对现实，珍惜生命，正确看待眼前发生的一切，树立正确的人生观，在正常的心态中成长。引导他们多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系，不要孤立自己，发现不健康的心理问题可以及时得到矫正。教育他们用健康的生活方式调整好自己的心理状态，即：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；三是科学用脑，实行时间管理，劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼。
3、科学地进行心理疏导，使之得到精神安慰
（1）鼓励他们充分表达自己的思想和情感。哭泣、悲伤、内疚等都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，这是正常的，让他们哭泣和说出心里话，把内心深处的负性感受、想法不加掩饰地表达出来，才能释放他们压抑的心理能量，达到心理平衡，也才能引导他们尽快恢复正常心理状态。心理疏导的目的是在尽早发现问题，及时进行心理障碍干预，引导他们积极进行自我调整。这就要创造一种使受害着能把负面情绪顺利宣泄、释放、接纳的氛围，让他们把悲伤、痛苦、甚至是攻击情绪发泄出来，告诉他们这是一种正常的情绪反应，不是软弱、不坚强的表现。否则，过分压抑会使他们身心受到伤害，加之他们较为单纯和缺乏社会经验，更容易出现心理上的偏差和障碍。
（2）倾听、陪伴、关怀和理解是对受害者最大的精神安慰。倾听和陪伴能分担他们的焦虑和恐惧，消除他们的孤独感和无助感，使他们得到精神上的安慰。经历灾难的人往往特别渴望被人关怀和理解，给预他们关怀和帮助，能淡化他们的悲哀，使他们接受现实，走出心理阴影。
（3）引导他们参与自己非常感兴趣或者技能特长的活动。重大事件的心理伤害会使人表现出反应迟钝，推理和判断能力下降，缺乏自信，操作技能水平降低等特点。在参与他们最感兴趣的活动中，能满足自己的心理需要，能转移其哀思和伤痛，放松自己的心情，如玩儿一个自己喜欢的游戏，也可以放松自己的心情。在参与他们技能特长的活动中，能发挥他们的才能特长，树立他们自信心，逐步达到心理重建。
4、建立心理咨询常设机构，进行个别的心理咨询
心理咨询就是通过心理咨询机构对受灾青少年已经存在的某些心理问题，在为其提供能够自如进行心理交流的气氛中，运用专门的心理学方法，通过释疑解惑，忠告建议等方式以帮助、指导、启发来访者发现并利用其潜在的积极因素，处理和解决自己的问题或困难，使心理机能得以调整和提高的活动过程。可以通过心理咨询师对出现心理问题和心理障碍的青少年进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助他们消除心理障碍，恢复心理健康。也可以通过专业心理测量，掌握来访者的具体情况，有针对性地进行心理辅导。还可以运用现代网络，通过广泛的心理健康教育、心理测量，以及心理释疑等方式进行帮助、指导和启发他们，使他们对自己的心理问题有一个正确的认识，并进行积极的心理调整，提高心理健康水平。
5、运用专业心理治疗，帮助他们恢复健康
心理治疗是针对有心理障碍的人进行的专业心理治疗，如情绪障碍，行为障碍，人格障碍，神经症，身心疾病等，心理治疗重视治病和行为矫正，人格重建。对地震中死里逃生或伤残，已经产生严重精神、行为失控的青少年，需要经过专业量化测试，进行专业心理治疗。可以通过特设机构进行专业心理治疗，即经过专业训练的治疗者，运用心理学的有关理论和技术，对有严重心理障碍的人进行帮助，消除和缓解他们心理障碍，促进其人格健康协调发展。还可以通过网络设立的心理治疗网站，运用专门的心理治疗软件进行心理治疗，这还可以使他们在不暴露个人隐私的条件下进行治疗。
作者单位：冯 霞 陕西省咸阳师范学院
李 华 陕西省咸阳师范学院保卫处