优秀中跑运动员速度素质训练的探讨

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  中跑是典型的周期性的,体能性的速度耐力项目,该项目的突出特征是高速度持续跑的专项速度耐力。现在的中跑训练已由过去突出训练量而转向突出训练强度,训练中对负荷强度的要求越来越重要,因为中跑比赛主要是比强度,而不是比量。在一定的距离里比强度,那就是在比速度。因此中跑的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的问题,只有具备较好的速度素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得好成绩。在当今中跑比赛中,运动员往往大都到最后几十米或几米才分伯仲,可见速度快慢是决定运动员最后冲刺,取得好成绩的最重要的一环。可见中跑运动员具备良好的速度能力,是取得优异成绩的重要因素。因此,在训练中确立以速度训练为核心的指导思想,是当今中跑运动员训练的主体和有效的方法。
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