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【摘 要】素质教育应包括旨在提高学生心理素质的心理健康教育。心理健康教育是素质教育的重要内容，有助于推动教育科学化进程。一定要在高中阶段加强学生的心理健康教育，让每位学生的高中生活都充满阳光。
【关键词】心理健康 心理素质 自我调适 心理障碍
【中图分类号】G635.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）07-0062-01
在学生整体素质中，心理素质本身占有重要地位。良好的心理素质是优良的思想品德形成的基础；是有效学习科学文化知识和进行智力开发的前提；是引导学生正确交往、合作成功的重要手段；是增进学生掌握劳动技能的保证；是促进学生身体健康的必备条件。因此素质教育应包括旨在提高学生心理素质的心理健康教育。心理健康教育是素质教育的重要内容，有助于推动教育科学化进程。一定要在高中阶段加强学生的心理健康教育，让每位学生的高中生活都充满阳光。
一、高中生心理健康教育的必要性
心理健康教育是通过心理卫生的教育，心理品质与能力的培养及心理问题的辅导，以全面提高学生的心理素质，维护心理健康的一项科学性的系统工程。素质的好坏体现在心理状态的正常与否，个性心理品质的优劣方面，外现于行为习惯及社会适应状况。心理健康教育与人格发展密切相关，并直接影响到个体素质的全面发展。而学生的整体素质则直接关系到其个人在考场上的正常发挥，也关系到以后其社会交际活动的展开。个人的身心健康与否，直接关系到整个社会的安定团结，关系到中华民族的命运。因此，从面向未来，关心下一代的角度出发，关注高中生产生的一些个性心理障碍，着手解决其个人的心理问题，因势利导，使其沿着健康方向发展，是完全必要的，也势在必行。
开展心理健康教育应理顺德育工作、心理健康教育工作的关系。当前处在变革期的学生德育正面临着前所未有的挑战，过于简单化把学生问题全部归咎于学校德育不力，用惩罚、强制教育、训导、思想灌输等解决学生成长中出现的一切问题，不仅有失偏颇，也徒然加重学校德育的负荷。德育工作和心理健康教育工作都服务于学生，应相辅相成，在一定程度上互相交叉和渗透，但又各有侧重，不能互相代替。学生德育强调的是对学生进行爱国主义、集体主义教育，造就有理想、有道德、有文化、有纪律的接班人。而心理健康的主要目标是引导学生正确认识自己，接纳自己，使其潜力得到充分发挥，为品德和才能的进一步发展提供良好的基础。
要搞好高中生的心理健康工作，首先是要转变教育观念，把心理健康教育当作学生素质教育的组成部分和实现素质教育目标的重要手段，为学校开展健康教育创造和提供必要的条件。其次，从教育的形式上，对心理健康教育在学校教育中的地位、任务、运作方式、财力物力的提供，辅导人员专业素质和编制等做出明确的规定，从而保证学生心理健康教育发挥应有的作用并顺利开展。
心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。
当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
怎样才能搞好学生的心理健康教育，学校可以采取哪些对策来维护高中生心理健康呢？笔者认为可以采取以下几个方面的措施与对策
一、利用主题班会对学生进行专门的心理健康教育。开展主题班会活动，有计划地对学生进行健康知识教育，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节方法。每周一个主题，内容包括：挫折适应问题、青春期心理问题、人际关系问题、学习类问题等方面。通过班会课教育，学生的健康知识不断充实，调控能力进一步提高，收到良好的效果。
二、开展心理咨询，注重个别辅导。班主任老师根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格、广泛的学习兴趣、探究和创新精神、不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素質。在心理咨询过程中，必须给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
三、充分利用黑板报加强对学生心理健康知识宣传。发挥团支部的作用，每月出两期有关心理健康教育的黑板报，每个团小组轮流出板报，形式多样，内容不一，让学生更多地掌握心理健康知识，了解心理问题及其成因，学会如何进行心理调控。这样，在活动中每个学生充分发挥作用，他们既是宣传者又是学习者，通过这个活动，学生受益匪浅。
四、积极开展丰富多彩的课外活动，促进心理的健全发展。组织学生利用多种渠道，积极开展丰富多彩的文体活动，既为学生创造了实现自我价值的机会，保持愉快、积极的情绪，又可促进建立团结和谐的师生关系和同学关系，缓解学生学习压力，促进心理的健全发展。要教育学生用积极乐观的态度对待生活，让生活充满阳光与欢乐。要让学生在体育活动中排解烦恼忧愁，在文艺活动中改善情绪，在获得荣誉和成绩时体会成功与快乐。
五、对学生家长进行心理宣传，做到学校与家庭教育相结合。学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需要取得家长的积极支持和配合，在对个别学生心理健康方面的教育的同时，我主动与家长联系，积极沟通。通过谈话对学生家长宣传心理健康的有关知识，让家长获得更多的心理健康知识，更多地了解孩子，理解孩子，帮助孩子，让学生得到良好的家庭健康教育。
六、建立热线信箱，上网聊天谈心，与学生交朋友。建立热线信箱，利用网络与学生交谈。这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以对部分学生可以省去害羞的忧虑，同时高中生又可以把自己的思考在信箱中组织得更为严密，便于老师更全面地了解学生。热线信箱可以更准确了解学生的思想动态，有针对性地解决学生心理健康问题，不失为教师对学生进行心理健康教育的好方式。
总之，心理健康是高中生必备的基本素质，是完整健康教育概念的重要组成部分。而对日益增多的高中生心理健康问题，全社会，特别是学校和家庭应予以足够的重视。在为学生的心理健康发展提供必要的心理健康教育的同时，还应将心理健康教育融于一切教育活动中，并且教会学生掌握心理调节技术，自行消除心理障碍。在一个和谐的内外统一合力的作用下，学生的心理健康才有根本的保证。
【关键词】心理健康 心理素质 自我调适 心理障碍
【中图分类号】G635.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）07-0062-01
在学生整体素质中，心理素质本身占有重要地位。良好的心理素质是优良的思想品德形成的基础；是有效学习科学文化知识和进行智力开发的前提；是引导学生正确交往、合作成功的重要手段；是增进学生掌握劳动技能的保证；是促进学生身体健康的必备条件。因此素质教育应包括旨在提高学生心理素质的心理健康教育。心理健康教育是素质教育的重要内容，有助于推动教育科学化进程。一定要在高中阶段加强学生的心理健康教育，让每位学生的高中生活都充满阳光。
一、高中生心理健康教育的必要性
心理健康教育是通过心理卫生的教育，心理品质与能力的培养及心理问题的辅导，以全面提高学生的心理素质，维护心理健康的一项科学性的系统工程。素质的好坏体现在心理状态的正常与否，个性心理品质的优劣方面，外现于行为习惯及社会适应状况。心理健康教育与人格发展密切相关，并直接影响到个体素质的全面发展。而学生的整体素质则直接关系到其个人在考场上的正常发挥，也关系到以后其社会交际活动的展开。个人的身心健康与否，直接关系到整个社会的安定团结，关系到中华民族的命运。因此，从面向未来，关心下一代的角度出发，关注高中生产生的一些个性心理障碍，着手解决其个人的心理问题，因势利导，使其沿着健康方向发展，是完全必要的，也势在必行。
开展心理健康教育应理顺德育工作、心理健康教育工作的关系。当前处在变革期的学生德育正面临着前所未有的挑战，过于简单化把学生问题全部归咎于学校德育不力，用惩罚、强制教育、训导、思想灌输等解决学生成长中出现的一切问题，不仅有失偏颇，也徒然加重学校德育的负荷。德育工作和心理健康教育工作都服务于学生，应相辅相成，在一定程度上互相交叉和渗透，但又各有侧重，不能互相代替。学生德育强调的是对学生进行爱国主义、集体主义教育，造就有理想、有道德、有文化、有纪律的接班人。而心理健康的主要目标是引导学生正确认识自己，接纳自己，使其潜力得到充分发挥，为品德和才能的进一步发展提供良好的基础。
要搞好高中生的心理健康工作，首先是要转变教育观念，把心理健康教育当作学生素质教育的组成部分和实现素质教育目标的重要手段，为学校开展健康教育创造和提供必要的条件。其次，从教育的形式上，对心理健康教育在学校教育中的地位、任务、运作方式、财力物力的提供，辅导人员专业素质和编制等做出明确的规定，从而保证学生心理健康教育发挥应有的作用并顺利开展。
心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。
当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
怎样才能搞好学生的心理健康教育，学校可以采取哪些对策来维护高中生心理健康呢？笔者认为可以采取以下几个方面的措施与对策
一、利用主题班会对学生进行专门的心理健康教育。开展主题班会活动，有计划地对学生进行健康知识教育，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节方法。每周一个主题，内容包括：挫折适应问题、青春期心理问题、人际关系问题、学习类问题等方面。通过班会课教育，学生的健康知识不断充实，调控能力进一步提高，收到良好的效果。
二、开展心理咨询，注重个别辅导。班主任老师根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格、广泛的学习兴趣、探究和创新精神、不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素質。在心理咨询过程中，必须给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。
三、充分利用黑板报加强对学生心理健康知识宣传。发挥团支部的作用，每月出两期有关心理健康教育的黑板报，每个团小组轮流出板报，形式多样，内容不一，让学生更多地掌握心理健康知识，了解心理问题及其成因，学会如何进行心理调控。这样，在活动中每个学生充分发挥作用，他们既是宣传者又是学习者，通过这个活动，学生受益匪浅。
四、积极开展丰富多彩的课外活动，促进心理的健全发展。组织学生利用多种渠道，积极开展丰富多彩的文体活动，既为学生创造了实现自我价值的机会，保持愉快、积极的情绪，又可促进建立团结和谐的师生关系和同学关系，缓解学生学习压力，促进心理的健全发展。要教育学生用积极乐观的态度对待生活，让生活充满阳光与欢乐。要让学生在体育活动中排解烦恼忧愁，在文艺活动中改善情绪，在获得荣誉和成绩时体会成功与快乐。
五、对学生家长进行心理宣传，做到学校与家庭教育相结合。学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需要取得家长的积极支持和配合，在对个别学生心理健康方面的教育的同时，我主动与家长联系，积极沟通。通过谈话对学生家长宣传心理健康的有关知识，让家长获得更多的心理健康知识，更多地了解孩子，理解孩子，帮助孩子，让学生得到良好的家庭健康教育。
六、建立热线信箱，上网聊天谈心，与学生交朋友。建立热线信箱，利用网络与学生交谈。这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以对部分学生可以省去害羞的忧虑，同时高中生又可以把自己的思考在信箱中组织得更为严密，便于老师更全面地了解学生。热线信箱可以更准确了解学生的思想动态，有针对性地解决学生心理健康问题，不失为教师对学生进行心理健康教育的好方式。
总之，心理健康是高中生必备的基本素质，是完整健康教育概念的重要组成部分。而对日益增多的高中生心理健康问题，全社会，特别是学校和家庭应予以足够的重视。在为学生的心理健康发展提供必要的心理健康教育的同时，还应将心理健康教育融于一切教育活动中，并且教会学生掌握心理调节技术，自行消除心理障碍。在一个和谐的内外统一合力的作用下，学生的心理健康才有根本的保证。